Suvevaheaeg on ideaalne aeg enda parimaks saamiseks, et saaksite kooliaastat õigesti alustada. Suvel saate teha suure ümberkujundamise, ehitades garderoobi, mis väljendab teie isiklikku stiili, hoolitsedes oma juuste ja naha eest ning harjutades meikimist, kui seda kannate. Lisaks järgige tervislikke harjumusi, et saaksite end parimana välja näha ja tunda. Seejärel suurendage oma enesekindlust, et oma ümberkujundamine lõpule viia.
1
Korista oma kapp ja puhasta riided, mis sulle ei meeldi. Võtke kõik oma kapist välja ja proovige kõiki riideid selga. Vaadake ennast peeglist, et näha, kas teile meeldib iga ese. Hoidke esemeid, mis panevad teid suurepäraselt välja nägema ja tundma, ning annetage esemeid, mis teile ei meeldi. Rõivaste kandmine, mis panevad teid end hästi tundma, aitab teil rohkem enesekindlust tunda, mistõttu inimesed näevad teid atraktiivsemana.
2
Ostke rõivaid ja aksessuaare, mis väljendavad teie isiklikku stiili. Otsige esemeid, mis sobivad teie stiilitunde ja moe-eelistustega. Lisaks valige rõivad ja aksessuaarid, mis on seotud teie hobide ja huvidega. See aitab teil väljendada oma isikupära oma stiili kaudu. Näiteks võite otsida nahktagi, kui soovite luua särtsaka või rokiliku välimuse. Samamoodi võite saada bändi T-särke, kui armastate muusikat, või spordisärke, kui olete sportlane. Suurepärase riidekapi saamiseks ei pea te kulutama palju raha. Otsige müüki ja ostke kasutatud kauplustes, et leida eelarvesõbralikke leide.
3
Looge rõivaid, mis annavad teile parima enesetunde. Kui lähete kooli tagasi, proovige iga eset, mille ostmist kaalute, veendumaks, et see teile meeldiks. Ostke tooteid, mis näitavad teie parimaid omadusi ja panevad teid end suurepäraselt tundma. Seejärel korraldage oma kapp nii, et teile meeldivaid rõivaid oleks lihtne välja tõmmata. Parem on paar riietust, mis teie seljas suurepäraselt välja näevad, kui hunnik riideid, mis on lihtsalt korras.
4
Valige soeng, mis sobib teie juuste tekstuuriga ja silub teie nägu. Otsige soenguid, mis sobivad kõige paremini teie juuste tekstuuriga, olgu need siis sirged, lainelised, lokkis või krussis. Seejärel mõelge, milline neist stiilidest muudab teie näokuju tasaseks. Tooge oma stilistile pildid soovitud soengust. Kui valite stiili, mis sobib hästi teie tekstuuriga, on lihtsam oma välimust säilitada. Kui te pole kindel, milline stiil teile kõige paremini sobib, küsige oma stilistilt soovituste saamiseks. Kasutage nende ekspertide nõuandeid!
5
Tugevate ja läikivate juuste jaoks kasutage juuksemaski. Kandke juuksemask juustele, seejärel mähkige pea kilega. Järgmisena mähkige oma pea ümber soe rätik. Laske maskil juustele mõjuda 10 minutit või vastavalt pakendil olevale juhisele. Lõpuks peske juukseid maski eemaldamiseks šampooniga. Juuksemaski saate osta veebist või kosmeetikapoest. Lihtsa valiku saamiseks kasutage juuksemaskina majoneesi, oliiviõli või kookosõli.
6
Puhta naha jaoks peske oma nägu kaks korda päevas. Piserdage oma nägu leige veega. Seejärel kandke sõrmeotstele õrnatoimelist puhastusvahendit ja seejärel masseerige see nahka. Loputage puhastusvahend sooja veega maha, seejärel patsutage nahk puhta rätikuga kuivaks. Korrake seda hommikul ja enne magamaminekut. Otsige puhastusvahendit, mis on loodud teie nahatüübile (nt kuiv, normaalne, kombineeritud, rasune või aknele kalduv nahk).
7
Niisutage oma nägu pärast pesemist. Kasutage hommikul kerget päevakreemi, mis sisaldab SPF-i. Öösel kandke pärast näo pesemist paksemat niisutajat või öökreemi. See aitab teil saada säravama ja siledama naha. Kui teil on rasune või aknele kalduv nahk, valige teie nahatüübile vastav valem. Näiteks sisaldavad mõned losjoonid akneravi, mis aitab teie nahka puhastada. Kui teil on kuiv nahk, võite eelistada paksemat kreemi, mis lisab teie nahale rohkem niiskust.
8
Pehme ja elastse naha jaoks kandke kehakreemi pärast igapäevast vannitamist. Parimate tulemuste saamiseks valige kehavõi või koorevalem. Seejärel määri kehavõi või koor üle kogu keha kohe pärast duši alt väljumist. See lukustab niiskuse, nii et teie nahk on pehme ja elastne. Korrake seda üks kord päevas pärast vannis või duši all käimist. Naha kuivatamise vältimiseks on parem võtta sooja dušši. Kuum vesi võib teie naha niiskust tühjendada, jättes selle kuivaks.
9
Kasutage isepruunistavat, kui soovite pronksjas välimust. Isepruunistav võib muuta teie naha säravamaks ja võib muuta teid õhemaks. Valige isepruunistaja, mis on teie loomulikust nahavärvist 2–3 tooni tumedam. Seejärel kandke nahale õhuke ühtlane kiht. Enne riiete selga panemist oodake, kuni toode kuivab.Lugege ja järgige toote etiketil olevaid juhiseid.Kui teil on juba tume nahk, otsige toodet, mis lisab teie nahale sära, näiteks läikiv pronksjas.
10
Pese hambaid kaks korda päevas valgendava hambapastaga. Hea suuhügieen on ülitähtis, sest see hoiab teie hambad tugevad, terved ja pärlvalged. Et oma naeratus oleks parim, valige hambapasta, millel on valgendamiseks märgistatud hambapasta. Seejärel harjake hambaid igal hommikul ja õhtul. Külastage oma hambaarsti kabinetti regulaarsete puhastuste ja kontrollide tegemiseks, et veenduda hammaste tervises.
11
Mängige meigitehnikatega, kui seda kannate. Meik võib aidata teil oma loomulikku ilu parandada, kui teile meeldib seda kanda. Uute tehnikate õppimiseks vaadake veebis meigiõpetusi või lugege ajakirjade artikleid. Seejärel harjutage meikimist, et see muutuks teie jaoks lihtsaks. Näiteks võite proovida luua suitsusilma või kontuurida oma nägu. Te ei pea kandma meiki, et hea välja näha, nii et ärge muretsege selle pärast, kui vihkate meik.
12
Kujunda oma kulmud nii, et need raamiksid paremini silmi. Teie kulmud võivad muuta kogu teie näo välimust. Külastage professionaali, et lasta oma kulmud stiilida, või kujundage kulmud kodus pintsettide abil. Kui teil on õhukesed kulmud, kasutage nende täitmiseks kulmupliiatsit. Hoolitse oma kulmude vormimisega kord nädalas. See hoiab neil parima väljanägemise.
13
Treeni 30 minutit päevas 5-7 päeva nädalas. Igapäevane treening aitab säilitada tervislikku kehakaalu, tõstab energiat ja parandab tuju. Valige harjutus, mis teile meeldib, et oleks lihtne seda iga päev teha. Seejärel tehke 30 minutit mõõdukat treeningut vähemalt viiel päeval nädalas. Näiteks minge kiirkõnnile, jookske, tegelege meeskonnaspordiga, osalege tantsutundides või tehke videotrenni.
14
Sööge tervislikke toite, mis põhinevad värsketel toodetel ja lahjal valkudel. Parima väljanägemise nimel ei pea te pidama ekstreemset dieeti. Selle asemel keskenduge teie kehale tervislike toitude söömisele. Täitke pool taldrikust värskete toodetega, 1/4 taldrikust lahja valguga ja 1/4 taldrikust liitsüsivesikutega. See aitab teil end suurepäraselt tunda ja toidab teie keha, et hoida seda tervena. Näiteks sööge hommikusöögiks munavalge- ja köögiviljaomletti puuvilja kõrvale, lõunaks sööge tuunikala ja rohelist lehtsalatit tomatite ja kurkidega ning söö õhtusöögiks grillkana maguskartuli ja röstitud köögiviljadega.
15
Piirake töödeldud toite ja maiustusi, sest need ei ole toitvad. Töödeldud toidud ja suhkrurikkad maiustused lisavad teie dieedile lisakaloreid, kuid ei sisalda toitaineid. Ärge muretsege nende toiduainete dieedist väljajätmise pärast, kui teile need meeldivad. Kuid sööge neid mõõdukalt, et teie toitumine oleks tasakaalus. Näiteks võite nädalavahetusel nautida maiust või oma lemmiktöödeldud suupisteid.
16
Seisa sirgelt, et näeksid välja ja tunneksid end enesekindlalt. Kui näete enesekindel välja, tundub see atraktiivsem. Enesekindluse esilekutsumiseks sirutage oma selgroogu, keerake õlad tahapoole ja kallutage lõug üles, nii et vaatate edasi. Kui möödute inimestest, välgatage naeratust ja looge 1-2 sekundiks lühike silmside. Te ei pea end enesekindlalt tundma. Kui käitute nii, nagu oleksite enesekindel, arvavad inimesed, et olete tõesti nii.
17
Kasutage oma enesehinnangu tõstmiseks positiivset enesevestlust. Tõenäoliselt on teil terve päeva mõtted, millest mõned võivad olla negatiivsed. Püüdke need negatiivsed mõtted kinni ja asendage need positiivsete või neutraalsete väidetega. Lisaks valige paar positiivset kinnitust, mida endale päeva jooksul korrata. Näiteks võite tabada end mõttelt: “Ma näen täna nii äge välja.” Asendage see mõte sõnadega: “Ma annan täna endast parima ja see on nii. mis on oluline… või “Ma ei pruugi end kõige paremini tunda, kuid ma projitseerin täna oma parimat mina.” Võite kasutada selliseid kinnitusi nagu “Mul on piisav”, “Ma annan alati endast parima” ja “Täna” on suurepärane päev õnnelikuks olemiseks.”
18
Jälgige oma saavutusi, et meelde tuletada, et olete suurepärane. Oma tugevatele külgedele keskendumine aitab teil end enesekindlamalt tunda. Tehke nimekiri oma parimatest omadustest ja saavutustest. Lisage oma loendisse alati, kui saavutate uue saavutuse. Vaadake see loend regulaarselt üle, et aidata teil meeles pidada, mis teeb teid hämmastavaks. Näiteks võite kirjutada sellised asjad nagu “Võitis oma essee eest auhinna”, “valiti õpilasesindusse”, “võtsin kitarritunde” € ja “Aitas loomi varjupaigas.â€