Seks võib olla kirjeldamatu kogemus, kuid pärast seda valu saab kindlasti sõnadesse panna. Vaginaalne valulikkus võib olla tõesti raske ja ebamugav asi, millest rääkida. Ärge muretsege, te pole üksi ja teil pole midagi häbeneda. Paljudel inimestel on selle teemaga seoses sarnased mured. Vaadake allpool, et leida oma küsimustele vastuseid.
1
Võimalik, et te ei kasutanud piisavalt määrdeainet. Seks hõlmab palju hõõrdumist, mis võib võtta oma osa, kui teie ja teie partner olete mõlemad lõpetanud. Kui te libestit enne intiimseks muutumist ei kasutanud, võis hõõrdumine tekitada sellesse piirkonda mõned väikesed rebendid.
2
Teie partner puudutas teie emakakaela, kui olite intiimne. Kui teie kaaslane on seal päris hästi varustatud või kasutab tõeliselt suurt mänguasja, võis ta teie emakakaela puudutada ajal, mil te mõlemad intiimse suhtlesite. Ekspertide sõnul võib see tunduda sarnane krampide tekkega ja see võib põhjustada teie valulikkust järgmisel hommikul.
3
Seks oli päris kõva. Karm seks on mõnele paarile suur mõju, kuid see võib hiljem põhjustada probleeme. Tõeliselt karm seks kipub tekitama palju hõõrdumist, mis võib järgnevatel päevadel põhjustada valulikkust.
4
Teil võib olla lateksiallergia. Paljud kondoomid on valmistatud lateksist. Kui tunnete end hiljem valusalt, võib lateksiallergia muuta selle piirkonna üsna valusaks ja põletikuliseks. Kui arvate, et olete lateksi suhtes allergiline, kasutage traditsiooniliste lateksi kondoomide asemel polüuretaankondoomi. Need kondoomid on aga veidi hapramad ja tõenäolisemalt purunevad või libisevad maha.
5
Teil on infektsioon või mõni muu haigusseisund. Pärmseente infektsioonid, STI-d, bakteriaalne vaginoos ja muud infektsioonid võivad põhjustada ebamugavust ja valu. Infektsiooniga märkate tõenäoliselt muid füüsilisi sümptomeid, nagu eritis, põletustunne ja üldine ebamugavustunne. Teised haigusseisundid, nagu endometrioos, võivad pärast seksimist veidi lisavalu põhjustada. Kui teil on probleeme valu põhjuse väljaselgitamisega, leppige kokku kohtumine oma günekoloogiga. Need võivad aidata teil täpselt kindlaks teha, mis toimub. Endometrioos on see, kui emaka limaskest kasvab piki emaka väliskülge, nagu munasarjad ja munajuhad. Kui teil on väga valusad või rasked menstruatsioonid, võib teil olla endometrioos.
6
Kasutage soojenduspatja või võtke sooja vanni. Natuke kuumust võib valu leevendada. Lõõgastuge ja lõõgastuge soojas vannis või laske end mõneks minutiks valutavale kohale soojendada. Kasutage soojenduspatja ainult 15-20 minutit korraga. Seadke see madalale või keskmisele kuumusele, mis leevendab valu.
7
Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Võtke pudel ibuprofeeni või Motrini ja võtke pudelil märgitud soovitatav annus. Need ravimid võivad aidata mõnda valu leevendada.
8
Jääga valus piirkond, kui valu on tõesti tugev. Kui teie vagiina või häbeme sissepääs tundub üsna paistes, asetage paar jääkuubikut puhtasse lappi või kotti. Pange selga mugav aluspesu ja asetage jääkott häbeme välisküljele, kasutades lappi puhvrina. Hoidke jääd paigal 10–15 minutit ja vaadake, kas märkate paranemist. Ärge pange tuppe jääd, see muudab valu ainult hullemaks.
9
Külastage oma günekoloogi ja vaadake, kas teil on infektsioon. Ärge eeldage, et teil on infektsioon, vaid rääkige oma enesetundest günekoloogile ja vaadake, mida ta ütleb. Kui teie valulikkuse peamine põhjus on infektsioon, võib retseptiravim olla parim viis selle raviks.
10
See sõltub sellest, mis seda põhjustab. Kahjuks pole kindlat reeglit selle kohta, kui kaua teie valulikkus püsib. Kui teil on mõned väikesed rebendid, peaksid need mõne päeva jooksul paranema. Kui teil on suurem veritsev rebend, võib selle piirkonna paranemiseks kuluda nädalaid. Üldiselt andke endale paar päeva paranemiseks ja taastumiseks, kui tunnete end endiselt valusalt, konsulteerige oma günekoloogiga.
11
Küsige oma günekoloogilt soovitust. Kui teie vagiina on mitu päeva pärast seksi ikka veel valus, võib mängus olla midagi tõsisemat. Helistage oma günekoloogile ja uurige, kas saate konsulteerida. Nad saavad seda lähemalt uurida ja teile teada anda, milles probleem on. Sellist teemat oma günekoloogiga arutada võib olla veidi ebamugav. Pidage meeles, et teil pole midagi häbeneda. Teie günekoloog on valmis aitama!
12
Pühendage lisaaega eelmängule ja määrdumisele. Teie keha toodab oma loomulikku määrdeainet, kui tunnete end erutuna. Ära tunne, et pead oma partneriga eelnevalt nii palju aega veetma, kui vajad. Kui tunnete end ikka veel pisut kuivana, kasutage enne intiimseks muutumist veidi lisamäärdeainet. Kui tunnete end erutunud, muutub teie vagiina veidi laiemaks, mis võib aidata, kui teie partner on üsna hästi varustatud.
13
Alguses liikuge veidi aeglasemalt. Pole vaja kiirustada! Isegi kui teile ja teie partnerile meeldib karm seks, alustage enne kiiruse suurendamist aeglasemas tempos. Andke endale veidi aega kohanemiseks, et te ei tunneks end pärast intiimsust nii valusalt.
14
Küsige oma günekoloogilt ravivõimalusi, kui teil on haigusseisund. Sellised probleemid nagu endometrioos võivad teie seksuaalelu valusaks muuta. Teie günekoloogil võib olla soovitusi või ravimeetodeid, mis aitavad teil valuga paremini toime tulla.
15
Muutke asju oma partneriga. Rääkige oma partneriga, kuidas magamistoas uusi asju proovida. Uus asend võib aidata teatud määral valu vähendada. Näiteks kui olete tavaliselt põhjas, küsige oma partnerilt, kas proovite järgmine kord olla tipus, sest see võib anda veidi rohkem kontrolli ja aidata teil leida rütmi, mis teile hästi sobib.
16
Andke oma partnerile teada, kui midagi ei tööta. Olge aus, kui tunnete oma intiimsetel hetkedel valu. Kui asjad lähevad liiga kiiresti, anna oma partnerile teada! Aeglasem seks võib aidata valu leevendada.