Kuumakivimassaaž, tuntud ka kui soojakivimassaaž, on enamiku inimeste jaoks äärmiselt lõõgastav. Need massaažid on muutunud populaarseks tipptasemel terviseklubides ja paljudes päevaspaades. Isegi kui te pole massaažiterapeut, võib kuumakivimassaaži tegemise põhitõdede õppimine olla suurepärane maiuspala neile, keda armastate.
Kuumade kividega massaaž hõlmab ilmselgelt kuumasid kive. Enamik inimesi kasutab basaltkive, kuigi võib kasutada ka teist tüüpi kive. Võid endale jõesängis kive jahtida või osta neid massaaživarustusfirmast. Soovite erineva suurusega siledaid kive, millel pole teravaid nurki ega karedaid kohti. Muud materjalid, mida seda tüüpi massaažiks vajate, on röstimispann või Crock-Pot, massaažiõli või beebiõli, rätikud ja lõhikuga lusikas või tangid.
Enne esimest kuumakivimassaaži tuleb kivid “maitsestada”. See hõlmab lihtsalt nende katmist õliga – tavaliselt beebiõli või massaažiõliga. Järgmisena peate kive soojendama. Selle saavutamiseks asetage kivid ahjupotti või röstimispannile, katke need veega ja soojendage vett. Kui kivid on soojad, eemaldage need ettevaatlikult tangide või lusikaga veest ja kuivatage rätikuga.
Kuumakivimassaaži tehes tuleb olla väga ettevaatlik, et kivid ei oleks liiga kuumad. Suured kivid hoiavad soojust kauem kui väikesed, seega olge ettevaatlik ja katsetage kive omal nahal, enne kui asetate need kellelegi teisele. Kui kivid on liiga soojad, võib inimese naha ja kuumade kivide vahele panna lina või rätiku.
Asetage kivid ettevaatlikult kuumakivimassaaži saavale inimesele seljale. Asetage suuremad kivid suuremate lihastega aladele; abaluu piirkond ja alaselg mõlemal pool selgroogu. Kui massaaži saaja on peopesad ülespoole, võite asetada igasse tema kätte keskmiselt sooja kivi. Asetage väikesed kivid sõrmede ja varvaste vahele. Ülejäänud kive kasuta massaaži saava inimese juhiste järgi – kuna erinevatel inimestel on erinevad kehapiirkonnad rohkem või vähem pinges.
Kui tead, kuidas massaaži teha, saad nüüd soojad kivid ükshaaval eemaldada ja piirkonda masseerida. Kui sa ei ole massaažis osav, võid väga kergelt soojad kivid mööda inimese nahka joosta. Ta võib soovida, et kive jooksetakse väga õrnalt mööda tallataldu, käsi või kuklas. Ärge unustage järgida tema juhiseid ja olla väga õrn.
Kuumakivimassaaži sooritades hakkavad kivid soojust kaotama. Vajadusel asendage need teiste kividega, mis on kuumenenud. Kui olete massaaži lõpetanud, peske kivid ja hoidke neid nii, et need oleksid järgmiseks kasutuseks valmis.