Tundub, et testid tärkavad nagu umbrohi, kas pole? Teete ühe testi ja teine on kohe nurga taga. Hakake näitama neid teste, kes on nagu Whack-A-Mole’i voor: saate varsti oma osa “A-dest” ja “B-st”.
1
Koostage õppekava. Aja juhtimine on testi või testide jaoks õppimise võti. Kui planeerite oma aega, tunnete end vähem kiirustavana. Teil on võimalik vältida pühapäevaõhtust, kella 3-st öösel segast seanssi. Analüüsige, kui palju asju peate õppima ja proovige välja arvutada, kui palju peate iga päev/nädalas õppima, et kõike katta. Saate kiiresti testida, kui kaua teil kulub ühe lehe uurimiseks ja arvutada, kui palju aega kulub, et kõike hiljem uurida. Proovige õppida nädala jooksul, mitte ainult ühe öö jooksul. Teabe uuesti vaatamine liigutab selle lühiajalisest mälust (selline, mis kaob peaaegu kohe) pikaajalisse mällu, kust saate selle hiljem kätte saada. Ideaalis vaadake sisu iga päev natuke.
2
Alusta niipea kui võimalik. Kui alustate asjade otsast, ei pea te kunagi muretsema järelejõudmise pärast. Lugege õpiku ülesandeid, tehke kodutööd ja minge klassi. Õppimine, mida teete omal ajal, on siis palju lihtsam. Korraldage klassi jaoks märkmik ja kaust. Hoidke kõik oma paberid koos, kui peate need kolm kuud hiljem välja tõmbama. Hoidke oma õppekava kättesaadavana, et saaksite seda klassi ligikaudse ülevaatena kasutada. Ärge unustage igapäevaselt õppimist jätkata, ärge jätke seda viimasele minutile!
3
Küsige oma õpetajalt, milliseid asju ta soovib, et te uuriksite. Pidage meeles, et iga pisidetailid testis võivad muutuda küsimuseks!
4
Maga veidi. Hea küll, nii et me juba rääkisime sellest, kuidas peaksite magama, selle asemel, et muuta oma tavapärast rutiini ja ärgata vara õppima, sest see võib teie REM-tsükleid rikkuda. Saavutage võimalikult lähedale 8 tundi. Teie hinded (ja vanemad) tänavad teid selle eest. Enne magamaminekut tehke kindlaks kõige raskemad kontseptsioonid. Siis, kui heina vastu lööte, on teie ajul tunde ja tunde, et lasta sellel sisse vajuda. Kohvusega saab toime tulla pärastlõunal – laske rasketel asjadel üleöö hautada, et see säiliks maksimaalselt.
5
Leia aega hommikusöögiks. Uuringud näitavad, et õpilased, kes söövad enne kontrolltööd hommikusööki, saavad järjepidevalt paremini hakkama. Aga sa tahad hoida seda millegi kerge ja tervislikuna – keskendumine sellele munade, peekoni ja juustu tükile kõhus ei tee sulle midagi head. Jälgige puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja kergeid piimatooteid. Tegelikult näitavad uuringud, et ka teie toitumine nädal enne testi on oluline! Rasva- ja süsivesikurikkale dieedile pandud õpilastel läks halvemini kui neil, kes tarbisid puuvilju, köögivilju ja kompleksseid täisteratooteid. Tee endale, oma kehale ja vaimule teene, süües õigesti. Õigesti toitudes saate õigeid toitaineid, mida teie keha vajab, ja suudate teavet paremini säilitada.
6
Vältige viimase hetke tuiskamist. Testieelsel õhtul õppimine muudab selle veelgi raskemaks – olete unepuuduses, nüri ja teie mõistus ei lase kõikidele kolbidele. Sa ei taha ühe õhtuga koguda hunnikuid teavet; nii palju teavet korraga vastu võtta on võimatu. Kui te loogikat ei näe, uskuge teadust. Uuringud näitavad, et hilisõhtused kraamijad saavad keskmisi hindeid. Kui otsite C-d, tõmmake ära. Kuid kui otsite midagi paremat, vältige seda.
7
Õppige vahetult pärast ärkamist ja vahetult enne magamaminekut. Hommikul on meel värske ja selge. Kuigi te ei arvaks, et see niimoodi toimib (nii lihtne!), näib teie meelel olevat rohkem ruumi teabe neelamiseks kohe, kui ärkate. Öösiti eritab teie aju kemikaale, et tsementeerida teave teie mällu, nii et õppimine vahetult enne magamaminekut (ja ärgates) on ohutu panus. Kui teate oma aju mustreid, saate neid ära kasutada!Uuringud näitavad, et mida lähemalt teavet une suhtes võetakse, seda rohkem see sisse jääb. Nii et vaadake üle vahetult enne magamaminekut! Veelgi enam, see näitab ka seda, et hea öine väljapuhkamine toob kaasa suurema säilivuse. Mäletad, kuidas me ütlesime, et ära näpi? Palun.
8
Pane kokku õpperühm. Duke’i ülikooli andmetel on kõige tõhusamates õpperühmades 3 või 4 inimest. Ühte neist tuleks pidada juhiks või esindajaks – nad hoiavad rühma õigel teel. Võta kaasa suupisteid, muusikat ja lepi sisu eelnevalt kokku. Sisust rääkimine paneb sind seda lugema, nägema, kuulma ja rääkima – see on mälu jaoks palju parem. Seansi esimene osa on hea mõte kulutada kontseptsioonide kallale. Neid jäetakse sageli tähelepanuta. Arutage selle nädala materjali kontseptsioone või testi põhipunkte. Kui teil on selle üle arutelu, on see palju huvitavam (ja meeldejäävam). Seejärel töötage konkreetsete probleemidega. Kui olete kontseptsioonid käsitlenud, loksuvad probleemid tõenäolisemalt paika.
9
Valige õppimiseks mõned erinevad kohad. Hiljutised uuringud on näidanud, et teie mälu paraneb, kui võtate teavet mitmes keskkonnas. Teadlased pole täpselt kindlad, miks, kuid sellel on midagi pistmist teabe rikastamisega ja seoste loomisega mitmete stiimulite komplektidega (teabe kodeerimine sügavamalt). Kodus, raamatukogus on kõik hästi! Kui saate õppida, kus testi sooritate, tehke seda. Kui olete kontekstist sõltuvast mälust kuulnud, teate, millega see on seotud. Teie aju mäletab tõenäolisemalt teavet keskkonnas, milles ta seda õppis. Nii et kui saate oma õpperühma klassiruumi tuua, tehke seda! Vältige, et teie keskkond segaks end ja kasutage segavate helide blokeerimiseks taustamüra.
10
Tehke õppetöö ajal pause. Olenemata sellest, kas teie õppeperiood on kodus või koolis, võtke kindlasti aega märkmete tegemisest. Jooge vett või jalutage või võtke suupisteid. Kuid veenduge, et teie paus oleks vaid mõni minut, umbes 5–10. Ärge tehke seda liiga pikaks, vastasel juhul alustate ülesandega ega hakka õppima! Pidage meeles, et teete ainult pausi, sest teie aju peab määrama juba neelatud teabe. Teie tähelepanu paraneb ja teie meeldejäävus on palju-palju parem. Te ei lõdvu – uurite lihtsalt oma aju jaoks parimat viisi. Kasutage oma pause püsti tõusmiseks ja jalutamiseks. Minge välja ja hingake värsket õhku, teie aju vajab parimaks toimimiseks hapnikku.
11
Minge jõuliste toitude poole. Valige midagi tervislikku, mis annab teile ka energiat, näiteks šokolaadiga kaetud mandlid, granolabatoon või puuviljatükk. Kohv ja tee – natuke kofeiini – ei tee samuti haiget. Energias püsimine on teabe neelamise suur osa. Lihtsalt ärge liialdage ja mõni tund hiljem kokku kukkuge! Kala, pähklid ja oliiviõli (kõik oomega-3 sisaldusega) on samuti aju supertoidud. Sööge enne testimist neid rohkelt ja teie aju on valmis ja hakkab tööle.
12
Muutke õppimine lõbusaks ja interaktiivseks. Kirjutage teave märkmekaartidele ja seejärel kaunistage need. Veenduge, et kaartidel poleks tervet infot, vastasel juhul on neid võimatu dešifreerida. Saate küsitleda ennast, teisi ja nendega koostööd teha, kui ootate bussi, jalutate klassi või lihtsalt arvate aega. Samuti on teil tõenäolisemalt midagi meeles, kui seostate selle hullumeelse looga. Püüdes meeles pidada, et ainus sõda, mis ühe presidendi ametiajal toimus, oli I maailmasõda ja see oli Woodrow Wilson? Noh, Woody initsiaalid on WW, nii et kujutage ette, et ta on maailma tipus ühega neist hiiglaslikest vahtsõrmedest. Või üks hiiglaslik Wilsoni võrkpall, mis on maalitud Maa sarnaseks ja põrkab USA ja Saksamaa vahel. Teate, ükskõik kumb. Graafikuid ja pilte on palju lihtsam meeles pidada kui igavaid, venivaid lauseid. Kui saate muuta selle interaktiivsemaks ja visuaalselt meeldivamaks, tehke seda. See tasub end ära. Kasutage ka mäluseadmeid! Teie aju suudab meeles pidada ainult nii mõndagi (näib, et maagiline arv on 7), nii et kui suudate terve hulga teavet ühte sõna koondada (mõelge Roy G. Bivile), saate oma mälu maksimeerida.
13
Jagage sisu osadeks. Lihtsaim viis seda teha on oma käepäraste highlighteritega. Kasutage kollast sõna terminite jaoks, roosat kuupäevade jaoks, sinist statistika jaoks jne. Õppides leidke aega kogu erinevat tüüpi teabe leidmiseks, et teie aju ei küllastuks numbrite, kuupäevade või raskesti mõistetava teabega. töödelda teavet. Kas te ei harjutaks korvpalli terve päeva mahajätmisi tulistades? Nii peaks õppimise ajal olema üsna lihtne näha suuremaid kontseptsioone ja peenemaid detaile. Skaneerimisel keskenduge lihtsalt suurtele asjadele. Kui hakkate sellesse tõsiselt süvenema, süvenege üksikasjadesse. Erinevat tüüpi materjalide uurimine ühe seansi jooksul on näidanud, et see jätab ajju sügavama ja kauakestvama mulje. See on sama põhjus, miks muusikud teevad skaalasid, palasid ja rütmilist tööd ning sportlased jõu-, kiirus- ja oskusharjutusi. Nii et ühel pärastlõunal ründage kõiki neid värve!
14
Tehke eeltest. See on kasulik kahel põhjusel: A) olete testi sooritamisel vähem närvis (mis võib teie hinnet pigem kahjustada) ja B) saate paremini hakkama. Hiljutine UC Berkeley uuring näitas, et õpilased, keda testiti äsja õpitud teabe põhjal, said tegelikult paremini hakkama kui need, kellel paluti õpitut dokumenteerida. Nii et koostage eeltest ja laske oma sõbral sama teha! Seejärel saate seda üksteise jaoks hinnata ja sellest kasu lõigata. Ja kui saate oma õpperühma kaasata, seda parem. Mida tõelisem see tundub, seda valmisolevamalt tunnete end testipäeva saabudes.
15
Vaadake hommikul üle – kui see rahustab teie närve. See on hea täpselt samadel kahel põhjusel, nagu eelmises etapis. Tahad olla võimalikult rahulik ja lõdvestunud ning seda teeb kohe enne testi läbivaatamine. Veelgi enam, te säilitate teabe (pidage meeles, kuidas aju on ärgates selgem?). Nii et oma teel klassi otsige need mälukaardid viimast korda välja. Kasutage ainult lihtsaid asju (vaadake üle ainult lihtsad mõisted). Kui proovite oma aju suurte ja keeruliste ideede ümber mässida, kui teil on kümme minutit kõndimiseks aega, ei tee teile midagi head. Lõppkokkuvõttes ajate end välja – vastupidine efekt sellele, mida soovite! Lihtsalt valmistage oma aju sisu jaoks ette.
16
Minge enne tundi tsooni. Mõned inimesed lähevad nii kaugele, et mediteerivad enne tundi. Jooga aitab ka! Abiks on kõik, mis lõdvestab teie hingamist ja viib teid tsooni. Mis viiks teid õigesse kohta? Kaaluge klassikalise muusika kuulamist. Kuigi see ei tee teid otseselt targemaks, võib see parandada teie mälu. Kui soovite olla ülikonkreetne, kuulake muusikat, mille kiirus on 60 BPM. Siis on kasu kõige suurem. Looduslikud taustamüra generaatorid, mis lasevad mängida vihma, tuule, vee või vaikset tule praksumist, omavad sama kasulikku mõju ja aitavad teil tsooni pääseda.
17
Tule varakult kohale. Kui jooksed, jooksed, jooksed, oled stressis, isegi kui tead oma asju. Tulge varakult kohale, hankige oma materjalid välja, küsige sõbralt küsimusi (ja laske neil sama teha), libistage nätsu ja asuge sisse. On aeg seda paha poissi kõigutada.
18
Esitage kõigepealt lihtsad küsimused. Lihtne viis stressi saamiseks ja meelekindluse kaotamiseks on keskenduda küsimustele, millele te vastuseid ei tea. Sa hakkad kella pärast muretsema ja mõtlema, kuidas sa ei õppinud piisavalt. Ärge langege lõksu – minge edasi selle juurde, mida teate. Siis saate rasked asjad surnuks lüüa. Mida rohkem aega mõnele küsimusele kulutate, seda rohkem aega võite end ära arvata. Enamasti on teie esimene vastus õige, seega usaldage oma intuitsiooni.