Kas see on teie kujutlusvõime või hakkab ülevalt õhem välja nägema? Mida need juuksed äravoolufiltris teevad? Sa nägid välja nagu üks biitlitest nende hiilgeaegadel ja nüüd tundub, et näed oma peanahka tegelikult! Juuste hõrenemine on tavaline, samuti kiilaspäisus. Kiilaspäisust on erinevat tüüpi ja on selgeid märke sellest, et te võite kiilaspäi minna. Ärge muretsege, kuigi on olemas viise kiilaspäisuse raviks ja ohjamiseks, kui tuvastate, et olete kiilanemas.
1
Vaadake oma pead peeglist korralikult. See, et näete juukseid oma padjal või dušitorustikus, ei tähenda, et lähete kiilaks. Vaadake oma peas olevaid juukseid. Juuste joonte taandumine võib olla märk sellest, et olete “kiilaks jäämas”. Laiguline juuste väljalangemine võib olla seotud muude põhjustega. Oluline on neid teisi võimalikke põhjuseid täielikult hinnata, kuna juuste väljalangemine võib olla muude terviseprobleemide näitajaks.
2
Saage aru, et ajab alati juukseid välja. Enamik inimesi kaotab päevas 50 kuni 100 juuksekarva. Kui olete mures, kuna olete hiljuti märganud oma juuste väljalangemist, võib see teave olla lohutav. Tea, et juuste väljalangemisel on palju põhjuseid. Hinnake oma olukorda. Juuste väljalangemisel võib olla üks või mitu soodustavat tegurit. Kõige levinumad tegurid on vanus ja geneetika. Kui teil on puberteet ja teie juuksed hõrenevad järk-järgult, kuid pidevalt, on see täiesti normaalne. Juuste väljalangemise kõige levinum põhjus on geneetika. Teie pere kiilaspäisuse mustrid võivad olla heaks indikaatoriks selle kohta, kas te ise kiilaks jääte või mitte. 95% meeste juuste väljalangemisest on meeste tüüpi kiilaspäisus. 40% meestest on märgatav juuste väljalangemine 35. eluaastaks. Enamik kiilaspäisust naistel esineb pärast menopausi.Pooled üle viiekümne aastased mehed kogevad mingit juuste väljalangemist.
3
Mõõtke oma stressitaset. Stress võib erinevate bioloogiliste mehhanismide kaudu põhjustada juuste väljalangemist nii otseselt kui ka kaudselt. Oma stressitaseme kontrolli alla võtmine aitab teil sellega seotud juuste väljalangemist vähendada. Kontrollimata on see stressitase oht teie tervisele. See ei puuduta elus väikseid stressoreid; see viitab asjadele, mis panevad sind kaotama une või põhjustavad suuri söögiisu muutusi. Proovige selliseid tegevusi nagu meditatsioon, sörkimine, meeskonnasport või jooga, et aidata teil stressi maandada. Üks levinud kiilaspäisuse põhjus on testosterooni tase kehas, mis võib olla tingitud teie geneetikast ja stressist. Proovige stressi leevendavaid tegevusi või veetke rohkem kvaliteetaega perega. Stressi vabastavad tegevused on näidanud kiilanemisprotsessi kiiruse vähenemist. Šokk on teine tegur, mis võib põhjustada juuste väljalangemist. Teie keha ei ole eraldiseisvate osade jada, mis on kokku kleepunud. Kui olete lähiminevikus kogenud traumeerivat sündmust, nagu elustiili järsk muutus, surm perekonnas või olulise töökoha kaotus, on juuste väljalangemine mõne kuu pärast normaalne. Oksüdatiivne stress, mille põhjustab teie keha kokkupuude vabade radikaalidega on näidanud, et see aitab kaasa juuste väljalangemisele. Antioksüdandid, nagu need, mida leidub erinevates toiduainetes, nagu mustikad, acai ja roheline tee, võivad aidata teie kehas sellist stressi vähendada.
4
Peatage enda põhjustatud juuste väljalangemine. Ärge kuritarvitage oma juukseid. Mõned juuste väljalangemise põhjused on enda põhjustatud. Erinevad soengustiilid ja -hooldused võivad teie juukseid ja peanahka tõsiselt kahjustada. Olge eriti ettevaatlik, et mitte tekitada moeotsingutel kiilaspäisust. Liiga tihedalt kokku pandud juukseid võib aeglaselt juurtest välja tõmmata. Kui teile meeldivad patsid või tihedalt põimitud juuksed, proovige sidet veidi lõdvestada. See aitab vähendada juurte pinget. Sellist juuste väljalangemist nimetatakse tõmbealopeetsiaks. Juuksehoolduste, -värvide ja püsivärvide ülekasutamine võib muuta juuksed rabedaks, hapraks ning lõpuks võib see põhjustada juuste väljalangemist.
5
Otsige muid kehalisi muutusi, mis võivad viidata hormonaalsetele muutustele. Juuste väljalangemine ei pruugi olla seotud päriliku kiilaspäisuse mustriga. Seda võivad põhjustada ka hormonaalsed tegurid. Arst aitab teil hinnata teie hormoonide taset. Tüüpilist meeste või naiste kiilaspäisust põhjustavad suguhormoonid, mis põhjustavad püsivat juuste väljalangemist. Teised hormonaalsed tegurid, mis võivad põhjustada ajutist juuste väljalangemist, on rasedus, sünnitus, menopaus või antibeebipillide võtmise katkestamine.
6
Otsige muid tingimusi. Samuti on meditsiinilised tegurid, mis võivad põhjustada ajutise või püsiva juuste väljalangemise, olenevalt probleemi tüübist ja selle tõsidusest. Kilpnäärmeprobleemid võivad põhjustada hormoonide tasakaalustamatust, mis viib juuste väljalangemiseni. Alopeetsia areata on immuunsüsteemi häire, mis põhjustab teie keha rünnata juuksefolliikulisid. Kui leiate, et teie juuste väljalangemine on siledate ümarate laikudena, võib see olla põhjuseks. Alatoitumine Peanaha infektsioonid, näiteks rõngasuss, võivad põhjustada teie juuste väljalangemist, kuid peanahast vabanemine põhjustab tavaliselt kasvu taastumist. Kui kahtlustate kui mõni neist probleemidest põhjustab teie juuste väljalangemist, pöörduge arsti poole.
7
Otsige meditsiinilisi tegureid. Kui ravite kroonilisi haigusi, nagu kõrge vererõhk, südameprobleemid, depressioon, artriit või vähk, võivad nende seisundite raviks ettenähtud retseptiravimid põhjustada juuste väljalangemist. Kui olete mures, et see nii on, arutage alternatiivset retsepti. Paljudel ravimitel on alternatiive, millel on erinevad kõrvaltoimed.
8
Kontrollige oma dieeti. Raua- ja valguvaene toitumine võib põhjustada peanaha, mille juuksed on halvasti kaetud. Õige toitumise puudumine pärsib organismi talitlusvõimet. Halb toitainete tarbimine võib otseselt põhjustada juuste väljalangemist. Võimalik, et teie juuste väljalangemine on seotud teie toitumisega ja seda võivad vahendada dieedilised vahendid. Söömishäired, nagu anoreksia või buliimia, võivad põhjustada juuste väljalangemist. Juuste väljalangemise teine tegur on ajutine dieet, mis ühendab kehva toitumise kehalise šokiga. . Teie keha näeb seda lihtsalt nälgimisena.
9
Hankige arstiabi. Kui olete kindlaks teinud, et jääte tõepoolest kiilaks ja see on asi, mille üle teil pole kontrolli, näiteks geneetika, võite oma keha aktsepteerida sellisena, nagu see on, või proovida seda “parandada”. Selliste ravimeetodite tõhusus sõltub teie geneetikast, teie kalduvusest ja teie rahalistest võimalustest. Oluline on märkida, et kuigi meditsiinilistel ravimeetoditel on teatav tõhusus, ei suuda ükski neist meeste kiilaspäisust täielikult tagasi pöörata. Minoksidiil (Rogaine’i toimeaine) on käsimüügilahus teatud tüüpide jaoks. kiilaspäisusest. Sellel on olnud edu juuste kasvu aeglustamisel või isegi noorendamisel. Minoksidiil on aga efektiivne ainult pea taga, mitte esiosa juuste väljalangemise korral. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad ärritus ja soovimatu karvakasv näol. Finasteriid (Propecia) on retseptiravim, mida võetakse igapäevaselt meeste kiilaspäisuse raviks. Tulemused hõlmavad juuste väljalangemise aeglustumist ja mõnel juhul uute juuste kasvu. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda depressioon, vähenenud sugutung ja seksuaalfunktsioon ning väike, kuid praegune risk kiiresti areneva eesnäärmevähi tekkeks ning seda ei soovitata fertiilses eas naistele. väikeste nahatükkide siirdamine peanaha tagant või külgedelt, millest igaüks sisaldab mõnda karva. Need tükid ühendatakse seejärel teie peanaha kiilastesse osadesse. See ei peata kiilanemist ja võib vajada aeg-ajalt täiendavaid ravimeetodeid, kui teie juuste väljalangemine edeneb. Peanaha vähendamine eemaldab kirurgiliselt osa teie peast kiilasnahast. Kiilas nahk eemaldatakse ja karvane peanahk viiakse oma kohale.
10
Kandke parukat. Te ei pruugi soovida pistikute valu või võimalust, et kasvatate osa oma juukseid uuesti. Kui näiteks saate keemiaravi, võite kannatada mittepüsiva juuste väljalangemise all. On olemas proovitud ja tõeline alternatiiv, mida mehed ja naised on sajandeid kasutanud: tagasihoidlik parukas. Parukaid on igasuguse kuju, stiili, värvi ja materjalidega. Võite valida mõned odavad parukad, et teada saada, millised stiilid ja värvid teie jaoks sobivad, või võite leida oma piirkonnas kohandatud parukate tegija, kes suudab teie tavapärase stiili uuesti luua, nii et vaip näeb välja täiesti loomulik. Saadaval on inimjuustest parukad, ja võib olla erakordselt hea erakordse hinna eest. Mõned heategevusorganisatsioonid, eriti Locks of Love, pakuvad parukaid lastele, kellel on pikaajaline või püsiv juuste väljalangemine. Need on valmistatud juustest ja olenevalt vajadustest on saadaval piiratud arvule adressaatidele tasuta või taskukohase hinnaga. Heategevuse rahastamiseks müüvad nad ka parukaid jaemüügis. See võib olla hea allikas, kui soovite juustest parukat ja samal ajal toetada heategevuslikku eesmärki.
11
Võta see omaks. Võtke kiilaspäisus omaks kiilaspäisust soodustavate soengutega, näiteks sumisenud/raseeritud peaga. Mõelge kõikidele nägusatele ja muljetavaldavatele inimestele, kes on aastate jooksul kiilaspäiseks muutunud Bruce Willis, Michael Jordan, Vin Diesel, Samuel L. Jackson, Patrick Stewart, Larry David, Jason Statham, Andre Agassi… see on pikk, pikk. nimekiri inimestest, kes on oma kiilaspäisuse omaks võtnud ega ole lasknud sellel end tagasi hoida. See ei takistanud Sean Conneryt 1989. aastal People Magazine’i “seksikaimas elus olevas mehes” nimetamast. Ajakirjas Social Psychological and Personality Science avaldatud uuringu kohaselt leiti, et täiesti kiilaspäised mehed on mehelikumad, domineerivamad, pikemad ja tugevamad. kui juustega mehed.