Kahjuks ei ole lapsed immuunsed traumaatiliste sündmuste ja seisundite, nagu PTSD, suhtes. Kuigi traumaatiline kogemus võib last kahjustada, kui sellest ei räägita ja seda ei ravita, on hea uudis see, et lapsed saavad traumaatilise sündmusega paremini toime, kui nad saavad tuge usaldusväärsetelt täiskasvanutelt. Mida varem tunnete lapsel ära traumamärgid, seda kiiremini saate aidata tal saada tuge, edasi liikuda ja oma elu uuesti kokku panna.
1
Olge teadlik sellest, mida võib pidada lapse traumaatiliseks kogemuseks. Traumaatiline kogemus on selline, mis hirmutab või šokeerib last ja võis tunda end eluohtlikuna (olgu see siis tegelik või tajutav) ja tekitas lapses äärmiselt haavatava tunde. Potentsiaalselt traumeerivad sündmused hõlmavad…looduskatastroofeSõidukiõnnetused ja muud õnnetused hooletussejätmine Verbaalne, füüsiline, emotsionaalne või seksuaalne väärkohtlemine (sealhulgas sellised asjad nagu teraapia, ohjeldamine või eraldamine)Seksuaalne rünnak või vägistamine Laiaulatuslik vägivald, nagu massitulistamine või terrorirünnak Sõda Vägivaldne/intensiivne kiusamine või ohvriks langemine kellegi teise trauma pealtnägija (nt väärkohtlemise pealtnägija)
2
Tunnistage, et erinevad inimesed reageerivad traumale erinevalt. Kui kaks last läbivad sama kogemuse, võivad neil olla erinevad sümptomid või trauma raskusaste. See, mis ühele lapsele traumeerib, võib teisele lihtsalt häirida.
3
Arvestage trauma märke vanematel ja teistel lapse lähedastel lähedastel. Posttraumaatilise stressihäire all kannatav vanem võib samuti olla ajendiks, et lapsel tekib traumeeritud reaktsioon. Laps võib isegi traumale tugevamalt reageerida, kuna teda ümbritsevad täiskasvanud on seda teinud, eriti vanemad, kuna nad on nendega nii hästi kursis.
4
Jälgige isiksuse muutusi. Võrrelge seda, kuidas laps praegu käitub, sellega, kuidas laps käitus enne traumat. Kui näete äärmuslikku käitumist või märgatavat muutust nende tavapärasest käitumisest, siis on tõenäoliselt midagi valesti. Võib tunduda, et lapsel kujuneb välja uus isiksus (nt enesekindel tüdruk muutub üleöö raputavaks inimeste meeldijaks) või ta võib lülituda mitme tugeva meeleolu vahel (nt poiss, kes liigub endassetõmbunud ja agressiivse vahel).
5
Mõelge, kui kergesti laps ärritub. Trauma saanud laps võib nutta ja viriseda suhteliselt väikeste asjade pärast, mis poleks teda varem nii palju häirinud. Laps võib muutuda äärmiselt ärritunuks, kui talle midagi traumaga seonduvat meelde tuletatakse – näiteks võib ta muutuda väga ärevaks või nutta, kui näeb eset või inimest, mis talle juhtunut meenutab.
6
Jälgige regressiooni. Laps võib naasta noorema käitumise juurde, nagu pöidla imemine ja voodi niisutamine. See on eriti levinud seksuaalse väärkohtlemise korral, kuid seda võib täheldada ka muude traumavormide puhul. Arengupuudega lapsed võivad taandarengut kergemini kogeda, mistõttu on raskem välja selgitada, kas taandareng on seotud traumaga või mitte.
7
Märka passiivsuse ja järgimise märke. Traumeeritud lapsed, eriti need, keda täiskasvanu on vigastanud, võivad püüda täiskasvanuid rahustada või vältida nende vihastamist. Võite märgata tähelepanu vältimist, täielikku järgimist ja/või liigset saavutamist, et muutuda “täiuslikuks” lapseks.
8
Otsige viha ja agressiooni. Traumeeritud lapsed võivad näitleda, saada kergesti pettunud ja hakata rohkem vihahoogusid. Nad võivad isegi muutuda agressiivseks teiste suhtes. Traumatuma saanud laps võib tunduda trotslik või sattuda sageli hätta. See võib koolis paremini ilmneda.
9
Jälgige haiguse sümptomeid, nagu peavalu, oksendamine või palavik. Lapsed reageerivad sageli traumale ja stressile füüsiliste sümptomitega, millel ei pruugi olla selget põhjust. Need sümptomid võivad süveneda, kui laps peab traumaga seotud midagi ette võtma (nt pärast koolis väärkohtlemist kooli minema) või kui laps on stressis.
10
Pöörake tähelepanu muutustele käitumises. Kui teie laps käitub teisiti kui enne sündmust, võib see tähendada, et midagi on valesti. Otsige ärevusega seotud käitumise sagenemist. Need muutused käitumises toimuvad üsna lühikese aja jooksul. On tavaline, et lastel hakkab pärast trauma läbimist igapäevaeluga raskusi. Nad võivad vastu panna sellistele asjadele nagu magamaminek, koolis käimine või sõpradega aja veetmine. Nende sooritused koolis võivad langeda ja käitumine võib taanduda. Võtke teadmiseks kõik, mis on pärast traumeerivat sündmust probleemiks muutunud. Trauma saanud laps võib ootamatult käituda ka endassetõmbunult.
11
Jälgige inimeste või esemete külge klammerdumist. Laps võib tunda end eksinud inimeseta, keda ta usaldab, või lemmikobjektita, nagu mänguasi, tekk või topis. Trauma saanud laps võib olla väga ärritunud, kui see inimene või objekt temaga kaasas pole, sest ta tunneb end ebaturvaliselt. Lastel, kes on kogenud traumat, võib tekkida vanematest või hooldajatest lahkulöömise ärevus ja hirm neist lahus olla. Mõned lapsed tõmbuvad eemale ja “lahkuvad” perekonnast või sõpradest, eelistades olla üksi.
12
Märka öiseid hirme. Trauma saanud lastel võib olla raskusi uinumisega või magama jäämisega või nad võivad vastu panna magamaminekule. Nad võivad karta öösel üksi magada, kui valgus on välja lülitatud või oma toas. Neil võib sageneda õudusunenägude, öiste hirmude või halbade unenägude nägemine. Mõned lapsed võivad traumaatilist sündmust uuesti läbi elada ka tagasivaadetes.
13
Pange tähele, kui laps küsib pidevalt, kas sündmus kordub. Laps võib esitada küsimusi selle kohta, kas see kordub, või küsida, kuidas seda vältida (nt paluda inimestel pärast autoõnnetust korduvalt ohutult juhtida). Täiskasvanute kindlustunne ei leevenda tõenäoliselt nende hirme. Mõnele lapsele võib tekkida kinnisidee, et sündmus tulevikus ära hoida, näiteks pärast majapõlengut pidevalt suitsuandurit kontrollida. See võib muutuda obsessiiv-kompulsiivseks häireks. Lapsed võivad sündmust oma kunstis või mängus korduvalt korrata, näiteks sündmust ikka ja jälle joonistada või mänguautosid korduvalt asjadesse põrgata.
14
Mõelge, kui palju laps usaldab täiskasvanuid. Täiskasvanud ei suutnud neid varem kaitsta, nii et nad võivad arutleda “kes saab?” ja otsustada, et keegi ei saa neid kaitsta. Nad ei pruugi uskuda täiskasvanuid, kes üritavad neid kinnitada. Kui laps on saanud trauma, võib tal olla raskusi teiste kui kaitsemehhanismide usaldamisega, kuna ta ei suuda teisi inimesi ega kohti turvalisena näha. Täiskasvanu poolt väärkoheldud laps võib hakata kartma teisi täiskasvanuid. Näiteks tüdruk, kellele pikk, blond mees haiget tegi, võib karta oma pikka blondi onu, sest ta näeb välja sarnane mehega, kes talle haiget tegi.
15
Vaata, kas laps kardab teatud kohti. Kui laps koges konkreetses kohas traumeerivat sündmust, võib ta seda kohta vältida või selle ees kartma hakata. Mõni laps võib lähedase või turvaobjekti abiga seda taluda, kuid ei talu üksi jätmist. Näiteks võib terapeudi poolt väärkoheldud laps karjuda ja nutta, kui ta näeb teraapiahoonet, ning sattuda paanikasse, kui kuuleb isegi sõna “teraapia”.
16
Jälgige süü- või häbitunnet. Laps võib süüdistada end traumaatilises sündmuses millegi pärast, mida ta tegi, ütles või mõtles. Need hirmud ei ole alati ratsionaalsed; laps võib süüdistada ennast olukorras, kus ta ei teinud midagi valesti ega oleks saanud asju paremaks muuta. See võib viia obsessiiv-kompulsiivse käitumiseni. Näiteks võib-olla mängis poiss ja ta õde poris, kui traumaatiline sündmus juhtus, ja nüüd tunneb ta vajadust hoida kõik täiesti puhtad ja mustusest eemal.
17
Pange tähele, kuidas laps suhtleb teiste lastega. Trauma saanud laps võib tunda end võõrandununa ja olla ebakindel, kuidas teistega normaalselt suhelda, või mitte olla huvitatud. Või võivad nad soovida traumaatilisest sündmusest rääkida või seda uuesti mängida, mis võib teisi lapsi häirida või häirida. Trauma saanud laps võib olla hädas sõpruse ja sobiva dünaamikaga. Nad võivad muutuda oma kaaslaste suhtes äärmiselt passiivseks või proovida neid kontrollida või kiusata. Teised lapsed tõmbuvad tagasi, tundes, et nad ei suuda oma eakaaslastega ühendust luua. Lapsed, keda on seksuaalselt kuritarvitatud, võivad proovida oma mängus väärkohtlemist jäljendada, seega on oluline jälgida, kuidas laps pärast traumat eakaaslastega mängib.
18
Pöörake tähelepanu, kui laps ehmatab kergemini. Trauma tulemuseks võib olla ülivalvsus ja laps võib alati “valves olla”. Laps võib hakata kartma tuult, vihma või äkilisi valju helisid või tunduda kartlik või agressiivne, kui keegi talle liiga lähedale satub.
19
Pange tähele hirme, millest nad teatavad. Trauma saanud lastel tekivad tavaliselt uued hirmud ja nad võivad nende pärast palju rääkida või muretseda. Võib tunduda, et miski ei suuda hirmu leevendada ega kinnitada, et nad on ohutud. Näiteks kui laps koges looduskatastroofi või on pagulane, võib laps rääkida murest, et tema pere ei ole turvaline või tal ei ole kusagil elada. Trauma saanud laps võib oma pere turvalisuse pärast kinnisideeks pidada ja püüda seda kaitsta. nende perekond.
20
Jälgige enesevigastamise või enesetapumõtteid. Suitsiidne laps võib hakata palju rääkima surmast, kinkima esemeid, eemalduma ühiskondlikust tegevusest ja rääkida sellest, mida teete pärast tema surma. Pärast traumat keskenduvad mõned lapsed surmale ja võivad sellest ülemäära rääkida või lugeda, isegi kui nad ei pruugi olla suitsiidsed. Kui perekonnas oli surm, ei ole surmast rääkimine alati enesetapu märk. Mõnikord on see lihtsalt märk sellest, et nad püüavad mõista surma ja suremust. Siiski, kui seda juhtub palju, tasub uurida, kas midagi on valesti.
21
Jälgige lapse ärevuse, depressiooni või kartmatuse tunnuseid. Kui arvate, et probleeme võib esineda, viige laps psühholoogi või psühhiaatri juurde. Ärevus on traumaatilise sündmuse kogemise suur marker. Jälgige oma lapse toitumisharjumusi, und, meeleolu ja keskendumisvõimet. Kui mõni neist muutub dramaatiliselt või tundub ebatavaline, on parem seda uurida. Trauma võib jäljendada muid haigusseisundeid. Näiteks muutuvad mõned lapsed pärast trauma läbimist hüperteks, impulsiivseks ja ei suuda keskenduda, mida sageli peetakse ADHD-ks. Teised võivad tunduda trotslikud või agressiivsed, mida võib valesti tõlgendada kui lihtsaid käitumisprobleeme. Kui midagi on valesti, pöörduge spetsialisti poole.
22
Pidage meeles, et isegi kui lapsel ei esine ühtki või mõnda neist sümptomitest, ei tähenda see, et ta tuleb toime. Traumaatiline sündmus võib last mõjutada, kuid hoidke seda seestpoolt pudelis, et vältida eksitavat vajadust olla tugev või julge perekonna jaoks või kartusest teisi häirida.
23
Oletame, et traumaatilises sündmuses osalenud lapse eest tuleb hoolitseda, pöörates erilist tähelepanu sellele, et teda sündmusest läbi aidata. Neil peaks olema võimalus rääkida oma tunnetest sündmusega seoses ja neil peaks olema ka võimalus teha lõbusaid asju, mis pole sellega täiesti seotud. Öelge oma lapsele, et ta võib teie juurde tulla, kui tal on hirme, küsimusi või asju, mida ta soovib rääkida. umbes. Kui teie laps nii teeb, pöörake talle kogu oma tähelepanu ja kinnitage tema tundeid. Kui uudiseid avaldas traumaatiline sündmus (nt koolitulistamine või loodusõnnetus), vähendage oma lapse kokkupuudet meediaallikatega ning jälgige, kuidas ta kasutab Internetti ja telerit. . Korduv kokkupuude sündmusega uudistes võib muuta lapse taastumise raskemaks. Emotsionaalse toe pakkumine võib vähendada teie lapse traumade tekkimise ohtu või muuta trauma kergemaks, kui see oleks võinud olla.
24
Hoidke silma peal, isegi kui trauma märgid ei ilmu kohe. Mõned lapsed ei pruugi mitu nädalat või isegi kuud anda tõendeid, et nad on ärritunud. Vältige lapse kiirustamist oma tundeid uurima ja väljendama. Mõnel lapsel võib juhtunu käsitlemine aega võtta.
25
Traumanähtude korral otsige abi niipea kui võimalik. Lapse eest vahetult vastutavate isikute reaktsioonid, reaktsioonid ja võimed mõjutavad lapse võimet traumaatilise sündmusega toime tulla.
26
Laske oma lapsel pöörduda nõustaja või psühholoogi poole, kui tundub, et tal on raske toime tulla. Kuigi teie armastus ja toetus on väga kasulikud, vajavad lapsed mõnikord enamat, et aidata neil hirmutavatest sündmustest taastuda. Ärge kartke oma lapsele abi otsida.
27
Uurige, milline teraapia oleks teie lapsele õige. Teraapiatüübid, mis tõenäoliselt aitavad teie lapsel taastuda, hõlmavad psühhoteraapiat, psühhoanalüüsi, kognitiiv-käitumuslikku teraapiat, hüpnoteraapiat ning silmade liikumise desensibiliseerimist ja ümbertöötlemist (EMDR). Kui traumaatiline sündmus juhtus mitme pereliikmega või kui arvate, et perekond võiks abi vajada, uurige pereteraapiat.
28
Ärge proovige üksi hakkama saada. Kuigi on loomulik, et tahate oma lapsele toeks olla, muudab üksi tegutsemine teie jaoks raskemaks, eriti kui olete traumaatilise sündmuse kogenud. Teie laps mõistab seda, kui olete ahastuses või hirmul, ja võtab teie näpunäiteid teie käest, nii et enese eest hoolitsemine on vajalik. Võtke aega, et rääkida oma lähedastega, näiteks abikaasa ja sõpradega, mis toimub. Oma tunnetest rääkimine võib aidata teil nendega toime tulla ja tunda end vähem üksikuna. Kui teil või mõnel lähedasel on midagi väga rasket, uurige tugigruppe. Kui tunnete end ülekoormatuna, küsige endalt, mida te praegu vajate. Kas vajate sooja dušši, tassi kohvi, kallistust, 30 minutit hea raamatuga? Hoolitse enda eest hästi.
29
Julgustage oma lapse suhtlemist teistega. Pereliikmed, sõbrad, terapeudid, õpetajad ja teised saavad toetada teie last ja teie perekonda traumaatilise sündmuse tagajärgedega toimetulekul. Sa ei ole üksi ega ka su laps.
30
Toetage oma lapse tervist. Saate palju aidata, kui püüate taastada rutiini nii kiiresti kui võimalik, jätkates oma lapse toitmist toitva dieediga ning aidates oma lapsel säilitada mängu- ja treeninggraafikud, mis tagavad sidemed teiste omavanustega ja keha liikumise hea tervise nimel. Proovige oma last vähemalt kord päevas liikuma panna (jalutuskäik, pargis käimine, ujumine, batuudil hüppamine jne). Ideaalis peaks 1/3 lapse taldrikust olema täidetud puu- ja köögiviljadega, mis talle meeldivad. söömine.
31
Olge oma lapse jaoks kättesaadav siin ja praegu. Mida teie laps praegu vajab? Kuidas saate neid täna toetada? Nii nagu minevikuga toimetulek on oluline, on oluline ka oleviku nautimine.