A-hepatiit on A-hepatiidi viiruse põhjustatud maksapõletik. See levib peamiselt nakatunud inimese väljaheitega saastunud toidu või vee allaneelamisel. Edastamisviisi nimetatakse fekaal-oraalseks teeks. Kahjuks ei ole haiguse enda jaoks võimalik ravida, kuid sümptomitega saab hakkama piisava puhkuse, korraliku toitumise ja meditsiinilise jälgimisega. Haigus on harva eluohtlik ja enamik nakatunuid paraneb täielikult mõne kuuga.
1
Õppige sümptomeid. A-hepatiidil on mitmeid sümptomeid, mis ilmnevad tavaliselt kahe kuni kuue nädala jooksul alates kokkupuutekuupäevast. Mõned neist sümptomitest on üldised, nagu palavik, samas kui teised, nagu kollatõbi, on hepatiidi märguanded. Pidage meeles, et kõigil A-hepatiidiga nakatunutel ei ilmne sümptomeid. Asümptomaatiline A-hepatiit esineb sagedamini lastel kui täiskasvanutel. Kui A-hepatiidi sümptomid ilmnevad, ilmneb see järgmiste tunnustega. Palaviku äkiline tekkimine Söögiisukaotus Väsimus või energiapuudus Iiveldus või oksendamine. Kõhuvalu. Kuna hepatiit ründab maksa, on kõhuvalu sageli koondunud paremale kehapoolele ribide alla, kus asub maks.Tume uriin Hele või savikarva väljaheide Liigesevalu Kollatõbi. See on naha ja silmade kollasus. Tavaliselt peetakse seda hepatiidi märguandeks, kuigi see ei ilmne kõigil juhtudel.
2
Tehke kindlaks, kas teil on A-hepatiidi oht. Nagu enamik haigusi, võib A-hepatiit nakatada kõiki. Siiski on mõned inimesed, kellel on statistiliselt suurem risk haigestuda kui teistel. Järgmised tegevused loetakse A-hepatiidi riskiteguriteks. Rahvusvaheline reisimine. Lisaks Ameerika Ühendriikidele, Kanadale, Lääne-Euroopale, Jaapanile, Austraaliale ja Uus-Meremaale on A-hepatiit üsna levinud enamikus maailma riikides. Välismaale reisimine, eriti arengumaadesse, kus võib puududa sanitaarinfrastruktuur, suurendab teie hepatiidi riski. Seksuaalne kontakt nakatunud inimesega. Seksi ajal võite kokku puutuda A-hepatiidi viiruse osakestega. Nakatunud seksuaalpartneri olemasolu võib suurendada teie tõenäosust haigestuda. Mehed, kellel on seksuaalne kontakt teiste meestega. Kuna A-hepatiit levib fekaal-oraalsel teel, seab meestevaheline seksuaalne kontakt osalejatele ohtu viirusega nakatuda. Narkootikumide tarvitamine. Nii IV kui ka mitte-IV uimastite tarbimine seab teile suurema riski haigestuda A-hepatiiti, eriti kui kasutajad jagavad atribuutikat. Elu koos kellegagi, kes on nakatunud. Kodune kontakt võib viirust levitada. Kui nakatunud inimesed ei järgi nõuetekohast hügieeni, näiteks pesevad käsi pärast vannitoa kasutamist, on neil oht nakatada teisi leibkonnaliikmeid.
3
Külastage arsti ja tehke testid. Kui teil tekib mõni ülaltoodud sümptomitest, pöörduge hindamiseks arsti poole. Arst uurib teie sümptomeid füüsiliselt. Kui ta kahtlustab A-hepatiiti, teeb ta kinnitamiseks vereanalüüsi. Kui see vereanalüüs on positiivne, olete nakatunud viirusega. Kui see nii on, ärge sattuge paanikasse. Kuigi tunnete end mõnda aega väga haigena, on A-hepatiit harva surmav ja sümptomid kaovad tavaliselt kahe kuu jooksul. Pärast seda olete viiruse suhtes kogu elu immuunne. Vahepeal peate haigust korralikult ravima.
4
Puhka palju. A-hepatiit tühjendab teie energiat palaviku, oksendamise ja kõhulahtisuse kaudu. Selle vastu võitlemiseks peate oma energiat säästma, et oleksite piisavalt tugev viirusega võitlemiseks. Vältige pingelist tegevust, nagu jõuline treening. Kerged tegevused, nagu kõndimine, võivad olla võimalikud, kui tunnete end piisavalt tugevana, kuid enne selle proovimist peaksite alati konsulteerima oma arstiga. Võimaluse korral võtke koolist või tööst puhkust. See on oluline nii teie enda energiataseme jaoks kui ka selleks, et vältida haiguse levikut teistele.
5
Võtke ibuprofeeni. Ibuprofeen on põletikuvastane ravim, mis võib aidata ravida A-hepatiidiga seotud kehavalusid ja turset. Kaubamärgid hõlmavad Motrin ja Advil. Ibuprofeen on hepatiidi jaoks eelistatud valuvaigisti, kuna see on maksale kerge. Vastupidi, peaksite vältima atsetaminofeeni ja aspiriini, kuna need on maksale tugevamad ja võivad põhjustada täiendavat kahju.
6
Harjutage head hügieeni. Te tunnete end väga haigena, kuid peaksite siiski andma endast parima, et järgida head hügieeni. Peske käsi sageli, eriti pärast vannitoa kasutamist, ja ärge jooge tassidest välja ega sööge koos nõudega, mida teised inimesed kasutavad. See aitab vältida viiruse levikut oma perele, sõpradele, toakaaslastele või teistele teie läheduses elavatele inimestele.
7
Joo palju vedelikku. Teie keha peab asendama oksendamise ja kõhulahtisuse tõttu kaotatud vedelikud. Vesi on tavaliselt parim valik, kuid kui teil on probleeme söömise või toidu hoidmisega, peate võib-olla valima rohkem toitaineid sisaldava vedeliku, et vältida alatoitlust. Heade valikute hulka kuuluvad Gatorade, piim, puuviljamahlad ja toidulisandijoogid nagu Ensure. Vältige taastumise ajal täielikult alkoholi. Alkohol koormab maksa, mis võib haigusest paranemise ajal põhjustada tõsiseid või püsivaid kahjustusi.
8
Söö neli kuni kuus väiksemat söögikorda päevas. Kolm suurt söögikorda võivad põhjustada iiveldust või ebamugavust, seega jagage oma söömisgraafik väiksemateks söögikordadeks. See hoiab ära iivelduse ja aitab teie kehal toitu tõhusamalt töödelda.
9
Lisage oma toidukordadesse palju valku. Valk aitab kehal parandada kahjustusi, mis on vajalikud teie maksa paranemiseks. Eesmärk on 60–120 grammi valku päevas. Proovige saada valku ka taimsetest allikatest, nagu oad, kikerherned, tofu, kinoa, pähklid ja sojatooted. Teie tervendav keha talub neid toite tõenäoliselt paremini kui liha.
10
Valige kõrge kalorsusega toidud. Kuna teil võib tekkida oksendamine, kõhulahtisus ja isutus, on oluline süüa toite, mis hoiavad teie energiataset kõrgel. Saate hoida oma kaloritaset kõrgel, lisades toidukordadele teatud koostisosi või näksides päeva jooksul teisi. Jooge vähendatud rasvasisaldusega sortide asemel täispiima.Sööge suhkrusiirupis konserveeritud puuvilju. Lisage rasvade ja õlide toidule võid.Suupisted salatikastmesse kastetud köögiviljade, pähklite , ja piimatooted. Need kõik sisaldavad palju rasvu ja kaloreid. Sööge leiba, kukleid, pastat ja muid süsivesikuterikkaid toite Vältige dieeti või rasvavaba toitu. Need sisaldavad vähem kaloreid ja ei aita teil energiat üleval hoida.
11
Kaaluge end vähemalt kord nädalas. Kuna te kaotate toitaineid oksendamise ja kõhulahtisuse tõttu, peate veenduma, et sööte oma kehakaalu säilitamiseks piisavalt. Kui teie kaal püsib ühtlasena, on teie toitumiskava toimiv. Kui hakkate kaalust alla võtma, peate suurendama kalorite tarbimist. Kui te seda ei tee, võite sattuda haiglasse oma haiguse tüsistustega. Samuti oleks hea mõte anda oma arstile teada, kui olete kaalust alla võtnud. Ta võib soovida teid uurida, et veenduda, et teie taastumisel pole muid probleeme.
12
Otsige tüsistuste märke. Kuigi harva, võivad teil tekkida A-hepatiidi rasked tüsistused. Need võivad teid haiglasse viia ja võivad olla eluohtlikud. Jälgige oma seisundit tähelepanelikult ja võtke kohe ühendust oma arstiga, kui märkate järgmiste seisundite sümptomeid.Kolestaas. See on seisund, mille korral sapp koguneb maksas. Tavaliselt ei ole tegemist meditsiinilise hädaolukorraga, kuid teie arsti tuleks siiski teavitada, et ta saaks otsustada parima tegutsemisviisi üle. Sümptomiteks on püsiv palavik, kollatõbi, kõhulahtisus ja kaalulangus. Maksapuudulikkus. See haruldane, kuid väga tõsine tüsistus peatab maksatalitluse. Ravimata võib see olla surmav. Lisaks tavalistele hepatiidi sümptomitele on maksapuudulikkuse tunnusteks ninaverejooks, kerged verevalumid, juuste väljalangemine, kõrge palavik, külmavärinad, tursed (vedeliku kogunemine säärtesse, pahkluudesse ja labajalatesse), astsiit (vedeliku kogunemine kõhuõõnde, mille tulemuseks on märgatav kühm) ja unisus/segasus. Pöörduge kohe oma arsti poole, kui teil tekivad need sümptomid.
13
Kogu taastumisprotsessi vältel hoidke oma arstiga ühendust. Tõenäoliselt soovib teie arst teid taastumise ajal regulaarselt näha, et jälgida oma seisundit ja testida maksafunktsiooni. Tervisliku taastumise tagamiseks pidage kindlasti oma arstiga kohtumisi ja hoidke teda oma seisundiga kursis.
14
Laske end vaktsineerida. Õnneks on A-hepatiidi vastu saadaval vaktsiin, mis on haiguse ennetamisel 99–100% efektiivne. Seda soovitatakse kõigile lastele. Kui teid pole kunagi vaktsineeritud, peaksite vaktsiini saamiseks konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga. Samuti pidage nõu oma arstiga, kui kuulute mõnda 1. osas käsitletud riskirühma, kuna ta võib soovitada teie vaktsiini jaoks revaktsineerimist.
15
Peske käsi regulaarselt. Regulaarset kätepesu peetakse üheks parimaks viisiks haigustesse nakatumise ja leviku vältimiseks. A-hepatiit pole erand. Kuna A-hepatiit levib fekaalse saastumise kaudu, peske alati pärast vannitoa kasutamist hoolikalt käsi. Õige kätepesutehnika jaoks järgige neid juhiseid.Tee käed puhta voolava veega märjaks. Kandke seepi ja vahustage käsi, hõõrudes neid kokku. Katke kindlasti kõik käte osad, sealhulgas seljad, sõrmede ja küünte vahel. Küürige käsi 20 sekundit. Populaarsed ajamõõtmise nipid on laulu “Palju õnne sünnipäevaks” kaks korda ümisemine või aabitsa laulmine. Loputage käsi puhta voolava vee all. Veenduge, et ärge puudutage kraani vee väljalülitamisel kätega. Kasutage selle asemel küünarvart või küünarnukki. Kuivatage käed puhta ja kuiva rätikuga või laske neil õhu käes kuivada. Kui seepi ja vett pole saadaval, kasutage kätepuhastusvahendit, mis sisaldab vähemalt 60% alkoholi. Kandke sildil soovitatud kogus kätele ja hõõruge neid, kuni need on kuivad.
16
Puhastage kõik puu- ja köögiviljad põhjalikult. Toit, mida kavatsete toorelt tarbida, tuleb hoolikalt pesta. Kui neid on käsitsenud keegi, kellel on hepatiit või kes on kokku puutunud inimjäätmetega, võite viiruse saada neid süües. Selle vältimiseks veenduge, et kogu toit oleks enne söömist puhas. Loputage puu- ja köögivilju jooksva vee all. Ärge kasutage seepi. Kui toidul on paks või kare nahk, nagu arbuus, hõõruge seda puhta harjaga. Kuivatage toit paberrätiku või puhta lapiga. Vältige endeemilistes piirkondades toidu või vee joomist või rakendage erilisi ettevaatusabinõusid, et veenduda, et te ei neela midagi, mis võib olla saastunud.
17
Küpseta kõik toidud õigel temperatuuril. Nagu tooted, võib ka liha A-hepatiidiga nakatuda, kui seda käsitleb nakatunud inimene. Selle vältimiseks järgige föderaalseid juhiseid liha nõuetekohaseks küpsetamiseks. Üldiselt tuleks patogeenide hävitamiseks liha kuumutada vähemalt temperatuurini 145–160 °F (62,7–711 °C). Erinevate lihade küpsetamiseks sobiva temperatuuri nägemiseks vaadake seda tabelit.