Igaühel võib tekkida nibude kuiv, sügelev nahk, kuigi rinnaga toitmise ajal on teil suurem tõenäosus nibude ekseemi tekkeks. Kuna sügelevad nibud võivad nende sagedase kriimustamise korral mõraneda või nakatuda, on oluline sügelusega toime tulla ja vältida ekseemi ägenemist. Saate kodus teha mitmeid lihtsaid muudatusi, näiteks eemaldada lõhnaaineid või tugevatoimelisi seepe, ning töötada koos arstiga, et koostada tõhus raviplaan.
1
Määri sügelevatele rinnanibudele käsimüügis olevat (OTC) sügelusvastast kreemi. Ostke apteegist või toidupoest 0,5% hüdrokortisooni või kalamiini losjooni. Seejärel määrige ekseemi ägenemise korral õhuke kiht kreemi või kreemi nibudele. Võib-olla soovite sügelusvastast kreemi kogu päeva endaga kaasas kanda, et oleksite alati valmis ägenemisega toime tulema. üles.
2
Asetage nibudele 10 minutiks jääkott. Kuna teie nibud on tundlikud, ärge pange jääkotti otse paljale nahale. Selle asemel kandke avarat toppi või hommikumantlit ja hoidke jääkotti nibude kohal 10 minutit korraga. Külm tuimastab nibusid ja leevendab ajutiselt sügelust. Proovige jääkotti kasutada kuni 3 korda päevas.
3
Kandke niisutajat, mis on lõhna- ja värvainevaba. Teie nibud on tõenäoliselt lisaks sügelusele väga kuivad. Ärrituse leevendamiseks hõõruge nibudele kogu päeva jooksul õrnalt niisutajat, eriti pärast duši all käimist või vanniskäiku. Niisutaja valimiseks leidke see, mis on mõeldud ekseemi raviks, kuna selles peaks olema kõige vähem ärritavaid aineid. Hoidke oma nibusid niisutatud, et need ei kuivaks ega sügeleks. Proovige neid kõigepealt niisutada hommikul, pärastlõunal ja enne magamaminekut.
4
Kandke avarat toppi, mis ei hõõru nibusid. Tihedad riided, mis hõõruvad vastu nibusid, võivad vallandada ekseemi, nii et kandke mugavat, lõdvalt rippuvat toppi. Valige puuvillased kangad, mis hingavad ega jäta higi teie nahale kinni. Kui imetate, kandke mugavat rinnahoidjat ja reguleerige rihmasid nii, et rinnahoidja ei istuks liiga tihedalt.
5
Hoidke oma küüned lõigatud, et minimeerida kriimustusi. Kratsimisharjumusest vabanemiseks võib kuluda veidi aega. Naha kahjustamise vältimiseks lõigake küüned lühikeseks ja viilige need nii, et need oleksid siledad. Samuti on oluline sageli käsi pesta, et vältida mikroobide levikut, kui olete kriimustanud.
6
Minge arstlikule läbivaatusele, kui teie nibud ei reageeri kodusele ravile. Kui olete oma nibude eest hoolitsenud paar päeva, võtke ühendust oma arstiga, kui need ei parane või halvenevad. Peaksite saama arstiabi, kui teil on ka palavik või valu levib üle rinna. Kui toidate last rinnaga ja teil on rinnanibude ekseem, helistage arstile, kui teie lapse suus või keelel tekivad valged laigud, kuna need on soori tunnused. .
7
Küsige oma arstilt ekseemi põhjustavate allergiate testimise kohta. Kuigi on palju asju, mida saate teha nibude ekseemiga toimetulemiseks, võib see tõesti aidata täpselt teada, mis teie ägenemisi käivitab. Õnneks saab arst teha allergiatesti, et teha kindlaks, kas konkreetne allergeen on selle põhjustajaks. Näiteks võib arst avastada, et allergia lõhnaainete või säilitusainete suhtes põhjustab teie nibu ekseemi.
8
Kandke paikset steroidi nibudele kuni kaks korda päevas. Arst võib teile välja kirjutada steroidse salvi või kreemi, mida määrite õhukeselt rinnanibudele üks või kaks korda päevas. Paikselt manustatav steroid leevendab sügelust ja ravib nibusid. Teie arst võib alustada teile madala toimega steroididega, et näha, kas ekseem taandub. Kui seda ei juhtu, võivad nad välja kirjutada tugevamaid steroide, mis teie nahka ravivad.
9
Võtke antibiootikume, kui teil tekib kriimustustest sekundaarne infektsioon. Kui ka teie nibud on lõhenenud ja valusad, võib teil tekkida pärmseene või bakteriaalne infektsioon. Nibupõletiku raviks antakse teile suukaudseid või paikselt manustatavaid antibiootikume või seenevastast kreemi, mis määrib nibudele. Järgige oma arsti raviplaani ja võtke kogu antibiootikumikuur, et infektsioon ei taastuks.
10
Vajadusel võtke OTC valuvaigistit. Kui teil on nibudel ekseem, võivad need lisaks sügelemisele tunduda punased ja tunduda valusad. Tundlike nibude ravimiseks võtke vastavalt annustamisjuhistele OTC-valuvaigistit, nagu ibuprofeen või atsetaminofeen. Need võivad vähendada turset ja põletikku. Ibuprofeen ja atsetaminofeen on mõlemad ohutud, kui toidate last rinnaga.
11
Peske riideid lõhnavaba pesuvahendiga. Väikesed kogused värvaineid, parfüüme, lõhnaaineid ja pesupesemisvahendit võivad teie riietele jääda isegi pärast nende pesemist. Kui riided hõõruvad vastu teie nibusid, võivad need asjad neid ärritada ja põhjustada ägenemist. Ärrituse vältimiseks kasutage lõhnavaba vedelat pesupesemisvahendit. Võimaluse korral lisage pesutsüklile lisaloputus, et kogu pesuaine pestakse riietest välja.
12
Vältige nibude pesemist seebiga. Seebi kandmine nibudele võib nende looduslikud õlid minema pesta. See võib neid kuivatada ja sügelema süvendada. Selle asemel loputage nibusid sooja veega, kui olete duši all või vannis. Kui soovite nibusid puhastada, kasutage seebi asemel õrnatoimelist ekseemipuhastusvahendit. Paljud dušigeelid, kehapesuvahendid ja šampoonid sisaldavad kokamidopropüülbetaiini, mis teadaolevalt põhjustab ekseemi.
13
Jälgige, millised toidud põhjustavad teie nibude ekseemi ägenemist. Pidage toidupäevikut ja otsige toite, mis põhjustavad teie ekseemi mõne tunni või päeva jooksul pärast söömist. Üldiselt proovige süüa hästi tasakaalustatud toitu, mis sisaldab puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja valku. Seejärel, kui soovite loobuda toiduainetest, mis teie arvates põhjustavad teie ekseemi, küsige oma arstilt eliminatsioonidieedi alustamist. Näiteks võite avastada, et piimatooted ja lihtsad süsivesikud põhjustavad põletikku, mis käivitab teie ekseemi.
14
Proovige oma stressi maandada. Kahjuks võib tugev stress põhjustada ekseemi ägenemist, seega õppige stressi leevendamiseks mitmeid lõõgastusvõtteid. Näiteks proovige joogat, meditatsiooni, jalutamas käimist või rahustavat muusikat kuulates. Võib juhtuda, et regulaarne treenimine, nagu ujumine või sörkimine, aitab teil stressi maandada.