Oleme kõik tundnud end ühel või teisel hetkel ebakindlalt, kuid mõned meist on lihtsalt kõige suhtes ebakindlad. Kui teil on suhe ebakindla tüdrukuga või kui teil on väga ebakindel armastatud inimene, võib olla raske välja mõelda, mida hetkel öelda. Õnneks on mõned proovitud ja tõesed viisid, kuidas aidata kedagi nende ebakindluse korral, meenutades neile, kui väga sa teda armastad ja temast hoolid.
1
Ärge pühkige neid lihtsalt vaiba alla ega proovige edasi liikuda. Kui märkate, et teie partner või kallim tunneb end ebakindlalt, istuge ta maha ja rääkige sellest. See aitab tal end paremini tunda, kui ta saab end väljendada turvaliselt, ilma et teda hukka mõistetaks. Kui ta ei väljenda kunagi oma ebakindlust, jääb ta nende üle lihtsalt oma peas mäletsema.
2
Rääkige sellest, mida ta tunneb, kui ta on ebakindel. Võib-olla kardab ta, et lähed suhtest lahku, või on ta mures, et ta ei ole sinu jaoks piisavalt hea. Kui ta on oma välimuse suhtes ebakindel, võib ta olla närvis, et ta ei vasta ühiskonna ilustandarditele. Võite julgustada teda oma tunnetest rääkima, öeldes midagi sellist: “Ma tahan teada, mis teie peas toimub. Kas kas sa räägid minuga sellest, mida oled läbi elanud?â€
3
Andke talle teada, et tema tunded kehtivad. Isegi kui te ei saa nendega päriselt suhelda või te ei saa aru, kust ta tuleb, võite talle siiski öelda, et emotsioonide omamine on okei. Mida valideeritumalt ta end tunneb, seda rohkem avab ta end tulevikus. Võiksite öelda midagi sellist: “Ma saan aru, et teil on palju negatiivseid mõtteid. Sellega peab olema üliraske toime tulla.â€
4
Ebakindlad inimesed otsivad sageli kinnitust teistelt. Kui kuulete teda rääkimas sellest, kui kole ta keha on või kuidas keegi teda kunagi ei armasta, proovige mitte suhelda. Ärge sundige teda oma tunnetest rääkima, kuid ärge öelge talle ka, et tal on õigus. Kui kohtate teda enda kohta midagi negatiivset ütlemas, võite öelda: “Huvitav. Miks sa nii tunned?†vestluse avamiseks. Kui soovite, võite õrnalt mitte nõustuda kõige negatiivsega, mida ta enda kohta ütleb. Siiski olge valmis mõneks tagasilöögiks, sest ta võib väita, et tal on õigus ja teie eksite.
5
Millised on mõned asjad, mis sulle tema juures meeldivad? Ütle talle, kui palju ta sulle tähendab, tehes talle paar komplimenti. Kui ta on oma keha suhtes ebakindel, hoidke eemale asjadest, mis on seotud tema füüsilise välimusega. Võite öelda selliseid asju nagu: “Sa tead alati, kuidas mind naerma ajada.” Sa oled nii hea sõber. “Sa oled nii andekas!” .â€
6
Ebakindlus põhinevad sageli pooltõdedel või väärarusaamadel. Kui saate, proovige tema ebakindlaid mõtteid tõrjuda selliste küsimustega nagu “Kas see on tõsi?” või “Miks sa nii arvad?” Kui suudate asjad loogiliselt välja rääkida, võite aidata tal näha Võiksite ka öelda: “Kas ma olen kunagi öelnud midagi, mis paneks teid seda uskuma?” või: “Anna mulle üks tõend, mis teeb selle tõeks.”
7
Olge positiivne eeskuju, et ta saaks seda modelleerida. Püüdke mitte endast halba rääkida, vaid jääge enesekindlaks, kui räägite oma kehast või suhetest. Kui ta näeb, et sa seda teed, on ta tõenäolisem, et ta on oma elus enesekindel ja turvaline. Näiteks kui sõber pole sulle sõnumit saatnud, võid öelda: “Hm, ma vean kihla, et nad on lihtsalt hõivatud. Tõenäoliselt pole sellel minuga midagi pistmist.â€Kui olete hiljuti kaalus juurde võtnud, võite öelda: “Ma olen veidi kaalus juurde võtnud, kuid näen siiski hea välja!â€
8
Kahjuks võib see tema ebakindlust veelgi hullemaks muuta. Ehkki ebakindla inimesega suhtlemine võib mõnikord olla masendav, võib kui anda talle teada, et olete tema ebakindlusest aru saanud, võib ta end haavatavana tunda. Vältige tema ründamist sõnaga “ebakindel”, isegi kui see kirjeldab teda suurepäraselt. Mõned ebakindlad inimesed muutuvad ebakindlaks ka selles, et neid peetakse ebakindlaks inimeseks. Mida rohkem te teda tõstate ja aitate tal enesekindlust tõsta, seda parem.
9
See on eriti oluline, kui olete temaga suhtes. Ütle talle, et armastad teda alati, olenemata millestki, ja et keegi ei saa teie kahe vahele jääda. Mida kindlamalt ta end teie suhtes tunneb, seda rohkem saab ta oma ebakindluse kallal töötada. See on oluline ka siis, kui olete ebakindla lapse vanem. Tuletage talle meelde, et hoolimata sellest, mida ta tunneb, olete alati olemas, et teda toetada.
10
Ebakindlus võib suhteid kahjustada. Kui teil on suhe kellegagi, kes on ebakindel või kui teil on kallim, kes tegeleb enesehinnangu probleemidega, võib terapeut aidata neil nende tunnetega toime tulla. Öelge neile, et on okei tunda end ebakindlalt, kuid tõenäoliselt tunnevad nad end palju paremini, kui õpivad nende tunnetega tervelt toime tulema. Mõned inimesed on vaimse tervise spetsialistiga rääkimise pärast närvis ja see on okei. Kui olete kunagi ise käinud, rääkige oma kallimale sellest kogemusest ja sellest, kui palju see teid aitas.