Kõigi Alprazolami kõrvaltoimetega toimetulemine võib olla keeruline. Alprasolaami kasutatakse ärevuse ja paanikaga seotud häirete, samuti depressioonist põhjustatud ärevuse raviks. Seda kasutatakse peaaegu alati lühiajaliseks raviks suure sõltuvusriski, tõsiste koostoimete teiste ravimitega ja tõsiste kõrvaltoimete tõttu. Sellel ravimil on palju kõrvaltoimeid, mis ulatuvad unega seotud häiretest meeleolu- ja isuprobleemideni. Jälgige oma kõrvaltoimeid terviseajakirjas ja toime tulla kõrvalmõjudega, muutes oma dieeti, muutes oma rutiine ja rääkides oma arstiga.
1
Rääkige oma arstiga. Kui teil tekivad alprasolaami kõrvaltoimed või sõltuvus, võtke kohe ühendust oma arstiga. Teie arst võib teie raviplaani kohandada või aidata teil muul viisil kõrvaltoimetega toime tulla. Pidage meeles, et alprasolaam (või mis tahes bensodiasepiinide kategooriasse kuuluv ravim) on ette nähtud väga lühiajaliseks kasutamiseks ja seda ei tohi kunagi järsult katkestada. Alprasolaam võib olla harjumust kujundav ja teil võib kiiresti tekkida ravimi taluvus, mis tähendab, et vajate suuremaid annuseid, et tunda mingit toimet. Väikesel protsendil inimestest soovitatakse alprasolaami võtta tavapärase raviskeemi osana. Kui see nii on, peaksite teie ja teie arst hoolikalt jälgima suurenenud taluvust, koostoimeid teiste ravimitega ja kõrvaltoimeid.
2
Alustage tervisepäevikut, et jälgida oma reaktsiooni alprasolaamile. Peaksite looma tervisepäeviku, näiteks paberpäeviku või faili oma personaalarvutis või seadmes. Tervisepäeviku pidamine võib aidata teil jälgida ravimeid, mida te oma ärevuse või paanikahäirega toimetulemiseks võtate. Samuti võib see aidata teil jälgida alprasolaami vahetuid kõrvaltoimeid ja teavitada neid oma arsti. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad mäluhäired, unisus, unustamine, keskendumisraskused, rääkimisraskused, segane kõne, huvi või naudingu kaotus, depressioon. , nõrkus, raskused rutiinsete ülesannete täitmisel, raskused koordinatsiooni ja lihaste kontrolliga, isutus ja palju muud.
3
Ärge unustage süüa. Kuigi teil võib ravi ajal tekkida isutus, suukuivus, iiveldus või maoärritus, peaksite söömist meeles pidama. Sööge regulaarselt väikseid eineid. Vältige suuremaid eineid, mis võivad neid kõrvalmõjusid süvendada.Püüdke süüa neli kuni viis väikest einet päevas.Peate sööma tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab head segu puu- ja juurviljadest, tervislikest teraviljadest, kiudainetest ja valkudest. Proovige süüa vähemalt viis puu- ja köögivilja päevas. Vältige liiga palju küllastunud rasvade ja suhkru söömist. Veenduge, et saaksite piisavalt valku, nagu oad, kaunviljad, kala, liha ja munad.
4
Sööge toitaineterohket dieeti, et tulla toime energiakaoga. Proovige süüa rohkem ube, pähkleid, täisteratooteid ja köögivilju. Peaksite otsima toite, mis sisaldavad palju antioksüdante, näiteks värskeid puu- ja köögivilju. Samuti peaksite meeles pidama, et peate sööma tugevat hommikusööki ja lisama oma rutiini tervislikke suupisteid. Proovige oma energia suurendamiseks oma dieeti lisada rohkem järgmisi supertoite: mandlid AvokaadoKvinoa Linaseemned Kuupäevad Merevetikad Marjad Edamame
5
Tõsta oma libiido uuesti ellu hästi tasakaalustatud toitumisega. Kui teil on pärast alprasolaami võtmist libiido langus, peaksite veenduma, et teete palju trenni, säilitate vedeliku ja sööte tasakaalustatud toitumist. Eelkõige veenduge, et saaksite piisavalt C-vitamiini, rauda, kollageenirikkaid toite ja kasutaksite toiduvalmistamisel vürtse, nagu muskaatpähkel. Kaaluge oma dieeti järgmiste toiduainete lisamist: maguskartul, tume šokolaadArbuus muskaatpähkel ja nelkBrasiilia pähklid, mandlid, kui dieet ja trenn ei aita, küsige oma arstilt ravivõimalusi.
6
Tegelege oma segase kõnega. Teie ebaselge kõne võib olla põhjustatud üliaktiivne meel ja ärevus või alprasolaami lihaseid lõdvestav toime. Alustuseks rääkige sellest oma arstile, et ta saaks seda kõrvaltoimet teie raviplaanis arvesse võtta. Kui teil on segane kõne, vältige sõnade väljasurumist. Enda rääkima sundimine lisab stressi. Lõdvestuge ja rääkige, kui olete selleks valmis.
7
Tule toime tagasilöögi unetusega. Kuigi alprasolaami kasutatakse mõnikord unetuse raviks, võib see mõnikord põhjustada tagasilöögi unetust. Kui te võtate alprasolaami öösel või lõpetate ravimi kasutamise, võib teil tekkida tagasilöögi unetus. Tagasilöögi unetuse ohjamiseks peaksite määrama regulaarse uneaja ja vältima enne magamaminekut kõiki ekraane. Veenduge, et teil oleks hea magamiskeskkond, sealhulgas mugav madrats ja temperatuur magamistoas. Lisaks võite proovida järgmisi näpunäiteid: Enne uinumist lugege küünlavalgel.Kirjutage enne uinumist päevikusse.Kustutage oma toas kõik tuled.Kasutage aroomiteraapiat, näiteks lavendlilõhna.
8
Pöörduge arsti poole, kui teil esineb harva esinevaid kõrvaltoimeid. Kui teil esineb mõni haruldastest kõrvaltoimetest, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Näiteks pöörduge arsti poole, kui teil on harva esinevad kõrvaltoimed, nagu valu rinnus või enesetapumõtted. Ärge unustage haruldasi kõrvaltoimeid oma tervisepäevikusse dokumenteerida. Haruldaste kõrvaltoimete hulka kuuluvad, kuid ei piirdu nendega: valu rinnus, kõrvavalu vähenenud teadlikkus; vaimne aktiivsuse aeglustumine; suutmatus kontrollida oma jalgu; täielik energiakaotus; rääkimine unes; muutused teie hääles; – enesetapumõtted.
9
Pöörake tähelepanu oma kurbusele või depressioonile. Kui teil tekib alprasolaami võtmise ajal depressioon, pidage nõu oma arstiga annuse muutmise või täiendava ravi osas. Te peaksite vältima teiste ravimite võtmist koos alprasolaamiga, kui arst ei ole teisiti soovitanud. Samuti peaksite alprasolaami kasutamise ajal vältima alkoholi joomist, kuna need ained kipuvad süvendama teie kurbust või depressiooni.Kui te olete alustanud Alprazolam Actavis’i võtmist meelelahutuslikul eesmärgil, et tugevdada teiste ravimite või alkoholi kasutamise kogemust, rääkige sellest oma arstile. Küsige oma arstilt narkomaania taastusravi võimaluste kohta.
10
Unustusega toime tulla. Alprazolami unustamise vastu võitlemiseks peaksite rääkima oma apteekriga ravikuuri piiramise kohta lühikese aja jooksul. Vahepeal saate hakkama, kirjutades endale märkmeid seadmesse või päevikusse, mida võiksite kogu aeg kaasas hoida. Kui unustate midagi olulist, saate selle lihtsalt oma seadmest või päevikust otsida.
11
Tegelege agressiivse või impulsiivse käitumisega. Üks tõsisemaid pikaajalisi kõrvalmõjusid on agressiivne, impulsiivne ja maniakaalne käitumine. Kui tunnete, et muutute liiga vaenulikuks, vihaseks, agressiivseks või maniakaalseks, võtke kohe ühendust oma arstiga. Peaksite need sümptomid oma tervisepäevikusse kirja panema ja konsulteerima oma arstiga ravivõimaluste osas.
12
Tehke kindlaks, kas olete alprasolaamist sõltuvuses. Mõelge, kas te kasutate ettenähtust suuremat annust. Kui kahtlustate, et teil võib olla alprasolaami sõltuvus, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Kuritarvitamise sümptomiteks võivad olla keskendumishäired, inhibeerimise puudumine, pearinglus ja depressioon. Et teha kindlaks, kas olete sõltuvuses, kaaluge, kas vastate jaatavalt mõnele järgmistest küsimustest: “Kas mul on ärajätusümptomid, kui ma alprasolaami ei võta?” Kas minu alprasolaami kasutamine mõjutab negatiivselt minu isiklikke suhteid? “Kas minu soov alprasolaami järele on kontrollimatu?
13
Registreeruge ambulatoorse ravi programmi. Peate paar korda nädalas nõustajaga sisse logima ja järgima tema taastumisjuhiseid. Ravi käigus loobute järk-järgult ravimist ja teete perioodilisi uimastiteste. Kui valite ambulatoorse raviprogrammi, saate kasu tugevast pere tugivõrgustikust, mis toetab teie taastumist. Isiklikult või veebipõhised tugirühmad võivad samuti aidata teil taastuda.
14
Mine statsionaarsesse keskusesse. Alprasolaami sõltuvusest taastumise ajal on teil mugav meditsiiniline ja psühholoogiline tugi. Samuti saate koheselt arstiabi, kui teil tekivad võõrutusprotsessi ajal kõrvalnähud. Statsionaarne taastumine on kulukam kui ambulatoorsed programmid. Siiski on teil eeliseks pidev meditsiiniline tugi ja taastumine potentsiaalselt kuritahtlikust keskkonnast.
15
Proovige kognitiivset käitumisteraapiat. Õpid, kuidas toime tulla oma suhetega alprasolaamiga. Samuti saate teada, kuidas toime tulla stressi ja ärevusega, mis võisid teid sõltuvusse viia. See teraapiavorm võib olla osa nii statsionaarsetest kui ka ambulatoorsetest programmidest. Kognitiiv-käitumusliku terapeudi leiate, kui helistate oma piirkonna psühholoogidele ja küsite, kas nad kasutavad kognitiiv-käitumisteraapiat. Psühholoogi vastuvõtule saate küsida perearstilt kes kasutab kognitiiv-käitumuslikku teraapiat.
16
Ärge lõpetage järsku ravimi võtmist. Peaksite saama alprasolaami sõltuvuse vastu korralikku ravi, selle asemel, et püüda end liiga äkki või iseseisvalt uimastist võõrutada. Parim on otsida professionaalset meditsiinilist abi.
17
Helistage alprasolaami abitelefonile. Kui tunnete alprasolaami kasutamise ajal väga masendust ja enesetappu, peaksite abi saamiseks helistama. Küsige nõuandetelefoni nõustajalt nõu ja teavet alprasolaami sõltuvuse ravi leidmiseks. Helistage ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsiooni riiklikule vihjetelefonile. Nad on avatud kogu päeva, aasta igal päeval. Nad asuvad USA-s. Helista: 1800 662 4357 (HELP).