Hüperhidroos on meditsiiniline termin liigse higistamise kohta, mis ei ole seotud treenimise ega kehatemperatuuri reguleerimisega. Enamikul juhtudel on põhjus teadmata. Tüüpilised liigse higistamise piirkonnad on käed, jalad ja kaenlaalused. Hüperhidroosi ei peeta tõsiseks haigusseisundiks (välja arvatud juhul, kui see on põhjustatud tõsisest haigusest), kuid see häirib sageli tavalist igapäevaelu ja põhjustab sotsiaalset ärevust ja/või piinlikkust. On mõned kodused abinõud, mis võivad higistamist vähendada, samuti kasulikud ravimid. Äärmuslikes olukordades on võimalik higinäärmete kirurgiline eemaldamine.
1
Lisateavet seisundi kohta. Hüperhidroos on suhteliselt salapärane seisund, kus higinäärmete käivitamise eest vastutavad närvid muutuvad teadmata põhjustel üliaktiivseks, kuigi probleem süveneb stressi või närvilisuse tõttu. Hüperhidroos mõjutab tavaliselt käsi, jalgu, kaenlaaluseid või nägu kahepoolselt (mõlemal kehapoolel) ja episoode esineb vähemalt kord nädalas ärkveloleku ajal. Mõned liighigistamise all kannatavad inimesed higistavad pidevalt kogu päeva. Tõsise hüperhidroosiga inimestel võib tekkida dehüdratsiooni oht, kui nad ei täienda oma kaotatud vedelikku rohke veega. Ligikaudu 3% elanikkonnast kogeb hüperhidroosihooge, eriti 25–65-aastastel täiskasvanutel. .
2
Kasutage higistamisvastast ainet. Enamik toidupoodides ja apteekides leiduvaid higistamisvastaseid aineid sisaldavad alumiiniumipõhiseid ühendeid, mis võivad ajutiselt blokeerida higi eraldavad poorid. Järelikult ei jõua higi nahapinnale ja lõpuks imendub keha tagasi. Sellisena kandke rohkelt higistamisvastaseid aineid nii käte alla kui ka peopesadele ja jalataldadele. See võib tunduda veidi kummaline, kuid tõenäoliselt parem kui liighigistamisega tavaliselt seostatav räige. Käsimüügis olevad higistamisvastased ained on tavaliselt parimad ainult kerge liighigistamise korral. Kui kannate kätele higistamisvastast ainet, võiksite kasutada lõhnatuid sorte, eriti kui eeldate inimeste tervitamist ja nendega kätlemist.
3
Valige sobivad riided ja jalatsid. Kui teil on liighigistamine, vali riided targalt. Peaksite alati kandma riideid, mis on hingavad ja valmistatud looduslikest kangastest, nagu puuvill, hele vill ja siid. Treeningu ajal kaaluge täiustatud kangaste kandmist, mis on loodud niiskust nahalt eemale juhtima. Puuvillased sokid sobivad kõige paremini higiste jalgade jaoks, kuigi võib-olla peate neid siiski mitu korda päevas vahetama. Looduslikest materjalidest (eriti nahast ja seemisnahast) valmistatud kingad võivad aidata vältida liigset higistamist, lastes jalgadel hingata. Pöörake jalatseid, sest need ei pruugi üleöö täielikult kuivada. Kui peate kandma niiskeid kingi, kasutage fööni, et need võimalikult kuivaks saada. Talgi kasutamine kingades võib aidata niiskust imada ja vältida nende pidevat niiskust. Krooniline niiskus suurendab hallituse kasvu ohtu.
4
Vannis või duši all sagedamini. Mida rohkem higistate, seda rohkem sadestuvad teie nahale soolad, toksiinid ja suhkrud, mis meelitavad ligi baktereid. Higis sisalduvad ühendid koos vohavate bakterite jääkainetega soodustavad suuresti ebameeldiva kehalõhna teket. Seetõttu peavad liighigistamise all kannatavad inimesed pesema sagedamini (vähemalt iga päev, kui mitte kaks korda päevas), et hoida kontrolli all bakterite arvu ja vältida liigset ebameeldivat lõhna. Tavaline seep sobib hästi bakteritega võitlemiseks, kuid ostke kaubamärke, millel on looduslikud niisutajad (aloe, mandli ekstrakt), et teie nahk ei muutuks liiga kuivaks ega ketendaks. Pärast duši all või vannis käimist kuivatage end põhjalikult, eriti varvaste vahelt ja käte alt.Inimesed, kes higistavad regulaarselt, on altid bakteriaalsetele nahainfektsioonidele, eriti sissekasvanud varbaküünte ja väiksemate marrastuste tõttu. elektrolüüdid on teine probleem mõõduka kuni raske hüperhidroosiga inimestele, kuna higi sisaldab soola. Elektrolüütide kaotus põhjustab sageli lihaskrampe.
5
Kaaluge taimsete toodete kasutamist. On olemas mitmesuguseid taimseid preparaate, mida erinevad kultuurid on paljude põlvkondade jooksul kasutanud liigse higistamise vastu võitlemiseks, kuigi lääne teadlased pole ühtegi nende tõhususe kindlakstegemiseks põhjalikult uurinud. Siiski on palju anekdootlikke teateid selle kohta, et teatud ürtide kasutamine higistamisvastase vahendina või nende sisemine tarbimine võib aidata võidelda liighigistamise vastu. Näiteks nõiapuu ekstrakt on tugevalt kokkutõmbav, mis kuivatab nahka ja toimib tõhusa higistamisvastase vahendina praktiliselt kõikjal kehal. Mustas tees sisalduv parkhape on samuti väga pinguldav, nii et kehaosade pesemine külma teega võib olla higistamise vastu väga kasulik. Muud traditsiooniliselt higistamise vähendamiseks kasutatavad maitsetaimed on valge äädikas, salveitee, toore kartuli viilud, teepuuõli. , ja kamfor kombineerituna kookosõliga.Enamik vees lahjendatud taimseid preparaate on ohutu ja sobilik kasutamiseks kõikides kehapiirkondades, kuigi mõned võivad silmi kipitada, seega olge näo pesemisel ettevaatlik.
6
Vähendage oma stressitaset. Teie tööst ja/või isiklikest suhetest põhjustatud stress võib tekitada ärevust ja vallandada liighigistamise. Järelikult proovige oma elus stressiga toime tulla, tehes positiivseid muudatusi ja/või treenige end ärevate mõtetega võitlemiseks, olles optimistlikum ja uuenduslikum. Teisisõnu proovige sagedamini “sidruneid limonaadiks muuta”. Liigne stress käivitab sümpaatilise närvisüsteemi vabastama hormoone, mis valmistavad teie keha ette “võitlemiseks või põgenemiseks” ja selle režiimi kõrvalmõju on suurem higistamine. Vältige ajalehest stressirohkete sündmuste lugemist ja stressi tekitavate, hirmutavate või põnevate saadete vaatamist televiisorist. Selle asemel lugege rohkem motiveerivat, inspireerivat ja/või koomilist materjali ning vaadake komöödiaid või dokumentaalfilme. Proovige looduslikke lõdvestustehnikaid, nagu meditatsioon, tai chi, jooga, hingamisharjutused ja/või biotagasiside, mis kõik aitavad vähendada higistamist põhjustavat stressi.
7
Küsige oma arstilt retsepti alusel väljastatavate higistamisvastaste ravimite kohta. Kui teie jõupingutused kodus ei ole rahuldavad, võib arst välja kirjutada suurema alumiiniumkloriidi protsendi (umbes 20%) sisaldava higistamisvastase vahendi, näiteks Drysol või Xerac Ac. See on esimene liighigistamise vastane ravi. Retsepti alusel väljastatavaid higistamisvastaseid aineid kantakse tavaliselt vahetult enne magamaminekut ja jäetakse ööseks mõjuma, seejärel pestakse hommikul maha. Märgatavate tulemuste saavutamiseks kulub sageli kolm kuni viis päeva. Alumiiniumkloriidtooted toimivad kõige paremini, kui neid kanda kuivale alale ja seejärel üleöö katta kilega. Retseptiga väljastatavad antiperspirandid võivad põhjustada naha ja silmade ärritust, seega olge nende käsitsemisel ettevaatlik. Kui teie nahk muutub krooniliseks ärrituseks, soovitatakse tavaliselt hüdrokortisoonikreemi kombineerida alumiiniumkloriidi tootega.
8
Konsulteerige Botoxi süstide osas dermatoloogiga. Veel üks hüperhidroosi ravivõimalus on botuliintoksiin A (Botox, Myobloc) süstimine eriti higistavatesse piirkondadesse. Botoxil on ka antikolinergiline toime, kuna see vähendab närviimpulsside ülekandumist higinäärmetesse ja vähendab higistamist. FDA on heaks kiitnud botuliinisüstid kaenlaaluste higistamise vähendamiseks. Siiski on märkimisväärsete tulemuste saavutamiseks vaja mitut süsti, mis võib sümptomeid leevendada kolme kuni üheksa kuu jooksul, kuid Botoxi süstide võimalikke pikaajalisi ohte ei mõisteta hästi. Pidage meeles, et see on teise valiku ravi. Botoxi süstid võivad olla valusad ja kallid, seetõttu tasub esmalt proovida esmavaliku ravivõimalusi. Nii nagu Botox’i saamine näokortsude vastu, on kaenlaalune nahk enne süstimist jäätunud või tuimastatud. 2008. aasta uuring näitas, et Botox on tõhusam kui paikselt manustatav. 20% alumiiniumkloriidist higistamisvastane aine mõõduka kuni raske kaenlaaluse liighigistamise raviks.
9
Uurige mikrolaineahju termolüüsi. Mikrolaine termolüüs on protseduur, mis kasutab mikrolaineenergiat higi tootvate endokriinsete näärmete hävitamiseks. FDA kiitis selle liighigistamise ravi heaks 2011. aastal. Kuid teie keha suudab end pärast protseduuri siiski maha jahutada, sest ainult 2% teie higinäärmetest on teie kaenlaalustes. Enamik kindlustusfirmasid ei kata mikrolaineahjus termolüüsi, seega kontrollige oma kindlustus enne selle ravi kaalumist.Protseduur on valutu, sest arst tuimaks teie kaenlaalused enne alustamist.Vaja on mitu seanssi. Iga seanss kestab umbes tund, kuid enamik patsiente teatavad higistamise vähenemisest juba pärast kahte seanssi.
10
Kaaluge antikolinergiliste ravimite kasutamist. Levinud süsteemsed ained (suukaudselt manustatavad), mida kasutatakse hüperhidroosi raviks, hõlmavad antikolinergilised ravimid (propanteliinbromiid, glükopürrolaat, oksübutüniin, benstropiin). Antikolinergilised ained on suhteliselt tõhusad, kuna need blokeerivad preglandulaarset neurotransmitterit (atsetüülkoliini), mis käivitab higi sekretsiooni. Negatiivne külg on aga see, et need ravimid tekitavad sageli mitmeid kõrvaltoimeid, nagu müdriaas (pupillide laienemine), ähmane nägemine, suu- ja silmade kuivus, urineerimisraskused ja kõhukinnisus. USA Toidu- ja Ravimiamet ei ole heaks kiitnud liighigistamise raviks kasutatavaid antikolinergikume. (FDA) selleks otstarbeks ja neid kasutatakse “off label”, mis on seaduslik, kuid ei peeta alati ideaalseks. Teised süsteemsed ravimid, mida kasutatakse liighigistamise korral, on rahustid ja rahustid, indometatsiin (põletikuvastane ravim) ja kaltsiumikanali blokaatorid.
11
Proovige iontoforeesi ravi. Iontoforees võeti kasutusele üle 50 aasta tagasi ja see seisneb madalal tasemel otsese elektrivoolu suunamises läbi veega leotatud käte, jalgade ja kaenlaaluste naha, et vähendada higistamist. Toimemehhanism on endiselt vaieldav, kuid see on tõhus ja ilma märkimisväärsete kõrvalmõjudeta. Ravi toimub tavaliselt 2–3 korda nädalas 20–30-minutiste seanssidega ja väheneb aja jooksul aeglaselt (näiteks kord kahe kuu jooksul), kuigi sageli tuleb seadmeid osta või mõned haiglad/perearstid võivad neid patsientidele välja laenutada. mugavuse huvides koju kaasa võtta. Enamikul haiglatel, kus on dermatoloogiapiirkond, on see olemas ja ravijärjekorrad on tavaliselt üsna lühikesed. Iontoforees ei ole võimalik inimestele, kellel on südamestimulaator või kes on rasedad. Antikolinergilised ained võib naha leotamiseks segada vees, et muuta protseduur veidi tõhusamaks, kuid see põhjustab ka aeg-ajalt kõrvaltoimeid. Kõrvaltoimed, nagu ärritus, on tavalised, ja ka mõned patsiendid saavad pärast ravi kerget elektrilööki.
12
Rääkige oma arstiga sümpatektoomiast. Sümpatektoomia on kirurgiline protseduur higistamise vähendamiseks, blokeerides rindkere närvirühma. See närvirühm saadab teie ajule signaale, mis põhjustavad teie keha higistamist. Liighigistamise all kannatavatel inimestel võib selle signaali katkestamine peatada liigse higistamise. Nagu iga operatsiooni puhul, on ka riske, kuid uued endoskoopilised tehnikad on muutnud operatsiooni varasemast turvalisemaks. Sümpatektoomia ei tohiks olla teie esimene valik. See on viimane abinõu. Kui miski muu teie jaoks ei tööta, võib sümpatektoomia olla hea valik.