Tornaado lööki, tuntud ka kui 540 löök, kasutatakse taekwondos ja MMA-s vastaste segadusse ajamiseks või tähelepanu hajutamiseks. Selle tõhusa ja võimsa löögi sooritamisel hüppate, lööte ja maandute kõik samale jalale. See keerlev löök on jagatud kolmeks osaks: kaitseasend, pöörlev löök ja poolkuu löök. Selle löögi omandamine nõuab palju harjutamist ja kannatlikkust.
1
Valmistuge sisenema kaitseasendisse. Seisa nii, et jalad oleksid ligikaudu õlgade laiuses. Kandke oma kaal jalapallidele. Painutage põlvi kergelt. Kaitseasend on äärmiselt mitmekülgne. See võimaldab teil sooritada kaitse- või ründavaid liigutusi ilma vastase kahtlusi tekitamata.
2
Tõstke oma valvurid üles. Painutage küünarnukid ja tõstke käsivarred rinna poole. Tooge käed lõua alla. Hoidke oma käed lahti ja lõdvestunud.
3
Astuge juhtjalaga edasi. Kui astute oma lööva jalaga edasi, pöörake puusad vastasest eemale. Jätkake jalgade pallidel seismist. Hoidke oma õlad ettepoole. Teie juhtjalg alustab ja lõpetab liikumise. Teie mittepliilik jalg sooritab pöörlemislöögi (üksikasjalik teave sammus 2.3).
4
Pöörake ja astuge juhtjalaga. Tornaadolöögi esimene samm tehakse juhtjalaga (löögijalg). Pöörake oma puusi nii, et saaksite astuda juhtjala mittepliiva jala poole. Laske oma õlgadel 180° vastasest puusadele järgi minna. Asetage juhtjala pall pliivaba jala sisekaare kõrvale, nii et teie jalad moodustaksid “T”. jalga nii, et oleksite näoga vastasest eemale.
5
Vaata üle selja õla. Löögi maandamiseks peate suutma vastast näha. Pöörake pead, kuni saate vaadata üle selja (mitte esikülje) õla. Kasutage oma perifeerset nägemist vastase märkamiseks.
6
Tõstke mittepliiliku jala põlv üles ja pöörake. Kui juhtjalg on kindlalt maas, tõstke vastaspõlv üles 45° nurga alla. Hoidke põlv üles tõstetud, kui pöörate juhtjala kuuli 90°. Pöörake välja ja suunake põlv 45° nurga alla. Jätkake pöörlemist samas suunas.
7
Langetage käed ja painutage juhtjalga. Pöörake torso ja õlad kõrgendatud jalast eemale. Samaaegselt langetage oma käed ja tõmmake need diagonaalselt üle keha. Painutage või pumpage juhtjalga (istutatud jalg). See annab teie kehale hoogu.
8
Hüppa ja löö juhtjalaga. Juhtjalast maha hüpates hakake oma keha vastase poole pöörama. Kui lasete mittepliisjalga alla, ajage juhtjalga poolkuulise liigutusega üles. Langetage jalg kohe, kuni reie on põrandaga paralleelne. poolkuu teise poole täitmine.
9
Lõpetage pöörlemine, istutage oma löökjalg ja pöörake vastase poole. Pöörake oma mittepliiva jala kuulil, kuni selg on taas vastase poole. Asetage plii-jala pall maapinnale oma pliivaba jala kõrvale. Astuge samaaegselt tahapoole oma mittepliiliku jalaga, pöörake juhtjala kuuli peale ja pöörake keha vastase poole. Selle sammuga lõpetatakse nii poolkuu ja tornaado löök.