Palavik on teie kehatemperatuuri lühiajaline tõus tavapärasest algtasemest ligikaudu 98,6 °F (37 °C). Tavaliselt tekib palavik, kui olete haige, sest palavik on teie keha enesekaitsemehhanism mikroobide vastu – teie palavik püüab tappa kõik, mis teie haigust põhjustab! Seega ei pea palavikku ennast haigusena käsitlema ja see ei ole täiskasvanutele ohtlik, kui see just liiga kõrgeks ei tõuse. Palavikuga toimetulemiseks tunnete end mugavalt ja õppige ära tundma muid ohtlikke nakkuse märke.
1
Mõõtke oma temperatuuri termomeetriga. Igasugust kehatemperatuuri üle 98,6 °F (37 °C) peetakse palavikuks, kuigi täiskasvanutel alla 103 °F (39,4 °C) palavikud üldiselt ohtlikud ei ole. Jälgige oma temperatuuri regulaarselt, kui olete haige, vähemalt kaks korda päevas, et jälgida, kas see paraneb või halveneb. Turul on mitut tüüpi termomeetreid, alates tavalisest keelealusest (suukaudsest) kuni rektaalsed (põhjas), trummikile (kõrvas) ja ajalise arteri (otsmikul) termomeetrid. Viimaseid kasutatakse tavaliselt lastele (imikutele rektaalne), samas kui enamik täiskasvanuid saab suutermomeetriga piisavalt täpse näidu. Võite mõõta ka lapse temperatuuri kaenla alt. Kui kasutate termomeetrit rektaalselt, märgistage see, et seda hiljem kogemata suukaudselt ei kasutataks. Tavaline kehatemperatuur on tegelikult vahemikus 97 °F (36,1 °C) kuni 99 °C. °F (37,2 °C). Seda mõjutavad ka sellised asjad nagu treening ja hormonaalsed kõikumised, nagu menstruatsioon ja menopaus.
2
Kui saate, jätke oma palavik rahule. Teie keha põhjustab teie palavikku tahtlikult, et võidelda mikroobide vastu. See ei pruugi teile mugav olla, kuid teie palavik aitab teil tegelikult paraneda. Kui võimalik, ärge ravige kerget palavikku – palaviku alandamine võib teid kauem haigena hoida või muid sümptomeid varjata. Kui saate ebamugavustundega toime tulla, pange voodisse supp ja televiisor või hea raamat ning jätke palavik ravimata. Üldiselt ärge ravige palavikku alla 102 °F (38,9 °C), välja arvatud juhul, kui teie arst seda soovitab.
3
Püsi kodus. Ärge minge tööle ega kooli, kui teil on palavik. Lisaks sellele, et te ei tunne end kohutavalt ja olete tõenäoliselt üsna ebaproduktiivne, avaldate oma kehale rohkem stressi, mitte ei lase tal puhata ja taastuda. Püsige kodus, et puhata ja kaitsta oma töökaaslasi või klassikaaslasi selle eest, et teil on kinni. Kui lahkute kodust või elate koos teiste inimestega, järgige head haigushügieeni. Peske käsi sageli, eriti pärast vannitoa kasutamist, köhimist või aevastamist. Katke oma suu, kui aevastate või köhite. Ärge valmistage teistele toitu, kui olete haige, ega jagage tasse ega nõusid.
4
Puhka palju. Kui teil on palavik, jääge voodisse ja puhake. Tõenäoliselt tunnete end üsna nõrgana ja väsinuna. Puhkus ja uni aitavad teil ja teie immuunsüsteemil haigusest taastuda. Kui ärkvelolekuga seotud tegevustele kulutatakse vähem energiat, on teie kehal rohkem energiat infektsioonide vastu võitlemiseks.
5
Püsige hüdreeritud. Palaviku korral on vedelikupuudus väga lihtne; tegelikult on dehüdratsioon tavaliselt palaviku juures kõige ohtlikum. Rüübake vett kogu päeva, et püsida hüdreeritud, isegi kui te ei tunne seda. Tarbi palju muid selgeid vedelikke, nagu supp, tee ja mahl. Iivelduse korral ime jäätükke – sa pead kuidagi vedelikku saama. Ära joo alkoholi. Alkohol dehüdreerib teid ja raskendab teie kehal infektsiooni vastu võitlemist. Kui teil tekib tõsine vedelikupuudus, peate võib-olla vajama intravenoosset süstimist haiglasse. Dehüdratsiooni sümptomiteks on tõeline janutunne, suukuivus või naha kuivus, urineerimise puudumine nii palju kui tavaliselt või tume uriin ja nõrkus, pearinglus, väsimus või peapööritus.
6
Tee ennast sööma. Kui teil on palavik, võite kaotada söögiisu. Siiski peaksite sundima end sööma isegi väikestes kogustes kogu päeva jooksul – teie keha vajab kütust infektsiooniga võitlemiseks ja taastumiseks. Sööge väikestes kogustes tervislikku toitu, mida talute – head võimalused on puuviljad, köögiviljad, teraviljad, teraviljad, supp ja smuutid. Mugavuse tagamiseks arvestage teiste sümptomitega. Kui teil on iiveldus või kõhulahtisus, pidage kinni BRAT-dieedist – banaanid, riis, õunakaste ja röstsai. Kui kurk on valus, joo sooja vedelikku, näiteks teed ja suppi.
7
Hoida jahedas. Muutke end mugavamaks, hoides end jahedana. Riietuge heledatesse riietesse, magage heleda voodipesuga või avage aken värske õhu saamiseks. Niisutage pesulappi jaheda veega ja asetage see rahustava leevenduse saamiseks kaelale või otsaesisele.
8
Võtke käsimüügiravimeid, et oleks mugavam. Palavik võib esineda koos peavalude, kehavalude, külmavärinate, higistamise ja külmavärinatega. Kui teie palavik on üle 102 °F (38,9 °C) ja tunnete end äärmiselt ebamugavalt või peate end paremini tundma, et olla produktiivne, võtke OTC valuvaigisti ja palavikualandaja. Atsetaminofeenitooted, nagu Tylenol ja ibuprofeenitooted, nagu Advil ja Motrin, võivad leevendada valusid ja ajutiselt alandada teie palavikku.Mõistage, et need ravimid ei ravi teie haigust, vaid leevendavad ajutiselt teie sümptomeid. Ärge võtke neid tooteid, kui teil on maksa- või neerukahjustus või maohaavandid. Võtke neid ainult nii, nagu arst on teile määranud või etiketil näidatud. Täiskasvanud võivad samuti ebamugavustunde leevendamiseks võtta aspiriini. Ärge kunagi andke lastele aspiriini – on teada, et see põhjustab lastel tõsise haiguse, mida nimetatakse Reye sündroomiks.
9
Pöörduge oma arsti poole palaviku üle 103 °F (39,4 °C) või kognitiivsete sümptomite korral. Täiskasvanutele ei ole palavik ohtlikud enne, kui see on 39,4 °C või kõrgem. Palavik vahemikus 103 °F (39,4 °F) kuni 106 °F (41,1 °C) võib põhjustada tõsiseid sümptomeid, nagu segasus, ärrituvus, hallutsinatsioonid, krambid või krambid ja tõsine dehüdratsioon. Kui teil või mõnel teie tuttaval tekivad need sümptomid, pöörduge kohe arsti poole. Kui teil on palavik, mis püsib isegi pärast ravimi võtmist üle 105 °F (40,5 °C), helistage kiirabi. See on ohtlikult kõrge temperatuur, mis vajab ravi haiglas, kui seda ei ole võimalik kodus kiiresti kontrollida.
10
Kui teil on muid tõsiseid sümptomeid, pöörduge arsti poole. Helistage oma arstile või minge haiglasse, kui teie palavik on kõrge või kestab kauem kui 3 päeva. Teie arst proovib teie palavikku diagnoosida – kui tundub, et teil on bakteriaalne infektsioon, määrab ta teile antibiootikumi. Jälgige end seletamatute sümptomite suhtes ja pöörduge kiirabi, kui teil tekib mõni järgmistest: tugev peavalu, kange kael või valu ettepoole kummardamisel; turse kurgus; uus nahalööve, eriti kui see süveneb kiiresti; tundlikkus. valgusele.Segadus, ärrituvus, hallutsinatsioonid või tugev nõrkus või loidus.Oksendamine, mis ei lõpe.Valu rinnus või hingamisraskused.Kõhuvalu või valu pissimisel.Lihasnõrkus, komistamine, kõnehäired või muutused nägemises puudutus või kuulmine (see võib viidata probleemidele teie närvide, aju või seljaajuga). Krambid.
11
Jälgige oma palavikuga last ja otsige vajadusel abi. Lastel esinev kerge palavik võib viidata tõsisemale probleemile. Kui teie laps on palavikus, kuid mängib normaalselt, sööb ja joob hästi ning tema nahavärv on normaalne, pole põhjust muretsemiseks. Siiski helistage või külastage oma lapse arsti, kui teie laps: on loid, ärrituv või ei võta teiega silmsidet; oksendab korduvalt või tal on muud ebamugavustunnet põhjustavad sümptomid, nagu tugev peavalu või kõhuvalu; tal on palavik pärast haiglasse jätmist. palav suletud ruum nagu auto – pöörduge kohe kiirabi poole. Tal on üle 3 päeva kestev palavik (2-aastastel ja vanematel lastel) Tal on krambid. See ei ole ebanormaalne, et mõnel 6 kuu kuni 5 aasta vanusel lapsel tekivad krambid, kui neil on kõrgem temperatuur (neid nimetatakse palavikukrampideks). Need tunduvad vanemate jaoks hirmutavad, kuid on tavaliselt kahjutud ega näita, et lapsel on krambihoogu. Viige laps põhjuse väljaselgitamiseks arsti juurde. Helistage kiirabi, kui krambihoog kestab üle 10 minuti.
12
Pöörduge arsti poole palavikuga või sümptomitega väikelaste puhul. Palavikuga imikuid tuleb kohelda väga ettevaatlikult. Viige oma laps kohe arsti juurde, kui ta: on 3-kuune või noorem ja tema temperatuur on 100,4 °F (38 °C) või kõrgem; vanus on 3–6 kuud ja palavik on üle 38,9 °C. ) või madalam, kuid on ärritunud või loid. On 6 kuud kuni 2 aastat vana ja neil on üle 102 °F (38,9 °C) palavik kauem kui üks päev või neil on muud sümptomid, nagu külm, köha või kõhulahtisus. Mis tahes palavikuga või madala kehatemperatuuriga vastsündinu – imikud ei reguleeri oma kehatemperatuuri hästi ja võivad haigena pigem külmetada kui soojemaks minna (alla 36,1 °C).