Sotsiaalne ärevushäire või SAD (tuntud ka kui sotsiaalne foobia) on üks levinumaid psühhiaatrilisi häireid, mis mõjutavad paljusid inimesi kogu maailmas. Kahjuks ei tea paljud inimesed SAD-ist ega mõista seda, seega jääb sageli tähelepanuta sotsiaalse ärevuse all kannatavate inimeste kannatuste, hõivatuse ja pärssimise tase. Teadlikkuse tõstmiseks võite veeta aega vaimse tervise organisatsioonis vabatahtlikuna. Samuti saab osaleda erinevates rahakogumistegevustes.
1
Osaleda organiseeritud teabekampaaniates. Oma piirkonna vaimse tervise organisatsioonide loendi leiate, kui otsite veebist “vaimse tervise mittetulunduslik programm” ja oma linna nime. Seejärel tehke paar telefonikõnet, et näha, millistel organisatsioonidel on võimalusi isiklikuks vabatahtlikuks tegevuseks. Jagage vabatahtlikult flaiereid või voldikuid avalikul kogunemisalal, näiteks kaubanduskeskuses, või ukselt ukseni. Leidke kohalikul festivalil vaimse tervise organisatsiooni putkas ja jagage teavet külastajatega, kes külastavad. Pakkuge kohaliku vaimse tervise heategevusorganisatsiooni telefonidele vastamist. Ohutuse huvides tehke teavet edastamisel meeskonna või partneriga kindlasti koostööd, eriti ukselt uksele minnes. Võib-olla soovite kanda ka organisatsiooni logoga T-särki. Teabelubade kampaanias osalemine on üks viis SADi alase teadlikkuse tõstmiseks. Nende kampaaniatega nõustute uurima ja edastama teadmisi vaimse tervise probleemide kohta.
2
Osalege avalikkuse teadlikkuse tõstmise üritustel. Ärevuse teadvustamiseks kasutage 5K või 10K. Võtke vastu väljakutse, näiteks langevarjuhüpped, ja avaldage seda, et saada avalikkuse tähelepanu vaimse tervise ravile. Kui olete organisatsiooniga ühenduse loonud, vaadake nende sündmuste kalendrit, et näha, mis võiks teile meeldida. Sündmused on sageli seotud kindlate nädalate või kuudega. Näiteks National Alliance on Mental Illness (NAMI) jälgib oktoobris vaimse tervise nädalat, mis keskendub sotsiaalsele ärevushäirele.
3
Viige sõna sotsiaalmeedia kaudu välja. Kasutage kõiki oma sotsiaalmeedia kontosid (Facebook, Twitter jne) sotsiaalse ärevushäirega seotud teabe ja lugude väljundina. Proovige postitada iga päev vähemalt üks üksus või kui olete sagedamini võrgus, suurendage see viie huvipakkuva üksuseni. Veenduge, et saaksite oma teabe usaldusväärsetest allikatest, et lugejad teid usaldaksid. Mitmekesistage oma postitusi, et jõuda paljude erinevate vaatajaskondadeni. Pöörduge teismeliste, vanemate täiskasvanute jne poole, sest kõikvõimalikud inimesed leiavad sotsiaalse ärevushäire kohta kasulikku teavet. Hoidke oma postitust kirjutades lootusrikas ja abivalmis toon. Võite pakkuda lugusid inimestest, kes elavad täisväärtuslikku elu sotsiaalse foobiaga või isegi kuulsuste iseloomustusi. Eriti soovite, et kõik, kes tegelevad sotsiaalse ärevushäirega, teaksid, et nad pole üksi.
4
Kirjutage uudiskiri või pange artiklid vaimse tervise väljaannetesse. On palju veebipõhiseid (ja mõned trükitud) väljaandeid ja ajaveebe, mis aktsepteerivad külalisautorite artikleid ja postitusi. Leidke sait, kus räägitakse vaimse tervise probleemidest, ja esitage sellele osa oma kirjutisest. Näiteks kui teil on SAD, võite kirjutada sellest, kuidas teil diagnoositi. Anxiet UK küsib teiste rühmade hulgas sageli isiklikke mõttelugusid. Ärge heitke meelt, kui teie kirjutist kohe vastu ei võeta. Vaadake oma teos üle, et kajastada võimalikku kriitikat. Jätkake esitamist ja lõpuks leiate õige toimumiskoha. Aidake sõna levitada, tellides ja seejärel edastades kõik saadud SAD-i või vaimse tervise organisatsioonide uudiskirjad. Näiteks “Triumph” on ADAA uudiskiri ja sisaldab laias valikus kasulikku teavet neile, kes on huvitatud ärevusest rohkem teada saama.
5
Looge individuaalseid veebipõhiseid rahakogumisi. On palju veebisaite, mis võimaldavad teil luua erinevatel põhjustel raha kogumise kampaaniaid. Crowdrise ja GoFundMe on kaks kõige tuntumat seda laadi saiti. Postitage oma teave ja taotlused nendele saitidele ning paluge kogutud raha saata otse heategevusorganisatsioonile, näiteks ADAA-le. Üldreeglina on see, et mida üksikasjalikum on teie taotlus, seda rohkem raha kogute. Proovige selgitada oma motivatsiooni SAD-i kohta raha kogumise kaudu levitada. Näiteks võite kirjutada: “Mul on üks lähedane sõber, kellel on SAD ja ma tahaksin, et uuritaks rohkem. Muutke see konkurentsivõimeliseks, paluge ka oma sõpradel saite luua. Jälgige, kes kogub kõige rohkem raha teatud ajavahemike jooksul.Auhinna võitjale trükitud tunnistus või mõni muu odav, kuid sisukas auhind.
6
Ostke eesmärgiga. Otsige veebiturge ja -poode, mis annetavad osa teie ostust tagasi vaimse tervise või SAD-iga seotud heategevusele. Näiteks paljud toidupoed võimaldavad teil oma preemiakaardi siduda erinevate organisatsioonidega. Amazon Smile saadab 0,5% teatud ostuhindadest tagasi ka heategevusorganisatsioonile. Mõned ettevõtted pakuvad isegi kaubamärgiga kaupu, mis levitavad teavet konkreetse põhjuse kohta. Braveletsist saate osta näiteks käevõru, millel on kirjas: “Ole julge. Nad saadavad osa kasumist ärevuse vastu võitlevatele heategevusorganisatsioonidele. Kui keegi küsib teie käevõru kohta, saate neile ka sellest rääkida. põhjus.
7
Alustage tööl raha kogumise kampaaniat. Tihti on lõbusam raha koguda koos teiste inimestega. Pöörduge oma kaastöötajate poole sotsiaalse ärevushäire heategevusliku aktsiooni sponsoreerimise osas. Võite saata kõigile sularahaannetuste ümbrikud või korraldada raha kogumiseks mõne tegevuse, näiteks autopesu. Kui soovite muuta selle konkurentsivõimeliseks ja teil on palju kaastöötajaid, võite jagada kõ