Rindade enesekontroll on valikuline sõeluuringuvahend rinnavähi varajaste nähtude kontrollimiseks. Nende uuringute kord kuus läbiviimine aitab teil oma rindade välimust ja tunnet kurssi viia, et saaksite muutusi hõlpsamini tuvastada. Kuigi kunagi arvati, et rindade enesekontroll on rinnavähi sõeluuringu jaoks hädavajalik, peetakse neid nüüd kasulikuks valikuliseks vahendiks.
1
Õppige, miks neid teha. Mõned inimesed eelistavad regulaarselt rindade enesekontrolli teha. Regulaarsed uuringud võimaldavad avastada muutusi, mida te muidu poleks võib-olla märganud, mis aitab avastada mis tahes vähi; Enesekontroll ei tohiks aga kunagi asendada mammograafiat, kuna seda peetakse täpsemaks testiks. Eksamit tehes otsite vähieelseid kahjustusi või vähi varaseid tunnuseid enne, kui see on levinud. Selles etapis saate seda ravida enne, kui see muutub eluohtlikuks, mis vähendab teie rinnavähi surmariski. Lisaks enesekontrollidele kasutavad arstid professionaalset käsitsi läbivaatust ja/või sõeluuringut, kasutades mammogrammi, mis on spetsiaalselt rindade puhul kasutatav röntgenülesvõte, mis võib näidata massi, lupjumist või muid vähi tunnuseid. Ükski uuring ei ole seda tõestanud. rindade eneseuuringud vähendavad rinnavähi surma riski, mistõttu paljud eksperdid neid ei soovita. Seetõttu otsustavad paljud neid mitte teha, kuid need võivad siiski olla kasulikud.
2
Tea, kas olete ohus. On inimeste rühmi, kellel on suurem risk rinnavähi tekkeks. Teie haigusloos on geneetilisi põhjuseid ja sündmusi, mis võivad teid rohkem ohustada. Nende hulka kuuluvad: mutatsioon rinnavähi geenis, mida nimetatakse BRCA-ks (naistel) või BRCA2-ks (meestel); teie haigusloos on esinenud rinnavähki; teie perekonnas on esinenud rinnavähki, eriti nooremas eas; vanuses 10 kuni 30 aastat.
3
Alusta õigel ajal. Rindade enesekontroll peaks algama juba 20-aastaselt. Peaksite oma rindu kontrollima kord kuus, et saaksite märgata aja jooksul toimuvaid muutusi. Lisaks rindade enesekontrollile peaksid iga-aastased mammogrammi sõeluuringud algama hiljemalt 45-aastaselt, kuigi võite alustada juba 40-aastaselt. Iga-aastaseid mammogramme saate jätkata alates 55. eluaastast või vähendada kord kahe aasta jooksul. kui teil on suurem risk rinnavähi tekkeks, võite alustada sõeluuringuga 40-aastaselt. Kui teil on suurem risk rinnavähi tekkeks, võib arst määrata analüüse sagedamini.
4
Tehke kliiniline rindade eksam (CBE). Lisaks igakuistele enesekontrollidele peaks teie arst vähemalt kord aastas teie iga-aastase füüsilise või günekoloogilise kontrolli käigus läbi viima rindade läbivaatuse. Teie arst kontrollib esmalt teie rinda ja nibusid visuaalselt. Seejärel teevad nad neile füüsilise läbivaatuse, mis on sarnane teie enesekontrolliga, katsudes kogu rinnakude ja lümfisõlmede kudet teie mõlema käe all. Nad otsivad rindade ümber olevat naha turset või muutusi, ebanormaalset eritist või orientatsiooni. nibu või mis tahes tükke, mis võivad viidata aluseks olevatele vähivormidele.
5
Tehke spetsiaalne test. Mõnikord ei piisa enesekontrollist. Kui teil on eriti suur risk, näiteks teil on haiguse sagenenud ja pikk perekonna ajalugu, võib arst soovitada teha rinnanäärme MRT-d. MRI-d on tundlikumad testid ja näitavad üksikasjalikumaid skaneeringuid. Kuid need põhjustavad sageli rohkem valepositiivseid tulemusi, mis võivad viia mittevajalike biopsiateni.
6
Tehke test iga kuu. Kui teete rindade enesekontrolli, proovige seda teha kord kuus, umbes samal ajal kuus. Parim aeg seda teha on umbes nädal pärast menstruatsiooni lõppu. Sel ajal on teie rinnad kõige vähem hellad ja tükilised. Menstruatsiooni ajal võivad teie rinnad olla tükilised hormoonide kõikumiste tõttu. Kui teil pole regulaarseid menstruatsioone, tehke iga kuu samamoodi enesekontrolli. Kui te ei soovi seda teha kord kuus, võite teha eksam harvemini. See sõltub lihtsalt sellest, mis teile sobib.
7
Tehke visuaalne eksam. Üks viis rindadega seotud probleemide otsimiseks on otsida muutusi nende välimuses. Seisa peegli ees ilma särgi ja rinnahoidjata. Asetage käed puusadele. Vajutage tugevalt puusadele, et lihased kaasa haarata, mis aitab teil muutusi märgata. Pange tähele naha ja nibude punetust või ketendust, suuruse, kontuuri või kuju muutusi ning piirkonna lohke või kortsumist. Kontrollige ka oma rindade all. Pöörake küljelt küljele, tõstes oma rindu üles, nii et näete nende alla ja külgedele. Vaadake ka oma käe alla, hoides kätt ainult osa ülespoole. See hoiab ära kaenlaaluste lihaste liigse kokkutõmbumise, mis moonutab teie ettekujutust piirkonnast.
8
Astuge asendisse. Parim asend füüsilise enesekontrolli tegemiseks on lamades. See on tingitud sellest, kuidas rinnakude tasandub ühtlaselt üle rindkere, muutes kudesid hõlpsamini uuritavaks. Heitke pikali voodil või diivanil, tõstes parem käsi pea kohale. Mõned eksperdid soovitavad teha uuringut seistes või lisaks lamamisele ka seistes, et iga koekihti põhjalikult uuritaks. Seda saab hõlpsasti teha duši all või pärast seda. Seebine käsi hõlbustab libisemist üle naha. Saate valida, mis teile kõige paremini sobib.
9
Alustage eksamit. Kasutades vasakut kätt, katsuge oma parema rinna ümber. Alustage parema kaenla alt ja vajutage alguses õrnalt, kuid kindlalt alla. See aitab teil tunda esimest koekihti oma rinna all. Tehke kolme keskmise sõrmega väikseid ringe, kasutades sõrmepatju, mitte sõrmeotsi. Liigutage oma sõrmeringe mööda rinnakudet ja selga, nagu muru niitmise muster, kuni katate kogu rinna- ja kaenlaaluse piirkonna.
10
Korrake suurema jõuga. Kui olete kogu oma rinnal liikunud, liigutage uuesti sama mustrit järgides, vajutades seekord kindlasti tugevamini. See ulatub teie koesse kaugemale ja jõuab koe alumiste kihtideni. On normaalne, et tunnete seda tehes oma ribisid. On normaalne, et tunnete rinnanibude lähedal ja all paksemat piirkonda, kus asuvad piimajuhad.
11
Kontrollige oma nibu. Kui olete rindade kataloogimise lõpetanud, peate kontrollima oma nibusid ebakorrapärasuste suhtes. Suruge nibu kerge, kuid tugeva survega pöidla ja nimetissõrme vahele. Märkige üles kõik tükid või kui see väljutab tühjenemist.
12
Lülituge teisele rinnale. Kui olete kogu parema rinna ja nibu läbinud, korrake protseduuri algusest lõpuni vasakul rinnal. Vahetage käed pea taga ja kasutage paremat kätt, et uurida vasakut rinda. Sama protseduuri saab teha ka seistes.
13
Võtke ühendust oma arstiga. Kui tunnete tükke, tunnetage nende tekstuuri. Ebanormaalsed murettekitavad tükid tunduvad tavaliselt tugevad või sõmerad, neil on ebakorrapärased servad ja need võivad tunduda, nagu oleksid need teie rinna külge kinni jäänud. Kui tunnete midagi sellist, helistage oma arstile niipea kui võimalik, et seda kontrollida. Paljudel inimestel on raske teada, millised tükid rinnas on normaalsed ja millised mitte. Regulaarsete rindade enesekontrolli üks eesmärk on saada aru, millised tükid on normaalsed ja millised uued. Kui teil on probleeme selle väljaselgitamisega, paluge oma arstil näidata, mis on normaalne ja mis mitte. Teie arstil võib olla kontoris plastikust või kummist mudel, mis seda näitab. Kui muhk on väike ja see ei tundu nii, peaksite siiski võtma ühendust oma arstiga, et veenduda, et selles pole midagi. Paanikaks pole põhjust. Kümnest tükist kaheksa ei ole vähkkasvajad.