Kuidas toime tulla psühhiaatrilise hädaolukorraga

Psühhiaatrilised hädaolukorrad on hirmutavad, segadust tekitavad ajad, mis võivad takistada inimesel toimimist. Kuigi arstiabi on parim ja kõige olulisem viis kellegi abistamiseks, on asju, mida saate teha, et aidata tal olukorraga toime tulla ja hakkama saada.

1
Tea, et igasugune hallutsinatsioon on psühhoosi vorm. Paljud psühhootiliste häiretega inimesed ei ole vägivaldsed; nad lihtsalt näevad, kuulevad, nuusutavad, maitsevad või tunnevad asju, mis pole tõelised. Psühhootilise episoodi ajal vajab inimene: empaatilist ausust: selle asemel, et öelda “seal pole midagi”, proovige öelda: “Ma ei kuule ühtegi häält” või “Ma ei näe ühtegi kuradimeest. See kõlab hirmutavalt.” Pealtvaatajaid pole. : Ajage eemale inimesed, kes jõllitavad. Tegelikkuses maandamine: öelge nende nimi, kui teate seda. Kui teil on nende luba, proovige pakkuda koos nendega maandusharjutust. Aidake tegutseda: küsige, kas neil on erakorralisi ravimeid. Küsige, kellele saate neid aitama helistada.

2
Tuvastage maaniaga seotud kõrge meeleolu ja halb otsustusvõime. Maaniaepisood võib põhjustada eufooriat ja ärrituvust koos riskantse või vastutustundetu käitumisega. Nad ei suuda seda kontrollida ega peatada ning sageli järgneb sellele muserdav depressioon. Nad vajavad:Rahulikku keskkonda: Püüdke hoida asjad vaikselt ja turvaliselt. Ignoreeri ebaviisakaid või sütitavaid kommentaare; inimene ei tea, mida ta räägib ja soovite vältida agitatsiooni. Kiusatust pole: kui olete kindel, et inimene ei vaata, võtke ära relvad, autovõtmed ja raha. Piirake või katkestage juurdepääs välismaailmale (nt telefonid, telerid või raadiod). Proovige pakkuda turvalisi ja vaikseid tegevusi, nagu suupisted, mängud või kunst. Lubage kinnisideed, kui see on ohutu. Arutelu pole: inimene võib öelda ebaviisakaid või sütitavaid asju, sageli ilma neile tähenduseta. Jääge ausaks, kuid keelduge vaidlemast. Tervisekontroll: kui teate neid, kontrollige, kas nad on söönud ja ravimeid võtnud. Tee neile söömine ja uinakute tegemine lihtsaks. Helistage nende arstile. Kui te ei tea, kes nende arst on, küsige, kas saate helistada.

3
Tunnistage, et hirmunud hingamisraskustega inimest võib tabada paanikahoog. Paanikahood võib olla raske eristada füüsilistest haigustest nagu astma, südameatakk ja kõhuvalu. Inimese sümptomiteks võivad olla värisemine, hüperventilatsioon, valu rinnus või kõhus, kuuma- või külmahood ja/või hirm, et ta sureb või läheb hulluks. Paanikahoo ajal vajavad nad: Täpset tuvastamist: küsige, kas neil on esinenud ärevust, paanikahooge või liigset stressi. Samuti võite küsida, kas neil on diagnoositud astma või südameprobleemid. Abi: Küsige: “Mis aitaks teil end paremini tunda?” Erinevad asjad rahustavad erinevate inimeste jaoks, seega kuulake tähelepanelikult ja seejärel aidake. Vesi: vee joomine võib aidata aeglustada hüperventilatsiooni. Kui nad küsivad, miks, öelge: “Ma lugesin, see võib aidata.” (Hingamisele tähelepanu pööramine võib seda halvendada.) Empaatia: rahunemist käskimise asemel tehke kinnitavaid väiteid nagu “Ma näen, et see on teie jaoks raske” või “jah, teie olukord kõlab stressirohkena”, kui nad räägivad millestki. nad läbivad.’Seltskond: jääge nendega rünnaku ajal. Proovige hoida nende käest või hõõruda selga, kui nad on sellele avatud. Isegi kui te pole kindel, kuidas aidata, võib rahustav kohalolek midagi muuta.

4
Tunnistage, et emotsionaalne stress koos vältimise ja/või korduva käitumisega võib olla sensoorne ülekoormus. Tõenäoliselt näete, et inimene väldib sensoorset sisendit (nt rahvamassi või vilkuvaid tulesid) ja ta võib rahunemiseks korduvalt liikuda. Tõenäoliselt ei löö isik välja, kui teda ei haarata või tema lahkumist ei takistata; nende eesmärk on ülekoormamine peatada. Saate aidata, andes neile: Vaikne: Aidake neil põgeneda vaiksesse ja rahulikku kohta. Vältige liiga palju rääkimist; vaikus on praegu lohutavam kui sõnad. Ei mingeid üllatusi: ärge püüdke neist kinni haarata. Püüdke muuta oma liigutused aeglaseks ja selgeks, et te neid ei ehmataks. Kordamine: korduvad liigutused aitavad inimesel kiiremini rahuneda. Kui neil on pleier, proovige näidata neile lemmiklaulu; mõnikord aitab etteaimatav muusika. Mugavus (mõnikord): kui neil on mugavusobjekt (nt topis), mis ei ole habras, asetage see käeulatusse. Proovige kallistuse pakkumiseks käed laiali sirutada; kui nad nõustuvad, kallistage neid tugevalt, kuni nad tahavad, et te lahti laseksite. Ohutusabi: inimene ei mõtle piisavalt selgelt, et end turvaliselt hoida. Kui nad ennast vigastavad, proovige asetada nende kaitseks padi. Kui nad asju viskavad, andke neile visamiseks ohutuid esemeid (nt padjad või kerged vastupidavad esemed), et nad ei haaraks midagi hapra või ohtlikku.

5
Uurige välja, mis põhjustas psühhiaatrilise hädaolukorra. Küsige inimeselt otse, mis viga on, ja kui läheduses on keegi teine, paluge tal esitada kõik üksikasjad, mis võiksid aidata selgitada, mida keegi läbi elab. Siin on mõned näited psühhiaatrilistest hädaolukordadest: Reageerimine traumaatilisele sündmusele või tagasilöögile Psühhoos (reaalsusega kontakti kaotamine, sealhulgas hallutsinatsioonid) enesetapumõtted, paanikahood

6
Kuulake inimest tähelepanelikult ja esitage talle küsimusi. Need võivad anda olulist teavet, mis aitab teil toimuvast aru saada. Rääkige nendega rahulikult ja õrnalt, andes neile aega küsimuse läbitöötamiseks ja vastuse koostamiseks. Kas teil on diagnoositud mõni vaimuhaigus või häire? Mis toimus vahetult enne selle rünnaku algust? Kuidas te end tundsite? Kas teil on astma? (Astmahoog võib tunduda väga sarnane paanikahooga.) Kas te võtate mingeid ravimeid? Kas teil on läheduses tablette või ravimeid, mis aitavad teil sellega toime tulla?

7
Küsige pealtnägijatelt, kas nad teavad, mis juhtus. Nad võivad rääkida sündmustest, mis võivad vallandada psühhiaatrilise hädaolukorra.

8
Ole rahulik. Emotsioonid on nakkavad ning kui tegutsed kogutud ja lugupidavalt, aitab see hädas inimesel rahuneda.

9
Proovige stseeni muuta. Kui olete avalikus kohas, viige nad privaatsemasse ruumi. Häbi- ja piinlikkustunne teiste ees üles sulamise pärast võib raskustes oleva inimese enesetunnet veelgi hullemaks muuta, nii et privaatsus aitab tal rahuneda. Päikesevalguse ja rahuliku pildi tõttu aitab loodus eriti kaasa.

10
Öelge, et teate mõnda rahustamistehnikat, ja küsige, kas nad tahaksid neid koos teha. Kui nad ütlevad jah, võivad järgmised tehnikad aidata neil lõõgastuda või reaalsusega taasühendada. Ärevus, viha ja üldine distress: paluge neil diafragmast (kõhust) sügavalt sisse hingata. Hoidke seda, et lugeda kolmeni, ja hingake välja, et lugeda kolm. Korrake, kuni nad näevad välja lõdvemad. Püsivad mured ja negatiivsed mõtted: aidake neil keskenduda millelegi muule, julgustades neid kasutama pilte. Paluge neil ette kujutada lemmikkohta, kuhu nad lähevad. Seejärel küsige piltide kohta üksikasju. “Mida sa näed, kui seisad dokil?” “Milliseid helisid sa kuuled?” Depressioon / enesetapumõtted: paluge neil nimetada oma lemmikinimesed maailmas. Seejärel paluge neil ükshaaval loetleda üks neist: (1) kaks head asja selle inimese kohta, (2) kaks head mälestust, mis on seotud selle inimesega, (3) kaks põhjust, miks see inimene neile meeldib. See tõstab eelise, meenutades neile elus häid asju. Proovige küsida ka asukohtade või hobide kohta (ei midagi stressi tekitavat). Psühhoos ja hallutsinatsioonid: kasutage maandustehnikaid, et aidata inimesel reaalsusega uuesti ühendust võtta. Esitage neile küsimusi nende ümbruse kohta, et kaasata nende viis meelt. Internetis on maandustehnikate loendid, mis teid abistavad.

11
Lohutage inimest. Psühhiaatrilised hädaolukorrad võivad pealtnägijatele hirmutada, kuid neid kogevale inimesele tundub see palju halvem. Inimene võib tunda hämmingut, hirmu, pettumust, et ta ei suuda oma emotsioone kontrollida, ja häbi teiste inimeste ees kontrolli kaotamise pärast. Andke inimesele teada, et isegi kui te ei koge sama, mida tema, et tema tunded on kehtivad ja et saate aru, miks ta võib nii tunda. Ärge muutke inimese tundeid kehtetuks, öeldes talle lihtsalt “Hankige”. sellest üle” või “Ole tugev”. Vaimsed haigused, nagu ärevus ja depressioon, suurendavad sageli häbi- ja süütunnet. Kui läheduses on klaas vett, pakkuge seda neile. Küsige enne nende puudutamist (isegi kui tunnete neid hästi). Kui nad tunnevad ärevust või kogevad sensoorset ülekoormust, võib nende aju tõlgendada seda rünnakuna. Küsige “Kas sa tahad kallistust?” ja oodake nende vastust.Rääkige nendega rahulikult ja kaastundlikult. Rääkige nendega samamoodi, nagu räägiksite õnnetu sõbraga. See aitab neil kinnitada, et olete “turvaline” inimene ja et nad saavad maha rahuneda.

12
Kohtle neid nagu inimest. Vaimuhaiged inimesed ei ole oma olemuselt vägivaldsed ja kindlasti pole nad koletised. Niikaua kui olete õrn ja lugupidav, on väga ebatõenäoline, et nad teie peale tormavad.

13
Pidage meeles, et on väike võimalus, et nad võivad olla vägivaldsed. Enamik vaimuhaigeid inimesi ei ole vägivaldsemad kui keskmine inimene ja nad ei karda välja, kui te ei käitu nagu ähvardus. Siiski võivad mõned inimesed muutuda vägivaldseks. Seetõttu on hea järgida mõningaid ettevaatusabinõusid, eriti kui inimene on vihane või reaalsusest tõsiselt väljas. Ärge minge täiesti eraldatud alale. Püsige nägemis- või kuulmiskauguses. Ärge hoidke neid all ega suruge neid kokku. Kui nad ei mõtle selgelt, võivad nad tõlgendada seda ähvardusena ja karjuda, et pääseda. Ärge karjuge, halvustage neid ega käituge agressiivselt. Kui nad tunnevad viha, leevendage olukorda.

14
Ärge tõrjuge neid. Kui jõuate liiga lähedale, võivad nad paanikasse sattuda ja teid eemale tõugata või arvata, et ründate neid. Ärge suruge neid nurka; andke neile nii palju ruumi, kui neile mugav on.

15
Vajadusel kutsuge abi. Proovige helistada mõnele tema sõbrale, pereliikmele või meditsiinitöötajatele. Nad võivad tulla, et neid maha rahustada või vähemalt öelda, mida teha. Kui rünnak on tõsine, kutsuge kiirabi. Jätkake inimese emotsioonide kinnitamist, kuid küsige temalt, kas ta on nõus abi vastu võtma. Proovige öelda midagi sellist: “Ma olen teie jaoks siin, kuid ma pole kindel, milline on täpselt parim viis teid aidata. Kas te oleksite nõus minema kiirabisse, kui ma teiega kaasa läheksin?” Kui inimene ei saa seda teha. lõpetage hüperventilatsioon, otsige hapnikupuuduse märke: sinised huuled või sõrmed, sinakas nahk, köha, valu rinnus, segasus, peapööritus, minestamine. Kui see juhtub, kutsuge kohe kiirabi. Helistage kiirabi, kui näete kummalisi füüsilisi sümptomeid, millest te aru ei saa ja mida inimene ei oska seletada. Ärge helistage politseisse, välja arvatud juhul, kui keegi on otseses ohus. Mõned politseinikud ei ole vaimuhaigustega toimetulemiseks hästi koolitatud ja võivad kahjutut inimest vigastada või tappa. Helistage haiglale, tervishoiutöötajale või enesetapu vihjeliinile.

16
Kui nad on kodus, eemaldage ruumist kõik ohtlikud esemed. Siia kuuluvad käärid, noad, pillipudelid, relvad, pardlid ja muud teravad esemed. Isegi kui keegi jääb nendega koos ööbima, on võimalik, et ta sirutab selle järele, kui teine ​​inimene selja pöörab või vannituppa puhkab.

17
Aidake neil end aidata. Püüdke aidata neil leida oma lahendus, selle asemel, et inimest nõustada. Kui tunnete neid piisavalt hästi, võite pakkuda leebeid ettepanekuid, kuid nad juhivad oma saatust ise.

18
Küsige, kuidas saate neid aidata. Pakkuge neile istuda, kuni nad võtavad ühendust kellegagi, kes saab neid aidata. Neid ei tohiks pärast hädaolukorda üksi jätta. Isegi kui nad ütlevad, et nendega on kõik korras, nõudke viisakalt, et keegi korraldaks nende kontrollimise. Soovitage, et nad helistaksid mõnele pereliikmele või sõbrale, kes nendega kaasa tuleks. Istuge koos nendega, kuni nad helistavad enesetapu vihjeliinile. Kui telefonid on neile keerulised, saavad nad kasutada tekstipõhist vihjeliini CrisisChat.org.

19
Aidake neil ette kujutada, kuidas nad järgmise paari tunniga hakkama saavad. See aitab vältida retsidiivi. Kui saate, jääge nende juurde või jääge seniks, kuni keegi teine ​​neile järele tuleb. Aidake neil planeerida, milliseid tegevusi nad tegema hakkavad. Mõelge filmidele, kunstile, enesehooldusele (vanniskäik, massaaž), sõbraga väljas käimisele või muule, mis aitab neil lõõgastuda. Kui nad kavatsevad mõnda aega üksi olla, veenduge, et neil oleks numbrid, millele nad saavad helistada. hakata end uuesti halvemini tundma. Julgustage neid vältima seda, mis episoodi käivitas. Näiteks võib murelik kolledži üliõpilane soovida kodutöödes pausi teha, kuni ta on taas jalule.

20
Kui nad on valmis seda arutama, rääkige pikaajalistest lahendustest. Psühhiaatrilised hädaolukorrad on väga stressirohked ja oluline on leida viis, kuidas vältida või vähendada nende esinemise tõenäosust tulevikus. Julgustage inimest rääkima vaimse tervise spetsialistiga, kui ta seda veel ei tee. Kui inimene ei soovi abi saada, tuletage talle õrnalt meelde, et psühhiaatrid on koolitatud mitmete erinevate häirete äratundmiseks ja raviks ning tõenäoliselt saavad nad koos teie lähedasega töötada välja neile sobiva raviplaani. Samuti kinnitage neile, et nad saavad teiega ühendust võtta igal ajal, kui tunnevad, et vajavad tuge.

21
Olgu tulemus milline tahes, ära tunne end selle pärast halvasti. Sa andsid endast parima ja juba see on imetlusväärne. Te ei ole juhtunus süüdi ja olite nende jaoks parim sõber, kes võiksite olla.