Eksperdid ütlevad, et käärsoolepuhastusvahendi kasutamine ei ole tavaliselt vajalik, sest keha vabaneb loomulikult jäätmetest ja bakteritest. Siiski võite soovida oma käärsoole puhastada, et toetada keha loomulikke protsesse või valmistuda meditsiiniliseks protseduuriks, näiteks kolonoskoopiaks. Uuringud näitavad, et käärsoole puhastamisega kaasnevad riskid, sealhulgas dehüdratsioon, elektrolüütide tasakaaluhäired, infektsioonid ja pisarad soolestikus. Riskide vähendamiseks pidage enne käärsoole puhastamist nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga, et saaksite seda teha võimalikult ohutult.
1
Valige õige tüüp. Käärsoole puhastamine võib esineda mitmel kujul. Võite teha käärsoole hüdroteraapiat, mida nimetatakse ka käärsoole hüdroteraapiaks. Seda tehakse pärasoolde sisestatud väikese toru abil, mille kaudu pumbatakse õrnalt sooja vett. Väljaheidete eritumise suurendamiseks võite võtta ka suukaudset lahust, mis on sisuliselt omatehtud lahtistid. Vee- või soolase veega klistiiri tegemine kodus ilma professionaalse abita ei ole soovitatav, välja arvatud juhul, kui arst on seda juhendanud. Enamik tavaarste ei soovita tavalist käärsooleravi tervetele inimestele, kuigi mõned loodusarstid ja teised tervishoiutöötajad soovitavad toksiinide vabastamiseks käärsoole puhastamist üks või kaks korda aastas.
2
Vältige sõltuvust. Käärsoole puhastamine võib olla väga kasulik, kuid võib aja jooksul muutuda ka kahjulikuks. Isegi looduslikud omatehtud käärsoolepuhastusvahendid võivad teile haiget teha. See, et miski on loomulik, ei tähenda, et see on kahjutu ja võib tekkida tõsine probleem, kui hakkate sõltuma käärsoole puhastusvahenditest, mitte aga oma tervest ja loomulikust käärsoole funktsioonist. Seda sõltuvust nimetatakse lahtistite kuritarvitamiseks ja see võib olla sõltuvus nagu iga teine .Laksatiivi kuritarvitamine võib põhjustada neerude ja kardiovaskulaarsüsteemi kahjustusi ning olla eluohtlik. Ärge kunagi kasutage puhastusvahendit sagedamini kui iga kuue kuu tagant, välja arvatud juhul, kui see toimub tervishoiutöötaja järelevalve all.
3
Valmistuge süsteemi taastamiseks. Kui olete käärsoole puhastanud, peate oma kehasse tagasi viima teatud toitaineid, mida nimetatakse prebiootikumideks ja probiootikumideks. Olge valmis käärsoolebakterite taastamiseks ja toetamiseks, söödes häid baktereid sisaldavaid toite vähemalt ühe kuni kahe kuu jooksul pärast puhastamist. Nende toiduainete hulka kuuluvad: banaanid küüslauk Porrulauk NisukliidSpargel Hapukapsas KeefirJogurt Kimchee Laagerdunud juustud
4
Rääkige oma arstiga. Enne käärsoole puhastamise proovimist pidage nõu oma arstiga. Arutage, millist tüüpi puhastust kavatsete teha, et olla kindel, et see teile haiget ei tee. Teatud maitsetaimed, puuviljad ja köögiviljad võivad retseptiravimitega suhelda, seega olge teadlik oma ravimite kõrvalmõjudest. Üldreeglina peaksid kõik, kellel on seedetrakti, neerude, maksa või südame-veresoonkonna süsteemi haigusseisundid. olge käärsoole puhastamise kasutamisel väga ettevaatlik ja pidage alati enne puhastusvahendi kasutamist nõu oma arstiga. Kui teil on päevas rohkem kui kolm kuni neli roojamist, katkestage kõik puhastused ja helistage nõu saamiseks oma arstile.
5
Valige õiged koostisosad. Loodusliku toidupõhise puhastuse jaoks peate valima õiged toidud. Köögiviljad sisaldavad kiudaineid, mis on tervisliku ja sagedase roojamise jaoks hädavajalikud. Valige võimalikult värske puuvili ja proovige osta mahevilju. Soovite alla neelata nii palju toitaineid kui võimalik ilma lisanditeta. Veenduge, et kõik köögiviljad ja puuviljad oleksid toored, kui kasutate neid puhastusvahendis. Hea toode, mida lisada, on: spinatSpargel Brüsseli kapsas kapsas seller kaelariin, porrulauk hernes, mangold, sinepiroheline, tumeroheline salat nisuhein, lehtkapsas, kook petersell, koriander, kurk, peet ja peediroheline
6
Valmistage koostisosad ette. Parim viis värskete toodete kasutamiseks käärsoole puhastamiseks on kasutada mahlapressi või valmistada neid blenderis smuutidena. Mahlad käivitavad teie käärsoole ja annavad teile ka energiat ning söödavad kestad lisavad teile kiudaineid. Vajadusel võite mahlale lisada ka orgaanilist õunamahla, et see oleks piisavalt vedel, et seda oleks lihtne juua. Õunamahl sisaldab pektiini, teatud liiki kiudaineid, mis on väga kasulik soolestiku täielikuks liikumiseks. Võite köögivilju segada ja sobitada oma maitse järgi, kuid peaksite lisama nii palju, et juua kolm kaheksa untsi klaasi iga päev viie kuni seitsme päeva jooksul. Lisa mõned puuviljad maitse parandamiseks. Kasutage banaane, apelsine, kirsse, marju, ploome või õunu. Kui jätate viljadele söödavad kestad, lisab see teile kiudaineid.
7
Proovige rohelist puhastust. Kui te pole kindel, millise retseptiga alustada, proovige rohelist puhastusvahendit. Haki kaks õuna, neli lehtedeta sellerivart, üks kurk, kuus lehtkapsalehte ja lisa blenderisse või mahlapressi. Lisa üks supilusikatäis peeneks hakitud värsket ingverijuurt ja sidrunimahla. Blenderda või mahla ja naudi. Kui see segu on liiga mõru, proovige selle magustamiseks lisada teelusikatäis mett.
8
Segage lehtpuuviljapuhastust. Kui teile ei meeldi sirged rohelised, proovige rohkem puuvilju sisaldavat retsepti. Segage mahlapressis või blenderis kaks kooritud apelsini, üks neljandiku ja südamikuga õun, kaks supilusikatäit sidrunimahla, 1 tass spinatit ja üks lehtkapsa leht. Kui segu on ühtlane või mahlane, joo ja naudi. Kui see segu ei ole teie jaoks piisavalt vedel, võite lisada veidi õunamahla. Lisavärvi, kiudainete ja magususe saamiseks võite lisada ka porgandeid.
9
Tee aloe vera mahla puhastus. Toitaineterikkama puhastuse saamiseks proovige aloe vera mahlapõhist puhastusvahendit. Lisage üks tass aloe vera mahla, ½ tassi valtsitud kaera, üks tass spinatit, kaks lehtkapsa lehte, viis mangoldi lehte, üks kooritud banaan, ½ keskmist kurki, ½ tassi mustikaid ja üks teelusikatäis kaneeli. Võite selle panna läbi mahlapressi või segada segistis. Kui see on sile või mahlane, joo ja naudi. Kui see pole piisavalt magus, võite lisada veidi mett.
10
Lisateavet bentoniitsavi kohta. Üks populaarne käärsoole tervise puhastusvahend on psülliumi ja bentoniitsavi puhastamine. Bentoniitsavi on mineraalsoolade segu, mis sisaldab kaltsiumbentoniiti ja naatriumbentoniiti. See savi neelab oma kaalust mitu korda rohkem vett kui ka mineraale, toksiine ja orgaanilisi aineid. See omadus muudab bentoniitsavi kasulikuks puhastamisel. Seda kasutavad tavaliselt looduslikud tervishoiutöötajad ja see on leidnud koha tavameditsiinis, et ohutult ravida erinevat tüüpi mürgistusi ja üleannustamist. Bentoniitsavi ja psülliumi kestad, looduslikult saadud kiudainerikas pulber, saab osta veebist või kohalikust tervisetoidust. poodi.
11
Tea riske. Olge ettevaatlik, kui palju bentoniitsavi kasutate. Selle toote üleküllus võib põhjustada elektrolüütide või mineraalide tasakaalu häireid. See võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, mis on puhastamise eesmärgile kahjulik. Enne selle puhastuse proovimist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Seda ei soovitata kõigile, seega järgige alati oma arsti nõuandeid. Ta teab teie olukorda ja seda, kuidas see toode teile mõju avaldab, paremini kui keegi teine. Samuti järgige alati ostetud toodetel olevaid juhiseid.
12
Tee puhastus. Selle puhastamiseks lisage tühjale klaasile teelusikatäis bentoniitsavi pulbrit üks ümar teelusikatäis psülliumi kestad, mis võivad olla tumekollased või pruunid. Lisage klaasi 8 untsi vett või puhast orgaanilist õunamahla, segades pulbri lahustamiseks intensiivselt. Jooge see kiiresti, enne kui see jõuab pakseneda. Sellele peaks kohe järgnema veel kaheksa untsi vett või õunamahla. Bentoniitsavi saate ka vedelal kujul.
13
Lugege põhipuhastuse kohta. Master Cleanse sobib suurepäraselt puhastamiseks, kuid seda on kasutatud ka kaalulangetusmeetodina. Seda on kasutatud alates 1940. aastast, kuid sellel on teadaolevad kõrvaltoimed, nagu vitamiinipuudus, veresuhkru muutused, lihaste lagunemine ja sagedane roojamine. Enne Master Cleanse’i tegemist konsulteerige alati arstiga. Peapuhastust ei tohiks teha kauem kui neli kuni viis päeva. Kui olete rase, imetate, alla 16-aastane või üle 50-aastane või teil on kroonilised südame-, neeru-, maksa- või seedeprobleemid, ärge Master Cleanse’i kasutage.
14
Tee Master Cleanse. Traditsioonilisel Master Cleanse’il on kindel retsept. Alustuseks pressige värskelt ühe sidruni mahl tassi, mis peaks olema umbes kaks supilusikatäit. Järgmisena lisage kaks supilusikatäit puhast orgaanilist vahtrasiirupit. Sellele lisa näpuotsaga cayenne’i pipart, mis on umbes 1/10 teelusikatäit. Valage peale 10 untsi puhastatud vett ja segage intensiivselt. Kui see settib, jooge terve klaas ära. Jooge päeva jooksul vähemalt kuus kuni 12 klaasi, kui olete näljane või tunnete, et vajate käärsoole puhastamist.
15
Proovige lahtistavat teepuhastust. Lisaks nendele muudele puhastustele võite enne magamaminekut proovida teepuhastusi. Proovige lahtistitaoliste omadustega teesid, nagu taimsed detox teed või senna tee. Taimsed detox-teed sisaldavad koostisosi, mis aitavad teie süsteemi puhastada ja annavad energiat. Sennat on Araabia ja Euroopa maades kasutatud ravimina alates aastast 800 e.m.a, peamiselt lahtistina. Saate neid osta kohalikest tervisetoidupoodidest. Taimsete võõrutustee valmistamiseks keetke supilusikatäis lahtiste lehtede teed või teekotti kaheksa untsi vees 15 minutit. Lase jahtuda, kurna ja joo. Senna tee valmistamiseks võta üks teelusikatäis kuivatatud sennat või kolm supilusikatäit värskeid sennalehti. Lisage lehed kaheksa untsi keedetud vette. Hauta viis kuni kümme minutit, kurna ja joo.