Vähidiagnoos on laastav hetk kellegi elus. Kui teie tuttaval diagnoositakse vähk, võib see olla šokk. On normaalne tunda end väga emotsionaalsena ja isegi vihasena. Kui olete uudiseid töötlema hakanud, võite hakata mõtlema, kuidas oma sõpra aidata. On palju asju, mida saate teha, et toetada kedagi, kellel on diagnoositud vähk. Saate oma sõnade ja tegudega näidata, kui palju te hoolite. See on keeruline olukord, kuid toetades saate oma sõbra elu oluliselt muuta.
1
Ole hea kuulaja. Üks parimaid viise oma toetuse näitamiseks on anda sõbrale teada, et olete valmis kuulama. Ütle talle, et mõistad, et ta ei taha oma haigusest rääkida, kuid kui ta seda teeb, oled sa kohal. Ärge arvake, et teie sõber seda juba teab. Alati on teretulnud kuulda, et keegi on valmis teie jaoks olemas olema. Olge aktiivne kuulaja. Ärge lihtsalt kuulake, vaid osalege vestluses. Näidake, et olete seotud, vastates peanoogutustega, hoides silmsidet ja tehes sobivaid näoilmeid. Esitage küsimusi. Ärge katkestage oma sõpra, vaid esitage sobivate pauside ajal küsimusi, mis näitavad, et kuulate. Proovige öelda midagi sellist: “Niisiis, te lähete ravile kolm päeva nädalas, eks? Kas teil on kindel ajakava või see varieerub?”
2
Tunnistage nende tundeid. Vähidiagnoosi saamine on väga emotsionaalne kogemus. Tehke oma sõbrale selgeks, et saate aru, et ta kogeb läbi mitmesuguseid tundeid. Ärge proovige oma tundeid neile projitseerida ja ärge püüdke nende emotsioone tähelepanuta jätta. Teie sõber võib teile öelda, et ta kardab. Paljude inimeste jaoks on loomulik vastus öelda midagi sellist: “Ära muretse, kõik läheb hästi.” Püüdke vältida oma sõbra tunnete kõrvaleheitmist, kuigi mõtlete hästi. Tunnistage tema tundeid ümbersõnastades. Näiteks võite öelda: “Ma kuulen teid ütlemas, et kardate, et te ei näe oma laste kasvamist läheduses. See peab olema hirmutav tunne. Kuidas ma saan aidata?”
3
Võtke nende jaoks lisaaega. Proovige sõbraga plaane tehes olla paindlik. Pidage meeles, et nad vajavad tõenäoliselt täiendavat tuge. Andke neile teada, et olete valmis neile seltsi hoidma, kui nad seda soovivad. Kuid peaksite olema ka ettevaatlik, et te ei jääks üle oma teretulnud. Tõenäoliselt väsivad need kiiresti, seega pidage meeles, et kuigi teie külastused võivad olla sagedasemad, võivad need olla ka lühemad. Olge saadaval, kuid olge ka normaalne. Proovige oma sõpra kohelda nagu alati. Nende tervis võib olla muutunud, kuid ta on ikka sama inimene. Näiteks kui te olete tavaliselt teineteisele palju nalja teinud ja mõnitanud, ärge lõpetage. Proovige jätkata tüüpiliste tegevustega. Võib-olla oli teil kahel nädalavahetusel alaline kohting, et filmi vaadata. Teie sõber ei pruugi seda teha, kuid võite siiski tulla Netflixi ja popkorniõhtule.
4
Jätkake moraali. On loomulik, et ka sind häirib sõbra diagnoos. On okei koos nutta ja anda neile teada, et olete ärritunud. Lihtsalt ärge laske sellel olla kõik, mida teete. Pidage meeles, et olete selleks, et neid toetada. Proovige leida positiivseid asju, mida oma sõbraga arutada. Te ei pea pakkuma valelikku rõõmu ega optimismi, kuid ärge kartke neile öelda, et saavutasite suure edutamise või teil oli suurepärane esimene kohting.
5
Küsige, mida saate teha. Sageli on parim viis teada saada, kuidas saate aidata, küsida oma sõbralt, mida ta vajab. Samuti saate esitada konkreetseid küsimusi, näiteks “Kas vajate küüti keemiaravi vastuvõtule?” See annab neile teada, et olete valmis täitma konkreetseid ülesandeid ja te ei tee lihtsalt ebamäärast pakkumist. Kui teie sõbral on lapsi, pakkuge, et võtate nad kord või kaks nädalas käest. Nad saavad puhata ja teie saate lastele lõbusalt aega pakkuda.
6
Tee väikseid asju. Mõnikord peame enesestmõistetavaks oma võimet täita tavalisi igapäevaseid ülesandeid. Kui teie sõbral diagnoositakse vähk, võib ta tunda end igapäevaelu üle koormatuna. Pakkuge abi lihtsate asjade ajamisel, nagu postkontorisse või keemilise puhastuse käik. Sageli on meie loomulik instinkt saata toitu (ja palju seda), kui keegi on haige. Kahjuks kannatavad vähihaiged sageli isukaotuse all. Selle asemel, et need pajaroogadega alla laadida, küsige oma sõbralt, kas saate neid poodi ostma minna. Paluge neil esitada nimekiri asjadest, mis neile hästi tunduvad.
7
Rääkige perega. Pidage meeles, et mitte ainult teie sõber ei ela läbi rasket aega. Nende pere elab samuti läbi väga emotsionaalse olukorra. Proovige vajadusel rääkida nende abikaasa, vanemate või lastega. Andke neile teada, et olete olemas, et toetuda ja aidata igal võimalikul viisil. Kui teie sõber on abielus, võite öelda midagi sellist: “Ma tean, et teil on ka raske aeg. Anna mulle teada. kui tahad, et ma Annile seltsiks jään, kui lähed mõnel õhtul sõpradega puhkama.”
8
Osalege põhjuses. Suurepärane viis näidata, et hoolite, on töötada vähiravimite leidmiseks. On palju suurepäraseid organisatsioone, mis korraldavad regulaarselt raha kogumise üritusi. Otsige oma piirkonnast üks ja registreeruge. Lihtsad viisid vähihaigete sõprade või pereliikmete toetamiseks on #NoHairSelfie. Saab kas füüsiliselt või virtuaalselt pead raseerida, pilti teha, endast sotsiaalmeedias pilti jagada ja vähiuuringuteks raha koguda. Lisaks sellele, et see on teie kallima jaoks julguse sümbol, toob selfie jagamine sõprade ja perega kokku kogukonna, kes toetab teie armastatut. Teise võimalusena võib teatud vähitüüpide (nt rinnavähi) puhul uurida üheskoos kõndimist. Susan G. Komeni Fondi korraldatud kolmepäevastest jalutuskäikudest. Ärge unustage oma toetuse näitamiseks kanda sõbra nimega särki. Olenemata sellest, millise tegevusega te tegelete, värbage teisi endaga liituma. Pühendunud ja aktiivse tugivõrgustiku loomine on suurepärane viis näidata oma sõbrale, et olete pühendunud nende abistamisele vähivastases võitluses.
9
Lisateavet diagnoosi kohta. Vähk on keeruline ja igal inimesel on erinev juhtum. Sõbra abistamiseks peate õppima oma sõbra konkreetse vähitüübi kohta. Kui ta ei taha sellest rääkida, uurige ise. Teavet saate oma arstilt või kohalikult haiglalt. Õppige keelt rääkima. Näiteks vähki diagnoositakse etapiviisiliselt. Uurige, kas teie sõber on 1. staadiumis (mitteinvasiivne) või 4. staadium (invasiivne ja kõige arenenum). Kui see tundub asjakohane, küsige prognoosi kohta. Sa ei taha olla küsimuste esitamisel liiga agressiivne, kuid kui tundub, et su sõber tahab rääkida, esita küsimusi, et anda talle teada, et oled huvitatud ja hoolid.
10
Esitage küsimusi ravi kohta. Kui olete aru saanud, mis tüüpi vähk teie sõbral on, võite hakata õppima ravi tüübi kohta. Sageli ravitakse vähki operatsiooniga. Muul ajal on keemiaravi esimene samm. Kui te ei saa aru, millest teie sõber räägib, küsige. Neil on hea meel, et tunnete muret. Kui teie sõber kavatseb operatsioonile minna, aidake tal planeerida operatsioonijärgset ravi. Veenduge, et ta teaks, et olete tema koeraga jalutamas. Abiks on ka ajakirjade ja maiuspalade haiglasse toomine. Kui teie sõber läbib keemiaravi, võite pakkuda talle ravi ajal seltsi. Võtke kaasa kaardipakk või laadige nende iPadi alla mõni suurepärane telesaade. Neil on hea meel segavate tegurite üle.
11
Tea, mida oodata. Vähk mõjutab inimest nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt tohutult. Lugege mõningaid levinumaid probleeme, millega vähipatsiendid kokku puutuvad. Teades, mida oodata, olete paremini valmis oma sõpra toetama. Võtke arvesse, et teie sõber võib füüsiliselt teistsugune välja näha. Näiteks võivad nad kannatada juuste ja kaalulanguse all. Väga väsinud tunne on veel üks kõrvalmõju. Olge oma sõbraga kannatlik, kui ta uinub, kui teie koos aega veedate. Nad võivad olla ka unustavamad kui tavaliselt, nii et ärge solvuge, kui nad unustavad mõned üksikasjad teie jutust.
12
Hankige nõu. See vähidiagnoos on raske sinu sõbrale, aga ka sulle. Veenduge, et teie ümber oleks hea tugisüsteem, mis aitab teil emotsioonidega toime tulla. Kui tead teisi, kes on samas olukorras olnud, küsi nõu, kuidas nad kõigi oma tunnetega toime tulid. Kaaluge terapeudiga rääkimist, kui teil on probleeme oma kurbusega. Olge enda vastu lahke. Vähki põdeva lähedase toetamine võtab palju energiat, seega võtke kindlasti aega enda jaoks ja lõõgastuge.