Sotsiaalmeedia võib olla kasulik viis sõprade ja perega ühenduses püsimiseks, kuid see võib tuua inimestes esile ka halvima osa. Platvormid, nagu Twitter ja Facebook, tõmbavad sageli inimesi, kes soovivad teistega kurta, lobiseda või tülitseda. Kui teie suhtlusvõrgustikes on selliseid sõpru, ei pea te laskma nende negatiivsusel end alt vedada. Tegelege nendega, hoidke oma käitumist viisakalt ja hoiduge nende draamast eemale. Kui see ei tööta, distantseeruge neist inimestest, lõpetades nende jälgimise või nende sõpruse kaotamise.
1
Tunnistage mürgist käitumist sellena, mis see on. Kui kellegi postitused, kommentaarid ja sõnumid panevad sind pidevalt halvemini tundma kui varem, on sul tõenäoliselt tegemist mürgise inimesega. Mõned levinumad mürgise isiksuse tunnused hõlmavad sagedast valetamist, teiste mahategemist ja liigset pessimistlikkust. Näiteks kui keegi teie tuttav postitab tähelepanu saamiseks Facebooki pidevalt süngeid, ennasthaletsevaid staatusi, võib ta olla mürgine. ei pruugi olla mürgine lihtsalt sellepärast, et need teile ei meeldi. Pigem on mürgine inimene keegi, kes ahmib sinu energiat või toob sinust välja halvima osa. Tuvastage, kuidas tunnete end pärast selle inimese postituste, kommentaaride või sõnumite lugemist või kuulamist. Kas tunnete end kurnatuna, väsinuna, motiveerimata, väärtusetuna või depressioonis? Kui jah, siis on see inimene enam kui tõenäoliselt mürgine ja peate võib-olla eemaldama ta oma Facebooki, Instagrami, Twitteri ja nii edasi oma sõprade loendist.
2
Mõista, et mürgise inimese käitumine ei ole isiklik. Lihtne on võtta kellegi teise mürgisust isiklikult, kuid tema käitumine ütleb tema kohta rohkem kui sinu kohta. Tõenäoliselt käituvad nad samamoodi ka kõigi teistega. Näiteks võite tunda end nördinud, kui mõni vana sõber püüab teid alati meelitada, kui postitate oma edusammudest elus. Sellised kommentaarid tulenevad aga teise inimese ebakindlusest ega ole tegelikult sinu kohta.
3
Määra piirid. Ärge laske mürgistel inimestel kogu teie tähelepanu nõuda. Otsustage, mida saate oma negatiivsetest sõpradest ja pereliikmetest taluda, ning seista kindlaks oma piirid. Näiteks võite öelda pereliikmele, et te ei vasta enam, kui ta üritab teiega poliitilisi vaidlusi alustada. Mürgised inimesed eiravad sageli piirid, seega olge valmis enda eest seisma, kui keegi üritab teie piire ületada.
4
Keskenduge lahendustele. Keelduge negatiivsusele mõtlemast, isegi kui see on selgelt see, mida teine inimene soovib. Sageli saate kaebajad sulgeda, küsides neilt, kuidas nad kavatsevad halba olukorda parandada. Näiteks kui teie vend saadab teile iga päev sõnumi, kuidas ta oma tööd vihkab, öelge midagi sellist: “Sellega on raske toime tulla. Mida sa teed. arvad, et saaksid olukorra paremaks muutmiseks teha?â€Kui inimene keeldub probleemi lahendamisest, vabandage end viisakalt öeldes: “Noh, ma pean minema. Loodetavasti leiate lahenduse!â€
5
Vältige inimese heakskiidu otsimist. Mürgist inimest pole vaja nalja teha, isegi kui ta on pereliige või kauaaegne sõber. Kui nende käitumine väsitab teid, ärge tundke survet avaldada meeldivaks tema postitus või vastata tema sõnumile, isegi kui see neid häirib. Mürgise inimese heakskiidu otsimine võib anda tagasilöögi, kuna tõenäoliselt jätkab ta teie kiusamist. tulevikus.
6
Enne mürgise inimesega suhtlemist mõelge hoolikalt läbi. Kui teate, et kellelgi on kalduvus alustada draamat, kaaluge, kas temaga sotsiaalmeedias suhtlemine on seda väärt. Võib-olla oleks kõige parem vältida neile sõbrakutse saatmist või nende postituse kommenteerimist.
7
Vastake viisakalt. Kui mürgine inimene üritab teiega probleeme tekitada, ärge andke talle laskemoona. Vastake kriitilisele või konkureerivale märkusele, öeldes midagi neutraalset või positiivset. Kui keeldute nende mängu mängimast, liiguvad nad edasi ja häirivad kedagi teist. Näiteks kui teie õde jätab sageli teie postitustele kommentaare, vihjates, et tema lapsed on teie omadest targemad, võib see teie vere keema panna. Siiski on kõige parem tüli vältida, vastates: “Kõlab, et teie lastel läheb hästi. Head päeva!”
8
Tea, et te ei ole kohustatud mürgist inimest valideerima. Sa ei pea turgutama kellegi ego, kuulama liigset enesehaletsust ega sekkuma teiste inimeste vaidlustesse. Kui teile ei meeldi, kuidas vestlus või kommentaarilõim kulgeb, ärge tundke end vabanduse pärast süüdi. Kui keegi sunnib teid temaga nõustuma, kaaluge oma lahkarvamuse suhtes ausust. Nad võivad ärrituda, kuid tõenäoliselt ei palu nad teil tulevikus neile järele anda. Näiteks võite kroonilisele kaebajale öelda: “Tegelikult ma arvan, et saaksite oma olukorra muutmiseks midagi ette võtta.” Kui keegi üritab teid meelitada draamasse, mis ei puuduta teid, võite lihtsalt öelda: “See pole minu asi” või “Ma pigem ei sekkuks.”
9
Vältige vestlust mürgiste inimestega. Ärge alustage vestlust mürgise inimesega, kui te ei pea seda tegema. Kui nad alustavad teiega vestlust, jätke oma vastused lühikesed ja viisakad. Ärge esitage neile rohkem küsimusi kui vaja ja tehke see selgeks, kui olete rääkimise lõpetanud. Näiteks saate vestluse lõppemisest märku anda, öeldes midagi sellist: “Noh, ma pean minema koos klassikaaslasega õppima Nüüd. Tore on teiega rääkida! ”Kuigi teatud mürgiste inimestega vestluse vältimine võib olla kasulik, on teatud asjaolusid, mille puhul võiksite kaaluda vestlust mürgise inimesega. Näiteks kui mürgine inimene on sõber, teie elus on olnud pikka aega, siis võis nende elus juhtuda midagi, mis põhjustas mürgise käitumise. Sellises olukorras on teie sõber võib-olla avatud arutlema, kuidas tema mürgine isiksus teie suhet mõjutab. Jätkake Pidage meeles, et peate olema valmis kuulma nii positiivset kui ka negatiivset tagasisidet ning suutma anda samasuguse enesevaatluse. Mürgise inimese poole pöördumine seda tüüpi kaastunde ja valmisolekuga probleem ausalt lahendada aitab teil leida viisepeatada nende mürgine muster ilma sõprust kaotamata.
10
Tuvastage mürgised sõbrad. Kord või kaks aastas tutvuge oma sõprade nimekirjaga ja küsige endalt, kas teil on hea meel, et kõik need inimesed teie elus on. Kui kardate saada teatud inimestelt sõnumeid või kui teil on mõni sõber, kellega te alati võrgus tülitsete, võivad nad olla mürgised.
11
Lõpetage inimeste jälgimine, kelle postitused teid alandavad. Kui te ei soovi kellegi tundeid Facebookis sõprust katkestades riivata, võite selle asemel tema jälgimise lõpetada. Kui lõpetate kellegi jälgimise, jääte temaga sõbraks, kuid te ei näe enam tema postitusi oma uudistevoos.Inimesed ei saa aru, millal te nende jälgimise lõpetate.
12
Lõpetage või blokeerige inimesed, kellega te ei soovi suhelda. Kui soovite kellegagi kontakti katkestada, eemaldage ta oma sõbraloendist. Blokeerige ta, kui te ei soovi enam tema postitusi ega kommentaare näha.Kui olete mõnel muul sotsiaalmeedia saidil peale Facebooki, võib sõpruse kaotamine olla ainus viis kellegi postituste nägemise lõpetamiseks. Ärge tundke kohustust selgitada ise, kui kellegagi sõbrast lahti võtad. Teine inimene võib lihtsalt püüda sind vaidlema meelitada.
13
Ümbritse end positiivsete inimestega. Selle asemel, et peatuda mõne inimese negatiivsel käitumisel, otsige sõpru ja pereliikmeid, kes teie elu paremaks muudavad. Kui ümbritsete end positiivsusega, mõjutab teid vähem teiste inimeste mürgine käitumine nii Internetis kui ka päriselus. Inimesed peaksid austama teie piire ja andma positiivselt panuse teie suhetesse nendega. Kui nad seda ei tee, on see märk sellest, et nad pole keegi, kellega sa tegelikult suhelda tahad.