Emotsionaalne väärkohtlemine mõjutab miljoneid inimesi. See võib tabada noori ja vanu. Emotsionaalse väärkohtlemise tõttu võite kaotada kaalu, vajuda depressiooni või soovida ennast kahjustada. Sa ei ole üksi. Tõestamaks, et keegi teid emotsionaalselt kuritarvitab, vajate väärkohtlemise näiteid, näiteks kuritahtlikke e-kirju või tunnistajaid. Kui teil on tõendeid selle kohta, et kedagi on emotsionaalselt väärkoheldud, võtke ühendust vastavate ametiasutustega.
1
Defineerige emotsionaalne väärkohtlemine. Emotsionaalne väärkohtlemine, tuntud ka kui “psühholoogiline väärkohtlemine”, on igasugune verbaalne rünnak, alandamine, hirmutamine, isoleerimine või suletus, mis vähendab kellegi eneseväärikust või -väärikust. Sellel võib olla palju vorme ja see võib esineda igas suhtes, olenemata sellest, kas see on. perekondlik, intiimne või tööga seotud. Emotsionaalne väärkohtlemine, nagu ka füüsiline väärkohtlemine, areneb tsüklitena: väärkohtlemine areneb, kui vägivallatseja püüab saavutada domineerimist, seejärel väljendab vägivallatseja kahetsust ja elu normaliseerub. Kuid tsükkel algab uuesti , kus kuritarvitaja käitub sageli äärmuslikumalt.
2
Tuvastage levinumad kuritahtlikud teod. Iga tegu, mis vähendab teie eneseväärikust, võib olla solvav. Levinud kuritahtlikud teod on järgmised: sõimamine või karjumine, hüüdmine, mõnitamine ja solvav verbaalne või füüsiline ähvardus või hirmutamine või kellegi väljajätmine
3
Kontrollige romantilistes suhetes kuritarvitamist. Emotsionaalne väärkohtlemine võib suhtes olla sama kahjulik kui füüsiline vägivald. Emotsionaalne väärkohtlemine hakkab mõjutama teie enesehinnangut, õnnetunnet ja isegi teie füüsilist tervist. Levinud tunnused emotsionaalsest väärkohtlemisest romantilistes suhetes on järgmised: vägivallatseja kritiseerib, mõistab kohut või alandab teid. Vägivallatseja domineerib või kontrollib teid. Vägivallatseja keskendub süüdistamisele ja süüdistamisele. Olete emotsionaalse distantseerumise ohver.
4
Tuvastage laste väärkohtlemine ja hooletussejätmine. Lapsi võidakse kuritarvitada emotsionaalselt, mitte ainult füüsiliselt. Kuigi lastel võib puududa sõnadest, et öelda kellelegi, et neid on emotsionaalselt väärkoheldud, on levinud hoiatusmärgid:laps tõmbub sotsiaalselt endasse.Laps kaotab enesekindluse või tema koolitulemused langevad.Laps soovib meeleheitlikult heakskiitu ja kiindumust. Laps kannatab korduvate vaevuste all, nagu kõhu- või peavalu, millel pole meditsiinilist põhjust.
5
Saage aru eakate väärkohtlemisest. Vanureid saab ka emotsionaalselt kuritarvitada. Ameerika Ühendriikides teatatakse igal aastal üle poole miljoni eakate väärkohtlemise juhtumist. Eakate väärkohtlemist võivad toime panna kõik, kes hoolitsevad vanurite eest, olgu siis pereliige või professionaal. Emotsionaalsel väärkohtlemisel on eakatel palju sümptomeid: nad kannatavad sageli lootusetuse või madala enesehinnangu all.Nad muutuvad häbelikuks ja endassetõmbunud.Nad kogevad äkilisi muutusi magamis- või toitumisharjumustes.Nad väljendavad soovi endale või kellelegi teisele haiget teha.
6
Tunnistage emotsionaalset väärkohtlemist töökohal. Töökiusamine on tõsine probleem. See ei piirdu ainult juhendajatega, kes alluvaid kiusavad. Tegelikult võib peaaegu igaüks saada töökoha kiusamise ohvriks. Teatud pinged on tavalised enamikul töökohtadel, kuid võite sattuda kiusamise ohvriks, kui: olete kodus olles kinnisideeks tööst ja teil on probleeme öösel magamisega; tulete töölt koju elutuna ja ilma igasuguse emotsionaalse energiata; kardate tunnistada, et lähedasi, et teid kiusatakse ja võite isegi kahtlustada, et olete kuritarvitamise põhjustanud. Teid isoleerivad teised töötajad, kellest mõned kardavad teiega koostööd teha.Ükski teie tegevus ei ole teie ülemuse jaoks piisavalt hea ja teie ülemus eeldab täiuslik sooritus ilma piisavat koolitust või järelevalvet pakkumata.
7
Pea päevikut. Üks hea viis emotsionaalse väärkohtlemise dokumenteerimiseks on see päevikusse salvestada. Kirjutage üles, mida vägivallatseja ütles, kuupäev ja millised tunded see teid tekitas. Märkige üles ka tunnistajate nimed. Samuti võite avastada, et päeviku kirjutamine on katarsis ja tõhus kaitsemehhanism emotsionaalse väärkohtlemise vastu. Siiski peaksite olema ettevaatlik, et te ei jätaks päevikut lebama. Kui elate vägivallatsejaga koos, võiks vägivallatseja selle päeviku leida. Riietatud päeviku pidamise asemel võiksite pidada digitaalset. Tehke märkmeid oma nutitelefoni või sülearvutisse ja salvestage need elektrooniliselt. Elektroonilises seadmes on märkmeid palju raskem leida, eriti kui see on parooliga kaitstud.
8
Säilitage kuritahtlik suhtlus. Peaksite hoidma kinni igast kirjast, meilist, märkmest või kõnepostist, milles kuritarvitaja kasutab solvavat keelt. Need tõendid aitavad teil hiljem vägivallatseja käitumist kindlaks teha. Kui elate vägivallatsejaga koos, siis vaadake, kas usaldusväärne sõber või pereliige hoiab nende suhtluste koopiaid.
9
Külastage arsti. Emotsionaalne väärkohtlemine võib väljenduda füüsilistes sümptomites: ärevus, kaalulangus, kõrge vererõhk, depressioon ja südamehaigused. Kuigi emotsionaalne väärkohtlemine on tõsine, olenemata sellest tulenevatest füüsilistest sümptomitest, suurendab nende sümptomite esinemine teie võimet tõestada emotsionaalset väärkohtlemist hiljem. Rääkige oma arstile emotsionaalsest väärkohtlemisest. Sellest teatades saab teie arst teha märke teie haiguslugudesse. Teie meditsiiniliste aruannete koopia on siis võimas tõend emotsionaalse väärkohtlemise ja selle füüsilise mõju kohta teile. Kui viite lapse või eaka täiskasvanu arsti juurde, võite arstile teatada, et arvate, et inimene on emotsionaalses seisundis. kuritarvitatud. Seejärel saab arst patsiendiga rääkida ja kasulikku teavet saada.
10
Küsige väärkohtlemise ohvritelt, mida nad tunnevad. Saate aidata tõestada emotsionaalset väärkohtlemist, kui dokumenteerite väärkohtlemise, mida keegi teine kannatab. Peate kirja panema väärkohtlemise toimumise kuupäevad ja kuritarvitamise sisu, nagu teeksite seda siis, kui oleksite ohver. Mõned inimesed võivad kõhkleda kellelegi teisele, et neid väärkohtletakse, öelda. Näiteks eakad võivad tunda piinlikkust, et nad on jõuetud. Lapsed võivad karta, et te usute seda, mida vägivallatseja nende kohta ütleb. Inimeste rahustamiseks küsige lihtsalt, mida nad tunnevad. See strateegia võib aidata neil avaneda.
11
Jagage oma tundeid teiste inimestega. Kui kogete emotsionaalset väärkohtlemist, peaksite seda fakti jagama vähemalt ühe usaldusväärse inimesega. Alati on raske ette tulla ja tunnistada, et olete vägivaldses suhtes. Tunnistaja võib siiski aidata kinnitada teie väärkohtlemise ajalugu. Leidke keegi, keda usaldate. Võite karta oma vägivallatseja füüsilist vägivalda. Sa ei taha, et inimene, keda usaldad, teistele inimestele räägiks. Sellises olukorras võib vägivallatseja teada saada, et olete tema peale kaebanud, ja vastulöögi anda.
12
Määrake vastavad asutused. Emotsionaalse väärkohtlemisega tõhusaks toimetulekuks peate sellest teatama ametiasutustele, kes saavad sellega tegeleda. Pädev asutus sõltub kuritarvitamisest. Näiteks kui keegi kannatab äärmise emotsionaalse väärkohtlemise all, peaksite helistama politseisse. Kui aga teate, et last on emotsionaalselt väärkoheldud, võib lastekaitseteenistuse poole pöördumine olla mõttekam.
13
Helista politseisse. Kui emotsionaalne väärkohtlemine on jõudnud nii kaugele, et inimene tunneb end terroriseerituna või tal on rasked füüsilised vaevused, siis tuleb helistada politseisse. Ainult politsei saab kedagi vabastada, eriti vanemat inimest, keda hooldaja või seaduslik eestkostja emotsionaalselt väärkohtleb.
14
Võtke ühendust lastekaitseteenistusega (CPS). Kui täiskasvanud ahistab last emotsionaalselt majas, peaksite väärkohtlemisest teatama kohalikule CPS-i kontorile. Sobiva kontori leiate, helistades lasteabi vihjeliinile numbril 1-800-422-4453. Kui olete CPS-iga ühenduses, võidakse teilt küsida järgmist teavet: teie seos lapsega, lapse nimi ja vanus, lapse kodune aadress ja praegune asukoht, kahtlustatav kuritarvitaja ja tema seos lapsega, vanemate kontaktandmed, teiste tunnistajate nimed ja iga kontaktandmed
15
Teatage eakate väärkohtlemisest täiskasvanute kaitseteenistusele (APS). Igal osariigil peaks olema APS-i agentuur. Oma osariigi numbri leidmiseks helistage numbril 1-800-677-1116. Võite kasutada ka Eldercare Locatori aadressil https://eldercare.acl.gov/Public/Index.aspx. Esitage kindlasti järgmine teave: eaka nimi tema aadress ja kontaktandmed, põhjused, miks te kahtlustate emotsionaalset väärkohtlemist; eaka perekonna või sotsiaalse tugivõrgustiku ulatus olenemata sellest, kas olete näinud väärkohtlemist, kui teate meditsiinilisi probleeme, nagu dementsus.
16
Töökoha kiusamisest teatamiseks võtke ühendust personaliosakonnaga. Teie ettevõttel peaks olema kaebuste esitamise protsess. Kontrollige oma töötaja käsiraamatut või käsiraamatuid. Kui te ei leia teavet, võtke ühendust personaliosakonnaga ja paluge kohtumist korraldada. Võite töötada väikeses ettevõttes, kus puudub personaliosakond. Sellises olukorras peaksite rääkima ettevõtte omanikuga, et teatada oma töökaaslaste kiusamisest. Kui kiusaja on teie ülemus, ei pruugi teil olla muud valikut kui töölt lahkuda.
17
Jagage oma dokumente. Asjakohased asutused soovivad kuritarvitamise kohta tõendeid ja te peaksite seda hõlpsalt nendega jagama. Näiteks võite esitada mis tahes kuritahtliku suhtluse koopiad. Samuti võite jagada oma haiguslugude koopiaid või anda ametiasutustele tunnistajate nimed.