Traksid võivad olla valusad nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Kui olete teismeline ja olete just avastanud, et saate breketeid, võite tunda end selle pärast õnnetuna. Siiski võite astuda mõningaid samme, et end paremini tunda ja breketitele üleminekut palju lihtsamaks muuta. Võimalik, et peate oma elus tegema mõningaid kohandusi, et breketitega oleks lihtsam toime tulla, näiteks kohandama oma suhtumist. Samuti peate võib-olla võtma mõningaid meetmeid valu vähendamiseks.
1
Võtke oma traksid omaks. Enamik lapsi vajab breketeid. Tegelikult saavad umbes 70% lastest mingil hetkel breketid, nii et ka teie olete rahvamassis, kui peate need hankima. Kui teil on piinlik, vaadake oma koolis ringi. Kindlasti leiate teisi lapsi, kes kannavad breketeid nagu teie. Ainuüksi teadmine, et teised inimesed on väljas, aitab teil end vähem piinlikuna tunda. Üks viis breketite piinlikkusega toimetulemiseks on sellega lihtsalt kaasa minna. Traditsiooniliste metallist traksidega saate oma kummipaelad kõikvõimalikes värvides, nii et minge metsikuks. Valige oma lemmikvärvid või näidake oma lojaalsust oma koolile, valides oma koolivärvid. Näidake oma stiili valitud värvidega. Tegelikult kannavad paljud teismelised, isegi modellid ja näitlejad, oma breketeid uhkuse sümbolina. Sa saad ühel päeval oma breketitelt suurepärase naeratuse, nii et raputa neid!
2
Tõmmake tähelepanu suust eemale. Kui tunnete oma breketite pärast piinlikkust, võite kasutada meiki, et juhtida tähelepanu sellelt alalt eemale. Näiteks looge vinge välimusega silmad veidi lauvärvi ja ripsmetuššiga, et aidata inimeste silmi üles tõmmata. Samuti jätke vahele kõik, mis on huultel liiga sädelev, sest see tõmbab seal tähelepanu. Tähelepanu eemale tõmbamiseks võite kasutada muid asju. sinu suu. Näiteks võite teha tõeliselt laheda ja särava soengu. Samuti võite kanda sädelevaid kõrvarõngaid, lahedat peavõru või huvitavaid prille. Kõik teie peas olev asi, mis tõmbab tähelepanu suust eemale, aitab teie breketeid alahinnata.
3
Pidage meeles, et see pole tõenäoliselt nii hull, kui arvate. Kui olete teismeline, võite kergesti häbeneda. Võite arvata, et kõik vaatavad teile otsa ja naeravad teie selja taga. Kuigi teised teismelised võivad olla õelad ja teil on õigus end häirida, kui nad seda teevad, ei pööra tõenäoliselt keegi teie breketitele nii palju tähelepanu. Kui paned breketid jalga, ärge kartke naeratada. Võtke minut aega ringi vaatamiseks. Kas keegi pöörab tõesti nii palju tähelepanu? Tõenäoliselt ei tee keegi sellest suurt numbrit. Enamik inimesi on liiga mässitud oma probleemidesse, et teie breketitele suurt numbrit teha.
4
Tee nali. Kui märkate, et inimesed vaatavad teid tõesti, proovige olukorra hajutamiseks nalja teha. Kutsute neid üles nende käitumise pärast, ilma et oleksite selle peale tegelikult kuri, ja saate kõik oma eluga edasi minna. Lisaks saate kõik hästi naerda, mis teeb kõigil hea tuju. Näiteks võite öelda: “Jah, ma sain uued traksid. See näeb välja nagu auto oleks mulle suhu kukkunud, kas pole? Aga vähemalt leidsin lõpuks viisi, kuidas oma koolivaimu näidata!”
5
Keskenduge pikale teekonnale. Sul on täielik õigus breketeid mitte meeldida. Need on ebamugavad ja ebamugavad ning teile ei pruugi meeldida, kuidas te välja näete. Siiski on oluline keskenduda sellele, mida saate neilt saada, eriti kui tunnete end nende pärast maha. Pidage meeles, et ajutise valu tõttu, mis teil praegu on, saate hiljem suurepäraselt naeratada. Iga kord, kui hakkate tüütama, tuletage endale meelde, mis teil on. Näiteks kui mõtlete: “See on nii valus”, muutke see väärtuseks “Praegu on valus, kuid selle ajutise valu puhul on mul igavesti suurepärane naeratus.” Samuti kaaluge inimeste piltide printimist ilusad hambad. Kui tunnete end halvasti, vaadake neid pilte, et teile meelde tuletada, mis teil on.
6
Leppige kokku kohtumised päeva lõpus. Paluge oma vanematel planeerida oma ortodondi vastuvõtud koolipäeva lõpus või isegi pärast seda. Tavaliselt tunnete kõige rohkem valu kohe pärast kohandamisaja kokkuleppimist, seega on kõige parem teha seda kooliga. Sa ei taha valus olla, kui proovite tähelepanu pöörata. Kui te ei suuda päeva lõpus ajakava pidada, proovige enne kooli naasmist võtta valuvaigistit, nii et te vähemalt ei tee seda. nii valus olla.
7
Võtke valuvaigistit. Üks lihtne viis valuga toimetulemiseks on võtta valuvaigistit. Vanema loal võite võtta omal valikul käsimüügis saadavat valuravimit, kui see valu leevendab. Proovige seda võtta enne oma ortodondi vastuvõttu, et see toimiks selleks ajaks, kui olete lõpetanud. Lihtsalt andke oma hambaarstile teada, et olete seda võtnud. Mõned hambaarstid ütlevad, et atsetaminofeen on parim valik, kuna on tõendeid selle kohta, et ibuprofeen ja naprokseennaatrium võivad aeglustada hammaste liikumist. Järgige kasutatava valuvaigisti juhiseid. Ravimite üleannustamine või liiga sagedane võtmine võib põhjustada halbu kõrvalmõjusid. Näiteks veenduge, et võtate oma kehakaalu jaoks sobiva koguse atsetaminofeeni. Kuni olete üle 96 naela, võite tavaliselt võtta täiskasvanud annuse, näiteks kaks 325-milligrammist tabletti.
8
Proovige suukaudset anesteetikumi. Kui teil on haavandid, võivad need süveneda, kui teil on breketid. Kuna need võivad olla nii valusad, võib see aidata saada suukaudset anesteetikumi. Tupsutage veidi valusaid kohti, et saaksite valuga toime tulla. Mõned tooted loovad haavandile isegi kerge tihendi, et see kiiremini kaoks. Suuloputus võib aidata vähendada infektsiooni ja seega ka valu. Enamik ADA poolt heaks kiidetud (lihtsalt otsige pudelilt “ADA”) suuveed sobivad selleks hästi ja saate neid kasutada pärast harjamist.
9
Kasutage külma toitu. Jäätise või muude külmade toitude, nagu sorbett, külmutatud jogurt ja popsikesed, söömine võib kõik aidata söömisvalu leevendada. Proovige süüa midagi külma, kui teie breketid teid tõesti häirivad. Lihtsalt ärge hakkige midagi külmunud, kuna see võib teie breketeid kahjustada.
10
Kandke hambavaha. Kui teie breketid hõõruvad teatud piirkonnas, võite kasutada barjääri loomiseks hambavaha. See peaks aitama osa valu peatada, kuna asetate selle suud valutava metalli kohale. Kui see lahti tuleb ja kurgust alla läheb, siis ärge muretsege. See on mittetoksiline. Võtate väikese vahatüki ja moodustate väikese palli. Kasutage seda probleemi põhjustava ala katmiseks, tasandades selle metalli peale.
11
Rääkige oma ortodondiga. Kuna valu tekib enamasti pärast korrigeerimist, rääkige oma ortodondiga, kui teil on palju valu. Mõnikord võib ortodont muuta seda, kuidas ta teie kohandusi teeb, mis võib teie valu vähendada. Kui te pole kindel, mida öelda, võite proovida: „Mul on viimasel ajal breketitega palju valus olnud. Ma tean, et valu on tavaline, kuid olen kuulnud, et mõnikord saate valu vähendamiseks muuta oma muudatusi. Kas see on minuga võimalik?”
12
Küsi selgeid breketeid. Kui see on võimalik ja teie pere saab seda endale lubada, küsige selgeid trakse. Need on palju vähem märgatavad kui traditsioonilised metallid, nii et te ei paista nii palju silma. Rääkige oma ortodondi ja oma perega, kas seda tüüpi breketid teile sobivad. Paljud inimesed vajavad liiga palju reguleerimist, et selged breketid töötaksid. Sellegipoolest, kui te ei vaja suuri muudatusi, võivad need teie jaoks töötada.
13
Tea, milliseid toite vältida. Kleepuvad toidud võivad teie breketitesse kinni jääda, põhjustades probleeme. Kui teil on breketid, on parem neid toite võimalusel vältida. Kleepuvad toidud hõlmavad selliseid asju nagu närimiskumm ja karamell ning põhimõtteliselt kõik, mis kipub suulae külge kleepuma. Näritavad toidud, nagu bagelid ja lagrits, võivad põhjustada sarnaseid probleeme. Samuti soovite vältida krõmpsuvaid toite, nagu krõpsud, ja kõvasid toite, nagu kõvad kommid, kuna need võivad teie traksid murda. Samuti soovite vältida kõike, mida vajate näksimiseks. , nagu õunad või maisitõlvikud.
14
Tea, milliseid toite saab süüa. Kasutage pehmemaid toite, nagu pehmed piimatooted, terad, pasta ja liha. Võite süüa köögi- ja puuvilju, kuid eelistage pehmemaid, näiteks hästi küpsetatud köögivilju või püree. Õunakaste ja banaanid on samuti hea valik. Kaaluge suupistete kaasaskandmist, et te ei jääks kuskile, kus te ei saa midagi süüa. Muud pehmed toidud, mida võiksite proovida, on kaerahelbed, jäätis, puding, makaronid ja juust, jogurt, avokaadod ja küpsed virsikud.
15
Tehke endale hambaravikomplekt. Kui teil on breketid, vajab teie suu täiendavat hoolt. Näiteks võib toit sagedamini hammastesse kinni jääda ja siis tuleb toidust vabanemiseks hambaid loputada või harjata. Sel otstarbel võiksite koolis kaasas kanda väikest komplekti. Komplektis on väike reisihambahari, reisihambapasta, hambaniit ja väike tass. Samuti võite soovida väikest peeglit, et kontrollida oma hambaid vannituppa minemata. Võite lisada ka hambavaha ja hambaorke. Kirjud aitavad teil toitu hammastelt eemaldada ja vaha aitab teil valu tekitavaid karedaid servi tasandada.
16
Olge valmis selleks, et peate mõned asjad üle õppima. Näiteks kui mängite mõnda muusikainstrumenti, võib teil kuluda aega, et kohaneda traksidega mängimisega. Peate leidma uusi viise oma suu hoidmiseks, kuigi mõnel juhul võib see teid isegi paremaks mängijaks muuta. Küsige oma bändijuhilt soovitusi, sest tõenäoliselt on tal varem selle probleemiga õpilasi olnud. Võimalik, et peate õppima ka uusi söömisnippe. Peate hoolikalt närima, tehes kindlasti väikseid hammustusi. Proovige hammustada suu küljega, mitte esiosaga, kuna see muudab selle lihtsamaks. Teine viis, mis sobib hästi primaarsete toitude puhul, on pigistada see keelega suulagile. Veenduge, et lõikate midagi liiga suurt, näiteks sushirullide tükke.