Nartsissistliku isiksusehäirega (NPD) inimene on alguses sageli võluv ja väljapaistev, kellest õhkub enesekindlust. Magnetiline isiksus heidetakse aga kõrvale ja asendatakse enesesse sisseelatud indiviidiga. Selle inimesega on sageli äärmiselt raske toime tulla. NPD on spetsialistide jaoks üks raskemini edukalt ravitavaid diagnoose. Kui NPD-ga isik on pereliige, tööl töötav juhendaja või keegi, kellest te juba väga hoolite, võiksite eelistada uurida võimalusi läheduses ellujäämiseks. Võite teha kohandusi, mis hõlbustavad kooseksisteerimist nartsissistliku isiksusehäirega, kuid see võib olla keeruline tee.
1
Otsustage, kas tasub selle inimesega tegeleda. Sellel inimesel on tõenäoliselt väga vähe huvi teid kuulata ja tal puudub huvi teie vajaduste vastu. Nartsissistid arvavad, et teavad rohkem kui teised. Seetõttu näevad nad oma otsuseid ainsa loogilise vastusena probleemidele. Nartsissistid eeldavad, et jääte nende otsustele edasi. Tõenäoliselt on teie suhetes võimuvõitlus või tõsised kontrolliprobleemid. Keegi, kellel on NPD, kipub suhetesse mitte investeerima ja reageerib tugevalt igasugusele tajutavale kriitikale. Tõenäoliselt on nad suhteid tühistel põhjustel katkestanud. Kui olete otsustanud suhet säilitada, kuidas jääte ellu ja jääte emotsionaalselt puutumatuks? Kaaluge suhte vältimist mürgise inimesega. Kui need näitavad teie ja/või teiste suhtes hoolimatust, on tõenäoliselt parem lahkuda või kontakte piirata.
2
Vältige vastasseisu. Te ei veena NPD-ga inimest, et ta eksib. Valige oma võitlused ja ärge raisake jõupingutusi probleemi lahendamiseks, mis keskendub inimese käitumisele, kuna see tõenäoliselt ei muutu. Kui teie abikaasa monopolistas eileõhtusel perekonnakokkutulekul vestluse ja tekitas teile häbi, rääkides pikki jutte, siis kõnelege sellest. vesi silla all. Kasutage enne järgmist kogunemist ennetav lähenemine, võib-olla korraldades nad istuma vaikse pereliikme kõrvale, kellele meeldib väga kuulata kellegi teise vägitegusid. Kui probleem on seotud teie tehtud otsusega, näiteks autosse mitte sõitmisega kui su vend sõidab, kui ta täna õhtul peol joob, ütle seda lihtsalt ja otse. Seejärel astuge julgelt minema, proovimata oma otsust õigustada. Selline käitumine on teie nartsissistlik isiksus, nii et ta mõistab seda ja võib-olla võtab selle vastu paremini kui mis tahes emotsionaalne palve.
3
Looge eesmärgile suunatud suhtlus. NPD-ga inimestele meeldib asju saavutada ja siis oma saavutustega kiidelda. Seadke oma vajadustele vastavad eesmärgid, mis on teie nartsissisti jaoks uhkuse allikas. Kui mõtlete, et palute oma nartsissist mehel terrass ja tagaaed kevadkoristust teha, soovitage tal korraldada hooaja esimene grill. Nartsissistid näevad end sotsiaalsete juhtidena, nii et seda tüüpi üritus pakub publikut, mida ta ihkab. Küsige tema arvamust, mida on vaja teha, seejärel pakuge maja korda ja kosutust koosviibimiseks. Apelleerige tema lihasele välise ettevalmistamisel. Irooniline on see, et võite saavutada isegi rohkem kui kevadine puhastus, mida algselt ette kujutasite, soovitades väliprojekti (nt tiigi, kõrgendatud aiapeenra või õue purskkaevu ehitamist). See pakuks talle peo ajal praalimist.
4
Õppige, mis on inimese jaoks oluline. Pidage meeles, et keegi, kellel on NPD, tõenäoliselt ei mõista ega austa teie emotsionaalseid avaldusi või žeste. Nad võivad need tegelikult tagasi lükata viisil, mis tundub teile kalk ja solvav. Selle asemel uurige oma teemat ja õppige, mis on nende jaoks oluline. Seejärel tehke neile pragmaatiline kingitus oma ajast või rahakotist, mida nende ettekujutus tõlgib tõelise kiindumuse avaldusena.
5
Soovitage kõneteraapiat. Ainus tõhus viis selle häire otseseks raviks on kõneteraapia. Psühhoteraapia võib aidata ümber kujundada seda, kuidas NPD-ga inimesed tajuvad ennast ja oma kohta maailmas. Siis saavad nad oma tegelikest võimetest täpsemad ülevaated välja töötada. See võib aidata neil lõpuks iseennast aktsepteerida ja teiste arvamusi oma mõtteprotsessidesse kaasata. Kuna aga NPD-ga inimesed näevad end üsna veatutena, ei tunne nad tavaliselt vajadust nõustamise järele või oma käitumises muutusi teha. Psühhoteraapia võib aidata. aidates nartsissistlikel inimestel õppida teistega suhtlema, et neil oleks rohkem rahuldust pakkuvad isiklikud ja tööalased suhted. Nartsissistliku isiksusehäirega inimese veenmine terapeudi poole pöörduma, teraapias osalema ja sellesse protsessi jääma, kuni toimub tõeline muutus, on äärmiselt keeruline. Kui keegi, kellel on NPD, otsib vaimse tervise abi, on see üldiselt mõeldud depressiooni või enesetapukalduvuse leevendamiseks. See inimene on tõenäoliselt vastupidav mis tahes aruteludele isiksuse ümberkujundamise või käitumise muutmise kohta. Nartsissistliku isiksusehäire raviks ei ole ravimeid, kuigi ravi võib hõlmata ettekirjutusi sümptomite või sellest tulenevate probleemide, nagu depressioon, kontrollimiseks.
6
Mõelge inimese lapsepõlvele. Nartsissistlikku isiksusehäiret (NPD) leitakse tavaliselt meestel, alustades noorukieas või varases täiskasvanueas. Eksperdid ei ole põhjuseid täpselt kindlaks määranud, kuid spekulatsioonid hõlmavad teatud tüüpi lapsevanemaks olemist. Äärmiselt kriitiline vanemlus. Äärmiselt kriitiline vanemlus võib põhjustada lapse kasvava vajaduse jumaldamise järele. Ülevoolav vanemlus. Spektri teises otsas võib hoomav vanemlus anda lapsele ebatervisliku õiguse või täiuslikkuse tunde. Tundub kõige tõenäolisemalt, et lapsevanemaks olemine, mis ühendab endas nii külmuse kui ka imetluse äärmuslikke elemente, tekitab sageli nartsissisti.
7
Tehke kindlaks, kas inimene arvab, et ta ei saa midagi valesti teha. Nartsissistlikul isiksusel võib esmalt tunduda tugev enesehinnangu, enesekindluse ja võimete tunne. Aja jooksul selgub, et see on läbi imbunud eneseusust, et nad ei saa midagi valesti teha ja et neil on suurem väärtus kui nende ümber.
8
Mõelge, kas inimene arvab, et ta on universumi keskpunkt. Nartsissist tunneb, et maailm keerleb nende ümber, ja nad teevad kõik endast oleneva, et see nii püsiks. See võib hõlmata vestluste monopoliseerimist.
9
Mõelge, kas inimene on kergesti vihane või verbaalselt solvav. Kui nartsissist ei saa erikohtlemist, millele tal on õigus, võib ta vihastada või verbaalselt solvata. Eristage antisotsiaalsest isiksusehäirest (ASPD), pannes tähele, kas isikul on seadusega vastuolus. Keegi, kellel on NPD, võib muutuda verbaalselt agressiivseks, kuid tavaliselt ei muutu nad vägivaldseks ega tegele ebaseadusliku tegevusega ning neil on tavaliselt hea impulsskontroll.
10
Tehke kindlaks, kas inimene on edev või hooplev. Enamik näeb nartsissistliku isiksusehäirega inimesi ülbete, hooplevate ja enesekesksetena. Nad kipuvad oma alaväärtuslikele (põhimõtteliselt kõigile teistele) halvustavalt suhtuma ja võivad enda ülesehitamiseks teisi maha kiskuda. Nad manipuleerivad teistega, et saada seda, mida nad tahavad.
11
Tuvastage inimese emotsionaalse empaatia puudumine. Empaatiat on kahte peamist tüüpi: kognitiivne empaatia (võime mõista kellegi emotsioone) ja emotsionaalne empaatia (kellegi emotsioonide jagamine). Keegi, kellel on NPD, ei jaga teiste emotsioone ega soovi seda õppida. Võrdlege seda autismiga, mille puhul inimene tavaliselt hoolib, kuid tal on raske mõista. Erinevalt inimesest, kellel on NPD, võivad autistid teisi spontaanselt aidata ja hätta sattuvat inimest nähes ärrituda (mõnikord nii, et on vaja tagasi tõmbuda). Eristage haigusseisundeid, pannes tähele, kuidas inimene reageerib, kui ütlete talle selgesõnaliselt, et ta riivab kellegi tundeid; autistlik inimene muutub tavaliselt ahastuks ja murelikuks, samas kui keegi, kellel on NPD, ei hooli tõenäoliselt sellest.
12
Pange tähele, kui inimene reageerib kriitikale üle. Nad ei püüa rahuldada teiste vajadusi. Tegelikult võivad nad reageerida vihaselt igale sellisele taotlusele, kuna seda võidakse tajuda kriitikana. Kunagi arvati, et NPD liialdatud eneseväärikuse tunne kompenseerib tegeliku enesehinnangu puudumise. Eksperdid usuvad nüüd, et nartsissistid on enesepettused, kuna nad usuvad tegelikult oma suurejoonelisusse. Nad tunnevad, et neil on õigus saada teiste jumaldamist, hoolimata saavutustest. Seetõttu võivad NPD-ga inimesed reageerida üle ja muutuda isegi agressiivseks, kui nad tunnevad, et neid ründab vähimgi kriitika. Eristage NPD-d piiripealsest isiksusehäirest (BPD). nad võtavad kriitikat südamesse. Keegi, kellel on NPD, võib vihastada, samas kui keegi, kellel on BPD, võib sattuda paanikasse ja langeda madala enesehinnangu spiraali.
13
Mõelge, kas inimesel on ebarealistlikud ootused. NPD-ga isikul on liialdatud uskumused enese tähtsuse, paremuse, saavutuste ja võimete kohta; manipuleeriv käitumine, aga ka ootused kuulekuse, imetluse ja õiguse suhtes; ja muret “fantaasiaga edust, jõust, särast, ilust või täiuslikust kaaslasest”. NPD-ga inimesed nõuavad sageli, et nende nimel kulutaks või toodetaks võimalikult kõrget kvaliteeti (“parima”).
14
Tunnistage, kas inimene kasutab teisi ära. Nartsissistliku isiksusehäirega inimesed kipuvad sageli manipuleerima või ära kasutama olukordi ja inimesi oma elus, et edasi jõuda või oma käitumisest pääseda. Kui nad leiavad viisi, kuidas saada seda, mida nad tahavad, teevad nad tavaliselt kõik, mida teha tuleb. Näiteks öelge, et olete otsustusvõimetu ja teil kipub puudu olema enesekindlus. Kui teie ja nartsissist läksite tülli millegi üle, mida nad teile valesti tegid, ja kutsute nad mõne päeva pärast üles, võivad nad seda eitada ja tagasi lükata, öeldes: “Ära ole rumal, see ei juhtunud nii.” teades, et see paneb sind kahtlema oma vaatenurgas.
15
Vaadake inimese suhteid. Nartsissistliku isiksusehäirega inimesega on peaaegu alati raske töötada või elada. NPD-ga inimestel on probleeme nii isiklikes suhetes kui ka tööl ja/või koolis. Mõned võivad märgata tõelist või tajutavat puudust oma täiuslikkuses, mis põhjustab depressiooni või tujukust. Enesetapumõtted muudavad asja veelgi keerulisemaks.
16
Pöörake tähelepanu narkootikumide või alkoholi kuritarvitamisele. Kui elu ei kulge sujuvalt, võib NPD-ga inimestel olla probleeme narkootikumide või alkoholiga. Uurige, kui palju inimene alkoholi joob või kas ta kuritarvitab narkootikume.
17
Tehke oluline vahe pahaloomulise nartsissisti ja kellegi vahel, kes püüab olla hea inimene. Kuigi NPD omamine muudab hea inimese olemise keerulisemaks, ei ole NPD-ga inimesed määratud kurjaks olema. NPD-ga inimesed võivad proovida kohelda teisi sündsalt ja lugupidavalt, kuigi nende moonutatud vaated võivad selle nende jaoks keeruliseks muuta. Selle valiku peab inimene ise tegema. Te ei saa neid muuta ja see ei ole teie kohustus. Ärge raisake aega, et “parandada” kedagi, kes ei näe oma käitumises midagi halba. Pange tähele, kas inimene on valmis oma käitumist järele mõtlema, vabandama, kui vaja, väljendama muret teiste emotsioonide pärast ja tegelema teiste inimeste ravimisega. inimesed hästi. Nad saavad töötada selle nimel, et õppida paremini käituma. Võtke verbaalset väärkohtlemist tõsiselt. Keegi ei vääri sellega leppimist, nii et distantseeruge, kui inimene teid halvasti kohtleb.
18
Otsige emotsionaalset tuge mujalt. Nõustuge kohe, et see inimene ei rahulda teie emotsionaalseid vajadusi. Leidke usaldusväärne sõber või muu usaldusisik (näiteks sugulane, nõustaja või preester), kes kuulab ja mõistab neid hetki, kui peate oma pettumusest rääkima. Looge sõprade võrgustik, et täita teisi teie ellu jäänud emotsionaalseid lünki. Kui teie naisel on NPD, ei pruugi ta teie entusiasmist osa saada, kui saate tööl kiituse, sest see ei puuduta teda isiklikult. Ta võib selle tunnustuse isegi negatiivselt vastu võtta, kui ta ei saa oma töökohal regulaarselt atta-tüdrukuid. Olge valmis temalt vastukajaks. Postitage oma sotsiaalmeediasse rõõmus teade või helistage paarile sõbrale, kes annavad teile väärilised hinded.
19
Harige end oma elukvaliteedi parandamiseks. Iga inimene on ainulaadne, nii et harige end nartsissistliku isiksusehäire kohta, kuid andke ka endast parima, et teada saada, kuidas teie konkreetne NPD-ga inimene oma maailma töötleb. Mida paremini mõistate objektiivi, seda rohkem saate oma lähenemist talle kohandada, et saaksite soovitud tulemusi sagedamini kui muidu. Õppige ette nägema, kuidas nad konkreetsetes olukordades reageerivad, ja seejärel seadistage stsenaarium soovitud tulemuste saamiseks. tahan. Uurige, kuidas nad teid oma maailmas näevad, ja seejärel proovige seda vormi võimalikult mugavalt sobitada. Ärge painutage nii palju, et purunete, vaid manipuleerige seadistusega, et oleks õnnelik meedium. Ärge unustage kasutada pruutidele antud vanaema maksiimi: ta teeb kõike, mida soovite, kui paned ta arvama, et see oli tema enda idee. Mida paremini tunnete ja mõistate oma isikut NPD-ga, seda tõenäolisemalt jõuate teid eraldavast seinast kaugemale. näidata, et hoolite tõeliselt, mis on kasulik teile mõlemale.
20
Ärge loobuge emotsionaalsete žestide tegemisest. Võite avastada, et NPD-ga inimene reageerib hästi mitteemotsionaalsetele teenetele, mida õpite tegema. See aga ei tähenda, et peaksite loobuma oma südamest emotsionaalsetest žestidest. Tegelikult võivad nad hinnata, et saate töökaaslastele näidata, et panite nende lõunakarpi armastuskirja. Pidage siiski meeles, et tõenäoliselt ei saa te sel õhtul kodus tunnustust. Teie hoolitsus vastab teie vajadustele anda armastust ilma valuta seni, kuni te ei eelda, et nad reageerivad emotsionaalselt või vastake oma žestile.
21
Küsige nõu teistelt allikatelt. Olete seadnud end õigele teele, hakates end nartsissistliku isiksusehäire kohta harima. Seal on arvukalt tugirühmi, raamatuid ja muid ressursse, mis pakuvad praktilisi nõuandeid, mis aitavad teil selles keerulises suhtes ellu jääda.
22
Jagage ideid teiste inimestega. Ärge unustage, et te pole ainus inimene, keda nartsissistlik isiksus teie elus mõjutab. Jagage ideid selle inimese sõprade ja töökaaslastega, kes üritavad temaga suhet säilitada.
23
Jälgige kõiki isiku lapsi. Kui selle inimesega koos elab lapsi, veenduge, et neil oleks selle vanemaga turvaline. Nartsissistlikud vanemad võivad sageli olla verbaalselt või emotsionaalselt kuritarvitavad. Pange tähele, kui lastel puuduvad teatud sotsiaalsed oskused nende vanemate käitumise tõttu. Mõelge, kuidas saate teatud sotsiaalseid oskusi kompenseerida või uuesti õpetada, et lapsed ei saaks sarnase käitumisega täiskasvanuks.