Kehamähised on saanud populaarseks teraapiaks spaades. Protsess on lihtne ja seda kodus tehes saate nautida eeliseid ja säästa palju raha. Jätkake lugemist näpunäidete saamiseks koduse kehamähisega spaakogemuse loomiseks.
1
Otsustage, millist ümbrist soovite teha. Kehamähiseid saab teha erinevate eesmärkide saavutamiseks. Kohandamine on alati võimalik, kuid tavaliselt kasutatakse mõnda peamist tüüpi mähiseid. Tervendavad mähised. Detox mähised. Salendavad mähised.
2
Tee põhiline detox mähis. Kui olete otsustanud, millist mähist soovite, on aeg koguda kokku oma mähise koostisosad. Oma põhilise detoksifitseeriva kehamähise loomiseks võite osta valmissegu või koguda järgmisi koostisosi: 1 tass soolasid (mineraal, Epsom või meri) 3 tassi vett (kevadine või puhastatud) 1/2 tassi Aloe Vera3 supilusikatäit õli (shea-, oliivi-, päevalille- või muu õli) või 1/4-1/2 tassi glütseriini. Lisage veele kuumutamise ajal 1-2 tl eeterlikku õli või aroomiteraapiaõli Kummeli või mõne muu taimetee kotike.
3
Tehke põhiline tervendav mähis. Kui teil on valusad lihased, stress või tunnete end lihtsalt halvasti, võiksite teha tervendava mähise. Koostisosad aitavad eemaldada stressi mõjusid ja taastada heaolutunde. Korja üles järgmised koostisosad: Taimetee kotikesed (parim on kummel).Oliviõli (2 supilusikatäit)Lavendli eeterlik õli.Piparmündi eeterlik õli.Geranium eeterlik õli.
4
Tee salendav mähis. Kui soovite mõnda oma kehapiirkonda salendada, proovige teha salendav mähis. Need mähised võivad kehapiirkondi kokku suruda, andes tulemuseks saledama välimuse. Samuti võivad nad eemaldada vee massi. Koguge kokku järgmised koostisosad.3 untsi (85g) kuivatatud merevetikapulbrit30z (85g) Fullers Earthi pulbrit8 supilusikatäit (120ml) laimimahla1 supilusikatäis (15ml) magusat mandliõli1/2 tl (2,5) selget mett4 tilka sandlipuu eeterlikku õli2 tilka rosmariini eeterlikku õli2 tilka lavendli eeterlikku õli
5
Ostke suured rullid elastseid (Ace) sidemeid. Sidemed imavad mähisegu endasse ja hoiavad seda naha küljes. Mida laiem ja pikem rull, seda rohkem nahapiirkonda suudate katta. Neid võib leida apteekidest, kuid need võivad olla veebist odavamad. Ostke keskmiselt 15 rullid sidemega. Proovige kõigepealt kuivmähist, et veenduda, et teil on piisavalt.
6
Ostke suured haaknõelad. Neid tihvte kasutatakse sidemete kinnitamiseks. Sidemetega on tavaliselt kaasas klambrid, kuid haaknõelad muudavad töö kiiremaks ja turvalisema mähise.
7
Valmistage oma ruum ette. Soovite muuta oma ruumi puhtaks, kaitstud ja lõõgastavaks. Veenduge, et teil oleks piisavalt ruumi liikumiseks ja lõõgastumiseks. Tooge sisse kõik kaunistused, mis muudavad teie ruumi lõõgastavaks.Proovige oma ruumis kasutada küünlaid või lõõgastavat muusikat.Tõstke kuumust, et ruum oleks soe ja mugav.Mõistage, et tõenäoliselt tilkute põrandale või muudele pindadele, nii et varuge palju rätikuid.
8
Valmistage mähis ette. Mähise tegemiseks peate oma sidemeid lahuses leotama. Segage ja soojendage koostisosi ning seejärel leotage nendes sidemeid.Kuumutage pliidil keskmisel kuumusel pott vett. Kui see on kuum, lisage koostisosad. Segage koostisainete segunemiseks. Peatage enne keetmist. Eemaldage kuumusest. Lisage umbes 2-3 tassi segu teise, jahedamasse anumasse. Lisage sidemed ja laske segul soojeneda. Protsessi kiirendamiseks lisage jahedat vett. Lihtsaks kasutamiseks asetage ümbristega anum pinnale, mis on puusade kõrgusel.
9
Enne mähiste pealekandmist võtke dušš. Enne mähise pealekandmist puhastage ja hõõruge nahka, et olla kindel, et mähis töötab kõige paremini.
10
Riietuma. Peate laskma mähisel otse nahaga kokku puutuda. Kõik riided, mida kannate, ei lase mähisel nii nagu ette nähtud. Kui olete häbelik ja teil on abiline, võite kanda bikiine või värvikindlaid aluspesu.
11
Seisa suurel rätikul. Eemaldage lahusest üks rull märgmähist. Alustage mähkimist pahkluudest ja keerake end ümber jala. Rätil seismine hoiab ära põranda märjaks ja libedaks muutumise.
12
Pakkige tihedalt kinni. Tihedalt mähkimine tagab parima kontakti mähise ja naha vahel. Tihe mähis aitab sellel ka paremini keha külge kinnituda ja hoiab ära kukkumise. Ärge mähkige liiga tihedalt, kuna see võib ringlust katkestada.
13
Tõstke üks jalg üles ja peatuge põlves. Kui esimene jalg on pooleldi mähitud, alustage teise sääre mähkimist. Põlveni mähkimine, üks jalg korraga, muudab painutamise lihtsamaks.
14
Kasutage sideme enda külge kinnitamiseks haaknõelu. Samuti võite soovida kasutada sidemega kaasas olnud kinnitusvahendeid. Mõlemal juhul ei lase sideme kinnitamine mähise ajal maha kukkuda. Olge tihvtide kasutamisel ettevaatlik, kuna need võivad kergesti nahka läbistada.
15
Vältige naha paljastamist. Alustage järgmist veeretamist sealt, kus eelmine veeremine peatus. Mähkige oma jalad nii kõrgele ja kubeme lähedale kui võimalik. Katke kõik võimalikud piirkonnad, isegi põlved.
16
Alustage puusa mähkimist. Alustage võimalikult jala ülaosa lähedalt, hakake torso ümber mähkima. Liikuge kuni kaenlaalusteni.Töötage omas tempos.Hoidke oma mähised tihedalt ja veenduge, et need kataks kogu naha.
17
Liikuge oma alumiste käte poole. Enne õlavarte juurde liikumist mähkige need alad täielikult. Lõpeta mähis õlgade tasemel. Võimalusel mähkige ka küünarnukid. Uue lisamisel kinnitage sidemed alati kokku. Soovi korral pange selga saunaülikond.
18
Tundke end mugavalt. Leidke parim koht istumiseks ja lõõgastumiseks, kui olete sisse mähitud. Ideaalis peaksite saama oma ruumi nautida umbes tund. Kui teie lahendus on väga räpane, võite ronida vanni. Kui otsustate ringi kõndida, peaksite olema ettevaatlik.
19
Lõdvestu. Kui olete mähise jaoks mugava ruumi leidnud, pakkuge endale suurepärane spaapäeva kogemus. Nautige oma koju loodud õhkkonda ja laske stressil minna. Lugege raamatut ja kuulake rahustavat muusikat.
20
Juua vett. Rüüpa vett ja luba end hüdreeritud. Kehamähised aitavad teie kehal eemaldada toksiine, kuid need võivad teid dehüdreerida. Ärge unustage juua vett enne mähist, selle ajal ja pärast seda.
21
Eemaldage mähised. Alustades ülaosast ja liikudes allapoole, võtke mähised ettevaatlikult lahti ja eemaldage need kõik. Kuivatage end rätikuga ja alandage oma kehatemperatuuri jaheda loputusdušiga. Mudamähised võivad kuluda rohkem küürimist.Jätkake vee joomist, et taastada vett. Kandke peale losjooni, mida soovite.