Nibude stimulatsioon on nibude rullimine, hõõrumine või imemine, mis aitab esile kutsuda kokkutõmbeid ja sünnitust. See on tehnika, mida tavaliselt kasutatakse loomuliku sünnitusprotsessi osana. Eesmärk on oksütotsiini, hormooni, mis tavaliselt eelneb sünnitusele, vabanemine. Saate oma nibusid käsitsi stimuleerida käte või rinnapumba abil. Enne alustamist on tungivalt soovitatav rääkida oma arsti või ämmaemandaga.
1
Kirjutage oma praktikule küsimuste loend. Kui olete otsustanud sisseelamist kaaluda, võtke välja paberitükk ja koostage nimekiri kõigist muredest või küsimustest, mis teile meelde tulevad. Vaadake see üle ja tehke kindlaks oma “viis peamist” küsimust, mida oma järgmisel arstivisiidil peate esitama. Näiteks võite küsida: “Millised ohud võivad olla, kui proovite nibude stimulatsiooni enne tähtaega?”
2
Konsulteerige oma ämmaemanda või arstiga. Kui näete oma tervishoiutöötajat, rääkige temaga, kas nad arvavad, et nibude stimuleerimine on teie jaoks sobiv valik. Kuulake kindlasti hoolikalt nende nõuandeid. Enamikul juhtudel soovitab arst teil enne stimulatsiooni proovimist oodata, kuni olete vähemalt 40 nädalat täis. Võite öelda: “Mis hetkel oleks hea mõte kaaluda looduslike induktsioonimeetodite kasutamist?” Või võite küsida: “Kas olete lugenud julgustavaid uuringuid nibude stimulatsiooni kohta?” Pidage meeles, et kui vajate lisaaega, võite alati kokku leppida ka lisaaja. On olukordi, kus teie arst või ämmaemand võib soovitada nibude stimulatsiooni ( koos teiste induktsioonimeetoditega) loote heaolu nimel. Näiteks võib nibude stimulatsiooni soovitada, kui olete üle 42 nädala vana ja teie platsenta ei suuda toitaineid pakkuda või kui teil on mõni tüsistus, näiteks preeklampsia, mis võib teie lapse ohtu seada.
3
Veenduge, et teie keha on valmis ja sünnituseks valmis. Rinnanibude stimulatsioon toimib üldiselt kõige paremini naistel, kellel ilmnevad varased sünnitusnähud, nagu emakakaela hõrenemine. Võite paluda oma arstil või ämmaemandal end läbi vaadata ja anda tagasisidet teie eduvõimaluste kohta. Isegi kui arst ütleb, et see on korras, jälgige oma keha, et saada vihjeid, kuidas edasi minna. Kui tunnete end mingil hetkel protsessis ebamugavalt, lõpetage ja laske sellel puhata. Mõne suure riskiga patsiendi keha võib tunduda, et on valmis, kuid nende imikud ei pruugi tingimata taluda esilekutsutud sünnituse pingeid. Näiteks võib nibude stimulatsioon teatud juhtudel põhjustada loote südame löögisageduse häireid. Kui teil on kõrge riskiga rasedus, toimige väga ettevaatlikult.
4
Otsustage, kas proovite ka teisi meetodeid või mitte. Eduvõimaluste suurendamiseks küsige oma tervishoiutöötajalt mitme induktsioonimeetodi samaaegse proovimise kohta. Mõned mitteravimite esilekutsumisvõimalused on järgmised: kõndimine, seks, kastoorõli, taimsed segud ja klistiir. Pidage meeles, et mõnel neist meetoditest on tervisliku rasedusega (st seksuaalvahekorraga) esmane arstlik kinnitus, samas kui teised (ritsinusõli) on rohkem kortsutatud. peale.Võite küsida oma arstilt ka membraani eemaldamise kohta, mida peaks tegema teie arst või mõni muu kvalifitseeritud tervishoiutöötaja.
5
Võtke endale kohustus oma edusamme hoolikalt jälgida. Olge valmis selleks, et teie arst või ämmaemand soovitab teie nibude stimuleerimise katsete ajal teatud tüüpi jälgimist. See võib nõuda loote südame löögisageduse monitori ühendamist kodus viibimise ajal või külastada kliinikut stimulatsiooniseansside jaoks.
6
Asetage oma mobiiltelefon lähedale. Nibude stimulatsioonist põhjustatud kokkutõmbed võivad mõnel naisel tekkida kiiresti ja väga tugevalt. On oluline, et teeksite stimulatsiooniseansse koos partneriga või telefoni lähedal. See võimaldab teil abi saamiseks pöörduda, kui seda protsessi ajal või pärast seda vajate.
7
Kandke pehmest õhukesest materjalist särki või eemaldage särk täielikult. Et stimulatsioon oleks tõhus, on teil vaja piiramatut juurdepääsu oma rindadele. Kui olete alustamiseks valmis, minge kuhugi privaatsesse kohta ja korraldage oma riided teile kõige mugavamal viisil. Pidage meeles, et mõned naised leiavad, et rinnahoidja (eriti traadiga rinnahoidja) kandmine mõjutab verevoolu ja vähendab reageerimisvõimet.
8
Alustage ühe rinna masseerimist. Alustuseks asetage areola (tume ala nibu ümber) pöidla ja nimetissõrme vahele. Masseerige ja rullige oma areola õrnalt, liikudes aeglaselt sissepoole nibu poole. Kui jõuate nibuni, võite seda kergelt tõmmata või masseerida. Rinnanibude stimuleerimisel on üks eesmärke imiteerida imetava lapse tegevust. See on üks peamisi põhjuseid, miks peaksite korraga masseerima ainult ühte rinda. Rohkemate tegemine võib teie süsteemi üle erutada. Loodetavasti vabastab teie keha oksütotsiini kordamööda iga rinna masseerimisel, nagu see juhtuks rinnaga toitmise ajal. Teine viis kogu rinda masseerimiseks on asetada üks peopesa areolale ja rinnanibule, samal ajal kui teine peopesa katab rinna välisservi. . Seejärel masseerivad mõlemad käed kogu piirkonda tandem. Parim on minna teisele rinnale pärast seda, kui teie nibu on olnud terve minuti püsti.
9
Korrake protsessi oma teise rinnaga. Parim on oodata 2–4 minutit, enne kui alustate protsessi uuesti oma veel puutumata rinnaga. Kogu rindade massaaž peaks kestma maksimaalselt 15–20 minutit. Massaaži on soovitatav korrata maksimaalselt kolm korda päevas.
10
Kui tunnete kontraktsioone, toimige ettevaatlikult. Teie eesmärk on alustada sünnitust, kuid te ei taha tormata otse raskete kontraktsioonidega. Need võivad olla liiga koormavad nii teile kui teie lapsele. Sel põhjusel, kui tunnete kokkutõmbumist, lõpetage masseerimine, kuni kontraktsioon on lõppenud. Kui otsustate massaaži hiljem jätkata, toimige väga ettevaatlikult ja lõpetage täielikult, kui teie kokkutõmbed kestavad üle ühe minuti või kui nende vahe on 3 minutit. Kui otsustate massaaži jätkata pärast kontraktsioonide algust, veenduge, et teete seda meditsiinitöötaja juhendamisel. Pidage meeles, et kui te ei jälgi tema südamelööke, on praegu täiesti võimalik last ülestimuleerida.
11
Pidage sisseelamispäevikut. Märkige iga päeva kohta paar märkust massaaži aja, kestuse ja kontraktsioonide tundmise kohta. Samuti saate logida teavet kõigi muude proovitavate induktsioonimeetodite kohta. See võib olla väga kasulik tööriist, et näha, millised meetodid teie jaoks sobivad ja millised langevad. Võiksite kirjutada: “Masseeriti mõlemat rinda kell 13.00 15 minuti jooksul kokku kasutatud kreemiga, kokkutõmbeid ei esine.” Kui eelistate opereerida ajakava, võite oma telefonis seadistada ka taimeri, mis teavitab teid valitud massaažiaegadest. Võtke see päevik kindlasti kaasa, kui külastate oma arsti või ämmaemandat.
12
Kasutage elektrilist rinnapumpa. Mõned naised leiavad, et lisaks masseerimisele on abi ka elektrilise imetamispumba kasutamisest. Pump avaldab teie areolale ja nibupiirkonnale tugevamat survet, mis võib põhjustada kokkutõmbeid. Naised võivad samuti avastada, et nende käed valutavad raseduse ajal ja pump teeb käsitsi töö teie eest. Katsetage pumba seadeid, et leida endale kõige mugavam. Pidage meeles, et kõige suurem surve ei anna tingimata parimat tulemust.
13
Kandke määrimine. Kui teie nibud on kuivad, valusad või õrnad, on teil raskem stimulatsioonitehnikast kasu saada (või taluda). Kandke oma areolale ja nibudele looduslikku määrdeainet, nagu nibuvõi või kookosõli. Hõõruge seda massaažiprotsessi osana. Korrake vastavalt vajadusele.
14
Tehke kuumad kompressid. Samuti on teada, et kuumus stimuleerib teie lõdvestumisrefleksi ja oksütotsiini vabanemist. Asetage kuuma kompressi ühele rinnale korraga viieks minutiks. Pöörake 30 minuti kuni ühe tunni jooksul. Korrake seda protsessi kuni kolm korda päevas. Veenduge, et kompress ei oleks liiga kuum. See peaks nahka soojendama, mitte põletama. Samuti saate kohalikust sünnituspoest osta mikrolaineahjus kasutatavaid kuumutustaskuid, mis toimivad rinnahoidjatena. Võite võtta ka kuuma dušši. Maksimaalse efekti saavutamiseks pöörake vee poole ja suunake see oma rindade poole, samal ajal masseerides.
15
Kaasake oma partner. See võib tunduda palju vaeva nägevana, kuid kui kaasate oma kaaslase, saate võib-olla pisut leevendust. Näidake oma partnerile õiget massaažitehnikat ja puudutusi, mida eelistate, ning paluge tal seda enda eest teha. Paluge, et nad teile meelde tuletaks, millal peaksite stimulatsiooniseansse jõudma. Samuti võite taotleda, et teie partner stimuleeriks teie nibusid neid imedes või lakkudes. See toimib kõige paremini kombineerituna massaažitehnikatega. Kui eelistate stimuleerimist ise teha, võib teie partner alati verbaalselt julgustada.