Tinnitus on fantoommüra; helin, sumin, möirgamine, klõpsamine või susisemine ilma välise allikata. Selle põhjuseks on sageli müra põhjustatud kõrvakahjustus, kuid seda võivad põhjustada ka kõrvapõletikud, teatud ravimid, kõrge vererõhk ja vanadus. Mõnikord möödub see kiiresti ilma sekkumiseta. Muul ajal kaob see pärast põhihaiguse ravi. Ligikaudu 50 miljonit ameeriklast kannatab kroonilise tinnituse all, mis kestab vähemalt kuus kuud. Isegi nendel äärmuslikel juhtudel on ebamugavustunde leevendamiseks võimalusi.
1
Kontrollige kõrvavaha olemasolu. Mõnikord võib tinnituse põhjuseks olla liigne kõrvavaik. Lihtne kõrva puhastamine vähendab paljusid sümptomeid. Teie arst saab teid kontrollida ja vajaliku puhastuse läbi viia. Spetsialistid soovitavad nüüd mitte kasutada kõrvavaha eemaldamiseks vatitupsu.
2
Välista peatrauma. Somaatiline tinnitus on peatrauma tagajärjel tekkiv kohin kõrvus. Seda tüüpi tinnitus on tavaliselt vali, selle sagedus varieerub päeva jooksul märkimisväärselt ning põhjustab keskendumis- ja mäluprobleeme. Mõnikord saab somaatilist tinnitust ravida lõualuu ümbersuunamise operatsiooniga.
3
Konsulteerige oma arstiga, et teha kindlaks, kas teil on veresoonte haigus. Kui tinnitus esineb pulseeriva helina, mis on sünkroonis teie südamelöögiga, on võimalik, et selle põhjuseks on vaskulaarne seisund. Teie arst võib selle jaoks ravimeid pakkuda. Mõnel juhul nõuab ravi operatsiooni. Pulseeriv tinnitus (nagu ülalpool kirjeldatud) võib olla märk sellest, et teil on mõni tõsine tervisehäire, nagu kõrge vererõhk, arterite kõvenemine, vaskulaarne kasvaja või aneurüsm. Pöörduge kohe arsti poole, kui kuulete kõrvas pulseerivat heli.
4
Kaaluge ravimi vahetamist. On teada, et tinnitust põhjustavad pikk nimekiri ravimitest, sealhulgas aspiriin, ibuprofeen, Aleve, vererõhu- ja südameravimid, antidepressandid ja vähiravimid. Konsulteerige oma arstiga, et näha, kas teie ravim võib teie seisundit põhjustada, ja kui jah, siis kas teie retsepti saab muuta.
5
Rääkige oma arstiga kuulmishäiretest. Tinnitus on sageli põhjustatud väikeste karvarakkude kahjustusest kõrvas. Juukserakkude kahjustus võib olla tingitud vananemisest või valju müraga kokkupuutest. Masinatega töötavatel või valju muusikat kuulavatel inimestel tekib sageli tinnitus. Lühiajaline valju müra võib põhjustada ka ajutise kuni püsiva kuulmislanguse. Muude kuulmishäirete põhjuste hulka kuuluvad teatud ravimite kasutamine, keskkõrva luude jäigastumine, kuulmissüsteemi kasvajad, vaskulaarsed häired, neuroloogilised häired ja geneetika. Haiguse raskusaste on erinev ja 25% inimestest teatab haiguse ägenemisest. sümptomites aja jooksul. Pikaajaline tinnitus ei kao tõenäoliselt täielikult, kuid seda saab tavaliselt hallata.
6
Arutage edasist ravi oma arstiga. Tinnitus võib olla väike, ajutine seisund. Alati pole vaja arsti külastada. Aga kui teil on tugev, äkiline algus, see on kestnud nädala või kui see on hakanud tõsiselt mõjutama teie elatustaset, pöörduge arsti poole. Peaksite kaaluma professionaalset ravi, kui teil tekivad kõrvalnähud, nagu väsimus, keskendumisraskused, depressioon, ärevus või mäluprobleemid. Olge valmis arutama oma arstiga, millal heli hakkas, kuidas see kõlab, mis tahes haigusseisundid, mis teil võivad olla. , ja kõik ravimid, mida te võtate.Diagnoos tehakse anamneesi ja füüsilise läbivaatuse ning kuulmiskontrolli põhjal. Patsient võib vajada kõrva CT-d või MRI-d ka muude patoloogiate korral.
7
Proovige alternatiivseid abinõusid. Mõnikord arvatakse, et Gingko biloba, mida saab osta paljudest tervisepoodidest, aitab tinnitust ravida, kuigi selle tõhusust arutavad teadusringkonnad. Muud alternatiivsed meetodid hõlmavad B-vitamiinide, tsingilisandite, hüpnoosi ja nõelravi kasutamist, kuigi nende ravimeetodite tõhususe kohta on vähe teavet.
8
Ära muretse. Stress võib tinnitust hullemaks muuta. See on harva tõsine oht teie tervisele. Isegi kui teie tinnitust ei ole võimalik ravida, kaob see sageli aja jooksul. Peaksite keskenduma oma seisundi võimalikult elamisväärseks muutmisele ja mõistma sellest nii palju kui võimalik. Tervelt 15% kõigist inimestest kannatab teatud määral tinnituse all. See on tavaline häire, mis tavaliselt ei põhjusta tõsist muret.
9
Kõrvaltoimete leevendamiseks võtke ravimeid. On ravimeid, mis leevendavad mõningaid tinnituse tagajärgi isegi siis, kui seda ei saa ravida. On teada, et antidepressandid aitavad. Xanax muudab uinumise lihtsamaks. Lidokaiin võib ka sümptomeid maha suruda. Antidepressante tohib kasutada ainult äärmuslikel juhtudel, kuna need võivad põhjustada suukuivust, nägemise hägustumist, kõhukinnisust ja südameprobleeme. Xanaxit tuleks kasutada ka mõõdukalt, kuna see võib harjumust kujundada.
10
Kuulake valget müra. Välismüra summutab sageli teie kõrvades kohinat. Abiks võib olla valge müra masin, mis tekitab loodushääli. Kui üks neist pole saadaval, võivad mõned majapidamistarbed aidata. Proovige mängida raadiot, käivitada ventilaator või lülitada sisse konditsioneer. Vaikne, korrapäraselt korduv heli võib olla eriti kasulik siis, kui proovite magama minna.
11
Kasutage maskeerimisseadet. Arstid on välja töötanud mitmeid tinnituse ravimeetodeid, mis põhinevad arusaamal, et valge müra võib aidata haigusseisundit ravida. Mõned neist võimendavad teie kuulmist. Üks uus tehnika kasutab kohandatud akustilist teraapiat. Rääkige oma arstiga, et teha kindlaks, milline ravi on teie seisundi ja hinnapunkti jaoks sobiv. Kuuldeaparaadid on teadaolevalt ravivad tinnitust, võimendades välist müra. Sisekõrvaimplantaadid pärsivad tinnituse korral 92% juhtudest. Küsige oma arstilt neuromoonikute kohta, mis on uus ravimeetod, mis kasutab tinnituse raviks akustilist ravi ja nõustamist. Tehnika on endiselt eksperimentaalne, kuid näitab märkimisväärset lubadust.
12
Küsige tinnituse ümberõppeteraapia kohta. Kui tinnitus püsib ja seda ei saa maskeerimisega ravida, võib TRT aidata. TRT ei püüa tinnitust kõrvaldada, vaid kasutab pikaajalist ravi ja kuulmisravi, et muuta patsient heliga mugavalt. Kui maskeerimine on osutunud tinnituse ravimisel kõige tõhusamaks esimese kuue kuu jooksul, on TNR kõige tõhusam haigusjuhtude puhul, mis kestavad üle aasta.
13
Muutke oma elustiili. Lõdvestuge, stress võib tinnitust hullemaks muuta. Treening ja puhkus võivad teie seisundit parandada. Lõika välja asjad, mis teadaolevalt tinnitust süvendavad. Vähendage alkoholi, kofeiini ja nikotiini tarbimist. Eriti tugev müra võib tinnitust süvendada.
14
Otsige nõu. Tinnitus võib põhjustada stressi ja depressiooni. Kui teil on füüsiliselt raske toime tulla, pöörduge professionaali abi saamiseks vähemalt vaimselt. Tinnituse all kannatavatele inimestele on olemas tugirühmad. Otsige seda, mida juhib kvalifitseeritud tervishoiutöötaja.