Kellegi armastamine võib olla kütkestav kogemus erinevalt teistest. Kui see eriline keegi teie tundeid ei tagasta, võite tunda end muserdatuna. Õnnetu armastus võib haiget teha, aga sa võid ka sellest edasi minna. Alustage oma reaktsioonide juhtimisega, et mitte olukorda hullemaks muuta. Seejärel võtke inimeselt ruumi ja hoolitsege enda eest emotsionaalselt. Lõpuks astuge samme oma eluga edasi liikumiseks ja kaaluge uusi romantilisi võimalusi.
1
Andke endale luba kurvastada. Õnnetu armastus teeb haiget. See, et te ei peaks kerjama või seda isiklikult võtma, ei tähenda, et teil ei oleks lubatud asjaolusid leinata. Teie lootused suhtele selle inimesega on katkenud. Kurvastamine on täiesti okei. Laske endal tunda oma emotsioone, olenemata sellest, kuidas need tulevad. Viha, alandus, kurbus kõik need tunded võivad ilmneda pärast õnnetu armastusega tegelemist. Olge enda vastu leebe. Ärge avaldage endale liiga palju survet, et “raputada maha seda, mida tunnete. Andke endale luba olla mõneks päevaks ärritunud.
2
Nõustuge nende valikuga. Võimalik, et halvim asi, mida saate õnnetu armastuse korral teha, on paluda inimesel meelt muuta. Kerjamine on alandav ja kahjustab ainult teie eneseaustust. Hoidke oma eneseaustus puutumata ja aktsepteerige inimese otsust. Pidage meeles, et kellegi kerjamine ei pane teda teid armastama, kui ta seda ei tee. See paneb sind ennast vähem armastama. Kui inimene leebub lihtsalt selleks, et sind rahustada, ei ole see tõenäoliselt terve suhe.
3
Teeskle, et sõbraga juhtus, et ta lõpetas olukorra isikupärastamise. Võib-olla on kõige olulisem õnnetu armastuse sõnum, et see ei pea olema isiklik. Enam kui tõenäoline, et inimese suutmatus teie tunnetele vastata ei ole teiega absoluutselt seotud ega ole nendega seotud. Et aidata teil olukorda mitte isikupärastada, kujutage ette, et see juhtus sõbraga. Kuidas saaksite neile tulemust selgitada? Võib-olla ei otsi inimene suhteid või on tal teist tüüpi. Kumbki neist põhjustest ei ole kuidagi seotud teie väärtusega inimesena.
4
Tunnistage ka nende valu. Kui teid tõrjutakse, olete sageli oma tunnetest haaratud, mis tähendab, et te ei pruugi mõelda sellele, kuidas asjaolud teist inimest mõjutavad. Sinu tagasilükkamine võis tegelikult ka teisele inimesele haiget teha. Mõelge sellele: nii suure inimese tagasilükkamine, nagu sina, ei olnud tõenäoliselt selle inimese jaoks lihtne. Lisaks, kui olete sõbrad, võivad nad isegi riskida teie sõprusega, et teid tagasi lükata. See nõuab palju julgust, et mitte astuda suhtesse, millest teate, et see teile ei sobi. Inimesel võib olla mitu põhjust, miks ta ei taha sinuga suhtes olla, ja sa näitad üles küpsust, kui mõistad tema otsust.
5
Võtke inimesest veidi distantsi. Parim tegevusviis pärast õnnetut armastust paranemiseks on seada distants enda ja inimese vahele, kellest hoolite. Nende iga päev nägemine muudab nendest ülesaamise palju raskemaks. Vajutage pausi nuppu ja vältige nende nägemist mõnda aega. See tähendab, et tuleb öelda neile: “Mul on vaja ruumi” ja hoiduda helistamast, sõnumite saatmisest või nende sotsiaalmeedia profiilide sirvimisest. Kui kardate, et nende sotsiaalmeediaprofiilide nägemine toob valu tagasi, lõpetage nende jälgimine. Facebook, Näiteks on valikul, kus saate inimese jälgimise lõpetada, olles endiselt sõber. Nii saate alati tagasi minna ja teda edaspidi uuesti jälgida.
6
Võtke need pjedestaalilt maha. Tavaline on jumaldada kedagi, keda sa armastad. Kahjuks ei lase see illusioon näha inimest sellisena, nagu ta tegelikult on. Võite olla murtud südamega, sest nii täiuslik inimene lükkas teid tagasi, kuid kas olete kunagi mõelnud, et nad pole tegelikult täiuslikud? Kui mõistate, et nad on ainult inimesed, nagu teie, võite aidata teie valu leevendada. Tehke nimekiri kõigist omadustest, mida selles inimeses näete. need pole nii suurepärased. Näiteks võib-olla naerab teie armuke tüütult või pole nad koolis mittepopulaarsete laste suhtes nii sõbralikud.
7
Tuge saama. Võtke ühendust oma lähedaste sõprade ja perega. Rääkige nendega juhtunust. Seejärel kuulake neid täielikult ja võtke vastu nende pakutavad lohutavad ja julgustavad sõnad. Nad tuletavad teile meelde, kui suurepärane te olete. Aidake oma lähedastel teid aidata, esitades konkreetseid taotlusi. Näiteks võite paluda sõbral nädalavahetusel teiega kinno minna. Võite paluda oma emal või õel-vennal aidata teil kokku pakkida asju, mis meenutavad teile armunud olekut. Võite isegi paluda oma sõpradel aidata teil kindlaks teha, millised on teie armumise halvad omadused.
8
Harjutage enesehooldust. Lihtsalt sellepärast, et inimene, keda sa armastad, seda armastust ei tagastanud, ei tähenda, et sa ei saaks armastust endasse valada. Minge kaugemale, et tunda end hellitatuna ja hoolituna. Sööge tervislikke, toitaineterikkaid toite ning tehke palju trenni ja puhake. Vältige stressi lõõgastavate tegevustega, nagu värvimine, muusika kuulamine või lemmikloomaga mängimine. Inimesele hüvastijätukirja kirjutamine võib olla katarsis. Võib-olla teeselda, et läksite nendega lahku või otsustasite, et nad lihtsalt ei sobi teile. Keskendumine nende omadustele, mis teiega hästi ei sobi, võib aidata teil edasi liikuda.
9
Proovige uut hobi või tegevust. Liituge uue spordimeeskonnaga või osalege kohalikus klubis. Isik, kes teid tagasi lükkas, ei ole seotud. See viib teid rutiinist välja, loob uusi sotsiaalseks olemise mustreid ja on suurepärane viis paranemise ajal tähelepanu kõrvale juhtida.
10
Valige oma meelelahutusallikad. See ei pruugi olla parim aeg nende lugude kuulamiseks või filmide vaatamiseks, mis panid teid oma armumisele mõtlema. Valige hoolikalt, millist muusikat, filme ja raamatuid tarbite. Selle asemel, et valida meeldivaid meelelahutusallikaid (või kõike, mis paneb sind oma armumisele mõtlema), vali neutraalsemad valikud.
11
Hoidke end hõivatud. Täielik kalender võib tunduda elupäästjana, kui saad üle õnnetu armastusest. Lisaks võib hõivatud olemine aidata teil end armunud mõtetelt kõrvale juhtida. Täitke oma ajakava paljude positiivsete tegevustega, nagu õppimine, sõpradega aja veetmine, kodus projektide elluviimine või uue hobiga tegelemine.
12
Suunake oma tunded loomingulistesse tegevustesse. Kui olete oma tunnetesse mässitud, kasutage neid millegi uue loomiseks. Kirjutage raamat, millest olete alati rääkinud, kirjutage sõnad laulule, mida kitarril mängida, või maalige pilt, mida oma vanematele kinkida. Loominguliste oskuste kasutamine on positiivne ja kasulik viis emotsioonide vabastamiseks ja väljendamiseks.
13
Seadke suured eesmärgid. Keskendumine oma tulevikule üksikisikuna on suurepärane võimalus pärast õnnetut armastust edasi liikuda. Seadke mõned võimsad isiklikud eesmärgid, mis aitavad teil oma tulevikku uuesti investeerida. Mõelge, kus soovite olla järgmise 6 kuu või aasta pärast. Seejärel kirjutage üles SMART-eesmärgid, mis aitavad teil selleni jõuda. Näiteks võite otsustada saada osalise tööajaga tööd, et säästa suvepuhkust Euroopas. Töö otsimine võib olla üks eesmärk, samas kui raha säästmine võib olla teine.
14
Otsige oma romantilistes tunnetes mustreid. Kas sul on kombeks armuda inimestesse, kes sind vastu ei armasta? Kui mäletate mitmeid teisi õnnetu armastuse juhtumeid, otsite võib-olla sihilikult inimesi, kes pole kättesaadavad, et end kiindumuste tekkimise eest kaitsta. Kui see tundub teie puhul tõsi, kaaluge terapeudi poole pöördumist. See inimene võib aidata teil selgitada oma suhtekäitumise põhiprobleemi ja aidata teil ületada hirmud ja uskumused, mis neid soodustavad.
15
Kohting lõbu pärast. Kui olete valmis, minge tagasi. Seekord aga alandage oma ootusi täielikult. Ärge kohtuge kellegagi, lootes, et see toob kaasa igavese armastuse. Selle asemel veeda aega huvitavate inimestega lihtsalt sellepärast, et sa seda väärid. Veetke mõnusalt aega, muretsemata selle pärast, kuhu asjad lähevad. Esitage endale väljakutse kohtuma kellegagi, kes on teie eelmisest armumisest drastiliselt erinev. Näiteks kui see inimene oli kunstnik, proovige kohtuda spordifanaatikuga.