Progesteroon on looduslikult esinev steroidhormoon, mis on valmistatud teie dieedis tarbitavast kolesteroolist. Normaalne progesterooni tase aitab säilitada tervislikku hormonaalset tasakaalu. Progesteroon mängib võtmerolli teiste kehale vajalike oluliste kemikaalide, näiteks kortisooli ja meessuguhormoonide nagu testosterooni tootmisel. Normaalsest madalam progesterooni tase võib kaasa aidata menstruaaltsükli probleemidele, raseduse säilimisele ja menopausiga seotud tavalistele sümptomitele. Madalat progesterooni taset saab tõhusalt ravida olemasolevate retseptiravimite ja elustiili muutustega.
1
Rääkige oma günekoloogiga progesterooni suurendamise kohta. Naised, kellel on korduvad või seletamatud raseduse katkemised, alluvad sageli progesterooniravile ja suudavad säilitada järgmise raseduse. Vältige varajast raseduse katkemist. Progesterooni puudulikkus ei ole iga raseduse katkemise põhjuseks, kuid teaduslikud uuringud näitavad, et raseduse varases staadiumis on vaja piisavat kogust progesterooni. Progesterooni tase tõuseb loomulikult iga menstruaaltsükli jooksul, kui ovulatsioon on toimunud. See võimaldab emaka seinal pakseneda, et toetada rasedust. Seda nimetatakse luteaalfaasiks. Kui vabanenud munarakk on viljastatud, kaitseb emaka limaskest munarakku, kui see hakkab arenema. Pärast paari esimest nädalat võtab platsenta võimust üle, toodes täiendavaid vajalikke hormoone ja toitaineid. Mõnel naisel on loomulikult madalam progesterooni tase. Mõned uuringud näitavad, et madal tase raseduse esimestel nädalatel võib põhjustada emaka limaskesta ebapiisava raseduse toetamise, põhjustades raseduse katkemist. Tõendid selle kohta on aga piiratud. Raseduse varase staadiumi toetamiseks vajalikku progesterooni ebapiisavat taset nimetatakse mõnikord luteaalfaasi defektiks.
2
Kasutage progesterooni vaginaalseid vahetükke. Progesterooni vaginaalsete vahetükkide kasutamine võib sõltuvalt raseduse katkemise põhjusest aidata ära hoida varajast raseduse katkemist. Teaduskirjandus toetab vaginaalselt manustatava progesterooni kasutamist vahetükkide või suposiitide kaudu, et aidata säilitada emaka limaskesta raseduse toetamiseks. Samas kui muudel viisidel progesterooni manustamiseks on saadaval süste, suukaudne annustamine ja paiksed kreemid naistele, kellel on luteaalfaasi defektid ja korduvad või seletamatud raseduse katkemised. See on soovitatav sünnitusviis.
3
Täiendage progesterooni abistava reproduktiivtehnoloogia või ART ajal. ART aitab rasedust esile kutsuda, kasutades protseduure, mille käigus eemaldatakse naiselt munarakud, kombineeritakse need laboratoorsetes tingimustes spermaga, seejärel viiakse need tagasi naise või teise naise kehasse. On palju meetodeid, mis aitavad paaridel rasestuda. KUNST on ainult üks meetod. Naised, kes osalevad ART-s, vajavad hormoonide, nagu progesterooni, lisamist, et aidata nende kehal luua tervislik keskkond raseduse säilitamiseks.
4
Kasutage süstitavat või vaginaalselt manustatavat progesterooni. Kas intramuskulaarse süstina või vaginaalsete toodetena manustatud progesteroon on osutunud tõhusaks ART ajal vajaliku progesterooni esialgse kõrgema taseme määramisel. Mõnikord kasutatakse süstitavat progesterooni, kuid sellega kaasneb täiendav risk tüsistuste tekkeks, kuna progesteroon imendub väga kiiresti ja muudetakse kiiresti progesterooniks. muud kemikaalid. Süste manustamissüsteemi muutmisel võib aktiivne progesteroon püsida soovitud keemilises vormis nii kaua kui võimalik. See tähendab vedeliku või vehiikli muutmist, millesse aktiivne ravim asetatakse, kasutades õlisid, näiteks maapähkliõli. Ärge kasutage seda progesterooni vormi, kui olete maapähklite suhtes allergiline. Progesterooni süstimisest tulenevad võimalikud tüsistused hõlmavad allergia tekkimist mitteaktiivsete koostisosade suhtes, abstsessid ja valu süstekohas ning soovimatut verejooksu lihaskoes.
5
Manustage progesterooni vaginaalse geeltoote abil. Vaginaalselt manustatavad tooted toodavad progesterooni süsteemset madalamat taset, kuid kõrgemat taset endomeetriumis, mis on eesmärk. Toode, mis on ette nähtud sellisel viisil progesterooni manustamiseks ja eriti ART kasutavate naiste rühmas, on praegu progesterooni geel. mida turustatakse kaubamärgi Crinone® all. Saadaval on Crinone®, mis sisaldab kas 4% või 8% progesterooni. 8% toodet soovitatakse kasutada naistel, kes osalevad ART-is. Vältige mõnes olukorras Crinone® kasutamist. Seda toodet ei tohi kasutada, kui olete mõne progesterooni toote suhtes allergiline, teil on ebatavaline tupeverejooks, teil on kunagi olnud maksaprobleeme, rinna- või suguelundite vähki või verehüübeid. Kui teil on hiljuti olnud raseduse katkemine, pöörduge esmalt oma arsti poole.
6
Tõsiste kõrvaltoimete ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui teil on allergilise reaktsiooni tunnuseid, pöörduge kiirabi poole. Allergilise reaktsiooni tunnusteks on nõgeslööve, hingamisraskused ja näo, suu või kõri turse. Erakorraline arstiabi on õigustatud ka siis, kui teil tekib valu vasikates või rinnus, äkiline peavalu, tuimus või nõrkus, eriti kui märkate see on ainult ühel kehapoolel, õhupuudus, hingamisraskused või vereköha. Erakorralist abi on vaja ka nägemis- või kõneprobleemide, pearingluse, minestamise või tasakaaluprobleemide, nägemis- või kõnemuutuste, valu rinnus, valu, mis levib kätte või õlga, nõrkuse või tuimuse korral kätes või jalgades, valu korral. või jalgade turse, iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, isutus, madal palavik või muutused uriinis.
7
Ravige amenorröa. Amenorröa on meditsiiniline termin, mida kasutatakse juhul, kui naisel ei ole perioodi, mil ta peaks olema. Amenorröa võib liigitada esmaseks või sekundaarseks. Primaarse amenorröa tunnused hõlmavad menstruatsiooni puudumist 15–16-aastasel tüdrukul, kes on muidu läbi teinud normaalseid arengumuutusi. Sekundaarne amenorröa diagnoositakse siis, kui regulaarse menstruaaltsükliga naisel menstruatsioon katkeb. Paljudel juhtudel Sekundaarse amenorröa põhjuseks võivad olla muutused teie rutiinis, liigne kaalulangus, söömishäired, liigne treening, stress ja rasedus. Sekundaarse amenorröa muud põhjused võivad hõlmata ravimeid, mida võetakse muude haigusseisundite, näiteks skisofreenia või keemiaravi ainete raviks. vähk. Meditsiinilised seisundid, mis võivad põhjustada sekundaarset amenorröa, hõlmavad polütsüstiliste munasarjade sündroomi, kilpnäärme funktsiooni kõrvalekaldeid ja aju hüpofüüsi lähedal leitud kasvajaid.
8
Amenorröa põhjuse väljaselgitamiseks pidage nõu oma arstiga. Teie arst teeb laboratoorseid töid ja katseid, et otsida teie amenorröa meditsiinilisi põhjuseid. Mõnel juhul võib arst määrata probleemi lahendamiseks progesterooni toidulisandeid. Progesteroon aitab põhjustada menstruatsiooniga sarnast ärajätuverejooksu. Kui teil on amenorröa, ei pruugi teil olla progesterooni puudulikkust.
9
Kasutage progesterooni toidulisandeid vastavalt juhistele. Suukaudsete ravimite, progesterooni süstide või vaginaalse geeli lühiajalist kasutamist võib määrata, et aidata tasakaalustada teie hormoone ja põhjustada regulaarsete menstruatsioonide taastumist. Kui teil on jätkuvalt probleeme ebanormaalsete tsüklitega, võib arst välja kirjutada suukaudsed rasestumisvastased vahendid, mis sisaldavad östrogeeni ja progesterooni, mis aitavad luua regulaarse tsükli. Ta jälgib teie edusamme, et teha kindlaks parim aeg ravimite kasutamise katkestamiseks.
10
Kui teil tekib allergiline reaktsioon, pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui teil on allergilise reaktsiooni tunnuseid, pöörduge kiirabi poole. Allergilise reaktsiooni tunnusteks on nõgestõbi, hingamisraskused ja näo, suu või kõri turse.
11
Küsige oma arstilt menopausi hormoonravi kohta. Väikese annusega hormoonasendusravi, mida nüüd nimetatakse menopausi hormoonraviks, kasutamine hõlmab tooteid, mis sisaldavad väikeses koguses östrogeeni ja progesterooni või nende derivaate.Kasutage progesterooni perimenopausi ja menopausi sümptomite raviks. Mõned naised hakkavad märkama muutusi, mis on kooskõlas menopausiga, isegi enne, kui neil on menstruaaltsükkel lõppenud. Seda aega nimetatakse perimenopausiks. Mõnel naisel võib progesterooni tooteid kasutada perimenopausi sümptomite leevendamiseks. Uuringud toetavad sel ajal progesterooni lisamist, kuna naissuguhormoonide loomulik tase hakkab muutuma.
12
Kasutage progesterooni tooteid vastavalt juhistele. Progesterooni tooteid on mitmel erineval kujul, sealhulgas suukaudsed tabletid, vaginaalsed geelid ja vahetükid, süstid ja paiksed kreemid. Perimenopausi sümptomite leevendamiseks kirjutatakse sageli välja retsepti alusel kasutatav kreem. Kreemi kasutamiseks hõõrutakse väike kogus peopesadesse, jalataldadesse või muudesse piirkondadesse, kus nahk on pehme, kas üks kord või kaks korda päevas.
13
Võtke kombineeritud tooteid, mis sisaldavad nii östrogeeni kui ka progesterooni. Perimenopausi ja menopausiga seotud sümptomid võivad häirida teie tavapärast rutiini ja olla ravimiseks piisavalt rasked. Rääkige oma arstiga, et teha kindlaks, kas nii östrogeeni kui ka progesterooni sisaldavad kombineeritud tooted võivad aidata suurendada progesterooni taset, mida teie keha võib vajada. mõlema hormooni tasakaalu säilitamine.Emakaga naised vajavad menopausi sümptomite raviks hormoonidega nii östrogeeni kui ka progesterooni. Ilma emakata naised ei vaja menopausi sümptomite raviks progesterooni ja peaksid kasutama ainult östrogeeni. Kombineeritud toote kasutamine, kui teil ei ole emakat, võib suurendada rinnavähi, südameataki või insuldi riski.
14
Tuvastage madala progesterooni sümptomid meestel. Aja jooksul kogevad ka mehed looduslikult esinevate hormoonide tasemeid. Meestel mängib progesteroonil testosterooni tootmisel võtmerolli. Meeste vananedes progesterooni ja testosterooni tase langeb ning hormoonide tasakaal nihkub, muutes östrogeeni domineerivaks hormooniks. Mõned sümptomid, mida mehed kogevad progesterooni taseme languse korral, võivad hõlmata madal libiido, juuste väljalangemine, kehakaalu tõus, väsimus ja depressioon. Rääkige oma arstiga, kui olete mees ja märkate neid muutusi. Teie arst teeb teste, et määrata kindlaks paljude erinevate hormoonide tase, et määrata parim ravikuur.
15
Tõsiste kõrvaltoimete ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui teie arst määrab teile ravimeid, mis sisaldavad progesterooni või östrogeeni ja progesterooni kombinatsiooni, pöörduge allergilise reaktsiooni nähtude ilmnemisel kiirabi poole. Allergilise reaktsiooni tunnusteks on nõgeslööve, hingamisraskused ja näo, suu või kõri turse. Erakorraline arstiabi on õigustatud ka siis, kui teil tekib valu vasikates või rinnus, äkiline peavalu, tuimus või nõrkus, eriti kui märkate see on ainult ühel kehapoolel, õhupuudus, hingamisraskused või vereköha. Erakorralist abi on vaja ka nägemis- või kõneprobleemide, pearingluse, minestamise või tasakaaluprobleemide, nägemis- või kõnemuutuste, valu rinnus, valu, mis levib kätte või õlga, nõrkuse või tuimuse korral kätes või jalgades, valu korral. või jalgade turse, iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, isutus, madal palavik või muutused uriinis.
16
Enne muudatuste tegemist pidage nõu oma arstiga. Teie arst võib anda teie kehale ja teie olukorrale konkreetseid juhiseid, mis aitavad teil valida parima võimaluse progesterooni taseme tõstmiseks. Teie arst on teie parim allikas kogetavate muutuste või probleemide mõistmiseks. Arutage oma arstiga toidulisandeid ja elustiili kohandamist, et olla kindel, et see on teie jaoks parim valik.
17
Võtke vitamiine ja toidulisandeid. C-vitamiin, E-vitamiin, l-arginiin, vitamiin B6, seleen ja beetakaroteen suurendavad progesterooni taset. Kuigi nende toidulisandite looduslikud allikad on osa tervislikust toitumisest, on looduslikest allikatest leitud vitamiinide või toidulisandite sisaldus ei piisa progesterooni taseme tõstmiseks. Kaaluge valmistatud toodete kasutamist, mis sisaldavad suuremas kontsentratsioonis vitamiine ja toidulisandeid.
18
Usaldusväärsete toodete valimiseks pidage nõu oma arsti või apteekriga. Uuringud on näidanud, et progesterooni taseme tõstmisel on kasulikud järgmised kogused: Tarbige 750 mg C-vitamiini päevas (tõus progesterooni tase kuni 77%). Tarbige 600 mg E-vitamiini päevas (progesterooni tõus 67%-l uuritud patsientidest) .Võtke 6 g päevas L-arginiini (71% patsientidest parandab seerumi progesterooni taset). Võtke 200–800 mg päevas B6-vitamiini (vähendab östrogeeni taset veres ja parandab progesterooni kontsentratsiooni). Lisage seleeni oma igapäevastele vitamiiniannustele ( seleeni tarbimine mis tahes annuses parandas progesterooni taset. Tarbige rohkem beetakaroteeni (loomadel tehtud uuringud näitasid progesterooni taseme ja viljakuse paranemist).
19
Sööge tervislikku toitumist. Progesterooni taseme tõstmiseks on soovitatav kaalust alla võtta, vältida suuri toidukordi, süüa kõrge valgu- ja madala süsivesikute sisaldusega dieeti, vähendada küllastunud rasvade tarbimist ja suurendada küllastumata rasvade tarbimist. Loomkatses kontrolliti saadaoleva toidu kogust varajane rasedus, mille tulemuseks oli raseduse toetamiseks vajalike hormoonide kõrgem tase rühmas, kes ei tohtinud üle süüa.Toitumise muutused, mis hõlmasid suuremat valgukogust ja väiksemat süsivesikute kogust, olid positiivses korrelatsioonis uuritud naiste progesteroonitaseme paranemisega. loomkatsed näitasid progesterooni märkimisväärset suurenemist, kui toidus oli rohkem oomega 3 ja oomega 6 tooteid, mis sisaldusid linaseemnetes, kombineerituna väiksema küllastunud rasvade tarbimisega.
20
Tarbi rohkem piimatooteid. Kui piimatooted sisaldavad vaid väikeses koguses progesterooni, siis uuringud on näidanud progesterooni taseme olulist tõusu meestel.
21
Lõpetage suitsetamine. Sigarettides leiduv nikotiin võib häirida munasarjade loomulikku hormoonide tootmist, mis häirib normaalse tsüklilise funktsioneerimisega seotud protsesse. Samuti suurendab sigarettide suitsetamine tõsiste ja võib-olla eluohtlike kõrvalnähtude riski, kui seda kombineerida östrogeeni sisaldavate toodetega. või progesteroon.
22
Vähendage oma stressi. Stress suurendab ainult tüsistusi, mis on juba tööl, kui proovite luua tervislikku hormonaalset tasakaalu. Kasutage lõdvestustehnikaid, mis aitavad teil sügavamalt hingata ja lihaseid venitada, et vähendada pingeid. Võtke massaažiks aega ja tehke regulaarselt. osalege tegevustes, mis teile meeldivad. Hoolitsege oma keha eest, magage piisavalt, toituge tervislikult ja osalege regulaarselt kehalises tegevuses.