Iga kehalõhn võib olla problemaatiline kõigile, kes soovivad olla teiste inimeste läheduses. Menstruatsioonilõhn võib aga olla paljude inimeste jaoks eriti tüütu ja potentsiaalselt piinlik probleem. Kuigi mõni lõhn on täiesti normaalne (veri on raudse varjundiga), võite vähendada lõhna, mis on põhjustatud pH-tasakaalu või tupe bakteriaalse keskkonna häiretest. Valides oma kehale sobivad menstruatsioonitooted, järgides korralikku hügieeni ja valmistudes menstruatsiooniks, saate vähendada üldist menstruatsioonilõhna.
1
Kasutage menstruatsioonikuppi. Kui olete harjunud tampoonide või padjanditega, võib menstruatsioonikupude kasutamine olla veidi üleminek, kuid need on seotud vähema lõhnaga kui tampoonid või padjad. Menstruatsioonikuppe on sageli saadaval kohalikes apteekides ja toidupoodides. Lisaks väiksemale lõhnale aitavad menstruatsioonitopsid säästa teie raha ja on keskkonnasõbralikumad kui tampoonid ja ühekordsed padjad. Kui teil on spiraal, pidage enne menstruatsioonikupsi kasutamist nõu arstiga, kuna see võib nöörid paigast nihutada. Vahetage menstruaalkuppu iga kaheteistkümne tunni järel või lekke korral.
2
Vahetage sageli padjandeid või tampoone. Menstruatsiooni ajal tekkiva lõhna põhjuseks on bakterite või patogeenide paljunemine, kui veri liiga kaua seisma jääb. Stagnatsiooni vältimiseks vahetage padjandeid või tampoone iga nelja kuni kuue tunni järel. Kergematel päevadel võib vaja minna vaid 1–2 padjakest või tampooni, raskematel päevadel aga 8–10.
3
Vältige lõhnavate padjandite või tampoonide kasutamist. Tampoonides kasutatavad lõhnaained võivad häirida tupe pH-tasakaalu, mis võib põhjustada halbade bakterite arvu suurenemist, mis põhjustab eelkõige lõhna. Lõhnastatud tooted võivad suurendada ka vaginaalse infektsiooni riski. Seal on palju lõhnatuid tooteid ja mõned, näiteks korduvkasutatavad vatipadjad, väldivad sageli mürgiseid kemikaale, mida tavaliselt seostatakse ühekordselt kasutatavate padjandite ja tampoonidega, kuigi on ka ühekordselt kasutatavaid tooteid. padjad ja tampoonid, mis ei sisalda kahjulikke kemikaale ja võivad olla saadaval teie kohalikus tervisetoidupoes.
4
Võtke dušš iga päev. Vältige lõhnaaineid või kangeid seepe, kuna need võivad tuppe ärritada. Kasutage tupepiirkonna puhastamiseks õrna seepi ja käsi. See vähendab ka higistamist piirkonnas, mis võib suurendada menstruatsioonilõhna. Raskematel päevadel võite soovida duši all käia mitu korda. Ärge peske oma vagiina sisemust. Peske ainult häbeme piirkonda, mis on teie tupe välimine osa.
5
Ära duši. Douching rikub tupes loomulikku bakteriaalset tasakaalu. Seda on seostatud ka paljude terviseprobleemidega, sealhulgas pärmseente infektsioonide, vaagnapõletike ja raseduse ajal esinevate probleemidega. Tavaline dušš ja padjandite, tampoonide või tasside vahetamine võib aidata ebameeldivaid lõhnu leevendada.
6
Vältige lõhnastatud tooteid. Lõhnastatud tooted võivad põhjustada tupe ärritust ja põhjustada bakteriaalset tasakaalustamatust. See hõlmab naiselikke salvrätikuid ja pihustatavaid desodoraatoreid. Samuti võivad need vähendada tupe loomulikku kaitset infektsioonide eest. Kuna menstruatsioonilõhna põhjuseks on tavaliselt bakterid, on oluline neid tooteid vältida. Kui soovite kanda parfüümi või lõhnaainet, proovige neid, mis lähevad randmele või kaelale, kuna need ei tekita sama muret kui vaginaalsed lõhnad.
7
Kontrollige oma arstiga. Kui lõhn on püsiv või sellega kaasneb ebatavaline (hallikas/rohekas) eritis, siis tuleb pöörduda arsti poole. Püsiv või ebatavaline lõhn või eritis võib viidata STI-le või mõnele muule infektsioonile, mis vajab arstiabi. Pange tähele, et vaginaalne lõhn on normaalne ega vaja arstiabi. Tavaliselt peaksite pöörduma arsti poole tupelõhna pärast, kui see on kalane või tavapärasest erinev. Sügelemine võib viidata ka infektsioonile. Pöörduge arsti poole, kui teie vagiina sügeleb koos lõhnaga.
8
Kaasa võtta lisapesu. Kuigi me kõik loodame, et oleme igaks hädaolukorraks valmis, unustame mõnikord, et isegi parimad menstruatsioonitooted võivad lekkida ja verd sattuda meie aluspesule ja riietele. Raskeimatel päevadel võib olla hea mõte kaasa võtta lisapaar aluspesu ja pükse.
9
Kandke puuvillast aluspesu. Puuvillast aluspesu kandes pääseb tuppe rohkem õhku. See aitab sellel teie menstruatsiooni ajal kuivemaks jääda. Sünteetilised materjalid aga püüavad niiskust kinni, mis põhjustab bakterite kasvu.
10
Kandke lahtisi riideid. See võimaldab teie tupel hingata. See aitab ka higistamist madalal hoida. Avarate riiete kandmisel on see lisaeelis, et on mugavam, kui teil tekivad menstruatsioonikrambid. Näiteks liibuvate teksade või pükste asemel gauchode, seelikute või avarate lühikeste pükste kandmine võib muuta teie suguelundite piirkonna õhulisemaks.
11
Vaata, mida sööd. Teatud toidud, nagu küüslauk, spargelkapsas või sinihallitusjuust, võivad suurendada tupe lõhna. Kuigi see ei pruugi otseselt suurendada menstruatsiooniga seotud lõhna, ei aita see kindlasti, kui toit suurendab teie tupe lõhna. Proovige rikkuvad toidud korraga välja lõigata ja aeglaselt tagasi lisada, et näha, mis võib olla süüdlane.