Palavik on ajutine kehatemperatuuri tõus, mis tavaliselt jääb vahemikku 98–99 °F (36,7–37,2 °C). Palavik näitab, et teie keha võitleb infektsiooniga või tegeleb haigusega. Enamik palavikke on kasulikud, kuna viirused ja bakterid ei arene kõrgemal temperatuuril, seega on see teie keha kaitsemehhanism. Palavik võib olla ebamugav umbes päeva, kuid see ei ole põhjust muretsemiseks, välja arvatud juhul, kui see ulatub täiskasvanutel temperatuurini 103 °F (39,4 °C) või üle 38,3 °C lastel. . Enamik palavikke katkeb iseenesest, kuid ohtlikult kõrge palaviku vähendamine võib aidata vältida tõsiseid tüsistusi, nagu ajukahjustus. Palavikku saab alandada koduste vahendite ja ravimitega.
1
Olge kannatlik ja jälgige temperatuuri. Suurem osa palavikutest lastel ja täiskasvanutel taandub iseenesest ja kaob tavaliselt kahe kuni kolme päeva jooksul. Seetõttu peaksite olema mõne päeva kannatlik kerge kuni mõõduka palavikuga (kuna need on kasulikud) ja jälgima temperatuuri iga paari tunni järel, et veenduda, et palavik ei tõuseks ohtlikult kõrgeks. Imikutel ja väikelastel on kõige parem võtta näidud rektaalselt. Nädala või kauem kestev palavik on põhjust muretsemiseks, nagu ka kõrged temperatuurid (üle 103 °F või 39,4 °C täiskasvanutel ja üle 101 °F või 38,3 °C lastel). Pidage meeles, et kehatemperatuur on tavaliselt kõrgeim õhtul ja pärast füüsilist tegevust. Menstruatsioon, tugevate emotsioonide tundmine ning kuumas ja niiskes keskkonnas viibimine tõstavad ajutiselt ka keha sisetemperatuuri. Lisaks higistamisele on kerge kuni mõõduka palavikuga seotud muud sümptomid: lihasvalud, üldine nõrkus, väsimus, külmavärinad, peavalu, isutus ja punetav nägu. Kõrge palavikuga kaasnevad täiendavad sümptomid on: hallutsinatsioonid, segasus, ärrituvus, krambid ja võimalik teadvusekaotus (kooma). Kerge kuni mõõduka palaviku tekkimise ajal veenduge, et oleks piisavalt vedelikku. Palavik põhjustab higistamist, mis võib kiiresti viia dehüdratsioonini, ilma et peaksite palju vedelikku jooma.
2
Eemaldage üleliigsed riided või tekid. Lihtne ja arusaadav meetod palaviku alandamiseks on eemaldada üleliigsed riided ärkveloleku ajal ja liigsed tekid voodis olles. Riided ja tekid isoleerivad meie keha ja ei lase soojusel nahalt välja pääseda. Seega kandke ühte kihti kergeid riideid ja kasutage magamiseks üht kerget tekki, püüdes võidelda kõrge palavikuga. Vältige sünteetilistest kangastest või villast valmistatud riideid ja tekke. Kasutage pigem puuvillast kangast, sest need hingavad paremini. Pidage meeles, et teie pea ja jalad võivad kaotada palju soojust, seega proovige kõrge palavikuga võideldes mitte katta oma pead mütsidega ega jalgu paksude sokkidega. üles kedagi, kellel tekivad palavikust külmavärinad, sest nad võivad kiiresti üle kuumeneda.
3
Võtke jahe vann või dušš. Kui teil või teie lapsel tekib kõrge palavik koos kaasnevate sümptomitega (vt ülal), võtke kehatemperatuuri alandamiseks jahedas vannis või duši all. Siiski on oluline mitte kasutada külma vett, jääd või alkoholilahust, sest see muudab olukorra sageli hullemaks, põhjustades külmavärinaid, mis seejärel tõstavad keha sisetemperatuuri veelgi. Jääge leige või jaheda vee juurde ja vannitage umbes 10–15 minutit. Kui olete väsinud, nõrk ja valutav, võib vannis käimine olla lihtsam kui duši all käimine. Teise võimalusena haarake puhast lappi või käsna, leotage seda jahedas vees, väänake välja ja kandke külma kompressina otsaesisele. Vahetage seda iga 20 minuti järel, kuni palavik langeb. Veel üks hea idee on kasutada jahutatud destilleeritud veega täidetud pihustuspudelit, et pritsida (pihustada) end umbes iga 30 minuti järel, et jahtuda. Parimate tulemuste saamiseks keskenduge näo, kaela ja rindkere ülaosa pihustamisele.
4
Hoidke hästi hüdreeritud. Hästi hüdreeritud on alati oluline, kuid palaviku korral muutub see veelgi olulisemaks, kuna te kaotate higistamise kaudu rohkem vett. Eesmärk on suurendada oma veetarbimist vähemalt 25%. Seega, kui olete harjunud jooma iga päev kaheksa suurt klaasi puhastatud vett (optimaalse tervise tagamiseks soovitatav kogus), suurendage seda 10 klaasini, kui teil on palavik. Palaviku alandamiseks jooge jahedaid jooke, millele on lisatud jääd. Naturaalne puu-/köögiviljamahl on hea mõte, kuna see sisaldab naatriumi (elektrolüüti), mis higistamise käigus kaob. Vältige alkohoolseid ja kofeiini sisaldavaid jooke, kuna need võivad nahka loputada ja inimesel soojeneda. Palaviku korral ilma märgatava higistamiseta kaaluge nende tarbimist. soojemad joogid (nt taimetee) ja toidud (nt kanasupp), mis põhjustavad higistamist, viib keha aurustumiseni.
5
Istuge või lamage ventilaatori lähedal. Mida rohkem õhku teie kehas ja higisel nahal ringleb, seda tõhusam on jahutusprotsess. Sellepärast me ennekõike higistame, nii et meie nahk ja pinnapealsed veresooned jahtuvad, kuna välisõhk aurustab niiskust. Ventilaatori läheduses viibimine kiirendab seda protsessi. Seetõttu istuge ja magage võnkuva ventilaatori kõrval, et aidata palavikku alandada, kuigi veenduge, et piisavalt nahka oleks tõhusaks toimimiseks. Ärge olge ventilaatorile nii lähedal ega laske seda nii kõrgele tõsta, et see põhjustab külmavärinaid, kuna värisemine ja sellest tulenevad hanekarnad tõstavad keha sisetemperatuuri. Kliimaseade võib olla parim idee kuuma ja niiske ruumi jaoks, kuid mehaaniline ventilaator on tavaliselt parem valik, kuna see ei muuda ruumi mõne aja pärast liiga külmaks .
6
Tea, millal pöörduda oma arsti poole. Enamik palavikke on kasulikud ja neid ei tohiks kunstlikult alandada ega alla suruda, kuid mõnikord on vaja vältida tõsiseid tüsistusi, nagu palavikukrambid, kooma või ajukahjustus. Palaviku ravimise parimaks mõistmiseks leppige kokku oma arstiga, kui see nädala jooksul ei kao või kui temperatuuri peetakse kõrgeks (vt ülalt). Teie arstil on olemas kõik instrumendid, mis on vajalikud temperatuurinäidu mõõtmiseks kõige sobivamas piirkonnas kas suu kaudu, rektaalselt, kaenla alt või kõrvakanalist. Kõrge palaviku korral (>101 Â) on aeg viia oma palavikus laps arsti juurde. °F või 38,3 °C) ja on: loid, ärritunud, oksendavad, silmside on halb, tundub enamasti väga unine ja/või on täielikult kaotanud söögiisu. Pidage meeles, et kuna lapsed on väiksemad ja kasvavad, võivad nad tõsiselt dehüdreeruda varem, kui palavik kestab kauem kui paar päeva. Täiskasvanud peaksid pöörduma arsti poole, kui neil tekib kõrge palavik (>103 °F või 39,4 °C) ja mis tahes järgmistest: tugev peavalu, kurgu turse, halb nahalööve, valgustundlikkus, jäikus kael, segasus, ärrituvus, valu rinnus, kõhuvalu, pidev oksendamine, tuimus ja kipitus jäsemetes ja/või krambid.Kui kõrge palavik on põhjustatud bakteriaalse infektsiooni korral, siis võib teie arst soovitada esmalt antibiootikume, et infektsioon kontrolli all hoida või kõrvaldada.
7
Kaaluge atsetaminofeeni (tülenooli) võtmist. Atsetaminofeen ei ole mitte ainult valuvaigisti (valuvaigisti), vaid see on ka tugev palavikuvastane aine, mis tähendab, et see võib käivitada hüpotalamuse ajus kehatemperatuuri langetama. Teisisõnu, see töötab teie aju termostaadi vaiksemaks keerates. Atsetaminofeen on tavaliselt parim ja ohutum kõrge palavikuga väikelastele (kasutades karbil olevaid kaalule vastavaid annustamissoovitusi) ning on abiks ka teismelistele ja täiskasvanutele. Kõrge palaviku korral on soovitatav võtta atsetaminofeeni annus iga 4–6 tunni järel. . Täiskasvanutele on atsetaminofeeni maksimaalne soovitatav päevane annus 3000 mg. Liiga palju atsetaminofeeni võtmine või selle liiga pikaajaline võtmine võib olla toksiline ja kahjustada maksa. Pöörake tähelepanu ka teiste ravimite koostisainetele. Näiteks võib külmetusravim sisaldada atsetaminofeeni. Alkoholi ei tohi kunagi kombineerida atsetaminofeeniga.
8
Proovige selle asemel ibuprofeeni (Advil, Motrin). Ibuprofeen on tegelikult ka hea palavikuvastane aine, mõnes uuringus on see 2–12-aastastel lastel palaviku alandamiseks efektiivsem kui atsetaminofeen. Peamine probleem seisneb selles, et seda ei soovitata tavaliselt alla 2-aastastele lastele (eriti alla 6 kuu vanustele imikutele) võimalike tõsiste kõrvaltoimete tõttu. Ibuprofeen on ka hea põletikuvastane aine (erinevalt atsetaminofeenist), mis võib olla abiks siis, kui teil või teie lapsel on palavikuga ka lihas-/liigesevalu. Täiskasvanutele võib kõrge palaviku alandamiseks võtta 400–600 mg iga 6 tunni järel. . Lapse annused on tavaliselt poole väiksemad, kuid see sõltub nende kaalust ja muudest terviseteguritest, seega pidage nõu oma arstiga. Liiga palju ibuprofeeni võtmine või selle liiga pikaajaline võtmine võib ärritada ja kahjustada magu ja neere, seega võtke ravimit koos toiduga. . Tegelikult on maohaavandid ja neerupuudulikkus kõige tõsisemad kõrvalnähud. Lisaks ei tohi alkoholi kunagi kombineerida ibuprofeeniga.
9
Olge aspiriiniga ettevaatlik. Aspiriin on hea põletikuvastane ja tugev palavikualandaja ning on väga tõhus kõrge palaviku raviks täiskasvanutel. Kuid aspiriin on toksilisem kui atsetaminofeen või ibuprofeen, eriti lastele. Sellisena ei tohi aspiriini kasutada palaviku alandamiseks ega muude haigusseisundite raviks lastel või noorukitel, eriti neil, kes põevad või paranevad viirushaigused, nagu tuulerõuged või gripp, mis on seotud Reye sündroomiga, allergiline reaktsioon, millega kaasneb pikaajaline oksendamine, segasus, maksa. rike ja ajukahjustus.Aspiriin (Anacin, Bayer, Bufferin) ärritab eriti mao limaskesta ja on oluline maohaavandite põhjustaja USA-s ja Kanadas. Võtke aspiriini alati täis kõhuga. Aspiriini maksimaalne ööpäevane annus täiskasvanule on 4000 mg. Selle koguse ületamine võib põhjustada maoärritust, kohinat kõrvades, pearinglust ja nägemise hägustumist.