Uuringud näitavad, et teie neerufunktsiooni toetamine on teie heaolu jaoks oluline olenemata sellest, kas olete muidu terve või teil on neeruhaiguse oht. Teie neerud eemaldavad organismist jääkaineid ja ravimeid, tasakaalustavad kehavedelikke, vabastavad hormoone vererõhu reguleerimiseks, soodustavad tugevate ja tervete luude arengut ning kontrollivad punaste vereliblede tootmist. Uuringud näitavad, et elustiili tegurite haldamise ja arstiabi saamisega saate toetada neerufunktsiooni ja edendada oma üldist tervist.
1
Niisutage targalt. Kuna neerud aitavad jääkaineid ja ravimeid välja loputada, võivad mõned inimesed arvata, et liigne niisutamine võib nende neerufunktsioonile kasu tuua. Kuid puuduvad uuringud, mis seda toetaksid ja selle asemel soovitatakse juua neli kuni kuus klaasi päevas. Sellest kogusest peaks piisama, et toetada teie neerude tööd. Pidage kinni veest, mis on parim võimalus vedelikku hoidmiseks ilma suhkru, kofeiini või muude ainete lisamata oma dieeti. Jooge rohkem, kui olete aktiivne, eriti suvel. Lisage iga aktiivse tunni kohta 8 untsi vett.
2
Säilitage tervislik toitumine. Neerud taluvad üldiselt palju erinevaid toite, kuid enamik neeruprobleeme on seotud muude haigusseisunditega, nagu diabeet või kõrge vererõhk, mida saab toiduga kontrollida. Tervislik ja toitaineterikas toitumine võib aidata teie neerutalitlust toetada ning sellest võib olla kasu ka muude haigusseisundite korral. Valige tervislike toitude, näiteks puuviljade, köögiviljade, täisteratoodete, piimatoodete, lahja liha ja oade vahel. Vältige ka palju naatriumi. Ärge lisage toiduvalmistamisel soola ega ostke kõrge naatriumisisaldusega töödeldud toite. Vältige kiirtoitu ja piirake soolaseid suupisteid, välja arvatud väga harvadel juhtudel. Valige madalama kaaliumisisaldusega toidud, nagu õunad, porgandid, kapsas, rohelised oad, viinamarjad ja mustikad. Piirake või vältige kõrge kaaliumisisaldusega toite, nagu banaanid, apelsinid, kartulid, spinat ja tomatid. Piirake valguallikaid. Valige lahja liha, näiteks kana või kala, ja lõigake rasv ära. Küpsetage, grillige või praadige oma liha praadimise asemel. Valku saate ka sellistest allikatest nagu köögiviljad, puuviljad, täisteraleivad ja suhkruvabad teraviljad.
3
Piirata või loobuda alkoholist ja suitsetamisest. Kui joote alkohoolseid jooke ja/või suitsetate, siis loobuge sellest või piirake alkohoolsete jookide tarbimist. Mõlemad võivad suurendada teie kõrge vererõhu ja neeruhaiguse riski või haiguse ägenemist, kui teil see juba on. Mehed ei tohi juua rohkem kui kaks jooki päevas ja naised mitte rohkem kui üks. Rääkige oma arstiga programmi alustamise kohta. suitsetamisest loobuda, kui teil on raskusi külma kalkuni söömisega või järk-järgult tubakast võõrutamisega.
4
Treeni regulaarselt. Treening võib parandada teie üldist tervist, kuid võib aidata ka neeruhaiguste ohtude vastu. Mõõdukas liikumine enamikul nädalapäevadel võib toetada teie neerufunktsiooni ja hoida ära kehakaalu, mis võib põhjustada neeruprobleeme või muid terviseprobleeme. Rääkige oma arstiga enne mis tahes treeningrežiimi alustamist. Eesmärk on teha viis päeva vähemalt 30 minutit mõõdukat treeningut. nädal. Saate teha mitmesuguseid tegevusi, nagu kõndimine, jooksmine, sörkimine, ujumine, jalgrattasõit või isegi tantsimine. Regulaarne treening ja tervislik toitumine aitavad teil säilitada tervislikku kehakaalu, mis vähendab neeruhaiguste riski.
5
Järgige käsimüügiravimite juhiseid. Kui teil on valu neerudes või mõnes muus piirkonnas ja soovite kasutada käsimüügis olevaid valuvaigisteid, järgige kindlasti pakendi juhiseid. Liiga palju valuvaigisteid võib põhjustada neeruhaigust või olemasolevaid neeruprobleeme hullemaks muuta. Kui teil on juba neeruprobleeme, kaaluge MSPVA-de valuvaigistite vältimist. Nende hulka kuuluvad ibuprofeen ja naprokseennaatrium. Küsige oma arstilt, kas need ravimid on teile ohutud.
6
Kontrollige alustingimusi. Teatud seisundid, sealhulgas kõrge vererõhk ja diabeet, võivad põhjustada või suurendada teie neeruhaiguse riski. Mis tahes põhjuste kõrvaldamisega võite olla võimeline toetama oma neerufunktsiooni. Jälgige regulaarselt oma vererõhku kodus või arsti juures. Teie eesmärk vererõhk peaks olema alla 140/90 mm Hg. Kontrollige ja kontrollige oma veresuhkrut, kui teil on diabeet. Jälgige oma kolesterooli taset, et veenduda, et see on tervislikus vahemikus. Teie arst võib teie taseme kontrollimiseks tellida vereanalüüsid. Ärge unustage võtta kõiki arsti poolt määratud haigusi ravimeid.
7
Pöörduge oma arsti poole. Kui elustiili ja haigusseisundite juhtimine ei paranda teie enesetunnet, kui teie enesetunne halveneb või kui kahtlustate, et teil võib olla neeruhaigus, leppige kokku kohtumine oma arstiga. Ta saab teha teste ja koostada spetsiaalselt teie jaoks raviplaani. Rääkige oma arstile kõigist nähtudest ja sümptomitest ning kirjeldage oma enesetunnet. Andke talle teada kõigist ravimitest, toidulisanditest või muudest ainetest, mida te võtate. küsimuste loend. Vastake kõikidele küsimustele, mis teie arstil on teie seisundi kohta.
8
Arutage ravivõimalusi oma arstiga. Kui teie arst on diagnoosinud, mis teie neeruprobleeme põhjustab, arutage temaga oma ravivõimalusi. Sõltuvalt teie juhtumi tõsidusest või põhjustest võib ta soovitada jätkata neerufunktsiooni toetamist elustiiliga, võtta ravimeid või isegi läbida dialüüsi.
9
Tüsistuste ravi ravimitega. Teatud ravimid võivad aidata ravida neeruhaigusest tulenevaid tüsistusi. Kasutage neid, et näha, kas need aitavad teie neerufunktsiooni toetada. Teie arst võib teile välja kirjutada ravimeid, mis: alandavad kõrget vererõhku, nt AKE inhibiitorid; vähendavad veepeetust ja turset; vähendage kolesteroolisisaldust, nt statiinid; ravige aneemiat, näiteks erütropoetiin, kaitske luid, nt kaltsiumi- ja D-vitamiini toidulisandeid. madala valgusisaldusega dieet, et vähendada jääkaineid teie veres.
10
Kaaluge lõppfaasi ravi. Võite jõuda punkti, kus teie neerud ei suuda keha jääkainetest ja vedelikust vabastamisega sammu pidada. Kui see nii on, võib teil olla lõppstaadiumis neeruhaigus, mis nõuab ulatuslikumat ravi. Rääkige oma arstiga, mida vajate täieliku neerupuudulikkuse vältimiseks. Ta võib soovitada: dialüüsi, mille abil saab filtreerida ja eemaldada jääkaineid teie verest või kehavedelikest. Neeru siirdamine, mis nõuab operatsiooni doonorneeru siirdamiseks teie kehasse. Peate kogu ülejäänud elu võtma ravimeid, et teie keha ei lükkaks doonorneeru tagasi.