Laktoos on suhkur, mida leidub piimatoodetes, nii et kui arvate, et teil on laktoositalumatus, märkate tõenäoliselt sümptomeid pärast piima sisaldavate toitude söömist. Näiteks võib teil olla kõhuvalu või kõhulahtisus. Saate oma teooriat kodus katsetada, jättes oma dieedist välja piimatooted, et näha, kas see aitab teie kõhuprobleeme. Kahtluste kinnitamiseks võite siiski lasta arsti juures teha ühe mitmest suhteliselt lihtsast testist.
1
Pange tähele gaasi ja puhitus, eriti pärast piimatoodete söömist. Näiteks võite märgata, et tunnete end eriti täis, mis võib viidata puhitusele. Samuti võib teil tekkida rohkem gaase, kui sööte piimatooteid, näiteks piima või juustu. Gaasid võivad tekitada ka kõhu korisemise. Gaasi väljutamine võib esineda kõhupuhituse või röhitsemisena.
2
Kuulake oma kõhust lähtuvat nurinat. Kui sööte piimatooteid, võite märgata, et teie kõht kaebab selle üle, sõna otseses mõttes. See võib tekitada häält, kuna üritab piimas sisalduvat laktoosi seedida, kuid ei suuda. Mõnikord võib see tunduda nagu näljane, isegi kui sa just sõid. See võib kõlada nagu urisemine ja hüppamine.
3
Pöörake tähelepanu iiveldusele ja kõhukrampidele. Kuna teie kõhul on probleeme laktoosi seedimisega, võib see mõnele haiget teha. Näiteks võib teil olla kõht halb või tunda piirkonnas tugevaid krampe. Samuti võite tunda end pisut oksendatuna, nagu te ei tahaks tegelikult süüa. Krambid tunnevad, et keegi pigistaks teie lihaseid ja see on valus.
4
Otsige kõhulahtisust ja oksendamist. Kõhulahtisus või lahtine väljaheide on tavalisem. Kui leiate end pärast piimatoodete söömist rohkem vannituppa jooksmas, võib see olla laktoositalumatuse märk. Siiski võib teil esineda ka oksendamist. Põhimõtteliselt võib igasugune ebamugavustunne kõhus viidata laktoositalumatusele. Loomulikult peaksite neid sümptomeid otsima just pärast piimatoodete söömist.
5
Määrake oma dieedis kõrge laktoosisisaldusega toidud. Laktoosi leidub peaaegu kõigis piimatoodetes ja see võib hõlmata piima, jäätist, kohvikoort, võid ja võid, kui nimetada vaid mõnda. Isegi valgupulbrid, vorstid, delikatessliha, maitsestatud krõpsud ja salatikastmed võivad sisaldada laktoosi. Need toiduained võivad põhjustada ebamugavustunnet kõhus. Mõelge, kui sageli te neid tooteid sööte, ja proovige seostada need ebamugavustundega kõhus. Näiteks, kas teie kõht valutab pärast seda, kui olete söönud kausitäie teravilja tavalise piimaga? See võib viidata laktoositalumatusele.
6
Jälgige varjatud laktoosi olemasolu. Laktoosi võib sisaldada toitudes, mida te ei oota, nagu supid, kastmed ja kastmed, mis kasutavad sageli piima. Seda võib sisaldada ka sellistes toiduainetes nagu salatikastmed, leib, kiirkartul ja supid, margariin, piimašokolaad ja isegi hommikusöögihelbed. Laktoosi võib esineda lõunasöögilihas, kommides, küpsetussegudes, orelilihas, hernestes, lima ubades ja suhkrupeedis. .Harjuge piimatoodete otsimiseks siltide lugemisega, et saaksite tuvastada, millised neist võivad sümptomeid põhjustada.
7
Eemaldage oma dieedist piimatooted, et näha, kas teie seisund paraneb. Lõpetage piimatoodete ja muude võimalike laktoosiallikate söömine vähemalt 2 nädalaks. Kui teil lakkab kõhulahtisus, iiveldus, puhitus, gaasid ja nii edasi, võite olla laktoositalumatus. Võimalik, et soovite siiski arsti juures testida lasta, et olla kindel. Lisaks laktoositalumatusele võib teil olla mõni muu haigusseisund.
8
Küsige laktoositaluvuse testi kohta. Selle testi jaoks joote vedelikku, mis on kõrge laktoosisisaldusega. 2 tunni pärast teeb meditsiinitöötaja teile glükoositesti. Kui teie suhkur ei tõuse, ei ole te laktoosi korralikult seedinud. Glükoosi test on veresuhkru test. Nad torgavad teie sõrme veretilga saamiseks, seejärel mõõdavad veresuhkru taset. Sarnases testis, mida nimetatakse piimataluvuse testiks, palutakse teil juua klaas piima ja seejärel meditsiinitöötaja. testib teie veresuhkru taset.
9
Arutage vesiniku testi, kui teile ei meeldi nõelad. Ikka tuleb juua kõrge laktoosisisaldusega vedelikku. Veresuhkru kontrollimise asemel mõõdab arst siiski vesiniku kogust teie hingeõhus, et teha kindlaks, kas te ei talu laktoosi. Sageli nõuab teie arst, et te vältiksite laktoosi tarbimist nädal või 2 enne analüüsi, et teha kindlaks, kas teil on laktoositalumatus. See on täpsem. Kui teie vesinik on keskmisest kõrgem, tähendab see, et laktoos jääb teie käärsoole ja käärib, mis omakorda suurendab vesiniku sisaldust teie kehas.
10
Taotlege väljaheite happesuse testi, kui see on mõeldud lapsele, kes ei saa teist testi teha. Kui isik, keda testite, on laps, peab ta võib-olla selle testi tegema. Selle testiga peate koguma nende jaoks tualettpaberist väljaheiteproovi. Seejärel viite proovi spetsiaalses komplektis arsti juurde. Kui laktoos jääb inimese kehasse, suureneb piimhappe hulk, mis ilmneb väljaheiteproovis.
11
Rääkige peensoole biopsiast, et testida muid haigusi. Selle testiga sisestab arst väikese toru teie kurku. Kuigi see kõlab hirmutavalt, ei tee see tavaliselt haiget, kuna arst kasutab kohalikku tuimestust. Seejärel võtab arst teie peensoole limaskestast väikese koeproovi ja analüüsib seda muude haigusseisundite (nt tsöliaakia) suhtes. Kuigi seda tüüpi biopsiat ei tehta laktoositalumatuse korral kuigi sageli, võib teie arst paluda, et see aitaks otsustada. välja muud võimalused.Kui koeproovis on vähe laktaasi, on teil tõenäoliselt laktoositalumatus.