Kui mõelda vene rahvatantsule, kujutate ilmselt ette kedagi, kes kükitab madalal maapinnal, käed rüpes ja peksab enda ees jalgu. See tants, mis tegelikult pärineb Ukrainast, on tuntud ka kui kasakate tants, ukraina Hopaki lavatants või Prisyadka. Selle omandamine nõuab veidi harjutamist, kuid tõenäoliselt pole see nii raske, kui arvate. Oleme siin, et see teie jaoks lahti teha, nii et proovige!
1
Tasakaalustage oma kaal jalgade pallide vahel. Prisyadka sooritatakse kükist, nii et esimene asi, mida peate tegema, on selles asendis mugav tasakaalustamine. Painutage põlvi ja kükitage allapoole, kuni seljaosa puudutab jalgu, hoides kontsad maast lahti. See võib aidata seda tehes põlved lahus hoida. Harjutage niimoodi kükki, kuni suudate seda asendit mitu minutit hoida. Teie kontsad, tagumik ja õlad peaksid kükis moodustama sirge joone. Kui selles asendis on raske tasakaalu hoida, võite panna ühe käe maas, kuni sa harjud kükitama. Vajadusel võite ka jalad alguses maapinnale asetada. Tegeliku tantsu jaoks, mis aitab teil kergemini ühelt jalalt teisele põrgata, peate siiski oma jalgadel püsima.
2
Hoidke kand maas, et see oleks lihtsam. Ärge veel muretsege ülestõusmise pärast. Lihtsalt sirutage üks jalg nii, et jalg oleks teie ees, varbad õhus. Võib-olla on kõige lihtsam alustada oma mittedomineeriva jala väljalöömisega, et saaksite alguses oma domineerival jalal tasakaalu hoida. Kui saate, proovige jalga õhus hoida, kuid kui see on alguses liiga raske, on hea puhata oma jalga. kanna maas. Selles asendis tasakaalu hoidmiseks võib vaja minna veidi harjutamist – proovige edasi, kuni tunnete end mugavalt!
3
Tooge sisse sirutatud jalg, seejärel lööge teine välja. See võib olla veidi keeruline ja nõuab palju jalgade jõudu. Vajadusel on okei alustada aeglaselt. Tasakaalus püsimiseks võite isegi ühe või mõlemad käed enda kõrvale maapinnale panna. Ärge kummarduge ette ega taha, sest selg peab tantsuks olema sirge.Tööge selle kallal seni, kuni saate ühe üsna sujuva liigutusega ühe jala välja lüüa ja teise sisse tuua. Pidage meeles, et olenevalt Kui tugevad on teie sääremarjad, võib teil kuluda päevi või isegi nädalaid, et koguda piisavalt jõudu, et tantsida täielikult!
4
Nüüd on aeg tantsule energiat panna. Alusta sellest, et hoia üks jalg enda ees välja. Kui lähete seda tagasi sisse viima, lükake teise jalaga veidi üles, enne kui selle välja lükkate. See väike põrgatus hõlbustab kiirelt jalalt jalale lülitumist, nii et saate vaheldumisi lööke kiirendada. See võib teie jalgu väsitada, kui proovite seda teha 6 korda ühe aja jooksul. rida, seejärel liigutage järk-järgult üles, kuni suudate hoida ühtlast rütmi.
5
Täiskiirusel peaksite peaaegu paigal jooksma. Püüdke hoida end ühtlasel kõrgusel, et teie puusad ei põrkaks löömisel üles-alla. See võib hõlbustada sujuva ja ühtlase liigutusega edasi-tagasi löömist. Tugevamaks muutudes proovige jalga tõsta nii, et see oleks otse teie ees, selle asemel et jätta kanna maapinnale.
6
See on tantsu viimane lihv. Hoidke oma käsi nii, et üks oleks umbes õlgade kõrgusel teise peale kokku pandud. Kuna aga võib-olla algul vajate oma käsivarsi, et aidata teil tasakaalu hoida, oodake selle lisamisega, kuni tunnete end mugavalt oma keha otse üles ja alla hoides, kui te vaheldumisi lööte.
7
Ärge kartke improviseerida. Traditsioonilises prisyadkas hüppasid tantsijad sageli ühel jalal, keerlesid, plaksutavad, viskasid käed õhku või tegid isegi hüppeid. Pole õiget ega valet, nii et nautige sellega! Selle tantsu üks populaarsemaid variante on toetuda kätele ja lüüa üks jalg õhku, enne kui tõukate tagasi algsesse asendisse. Vaimu tõeliselt sisseelamiseks, proovige oma tantsu lõpetada südamliku hüüdega “Hei!”