“Nad on siin üleval!” Mitu korda päevas sa tahad seda öelda mehele, kes lihtsalt ei suuda sulle silma vaadata? Neile, kes soovivad tähelepanu rinnalt eemale tõmmata, on võimalusi rindade näilise suuruse minimeerimiseks.
1
Laske oma rinnahoidja kinnitada. Sobiva rinnahoidja kandmine on üks lihtsamaid viise oma rinna üldisemaks parandamiseks. Rinnahoidja tass peaks katma suurema osa rinnast ja asetsema sirgjooneliselt üle selja. Rihmad ei tohiks toetada; rihm peaks kandma suuremat osa raskusest. Minge rinnahoidja spetsialisti juurde, et teda kinnitada. Minge poodi, mis pakub laias valikus rinnahoidjaid, eriti DD-st suuremaid rinnahoidjaid. See on väga oluline, kui leiate endale sobiva rinnahoidja. Paljud poed püüavad teile müüa seda, mis neil on, ja paljudes kaubamajades on ainult tavalised suurused, mis ei sobi igale kehatüübile. Ärge pingutage oma rinnahoidja sobivuse pärast. Võite avastada, et olete 34DD asemel 32E. See on okei. Korralikult liibuv rinnahoidja on tähtsam kui täht ja number. Korralik rinnahoidja annab teile parema väljanägemise, mis võib aidata suurendada teie enesekindlust. Rindade hästi toetamine ja tõstmine annab teile vöökoha välimuse, suurendades torso pikkust. Laske end aeg-ajalt kinnitada, et veenduda, et olete alati korralikult paigaldatud.
2
Selle asemel kandke minimeerivat rinnahoidjat. Minimeerivad rinnahoidjad jaotavad teie rinnakoe ümber, mis aitab näida, et olete rinnajoonest paar tolli eemale võtnud. Minimeeritavate rinnahoidjate puhul on oluline see, et need ei teeks teie rindu tasaseks. Minimeeritavad rinnahoidjad aitavad riietel paremini istuda, samas kui olete endiselt mugav. Need aitavad pluusidel nööpidega kinni keerata, et vahed ei avaneks, ja aitavad vähendada dekolteed, kui kannad kilpkonnad.
3
Kandke tumedamaid värve. Nii nagu soliidsete tumedate värvide kandmine kahandab teie keha välimust, vähendab see ka teie rindade mõju miinimumini. Hästi istuv must bleiser on suurepärane igakülgne äriline välimus. Must õhturõivaste kleit salendab teid, sobib hästi aksessuaaridega ja on alati moes. Valige tumedam topp koos ereda seeliku või püksipaari ja pilkupüüdvate kingadega.
4
Kandke paremat toppi. Teie kantavad pluusid ja kampsunid võivad teie rinnakorvi minimeerida. Olenemata sellest, millise stiili valite, peaksite mõtlema, et vältida lõiget, värvi või mustrit, mis rõhutavad teie rindade suurust. Kandke V-kujulisi kaelusi. Veenduge, et kaelus peatuks täpselt teie dekoltee kohal. Proovige ka kühvel-, paadi- või armsakaela. Peaasi on veenduda, et kaelus ei vajuks liiga sügavale. Sügavad kaelused tõmbavad tähelepanu teie rindadele. Ärge kandke midagi, millel on liiga palju volangi või volangi. Selle asemel otsige lihtsaid ülaosasid, mis ei lisa palju helitugevust. Ärge välistage täielikult horisontaalseid triipe või karbikujulisi toppe. Proovige karbikujulist toppi, mis ripub otse rinnal ilma õhupallideta. Horisontaalsete triipude kandmine lõdvemas vormis kahandab ka teie rindade tähelepanu. Proovige kärbitud pikkust, et vältida telgitaolist ja kotti välimust. Vältige madala lõikega toppe. Madala lõikega ülaosa raamib ja suurendab suuri rindu, nii et silmi on peaaegu võimatu neist eemal hoida.
5
Valige õige kangas. Teatud kangad tõmbavad teie rinnale tähelepanu. Satiin, samet ja tursked silmkoelised kangad võivad teie rinda rõhutada. Vältige litritega toppe ja päitseid. Selle asemel kandke froteeriiet, kašmiiri ja puuvillast. T-särki kandes eelistage pehmet kangast, näiteks paksu puuvillast või froteerätikut, mis kattub teie rinnal ega ole liiga kleepuv. Kandke avaraid, pingutatud kaelusega T-särke, mis on lükatud lühikese seeliku või boyfriend-teksade ette, et vältida meelitavat telgiprobleemi ja samal ajal stiilne välja näha.
6
Kandke jakke ja kardiganeid. Kardiganid tõmbavad silmad teie rindadest eemale ja nende pikad sirged jooned vähendavad teie kumerusi. Kihistamine aitab katta ka kõveraid, mida võiksite vähendada. Kandke lahtiselt bleisereid ja jopesid. Ärge muretsege selle pärast, et see on piisavalt suur, et seda saaks nööpidega või lukuga kinni keerata; sobitage oma käed, selg ja õlad, mis ripuvad lahti. Kihiline välimus sobib hästi suuremate rindadega. Erinevad kampsunid või jakid lõikavad teie riietuse joont läbi, viies tähelepanu rinnalt eemale. Kui teie särk on liiga madala lõikega, proovige selle all kanda nukka. See pole mitte ainult moekas, vaid aitab katta dekolteed. Otsige jope, millel on raske, struktureeritud kangas, mis tõmbab tähelepanu teie rindadelt eemale. Mootorratturi jakid võivad töötada nii rinnal olevate kangakihtide kui ka kärbitud pikkuse tõttu.Kui bleiseri reväärid ei jää korralikult rinnale, vali reväärideta stiil. Mantlite ostmisel eelista ühe- rinnaga stiil.
7
Vältige pikki kaelakeesid. Nad tõmbavad silma alla ja rinnale. Selle asemel ärge eelistage kaelakeed ega kaelakeed. Veel üks suurepärane stiil on suured, väljendusrikkad kaelakeed. Valige mitmest helmestest/vääriskividest valmistatud kaelakeed.
8
Ärge kandke kitsaid pluuse. Haigutavate aukudega avanevad nupud tõmbavad pilgu otse teie rindadele. Tihedate mustritega kangad või kitsad t-särgid ulatuvad üle teie rindade, moonutades tavaliselt särgi mustreid. Valige liibuv särk, kuid mitte nahka pingul. Vältige ka liiga kottis särke. Liiga lahtised särgid võivad olla ebameeldivad. Valige särgid, mis sobivad teie kujuga.
9
Kandke salle. Salli kaela kandmine pole mitte ainult stiilne ja soe, vaid võib aidata ka rindade suurust vähendada. Proovige seda siduda jope või kampsuni või trikoo T-särgiga.
10
Kaalu kaotama. Rinnad on valmistatud rasvkoest. Üldise kehakaalu langetamise plaani järgimine võib teie kehas rasvkudet edukalt vähendada, aidates vähendada rinna suurust. Paljud naised näevad isegi palju esialgset rasva vähenemist oma rindade piirkonnas. Võtke kasutusele kardiorutiin. Treeningud, nagu kõndimine, jalgrattasõit või elliptiline harjutus, on suurepärased ainevahetuse kiirendamiseks ja rasvapõletuseks. Tantsimine, ujumine ja kickboxing on teised head kardioideed. Kui see on mugav, proovige joosta ja sörkida. Valige midagi, mis tõstab teie pulsisagedust ja paneb teid liikuma.Pildistage 5–6 päeva nädalas vähemalt 45 minutit.Kandage kardiotreeningutel rindade kaitsmiseks õigesti sobivat spordirinnahoidjat.Kui te järgige regulaarset treening- ja toitumiskava ning ärge kaotage rindade kaalu, rasvkoe asemel võib teil olla tihe kude. Tihedat rinnakudet ei saa dieedi ja treeninguga maha põletada.
11
Sööge tervislikku ja madala kalorsusega dieeti. Kaalulangetamise ja rasvapõletuse soodustamiseks järgige kindlasti tervislikku ja rasva põletavat dieeti. Rasvapõletuseks kasulikud toidud on täisteratooted, lahja valk, puu- ja juurviljad ning palju vett. Ärge katkestage dieeti. Liigne kalorite vähendamine aeglustab ainevahetust, mis võib teie rasket tööd negatiivselt mõjutada. Söö vähemalt 1200 kalorit päevas ja pidage meeles, et pärast trenni tuleb oma energiavarusid täiendada.
12
Tehke jõutreeningu harjutusi. Lihaste kasvatamise harjutuste lisamine aitab toniseerida ja ehitada rinnalihaseid. Need jõutreeningu harjutused ei sulata rasva ära teie rinnapiirkonnas, kuid koos kardiotreeningu ja tervisliku toitumiskavaga aitavad need toniseerida oma rindkere piirkonda. Proovige järgmisi harjutusi: tõuked, jõutõmbed, laskumised, rinnakärbsed. , lamades surumine ja püstised read.Rinna, selja ja õlgade tugevdamine võib aidata teil, kui teil on ülaseljavalu, kaelavalu, stress õlgadel või rindadest tingitud halb rüht.Neid harjutusi tuleks teha 2.–3. korda nädalas. Alustage 8-10 kordusega ja suurendage seda. Toonimiseks soovite kasutada kergemaid raskusi ja teha suuremat arvu kordusi. Suurem kaal vähemate kordustega suurendab lihasmassi.
13
Siduge oma rinnad. Rindade sidumisest on abi siis, kui on vaja piirata nende liikumist, riietuda mehelikuks või muul viisil rinda tasandada. Rindkere sidujad tasandavad teie rindu ohutult ja neid saab osta Internetist ja teatud jaemüüjatelt. Ärge kunagi kasutage rindade sidumiseks ässsidemeid ega kleeplinti. Need võivad põhjustada tõsiseid kõrvalmõjusid, nagu purunenud ribid ja vedeliku kogunemine. Kandke alati endale sobivat sideainet. Ärge kunagi ostke sideainet, mis on liiga väike, et proovida oma rindu rohkem tasandada. See võib põhjustada ka tõsiseid kõrvaltoimeid.
14
Tehke rindade vähendamine. Rindade vähendamise operatsiooniga eemaldatakse rasv, kude ja nahk, et vähendada rindade suurust patsiendile mugavama või esteetiliselt meeldivama suuruseni. See protseduur võib olla kulukas ja mõne naise jaoks drastiline. Kui olete huvitatud rindade vähendamise operatsioonist, määrake ilukirurgi konsultatsioon.