Sukeldumine basseini (või muu veekogu) põhja poole ei pea hõlmama sukeldumislaudu ega isegi veest väljumist! See artikkel selgitab, kuidas teha pinnasukeldumist, mis on sukeldumine veepinnalt basseini põhja. On kaks meetodit, neid selgitatakse järgmistes etappides.
1
Alustage hõljumisest või ujumisest näoga allapoole, sirutades käed teie ette.
2
Pühkige oma käed tahapoole, painutage põlvi, tõmmake jalad rinna poole ja painutage vöökohta ettepoole, nii et pea oleks suunatud põhja poole.
3
Sirutage jalad ja keha, kuni olete tagurpidi ja pinnaga risti, nii et jalad tõusevad veest välja. Sirutage käed põhja poole ja suunake oma varbad.
4
Kui olete selles tagurpidi asendis, surub teie jalgade raskus ülaltoodud õhus teid vee alla.
5
või
6
Liigutage vett basseini sügavas otsas.
7
Vette tallamise ajal löö jalgu kiiremini ja hinga õhku. See tõstab teid pisut ja annab hoogu.
8
Lõpetage löömine ja hoidke oma keha sirgena.
9
Suruge kätega vett üles, seejärel libistage need alla tagasi. Korrake, kuni jõuate põhja või hinge jääb.