Hüppesamm, mida mõnikord nimetatakse ka pro hopiks, on kombinatsioon euro sammust ja hüppepeatusest. See konkreetne käik võib luua väljakul võimsa taktikalise eelise ja parandada teie meeskonna võimalusi tabada. Lisage oma arsenali mitmekesisemaks, omandades selle käigu ja tormades võrku nagu professionaal.
1
Viige end kurssi õige maandumisasendiga. Jalatöö, palli käsitsemise ja uue löögi korraga koordineerimine võib olla keeruline. Asjade tükeldamine aitab teil keskenduda õigele vormile ja õigele teostusele. Hüppesammu tegemine seisneb tasakaalu ja kontrolli saavutamises oma tegemistes.
2
Painutage põlvi ja püsige madalal. See parandab teie tasakaalu, stabiilsust ja reaktsiooni.
3
Hoia pea püsti. Kohtuteadlikkus on sageli otsustav tegur, kas teil õnnestub sõita ja löögi sooritada või mitte.
4
Harjutage väikseid humalaid. Kuigi seda liigutust nimetatakse hüppe sammuks, on paljudel mängijatel tavaliselt raskusi selle hüppe kõrguse kontrollimisega. Liiga kõrgele hüppamine mõjutab teie tasakaalu negatiivselt.
5
Maa kahe jalaga. See on eriti oluline hüppesammu õppimisel. Kui mõlemal jalal samaaegselt maanduda ei õnnestu, võib kohtunik helistada.
6
Piirake oma pööret. Kui maandute mõlemale jalale, saate pöörata ühe või teise jalaga, kuid mitte mõlema jalaga.Isegi täiuslikult sooritatud ametnikud võivad teid siiski reisile kutsuda, kuna võib olla raske eristada hüppelist sammu reisist. pall ja mängijale määratud pöördepunkti eelnev kasutamine võivad samuti mõjutada reisikõnesid.
7
Tributage palli aeglaselt väljakult alla. Peaksite pöörama suurt tähelepanu jalgade tööle ja asendile. Suvaliste ajavahemike järel või vilesignaali saatel ühendage õpitav jalatöö triblamisega ja tehke hüppeline samm. Proovige veljele läheneda. Mida lähemal olete veljele, seda rohkem abi vastaskaitse loob. Kui kaitse saabub, on teised teie meeskonna mängijad avatud.
8
Hüppa vaoshoitult hüppesse. Liiga kõrgele hüppamine lööb tasakaalust välja või lisab hoogu, mis võib viia tarbetu sammu ja rännakukõneni.
9
Maanduge mõlema jalaga korraga. See on hüppeetapi võtmepunkt. Mõlema jalaga korraga maandumine tähendab, et saate pöörata kummaski suunas, mis annab teile väljakul rohkem liikuvust. Hoidke pärast maandumist põlved kõverdatud, keha madalal ja pea püsti.
10
Harjutage oma ühtset pööret. Kui teie keha on tuttav hoo peatamisega, mida hüppesamm nõuab, on väiksem tõenäosus, et teete ebaseaduslikku teist sammu/pööret.
11
Lõpeta söödu või löögiga. See treenib ka häid reflekse, mis on teile kasulikud mängu ajal, kui on pinge.
12
Jookse aeglaselt mööda väljakut alla. Juhuslike ajavahemike järel või kui harjutate koos meeskonna või sõpradega, sooritage vilesignaali peale hüppesamm.
13
Sõitke oma juhtiva jalaga. Olenemata sellest, millisel jalal peatute või vile puhumisel juhtjalal, sõitke selle jalaga allapoole ja tehke väike hüpe. Vahetage, kumma jalaga sõidate, et luua sümmeetriat ja vältida oma domineeriva poole eelistamist.
14
Maanduge korraga mõlemale jalale. Ärge unustage kasutada õiget asendit: hoidke põlved kõverdatud, keha madalal ja pea püsti.
15
Pöörake üks kord. Peaksite poolte vahel vahetama, et te ei oleks vastastele etteaimatav. Peaksite harjutama pöörde järel täielikku peatumist, et piirata reisikõnesid. Kui teie valduses oli pall enne selle käigu sooritamist ja olete seda juba kasutanud, ei tohi te teist korda pärast hüpet pöörata.
16
Hankige sõber ja pall. Nüüd, kui teate hüppesammu põhitõdesid, peaksite laiendama oma funktsionaalseid teadmisi käigu kohta, harjutades reaalseid mängustsenaariume, näiteks söötmist.
17
Koordineerige liikumist valdava meeskonnakaaslasega. Hüppesammu sooritamisel söödu saamiseks peate enne palli püüdmist hüppama. Enne täitmist veenduge, et teie meeskonnakaaslane oleks valmis.
18
Sõitke oma juhtiva jalaga väikesesse hüppesse. Hoidke seda tehes pea püsti, et te ei jääks oma meeskonnakaaslase söödust ilma.
19
Püüdke pall kinni ja maanduge mõlema jalaga. Võtke hetk ja laske meeskonnakaaslasel teid hinnata. Kas maandusite mõlema jalaga korraga? Kas teie põlved on kõverdatud, keha on madal ja pea on püsti?
20
Pöörake ja tulistage või söödake. Püüdke oma liigutused sujuvalt ja katkestusteta lõpule viia. See takistab teil mängu ajal kogelemist lõpetada.
21
Harjutage passi saamist iseseisvalt. Kuigi paljud kogenud mängijad peavad seda liigutust elementaarseks, muudab asjassepuutuv mehaanika selle puhta tegemise keeruliseks. Harjutage iseseisvalt söödu vastuvõtmist: palli viskamine veidi enda ette tagasikeritusega.Väikese hüppe sooritamine, kui pall põrkub põrandalt.Palli püüdmine tagasipöördumisel õhust.Pööramine ühel jalal.