Abielud pole kunagi täiuslikud. Need on täis häid ja halbu aegu, põnevust ja stressi ning isegi vaidlusi. Abikaasad ei jõua kunagi kõiges kogu aeg üksmeelele, nii et siin-seal tulistesse aruteludesse laskumine on igati väärt. Tavaliste abieluvaidluste ja väärkohtlemise vahel on aga suur erinevus. Saate kindlaks teha, kas teie kaklus on tüüpiline või kuritahtlik, uurides, kas teie partneri käitumises on muster, kas ta on kontrolliv ja kas olete kakluste tagajärjel muutunud.
1
Mõelge oma argumentide teemale. Kuritarvitajad tunnevad tavaliselt rohkem muret selle pärast, mis on neile kasulik, mitte selle pärast, mis suhtele kasu toob. Kas teie vaidlused on järjekindlad selle üle, kuidas teie abikaasa seab end teie ja teie perekonna ees esikohale? Kas teie võitlused on seotud asjaoludega, mis on teie kontrolli alt väljas, kuid milles teid pidevalt süüdistatakse? Kui märkate tülide taga mustrit, võib see olla teie abikaasa püüdlus teid kontrollida, mis võib olla väärkohtlemise vorm. Kuigi iga abielu on erinev, lahenevad tüüpilised abielulahud tavaliselt mõne tunni või päevaga. Kuritarvitamise korral võivad kaklused kesta nädalaid, kuid või isegi aastaid. Vägivallatseja piinab ohvrit sageli emotsionaalselt, kuna ei saa kunagi kaklusest üle ja hoiab seda oma pea kohal. Näiteks võib teie partner päevi või nädalaid pärast tüli vaikida, mille tulemusel tunnete end süüdi ja vabandate, kuigi olite pole vale. Seda “vaikiva kohtlemise” manipuleerimistaktikat võidakse rakendada pärast iga vaidlust, et hoida teid järje peal.
2
Otsustage, kas teie abikaasa peab teie võitlustes võitma. Kuritarvitajad tahavad abielus ülekaalu saada. Selle asemel, et püüda näha vaidluse mõlemat poolt ja tahta seda lahendada, nagu terves abielus elavad inimesed kipuvad tegema, tahavad vägivallatsejad lihtsalt iga hinna eest võita. Sageli kasutavad nad töö tegemiseks ähvardusi, hüüdmisi ja mõttemänge. Kas teile tundub sageli, et viimane sõna peab jääma teie abikaasale? Näiteks, kas te soovitate teil maha jahtumiseks puhata, kuid nad keelduvad ja vaidlevad edasi? See on jõukatsumine, mis on seotud sooviga võita või olla kontrolli all. Mõelge mineviku vaidlustele, mis teil on olnud ja kes lõpuks tunnistasid, et nad olid süüdi, või vabandasid. Kui see oled alati sina, siis on see punane lipp.
3
Pange tähele, kui teie abikaasa käitub teisiti, kui olete üksi. Kuritarvitajad oskavad täiusliku kuvandi loomiseks teiste inimestega hästi läbi ajada. Nad võivad teie juurde kaisutada, kui teised on läheduses, või isegi naerda millegi üle, mida nad tegelikult häirivad. Nende käitumine võib aga muuta hetke, mil olete üksi, kui teie abikaasa sunnib teid “tasuma selle eest, mis juhtus siis, kui teised läheduses olid. Erinevate isiksuste esinemine era- ja avalikus keskkonnas on vägivallatseja viis näidata teie üle domineerimist. kui olete väljas ja näete seda oma abikaasa ülistatud versiooni, lasete end maha. Kui olete üksi ja vägivaldne isiksus tuleb välja, tuletatakse teile kiiresti meelde, kellel on suhtes ülemvõim. alati on sageli osa kuritarvitajate mängust. Näiteks su abikaasa armastab sind su vanemate ees, kutsudes sind “kullake” ja “beebi”, kuid kodus kutsuvad nad sind inetute nimedega, nagu “idioot”.
4
Mõelge sellele, kas teie abikaasa püüab takistada teid tegemast seda, mis teile meeldib. Oma karmi välisilme taga on vägivallatsejad tavaliselt nõrgad ja madala lugupidamisega. Nad põhjustavad sageli tülisid, sest nad ei taha, et te teeksite asju, mis teile meeldivad. Nende jaoks tähendab see, et teil on kirg ja huvi, et teil on elu neist eemal, mis võib panna nad tundma end väga haavatavana. Kui teie vaidlused on sageli põhjustatud sellest, et teie abikaasa ei taha, et te teeksite, võib see olla väärkohtlemine. Arvete pärast tülitsemine või majapidamistööde jagamine on kõik tüüpilised abielutülid. Kui vaidlused lähevad kaugemale ja on põhjustatud teie abikaasa püüdest kontrollida, mida te kannate, kellega väljas käite, kellega räägite, kui palju raha kulutate ja nii edasi, võib see olla märk emotsionaalsest väärkohtlemisest. võiksite kaaluda ka seda, kas kulutate oma huvidele sobimatult palju aega. Kui jah, võib see teie partneri jaoks olla tõsine mure.
5
Tehke kindlaks, kas vägivallatseja on soovitu saamiseks ähvardanud. Kuritarvitajad oskavad hästi manipuleerida. Nad teavad oma abikaasa nõrkusi ja teevad kõik endast oleneva, et neid röövida. Paljud pöörduvad ähvarduste poole, et saada seda, mida tahavad. Lisaks ähvardustele võivad nad leida ka viise, kuidas teile kätte maksta või teile vastu astuda. Näiteks kui ütlete oma abikaasale, et lähete nädalavahetuseks koos õdede-vendadega ära ja teie abikaasa ei soovi, et te seda teeksite, võivad nad midagi öelda. näiteks: “Kui te seda teete, ei pruugi teie lemmikloom siin olla, kui te tagasi tulete.“ Samuti võivad nad ähvardada oma elu. Tervislik suhe ei sisalda mingit füüsilist vägivalda ega hirmu. Kui teie oma teeb, on see ilmselt hea märk, et kuritarvitamine on aset leidnud.
6
Kontrollige, kui palju teie abikaasa teid jälgib. On normaalne, et abikaasa võtab teiega aeg-ajalt ühendust või võtab isegi teie sõprade ja perega ühendust, kui nad teie pärast muret tunnevad. Mis aga pole normaalne, seda jälgib pidevalt su abikaasa. Kui teil on pidevalt tülisid, kuna tunnete, et teie abikaasa püüab alati teie tegevust jälgida, võib põhjuseks olla see, et nad tahavad teid kontrollida. Küsige oma sõpradelt ja perekonnalt, kas teie abikaasa võtab nendega regulaarselt ühendust, et näha, mida te teete. Rääkige isegi oma kaastöötajatega, kas nad on teie abikaasat näinud või temast kuulnud. See pidev jälgimine seisneb teie üle kontrolli omamises, mis on märk sellest, et kuritarvitamine võib aset leida. Mõelge sellele, kui kiiresti teie abikaasa katsed teiega tutvuda suurenevad. Näiteks, kas nad ootavad veidi ja helistavad või saadavad hiljem tagasi, kui nad sinust kohe ei kuule, või hakkavad nad sulle korduvalt helistama või sõnumeid saatma? Kui nad kipuvad sind pommitama ja muutuvad üha vihasemaks, kui sa ei vasta, siis on ka see põhjust muretsemiseks.
7
Vaadake oma enesehinnangu seisundit. Kuritarvitajad kasutavad sageli nime hüüdmist ja mahategemist. Seda kuulda üks või kaks korda on kohutav, kuid see ei pruugi tingimata muuta teie suhtumist endasse. Selle korduv kuulamine avaldab aga sageli kohutavat mõju inimese enesehinnangule ja võib jätta teid arvama, et olete see, keda teid kutsutakse. Ohvrid tunnevad sageli, et nende vaim on murtud. Tavaliselt muutuvad nad kartlikuks, ärevaks ja püüavad jääda “hea käitumise juurde”, et mitte tekitada tüli. Kui leiate end mõnel neist viisidest käitumas, on tõenäoline, et olete väärkohtlemise ohver. Veel üks märk kahanev enesehinnang tähendab enesehinnangu tunnet ilma abikaasa heakskiiduta. Sa võid end lüüa, kui nad taunivad, kuid oled pilves üheksa, kui nad sulle aplodeerivad. Samuti võid tunda, et keegi teine ei armasta sind, mis muudab sind tõenäolisemaks püsi vägivaldses suhtes. Mõtiskle oma mõtete üle või asjade üle, mida enda kohta teistele valjult räägid. Kui mõtled või ütled sageli enesepõlguslikke asju, siis on see põhjust muretsemiseks.
8
Otsustage, kas teile tundub, et kõik on teie süü. Ohvreid süüdistatakse sageli kõiges, mille pärast nende vägivallatseja on ärritunud. Enamasti on aga väärkoheldud lihtsalt asjaolude ohver. Vägivallatseja kallutab oma meelt, et panna end uskuma, et süüdi on alati keegi teine ja mitte kunagi tema enda peal. Mõne aja pärast hakkab ohver uskuma, et ta on tegelikult kõiges süüdi, kuigi tegelikult ei ole. Kui teie abikaasa ärritub, siis kas te eeldate automaatselt, et see on midagi, mida teie tegite? Kas võtate asjades süüdi lihtsalt selleks, et vältida tohutut lööki, kuigi teate, et teil pole nendega midagi pistmist? Kui see kõlab nagu teie käitumine, võite sattuda väärkohtlemise ohvriks. Võite tunda end regulaarselt ärevana või süüdi, muutes oma abikaasa meeleolu teie esmatähtsaks. Võib tunduda, et kõnnite munakoorte peal ringi, püüdes neile meeldida.
9
Uurige oma üldist õnnetunnet. Kui nad on enda vastu ausad, ütlevad ohvrid harva, et nad on oma suhetes õnnelikud. Muidugi, igal suhtel on oma tõusud ja mõõnad, kuid keegi ei tohiks kunagi oma abielus hirmu tunda ega tunda, et see on ühepoolne. Kui olete sagedamini õnnelik ja ei ela hirmus, on tõenäoline, et teie tülid on tüüpiline osa abielust, mitte kuritarvitamine. Näiteks kas tunnete end rohkem päevi õnnetuna või teil on raskusi positiivse suhtluse meenutamisega sinu abikaasa? See võib olla märk ebaõnnest. Proovige mõnda aega pidada päevikut, et teha kindlaks, kas teil on head või õnnelikud päevad.