Palvetamiseks pole ühte viisi, kuid palve põhitõdede õppimiseks ei pea kuluma tervet elu. Kui soovite muuta palve oma elu osaks, võite õppida ruumi tegema. Õppige, kuidas rääkida jumalaga, kellesse usute, ja kuidas muuta palve oma igapäevaelu osaks.
1
Leidke vaikne ruum. Kui soovite alustada palvetamist tõhusalt, on teil vaja vaid veidi aega ning rahu ja vaikust. Olenemata sellest, kas olete kodus või avalikus kohas, leidke mõnus ja mugav koht, kus mõneks minutiks vaikselt istuda ja keskenduda. See on kõik, mida vajate. Kas te ei leia oma kiirest ajakavast ajalõpu? Te ei vaja tõhusaks palvetamiseks täiesti rahulikku meditatsiooniruumi, kuigi see aitab mõnel meist olla keskendunud ja rahulik. Kuid võite palvetada igal pool, igal ajal ja igas keskkonnas. Kiire palve keset kirglikku töövahetust? Teoks tegema. Kiiduhüüde pärast touchdowni löömist? Hea kõne. Kas sõidate tipptunnil mööda kiirteed? Nii kaua, kui sõidate ohutult.
2
Palvetage mis tahes viisil, mis tundub loomulik. Mõnes religioonis on tavaline palve ajal kummardada ja oma pead vastu maad puudutada. Teistes on lootose asendis istumine meditatsiooni ja palve jaoks hädavajalik. Teistes on käe tõstmine ja valjuhäälne rõõmustamine mõnikord tavaline. Kuid palvetamiseks pole muud võimalust kui see, kuidas tunnete end oma jumalaga kõige mugavamalt suheldes. Kui valjusti rääkimine aitab, siis tehke seda. Kui eelistate oma palveid enda teada jätta, on see ka täiesti hea. Mõnel praktikul aitab see palve ajal pea langetada ja silmad sulgeda, kuid on täiesti hea ka silmad lahti jätta. Rääkige normaalselt. Palve ei pea sisaldama palju “sina” “sina” või “sinu”. Kõike teadev, kõike tundev olend, keda te kummardate, on piisavalt tark, et mõista teie keelt, olgu see keel mis tahes.
3
Varu iga päev natuke aega. Palve on tava, eluviis. Kui soovite hakata tõhusalt palvetama, proovige varuda iga päev veidi aega palvetamiseks. Isegi paar minutit iga päev võib midagi muuta. Mõned tavalised palveajad on järgmised: enne sööki enne magamaminekut pärast ärkamist jõudeoleku ajal stressirohketel hetkedel
4
Rääkige usunõustajaga. Kui lugupeetud vanemalt või kogenud religiooni liikmelt palve kohta rohkem teada saada, võib see olla väga kasulik palve stiili ja sisu õppimisel. Palvetage koos ja õppige rohkem. Õppige oma religioonis kasutatavaid traditsioonilisi palveid, samuti viise, kuidas lisada oma igapäevasesse rutiini mitteametlikumad palved. Leia aega koos teistega palvetamiseks.
5
Tunnista üles. Paljude palvetraditsioonide ühine aspekt hõlmab oma isiklike üleastumiste, süü ja pattude vastamist oma kõrgemale jõule lepitusvahendina. Teisisõnu, kui tunnete end milleski süüdi, on palve suurepärane võimalus see teie rinnast lahti saada. Te ei pea oma tegudele vabandusi otsima ega püüdma ennast selgitada. Lihtsalt seiske silmitsi asjadega, mida olete teinud ja mille pärast tunnete end süüdi. Mida tahaksid enda juures muuta? Mida tahaksid oma elus muuta? Paluge andestust. Osa endast kõrgemale jõule loovutamine võib olla paljude inimeste jaoks suur väljakutse ja emotsionaalne kogemus. Võib olla alandlik paluda andestust või tunnistada, et vajate abi, kuid see on ka palve üks olulisemaid osi.
6
Väljendage oma tänu ja tänu. Paljude usklike jaoks on palve teine oluline osa tänamine. Mõelge asjadele, mis teil on ja kui õnnelik olete, et olete maailmas elus. Isegi kui teil on raskusi või tunnete end kurnatuna, võib keskendumine asjadele, mille eest olete tänulik, olla hea viis end uuesti üles tõsta. Kui see aitab, koostage nimekiri ja hoidke seda voodi kõrval või enda peal. tabel, millele palvetamisel viidata. Loetlege asjad, mille eest olete tänulik.
7
Küsige kaitset ja juhiseid. Paljud inimesed paluvad oma jumalalt kaitset, juhatust ja tarkust. Paljud inimesed vajavad abi. Kui tunnete, et teil on maailmas raskusi ja soovite oma jumalale toetuda, tehke seda palves. Püüdke keskenduda oma tunnetele ja emotsioonidele, mitte konkreetsetele üksikasjadele. Sa ei palveta selleks, et paluda jumalal lüüa maha sinu ülemus, kes teeb sulle liiga palju tööd. Sa palvetad kaitse, tugevuse ja juhiste saamiseks. Sa palud abi.
8
Keskenduge ainult sellele, mis on oluline. Palve ei ole palverida. Palvetamine, et küsida suuremat palka, uut autot või rulluiske, ei ole palve eesmärk ja mõnes kultuuris võib seda isegi pidada solvavaks või jumalateotavaks. Palve eesmärk ei ole saada materiaalseid hüvesid. Palve eesmärk on arendada isiklikku suhet oma jumalaga.
9
Lugege oma religiooni traditsioonilisi palveid. Paljudel religioonidel on üksikasjalik seeria konkreetseid palveid, mida konkreetsetel juhtudel kasutada. Katoliiklane võib näiteks mitu korda päevas ette kanda “Tere, Maarja”. Õppige oma religiooni traditsioone, kui palvetate ametlike jumalateenistuste ajal. Jällegi ei ole ühest võimalust, kuid see aitab talituse kulgu, kui mõistate põhimõtteliselt, millal on aeg osaleda kõnes ja vastuses, millal on aeg põlvitada ja muudes rituaalsetes palvetoimingutes.
10
Arendage õiget suhtumist. Üldiselt on palve viis, kuidas keskenduda ja keskenduda suhtlemisele kõrgemate jõududega, kellesse usute. Mõned religioonid kasutavad väga rituaalseid palvemeetodeid, samas kui teised on mitteametlikumad. Olenemata teie religioonist on palve kõige olulisem aspekt õige hoiaku kujundamine. Olge alandlik. Jällegi, palvetamine ei ole nagu nõuandeveerule kirjutamine või pangast väljamaksete tegemine. Pidage meeles, kellega te räägite ja kellele end avate. Olge lugupidav ja rääkige alandlikult. Ärge püüdke tunda, et jumal teeb palvetamise ajal midagi, ja ärge püüdke saada “kogemust”. Kõige valjem ruumis ei ole kõige tugevam ja mitte mingil juhul ei ole kõige vaiksem kõige targem. Kui tunnete end emotsionaalsena, on see tore, kuid te ei pea end haarama dramaatilistest “andumuse” ilmutustest.
11
Tea, kuidas kuulata. Harva lähevad pilved lahku ja kostav hääl toob teie ellu uue iPadi. Palve ei tööta nii. Püüdke olla kursis oma elus toimuvate peente muutustega ja võimalustega, mis ilmnevad. Kui küsite juhendamist uue tööga seoses, ärge oodake, et viis minutit hiljem ilmub teie ukse alla salapärane kiri selgesõnaliste juhistega. Jälgige uusi tutvusi, võimalusi särada nii, nagu te kõige paremini särate, ja püsige tugevana. Uskuge, et näete palves õiget teed. Isegi kui olete usklik, on teil ikkagi vaba tahe valida oma tee. Sina oled see, kes vastutab oma elu eest ja sinu ülesanne on teha õige otsus. Kui küsisid tööd, mine otsi seda. Kui palusite oma lastel paremini käituda, õpetage neid seda tegema. Palve on paljude inimeste jaoks tõhus vahend, kuid see ei ole ka vabandus plaanide tegemisest hoidumiseks. Sa pead ikka oma elu elama. Mitte kirjutada testamenti, kui olete haige, sest “Jumal annab” on vastutustundetu käitumine. Kui te ei leia tööd oma pere toitmiseks, sest te “palvetate toidu järele”, on palve arusaamatus.
12
Palvetage koos teistega. Koos palvetamine võib olla võimas kogemus. Olenemata sellest, kas lähete kirikusse palvetama või soovite pidada mitteametlikke palverühmi oma kodus või mujal, on jumala kummardamiseks kokku saamine usukogemuse oluline osa. Koos saate palju korda saata. Samuti on tavaline, et mõnes kirikus esitatakse “palvetaotlusi”, kui mõnel inimesel on rasked probleemid. Kui lähedane on haige, võite pöörduda teiste poole, et koos palvetada. Otsige oma koguduse kaudu või oma piirkonnas teisi, kes regulaarselt palvetavad.
13
Arendage harjumust palvetada. Muutke palve oma elu osaks. Püsige ühenduses kõrgema jõuga, kellesse usute, ja pöörduge iga pä