Madal vererõhk võib põhjustada pearinglust ja minestamist. Sellepärast on oluline tõsta oma vererõhk tervislikule tasemele. Õnneks on mõned asjad, mida saate teha, et viia vererõhk uuesti tasemele, kus see peaks olema.
1
Hinda olukorda. Kui see juhtub sageli, võib see olla krooniline. Mõelge käepärast oleva inimese tervisele. Kas see on haiguse tagajärg? Kas sel ajal toimus midagi ebatavalist, mis oleks võinud veresuhkru taset langetada? Veelgi enam, olge lõdvestunud. Suuremat probleemi ei pruugi olla. Peate kindlaks tegema, kas sümptomid viitavad ohtlikult madalale vererõhule. Üldjuhul on sümptomiteks pearinglus, peapööritus, ebakindlus, nägemise hägustumine, nõrkus, väsimus, iiveldus, külm, niiske nahk, minestamine ja kahvatu nahk.
2
Keeda tass kuuma musta teed. Lase vesi keema ja lase teel 5–7 minutit leotada, et saavutada täielik maitse. Vererõhu suurendamiseks lisage 1 tl (4 g) suhkrut. Suurenemine toimub 45 minuti jooksul pärast tee joomist.
3
Nõuda, et patsient jooks palju vett või muid vedelikke. Kui veremaht suureneb ja dehüdratsioon leevendatakse, võib hüpotensioon kaduda. Elektrolüüte sisaldavad spordijoogid viivad ka kadunud mineraalid organismi tagasi. Nende või vee joomine hoiab ära dehüdratsiooni. Teine viis vererõhu tõstmiseks (st ajutiselt) on kofeiini joomine. Teadlased pole päris kindlad, kuidas või miks see seda teeb, kuid arvatakse, et see kas blokeerib hormoonid, mis laiendavad teie artereid, või pumpab teie adrenaliini taset üles, põhjustades otseselt vererõhu tõusu.
4
Andke patsiendile midagi soolast süüa. Liigne sool aitab tõsta vererõhku. Sellepärast peavad südamehaiged tavaliselt madala naatriumisisaldusega dieeti. Naatrium tõstab teadaolevalt vererõhku (ja mõnikord oluliselt), mistõttu arstid soovitavad üldiselt seda piirata. Enne tarbimise suurendamist pidage nõu oma tervishoiutöötajaga – kui tarbite koguses, mis teile ei sobi, võib see põhjustada südamepuudulikkust (eriti kui olete vanem).
5
Mõelge vereringevajadustele seoses vererõhuga. Tõstke jalad üles ja pange jalga kompressioonsukkid, kui need on olemas. Need on samad sukad, mida inimesed kasutavad veenilaiendite vähendamiseks ja need on sama head vere kogunemise vähendamiseks jalgades.
6
Tehke kindlaks, kas patsient on vahele jätnud vajalikud ravimid või mitte. Probleemiks võib kergesti olla arsti ettekirjutuste mittejärgimine. Paljud ravimid alandavad või tõstavad vererõhku, isegi kui see on lihtsalt kõrvaltoime. Teatud kombinatsioonid võivad olla ka võimsamad kui eraldi võetuna.
7
Andke patsiendile vahelejäänud ravimid. Veenduge, et nad (või teie, olenevalt olukorrast) mõistavad annuste vahelejätmise tähtsust. Või ei võta liiga palju! Lisaks tavalistele ravimitele teadke, et atsetaminofeen (tülenool) ning teatud põletikuvastased ja antidepressandid võivad samuti tõsta vererõhu taset. Kui teil on mõni hõlpsasti saadaval, kaaluge selle lisamist antud juhul.
8
Pumbake jalgu ja tantsige enne püsti tõusmist paar korda kätel ringi. On tavaline, et isegi tervetel inimestel võib pärast pikka istumist vererõhku langeda. Seisma minnes (eriti voodist tõusmisel) istuge kõigepealt sirgelt ja tõuske aeglaselt. Kui saate, tehke verevoolu soodustamiseks regulaarselt trenni. Kui see on krooniline probleem, jätkake treeningut ja sööge sageli väikeseid eineid.
9
Pöörduge patsiendi arsti poole, kui vererõhu näit oli ohtlikult madal. Meditsiinitöötaja nõuanne on selles olukorras hindamatu. Selgitage arstile põhjalikult vererõhu languse asjaolusid. Kui patsient saab rääkida, laske tal sümptomeid võimalikult ilmekalt kirjeldada. Tehke täpselt nii, nagu arst soovitab. Ohtlikult madala vererõhu korral võib arst soovida, et patsient läheks kiirabisse.
10
Kui kriis on möödas, võtke võimalusel vererõhunäidud. Kui see on endiselt liiga madal, peate võib-olla otsima täiendavat arstiabi. Ideaalseks peetakse veidi alla 120/80.
11
Hinnake patsient ja näidud tunni pärast uuesti, et teha kindlaks, kas patsient on metsast väljas. Kas neil on mingeid sümptomeid? Kuidas nad ennast tunnevad? Jätke vedelikku isegi siis, kui neil pole janu.