Töö ei ole sageli koht, kus võiks kaalust alla võtta. Tõenäoliselt on see koht, kus muretsete selle selga panemise pärast, eriti kui olete laua taga. Väikeste juhiste abil õige toitumise, tööl treenimise ja töökaaslastega koostööd tehes näete oma töökohta teistsuguses valguses kui kohta, kus on võimalik nii kaalust alla võtta kui ka oma tööd teha!
1
Pakkige kodust kaasa tervislikud suupisted. Kui tulete tööle tühjade kätega, võite sattuda suupistehimu saabudes kommibatoonide ja krõpsukottide müügiautomaati otsima. Selle asemel võta kodust kaasa suupisteid ja lõunasööke. Planeerige tervislikke ja lihtsalt valmistatavaid toite, näiteks salateid, ja võtke need lõunasöögiks kaasa. Nii ei teki teil kiusatust lõunaks väljas sööma minna või kiirtoitu kaasa haarata. Mandlid, madala rasvasisaldusega juustud (nt 1% kodujuust), jogurt, puuviljad ja viilutatud köögiviljad on kõik suurepärased suupistete alternatiivid. Need annavad teile vajaliku energiatõuke, samuti tervisliku annuse vitamiine, mineraale ja valke. Need on head suupisted, mis aitavad teil töötamise ajal kauem täiskõhutundena püsida. Tervislikuks vahepalaks ühendage lahja valk puu- või köögiviljaga. Näiteks võiks proovida keedumuna mõne kirsstomati, porgandi ja paari supilusikatäie hummusega võ