Kuigi mõned inimesed pilkavad professionaalset maadlust kui “võltsi”, on oskused, sportlikkus ja vigastusoht väga tõelised. Kui vaatate meelelahutuslikust väärtusest kaugemale, võite imetleda keerulisi, võimsaid ja kõrgelennulisi manöövreid, mis Professionaalsed maadlejad lõpetavad – ja võib-olla soovite neid ise proovida. Selles artiklis kirjeldatakse füüsilist ja vaimset ettevalmistust ja nõuetekohast juhendamist, mis on vajalik enne professionaalsete maadlusliigutuste ohutut proovimist, ning kümne klassikalise manöövri kirjeldused, et saaksite neid paremini mõista ja hinnata, kuid ärge proovige ühtegi neist liigutustest, kui professionaal pole teid koolitanud ja jälginud.
1
Vaadake eksperte. Kui olete huvitatud professionaalsete maadlusliigutuste õppimisest ja sooritamisest, vaatate tõenäoliselt juba televisioonist WWE-d ja/või muid maadlusringe. Kuid võite vaadata, kuidas te vaatate. Pöörake rohkem tähelepanu sellele, kuidas liigutused tehakse. Vaadake (vaadake uuesti) keha ja käte positsioneerimist, õhkutõusmis- ja maandumismeetodeid ning seda, kuidas maadlejad käiku müüvad. Hoidke silm peal käikudes peituvatel ohutusmeetmetel. Vaadake ka videoid vanematest maadlussaadetest. Vaadake sarnasusi ja tehnika ja stiili erinevused.Minge maadlussaadete otseülekannetele. Isegi kui tegemist on kohaliku või piirkondliku ringrajaga, mille sooritusvõime on madalam, annab maadlejate esinemist isiklikult vaadates tõelisema ettekujutuse professionaalsete maadlusmanöövrite keerukusest ja võimsusest. Vaadake kuidas need näilised vastased koos töötavad, et liigutused edukalt ja ohutult lõpule viia. Rääkige võimalusel mõne maadlejaga ja andke neile teada oma huvist õppimise vastu. Neil võib olla väärtuslikke nõuandeid.
2
Valmistage oma keha ette. Jõutreening on ilmselgelt oluline, aga ka vastupidavustreening ja painduvustreening. Head professionaalsed maadlejad ei pumpa ainult rauda, nad teevad intensiivseid kardiotreeningut ja venitavad palju – isegi joogat! Füüsilise vormi parandamine annab teile täiendava kaitse vigastuste eest. Kui käite keskkoolis, liituge maadlusmeeskonnaga võib olla mõttekas, kuid spordiga tegelemine üldiselt aitab konditsioone ja keha kontrollimist.Mõned jõutreeningud, mida tuleks kaaluda, on järgmised: pingipressid; lõuatõmbed; kastmed; biitsepsi lokid; käepidemed; randmerullid; jalgade lokid; jalgade pikendamine; kükid; jalapressid; kehitab õlgu; ja 4-suunalised kaelapressid. Mõned kardiotreeningud, mida tuleks kaaluda, on järgmised: 3 miili ajastatud jooksud; 10 x 400 meetri intervalljooksud; 30-minutilised taastusjooksud; ja muud kardiotegevused, nagu ujumine ja jalgrattasõit. Treenige kõvasti, kuid andke aega taastumiseks. See on siis, kui teie lihased (kaasa arvatud teie südame-veresoonkonna süsteem) paranevad ja muutuvad selle käigus tugevamaks.
3
Tea riske. Promaadlejate tähelepanelik jälgimine peaks andma teile parema ülevaate keerukatest detailidest ja täpsest ajastusest, mis on vajalik isegi näiliselt lihtsate maadlusmanöövrite edukaks sooritamiseks. Soovite hakata proovima liigutusi, mida olete jälginud professionaalide tegemistes, võib-olla oma sõbraga tagaaias, kuid ärge proovige neid enne, kui olete saanud korraliku väljaõppe. Treening, ettevalmistus ja harjutamine muudavad maadlusliigutuste tegemise. ohutumad, kuid isegi kogenud spetsialistid võivad neid katsetades traagilise lõpu saada.
4
Mine maadluskooli. Kui te oma piirkonnas ühtegi sellist ei tea, võtke abi saamiseks ühendust oma osariigi spordikomisjoniga. Otsige üles kool, kus on tõhusaid ja ohutuid treeninguid. Siin on näide, kus kohalikul näitusel maadlejatega vestluse alustamine võib end ära tasuda. Olge oma eesmärkides realistlik. Kui unistate saada WWE superstaariks, siis teie kohalik maadluskool seda peaaegu kindlasti ei katkesta. Enamik professionaale treenib Florida suurtes koolides, mida juhivad pika töökogemusega endised profid. Kuid see ei tähenda, et kohalik maadluskool ei saaks pakkuda õpetlikku ja lõbusat kogemust, mis võib muutuda millekski suuremaks, kui tõestate, et teil on õiged asjad.
5
Tea, mida oodata. Iga maadluskool on erinev, kuid oodake regulaarseid juhendeid teiste pürgivate maadlejatega. Te töötate koos, et arendada oma oskusi ringis, aga ka väljaspool seda – näiteks tegelaskujude loomine ja intervjueerimine. Oodake ja tegelikult nõudke oma oskuste kohta ausat arvamust. Tõenäoliselt pole maadlusinstruktorid oma arvamust avaldades häbelikud, seega vajate paksu nahka. Mõelge sellele kui karmile armastusele – nende liigutuste ohutu ja tõhus tegemine nõuab iga kord täpsust.
6
Õppige ohutult võistlema. Kui leiate, et ohutus pole teie maadluskoolis esmatähtis, kaaluge uue kooli leidmist. Ärge riskige asjatult oma ega oma klassikaaslaste tervisega.
7
Olge vastasega samal lainel. Kui hakkate liigutusi harjutama, pidage meeles, et edukad maadluskäigud nõuavad alati mõlema poole edukat sooritamist. Alustage aeglaselt ja looge oma harjutusringi vaenlastega tuttavlikkust ja usaldust. Promaadlejad kipuvad oma ringkaaslasi pidama pigem meeskonnakaaslasteks kui vastasteks. Edu saavutamiseks peavad nad koos harjutama ja sooritama, nagu korvpallimeeskond.
8
Uurige ja visualiseerige neid liigutusi, kuid ärge tehke neid ilma korraliku väljaõppeta. Kasutage allolevaid kirjeldusi ja samme viitena, et tutvuda kümne klassikalise maadluskoolis õpetatava maadlusmanöövri keerukusega. Mõelge sellele jaotisele kui kasutusjuhendi lugemisele, enne kui lasete teadlikul sõbral teil elektritööriistu kasutama õpetada. See on ettevalmistuse abivahend, mitte alternatiiv asjatundlikule juhistele, mis puudutavad midagi, mis võib teile või teistele kahju tekitada.
9
Tutvuge Suplexiga. Sellel olulisel käigul on mitmeid variatsioone, mis hõlmavad vastase tõstmist üle pea, selja kumerdamist ja ta kukkumisel selili löömist. Tagantpoolt lukustage käed ümber vastase vöökoha, painutage põlvi, tõstke puusad välja. ja tõstke oma vastane.Kaarduge oma selg ja visake ta kukkudes üle oma pea seljale. Üksikasjalikumate sammude ja piltidega tutvumiseks vaadake ka jaotist Supleksite sooritamine Pro Wrestlingis.
10
Uurige oda. Spearing on lihtne, kuid tõhus rünnak, mis sarnaneb (praegu illegaalsele) jalgpalli tõrjemeetodile, mille abil lüüakse oma peaga vastase rinda, et ta maha lüüa.Jookse seisva vastase poole. Langetage keha ja laskuge tema keskosasse. Proovige lüüa teda õlaga vastu kõhtu, hoides samal ajal pead külje poole.Kasutage oma käsi, et ta matile ajada.Vaata ka Spear Like a Wrestler.
11
Täiendage oma teadmisi Andre Slami kohta. See on sirgjooneline lift-and-slam käik, mille on jäädvustanud Hulk Hogan ja Andre the Giant mängus Wrestlemania III. Seisva vastasega silmitsi seistes haarake oma nõrga käega käest ja tõstke ta oma tugeva käega jalgade vahele. Tõstke ta õlgadele tõstes pead. Pöörake ta oma tugeva käe küljele ja jätkake pööret, kui ta maha lööte. .Vaata ka Andreslami sooritamine Pro Wrestlingus.
12
Õppige DDT-d, mida teha ja mida mitte. See manööver hõlmab oma vastase (kes on teie poole) pealukku panemist ja seejärel löömist näoga ette matile, kui te mõlemad kukute. Seistes vastasega silmitsi, asetage ta eesmisse pealukku, keerates oma käe ümber tema pea küljele. ühest oma puusast.Kukkuge tahapoole ja ajage tema nägu matile.Lisage kukkumisele veidi elegantsi, et muuta see ainulaadseks.Vaadake ka DDT sooritamine mängus Pro Wrestling.
13
Lõika läbi Lõikaja saladused. Populaarsetes variantides tuntud kui teemantlõikur või RKO, tähendab see vastase lõualuu tõmbamist oma õlale (selja tagant) ja tema löömist näoga allapoole. Asetage käsi seisva vastase kaela taha. Pöörake nii, et olete tema ees ja käsi ümber tema pea. Tõmmake tema lõug ümber pea ümber oleva käe õlale. Lööge jalad ettepoole, kukkudes selili ja löödes näoga matile. .Vt ka Pro Wrestlingu lõikuri liigutuse sooritamine.
14
Kinnitage Boston Crab. See on klassikaline koputuskäik, kui vastane on selili – keerad ta ümber, kükitad tema kohal ja tõmbad ta jalgu üles ja tagasi. Kui vastane on kõhuli, seisa tema kohal, puusade vahel ja näoga tema poole. jalad. Kui ta on selili, tõstke tema jalad tema poole ja astuge temast üle, pöörates ta ümber ja keerates end ümber. Haarake mõlemast jalast ja kinnitage mõlemad säärest biitsepsi ja ülemiste ribide vahele. Tõstke ja tõmmake kumbki jalg üles ja poole. sa kükitades tema alaseljale.Vaata ka Tee Bostoni krabi.
15
Olge Sharpshooteri osas tark. Üks populaarsemaid finišihoidjaid, kui vastane on ringi keskel selili, ühendab Bostoni krabi ja figuuri nelja jalaga luku elemente. Järgige Bostoni krabi samme, välja arvatud selle asemel, et asetada vastase jalgade vahele. , asetage üks jalg tema põlvede vahele.Ristage tema jalad üle selle põlve ja alustage tõstmist, tõmbamist ja kükitamist.Vaadake ka Teravustaja.
16
Pane valgust Shining Wizard Combo Move’ile. Selle käigu paljudes variatsioonides lüüakse vastase pähe põlve või jalaga, millele järgneb pea matile löömine. Kui vastane on ringi nurgas kükitanud, jookse talle otsa ja löö teda põlve või jalaga vastu lõualuu. sääreosa. Saate tema põlve maha lasta teise jalaga. Ainuüksi see liigutus moodustab särava võluri. Pane käsi ümber tema kaela, asetades ta pea enda poole, nii et tema küürutatud keha on sinu selja taga. Jookse paar sammu ettepoole, lohistades teda kaasa. Lööge jalad ette ja kukkudes suruge ta nägu matile. Vaadake ka Särava viisardi kombineeritud liigutuse sooritamine mängus Pro Wrestling.
17
Tee ring ümber Hurricana. Hurricana on väga sportlik liigutus, mis hõlmab vastase õlgadele hüppamist, seejärel vastase matile tõmmates allapoole pööramist.Jookse seisvale vastasele ja hüppa üles ja välja, nii et teie jalad langevad ühele tema õladest. , risti oma pahkluud tema pea taga ja keerake keha ühele küljele.Kasutage seda keerdliigutust tema pööramiseks, kui ta kukub selili, samal ajal kui ka teie kukute.Vaadake ka Sooritage Hurricana in Pro Wrestling.
18
Avage 619 Move’i saladused. Kõige akrobaatilisem liigutus, millest siin juttu on, 619 hõlmab kinni hoides läbi trosside õõtsumist, seejärel lööb vastasele põlvedega vastu nägu, kui liigute tagasi. Asetage vastane asendisse, kus ta on üle keskmise köie kantud näoga enda poole. rahvahulk.Jookse tema poole, aga ühele või teisele poole. Hüppa jalad ette ülemise ja keskmise köie vahele. Haarake läbimisel ühe käega ülemisest köiest ja teisega keskmisest köiest. Kasutage köite elastsust, et end rõnga poole tagasi lükata. Asetage jalad nii, et põlved lööksid vastasele näkku. Vaadake ka Pro Wrestlingis 619 käigu sooritamine. Kui punkt pole juba piisavalt välja toodud, pole see liigutus, nagu ka teised siin kirjeldatud liigutused, naljaasi. . Võite saada tõsiselt viga või surma, isegi kui teate, mida teete.