Spastilisus on siis, kui teie lihased muutuvad seljaaju vigastuse või haiguse tagajärjel üliaktiivseks. See seisund võib aidata teie lihaseid toniseerida, kuid see võib raskendada ka teatud tegevusi, näiteks kõndimist. Samuti võite kogeda väsimust, valu ja muid spastilisuse negatiivseid mõjusid. Spastilisus mõjutab inimesi, kellel on neuroloogilised häired, nagu hulgiskleroos, kuid see võib mõjutada ka kõiki, kes on kogenud seljaaju või traumaatilise ajukahjustuse, sealhulgas insulti. Spastilisust ei saa ravida, kuid õige ravi abil saate oma spastilisusega toime tulla ja jätkata paljusid tavapäraseid tegevusi.
1
Pöörduge regulaarselt oma arsti poole. Kui teil on spastilisus, võite vajada mitmesuguseid ravimeid ja ravimeetodeid, mis on saadaval ainult arsti kaudu. Samuti võite vajada meditsiiniseadmeid, nagu breketid või ortoos, et aidata teid igapäevaste toimingute tegemisel, mis nõuab samuti arsti visiiti (eriti ortopeedi juurde). Teie arst soovib teie seisundit jälgida ja võib nõuda järelkontrolli, et teha kindlaks, kui tõhusad on teie ravivõimalused.
2
Võtke suukaudseid spasmolüütikume. Spasmolüütilised ravimid, tuntud ka kui antikolinergilised ravimid, on ravimite klass, mis ravib mitmesuguseid lihasspasme. Mõned levinumad spastilisuse raviks ette nähtud spasmolüütikumid on järgmised: baklofeen (Lioresal) – on suunatud seljaajule, et muuta ajju saadetavaid signaale. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad hallutsinatsioonid, segasus, sedatsioon ja nõrkus/lihaste koordinatsiooni kaotus.Dantroleennaatrium (Dantrium) – nõrgestab spastilisi lihaseid, sihikule võtmata närvisüsteemi. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad unisus, pearinglus, nõrkus, iiveldus/oksendamine, kõhulahtisus, depressioon, verehäired ja maksakahjustus.Tisanidiinvesinikkloriid (Zanaflex) – on suunatud kesknärvisüsteemile, et vähendada lihasreflekse. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad pearinglus, unisus, madal vererõhk, suukuivus ja võimalik maksakahjustus.
3
Kasutage bensodiasepiine. Bensodiasepiinid on skeletilihaste lõõgastajate rühm, mis on sageli ette nähtud spastilisuse raviks. Bensodiasepiinid võivad olla isegi efektiivsed, kui neid kasutatakse väikestes annustes laste spastilisuse raviks. Võimaliku tolerantsuse ja sõltuvuse tõttu soovitatakse üldiselt bensodiasepiini kasutamist minimeerida ja meditsiinitöötaja hoolikalt jälgida. Mõned levinumad bensodiasepiinid on: alprasolaam (Xanax) klonasepaam (klonopiin) diasepaam (valium)
4
Võtke intramuskulaarsed süstid. Intramuskulaarsed süstid pakuvad leevendust pikemaks ajaks ja kõrvaltoimeid on vähe. Need võivad aidata suure täpsusega ravida spastilisust vaid ühes lihases või lihasrühmas, kuid need ei pruugi olla nii tõhusad laiemate, hajutatumate spastilisuse probleemide ravimisel. Mõned tavalised spastilisuse raviks kasutatavad intramuskulaarsed süstid on järgmised: botuliintoksiin A (Botox) botuliintoksiin B (myobloc) fenool
5
Proovi baklofeenipumpa. Baklofeenipump on kirurgiliselt implanteeritud seade, mis sisestatakse ümber seljaaju. See toimetab ravimeid teie seljaajju regulaarsete ajavahemike järel, mille arst määrab ja määrab. Kuna pump on kirurgiliselt implanteeritud, peate ravimimahutit uuesti täitma iga nelja kuni kuue nädala järel. Tundub, et see ravivõimalus toimib kõige paremini jalgade spastilisuse korral. .Kuna ravim viiakse otse seljaajusse, ei läbi see hematoentsefaalbarjääri ega põhjusta seetõttu kognitiivseid kõrvalmõjusid.
6
Kaaluge operatsiooni. Mõne tõsise spastilisusega inimese jaoks võib operatsioon olla elujõuline valik, kui muud ravimeetodid on ebaõnnestunud. Kuna operatsioon on aga nii invasiivne ja tõsine protseduur, peaksite oma valikud hoolikalt läbi mõtlema ning arutada oma arstiga võimalikke eeliseid ja puudusi. Ortopeedil võib olla võimalik kahjustatud lihase või kõõluse lihtsalt lõigata, et seda pikendada, vähendades seeläbi kokkutõmbed.Neurokirurg võib teha risotoomia, mille käigus lõigatakse seljaajust kahjustatud närvide juured. See halvab jäädavalt mõned või kõik kinnitunud lihased, vältides edasist spastilisust. Pidage meeles, et mõlemad kirurgiavõimalused on püsivad. Risotoomia korral põhjustab see lihaste funktsiooni püsiva kaotuse.
7
Töötage koos füsioterapeudiga. Füsioterapeut võib aidata teil parandada oma paindlikkust ja liikumisulatust. Füsioteraapia võib õpetada teile ka viise, kuidas venitada ja treenida lihaseid kodus seansside vahel. Küsige oma arstilt soovitusi, kui vajate füsioterapeudi.
8
Tehke igapäevaseid venitusharjutusi. Mõned inimesed leiavad, et venitamine põhjustab spastilisust lihaste kasutamise füüsiliste piirangute tõttu, mis võivad kaasneda spastilisusega. Siiski ollakse üldiselt nõus, et igapäevased venitusharjutused aitavad pikas perspektiivis spastilisust vältida. Venitamise regulaarseks muutmine raviplaanis aitab lihaseid kosutada ja harjuda lihaseid sirutama ja painutama. Laiendage iga spastilise lihase liigest nii, et mõjutatud lihased oleksid venitatud nii kaugele, kui nad mugavalt ulatuvad. Proovige asendit hoida. umbes üheks minutiks. Peaksite tundma, kuidas lihased lõdvestuvad ja lõdvestuvad. Vabastage asend ja laske lihastel järk-järgult lõdvestuda. Töötage järk-järgult läbi iga mõjutatud lihasrühm.Järgnevate nädalate ja kuude jooksul venitusi jätkates proovige suurendada venituste arvu ja sooritatavate liigutuste tüüpe.Kui te pole kindel, kuidas lihaseid venitada või kui vajate seda. abi, füsioterapeut aitab teil alustada.
9
Proovige teha basseiniharjutusi. Basseinis treenides tunnete end paremini toetatuna. See võib anda teile laiema liikumisulatuse ja paindlikkuse, kui muidu kuival pinnasel samu harjutusi tehes. Külm temperatuur võib vallandada spastilisuse. Liiga kõrge temperatuur võib aga põhjustada kiiremat väsimust. Temperatuuri veidi alla 85 kraadi Fahrenheiti (29 kraadi Celsiuse järgi) peetakse üldiselt ideaalseks. Olge teadlik oma piirangutest. Kui te ei ole tugev ujuja või kui teie sümptomid võivad põhjustada uppumisohtu, vältige basseiniharjutusi või laske kellelgi end kogu aeg tähelepanelikult jälgida.
10
Kandke ortoose. Ortoosid on meditsiiniseadmed, mis on ortopeedi poolt patsientidele eritellimusel valmistatud. Need seadmed võivad aidata vähendada spastilisust, muutes teie lihaste asendit. Mõned levinud ortoosid spastilisusega inimestele on järgmised: sõrmede ja varvaste hajutavad traksid (kantavad jalal, pahkluul, käel või randmel)
11
Kasutage öösel lahasid ja polsterdatud trakse. Mõnedel spastilisusega inimestel on öösel kontrollimatud liigutused või kokkutõmbed. See võib häirida und ja raskendada voodis mugavalt püsimist. Spetsiaalsete lahaste ja/või polsterdatud trakside kasutamine võib aidata hoida keha asendis, mis vähendab öise spastilisuse võimalust. Küsige oma arstilt või ortopeedilt, kas öiseks kasutamiseks mõeldud meditsiinilised lahased ja traksid võivad teie seisundit aidata.
12
Harjutage lõõgastustehnikaid. Mõned spastilisusega inimesed leiavad, et lõõgastustehnikad vähendavad lihasspasmide esinemissagedust. Lõõgastustehnikad võivad aidata teil ka vaimselt ja emotsionaalselt oma seisundiga toime tulla. Lihaste järkjärguline lõdvestamine võib olla väga kasulik spastilisuse vähendamisel. Sügav hingamine, jooga ja meditatsioon võivad samuti aidata leevendada mõningaid spastilisuse sümptomeid.
13
Vältige teadaolevaid käivitajaid. Erinevatel inimestel võivad tekkida erinevad lihasspasmide vallandajad. Siiski peetakse mõnda haigusseisundit üldiselt paljude inimeste jaoks tavaliseks käivitajaks. Mõned spastilisusega inimeste vallandajad hõlmavad, kuid ei piirdu nendega: äärmuslikud temperatuurid (nii kuumus kui ka külm) väsimus, kõrge niiskuse tase, infektsioonid tihedad riided, äkilised liigutused ilma korraliku venitamise ja ettevalmistuseta
14
Nahaprobleemide ja kuseteede infektsioonide ennetamine. Tõsine spastilisus võib jätta mõned inimesed pikaks ajaks voodisse või toolile kinni. Kui see juhtub, on oluline järgida tervise- ja sanitaarkaitsemeetmeid, et saaksite vältida infektsioonide ja ärrituste teket. Lamatiste tekke vältimiseks muutke regulaarselt asendit. Kandke mugavaid, avaraid riideid, et vähendada lihaste ahenemist. Hoidke oma nahk puhtana. Kui te ei saa ise vannis käia, hoidke eelnevalt niisutatud niisked salvrätikud käepärast ja kasutage neid keha puhastamiseks.
15
Jälgige oma toidu- ja veetarbimist. Mõned spastilisusega inimesed leiavad, et kõhukinnisus või valulikud hemorroidid võivad nende seisundit mõjutada. Neid tüsistusi saab vältida oma toitumise hoolika jälgimise ja reguleerimisega.Sööge kiudainerikast dieeti, et vältida kõhukinnisust.Jooge kogu päeva jooksul palju vett, hoidke end hüdreerituna.Joodke iga päev kaks kuni kolm liitrit jooke. Suurendage kindlasti oma veetarbimist, kui elate kuumas, kuivas keskkonnas või kui olete füüsiliselt aktiivne.