Jänkuhüpe on väga kasulik maastikuratta liigutus, mis võimaldab takistuste vältimiseks mõlemad rehvid õhku tõsta. Sellega saate mitte ainult sõpradele muljet avaldada, vaid võib-olla peate seda kasutama ka jalgrattaradadel takistuste ületamiseks. Kuigi jänkuhüppamine on väljakutseid pakkuv, peaks seda olema väga lõbus õppida. Mägijalgratta jänkuhüppe tegemiseks peate end oma rattale asetama, sooritama hüppe ja harjutama hüppamist, kuni selle täiustate.
1
Kiirendage mõõduka, kuid ühtlase temponi. Maastikurattale jänkuhüppamist õppides tuleks alustada mõõdukast tempost. Kui lähete liiga kiiresti, ei saa te tõenäoliselt hüpet sooritada nii, nagu seda vaja on. Seetõttu vältige hüppamist õppides liiga tugevat kaubitsemist. Kuigi saate lõpuks oma tempot suurendada, alustage kiirusest 4–6 miili tunnis (6,5–9,5 kilomeetrit tunnis).
2
Hoidke oma käsivarred madalal. Kui sõidate ühtlases tempos, hoidke oma käsivarred madalal. See annab teile jänkuhüppe sooritamiseks vajaliku kontrolli ja asukoha. Kui teie käed on liiga kõrgel, ei pruugi te jõudu tekitada ja võite kaotada tasakaalu.
3
Kastke kontsad ja painutage põlvi. Kontsade kastmine ja põlvede painutamine võimaldab teil ratast kiirendada ja juhtida. Lisaks võimaldab see asend hüppe sooritamise ajal kohandada. Teie asend peaks sarnanema sprinteri kükitava asendiga.
4
Kallutage kergelt juhtraua poole ja üle. Hea tasakaalu säilitamiseks hoidke oma raskust keskel. Üle juhtraua kallutamine annab jänkuhüppe sooritamiseks vajaliku hoo. Kui te ei püsi keskel, võite rattalt maha kukkuda.
5
Kiirendage veidi ja lükake jalad kiiresti alla ja tagasi. Kiirendades liigutage jalad ja jalad õigesse asendisse. Kui te ei aseta oma jalgu õigesti enne jänkuhüpet, ei saa te seda õigesti sooritada.
6
Kükita maha. Kuigi olete juba kükitavasse asendisse seadnud, soovite enne hüppe sooritamist seda asendit veelgi tagasi tõmmata. Kükitavas asendis olemine on turvalisem ja annab suurema kontrolli.
7
Tõmmake oma käepidemeid ülespoole. Tõmmake üles, seejärel vajutage alla ja hoidke pedaalidest kindlalt kinni. Koos kiirendusega peaks käepidemete üles- ja tagasitõmbamine tõstma ratta esirehvi õhku. Kui sõidate mäel või mägisel maastikul, võite saada palju õhku.
8
Vältige oma kehakaalu tahapoole nihkumist. Tahapoole nõjatudes võite tagasi kukkuda ja endale haiget teha. Selle asemel suruge kindlasti jalgadega alla ja seisate kergelt ettepoole kaldu. Kui nõjatute taha või istud, ei saa te tagaratast õhku tõsta.
9
Suruge käepidemetesse. Vahetult pärast juhtraua ülestõmbamist peate laskma end tagasi kükitavasse asendisse. Seejärel suruge oma kaal käepidemetesse. Lisaks pöörake käepidemeid veidi. See loob hoo, mis aitab teie tagaratta maapinnast lahti tõsta.
10
Tõmmake jalad ülespoole. Suunake oma varbad alla ja pühkige jalad tahapoole jalad kõrgemale. See aitab teil kohaneda õhus liikuva rattaga.
11
Enne maandumist painutage põlvi. Kuigi see, kui palju põlvi painutate, sõltub teie kehast ja pikkusest, kaaluge nende painutamist umbes 60-kraadise nurga all. See on oluline, kuna maandumine võib teid vigastada, kui teie jalad on sirged või pinges.
12
Alustage täiesti tasasel pinnal ilma takistusteta. Otsige üles muruplats, kas oma tagaaed, põld, heinamaa või midagi sarnast. Täitke harjutusharjutused, mille käigus proovite täiustada jänkuhüppe iga osa. Katsetage ja muutke kõike, mis teie jaoks ei tööta. Vaadake, milline ratas kipub esimesena maanduma. Pärast selle vaatamist saate oma tehnikat muuta, et saaksite esimesena maanduda kas taga- või esiratta. Ärge liikuge tasaselt pinnalt edasi enne, kui saate mugavalt üle kuue tolli maapinnast hüpata.
13
Liikuge väikeste takistustega õrnalt veerevale rajale. Kui olete loonud enesekindluse, proovige teha jänkuhüpet kergelt rulluval maastikul. Kasutage üle hüppamiseks väikseid takistusi, nagu väikesed kivid, puuoksad või juured.
14
Proovige hüpata suurte takistustega raskel rajal. Kui olete vahepealsetel radadel väikeste takistustega hakkama saanud, on aeg liikuda tõsistele radadele. Nendel radadel leiate mitmesuguseid takistusi – erinevatel tingimustel –, millest võib tekkida vajadus üle hüpata.
15
Harjuta koos sõpradega. Vaadake, kuidas teie sõbrad jänku hüppavad. Seejärel laske neil end jälgida. Andke üksteisele tagasisidet. Lõppkokkuvõttes saate teie ja teie sõbrad teha paremaid jänkuhüppeid. Lisaks kaaluge liitumist klubiga, kus saate õppida kogemustega inimestelt. Kaaluge klubisid, nagu Overland Mountain Bike Club Colorados, Appalachian Mountain Bike Club Põhja-Carolinas või muid klubisid üle kogu riigi. Määrake aeg, mil nädalavahetustel sõpradega jalgrattaga sõita ja rattasõitu harjutada.