Kui võitluskunstide filmid võivad panna teid arvama, et kõrged löögid pähe on parimad rünnakud, siis madalamad löögid vastase jalgade suunas on palju võimsamad ja tavalisemad. Need jalalöögid moodustavad mitmete kickpoksi ja MMA vormide selgroo. Need nõuavad teatud oskusi ja tasakaalu, kuid hoolikalt harjutades saate need iga kord tõhusalt maanduda. Kui olete tehnikaga harjunud, saate seda segada teiste kombinatsioonidega, et vastast petta ja võitlust võita.
1
Seisa tavalises võitlusasendis näoga oma vastase poole. Enamikul juhtudel on teil ja teie vastasel mõlemal standardne võitlusasend: paremad jalad tahapoole, puusad veidi paremale pööratud ja käed poksiasendis, et kaitsta oma nägu. Ideaalse tasakaalu ja kaitse tagamiseks sisestage see asend alati enne löögi viskamist. Hea võitlusasend on oluline kõigi MMA- ja võitluskunstide tehnikate jaoks, seega harjutage seda lähteasendit, kuni jõuate sellesse mõtlemata siseneda. Püsige võitlusasendis alati lõdvalt. Kui olete liiga jäik, on teie tehnikad aeglasemad ja vähem võimsad. Kui olete vasakukäeline, võite olla mugavam vastupidises võitlusasendis, kui vasak jalg on tagasi. Kui teie vastane on tavalises paremakäelises asendis, on lihtsam rünnata esijala sisemust, mitte välist.
2
Löögi määramiseks astuge esijalaga veidi vasakule. Löögi liikumine algab teie esijalast, mis kinnitab teie löökjala. Pöörake oma varbad veidi vasakule ja tehke väike samm. See nihutab teie raskuse maandatud jalale ja valmistab keha ette löögiks. Jõuga löömiseks on oluline varvaste suunamine vasakule. Kui hoiate oma varbaid ettepoole, ei saa te järgida. Esijalal kerge püsimiseks hoidke oma jalga tasasel asemel pigem oma jalapallil. See annab teile rohkem tasakaalu. Kui kasutate vastupidist võitlusasendit, siis pöörake selle asemel parem jalg paremale.
3
Viska vastase esireie poole suunatud löök. Pöörake esijalal ja tõstke tagumine jalg üles. Jõu suurendamiseks visake parem puus maandatud jala poole. Seejärel klõpsake oma tagumine jalg ettepoole, et anda vastase reiele ümberlöögilöök. Reis on jalalöögi jaoks ideaalne sihtmärk, sest nelilihas lukustub löögi korral, nii et saate vastase tugeva löögiga töövõimetuks muuta. Ideaalne asukoht on paar tolli vastase põlvest kõrgemal.Hoidke maandatud jalg kergelt kõverdatud, et jääksite lõdvaks.Mõned kickpoksijad sihivad ka vastase sääri, kuid see ei oleks nii tõhus kui tugev löök reiele. Samuti riskite oma jalale haiget teha, kui võtate kontakti vastase säärega.
4
Kaitske oma nägu eesmise käega. Ärge kukutage löögi ajal mõlemat kätt maha, vastasel juhul jätate end näorünnakuks lahti. Löögi ajal sirutage tasakaalu säilitamiseks tagumine käsi maa poole. Jätke esikäsi jalaga löömise ajal oma nägu kaitsma. Võite ka lõua veidi kokku tõmmata, et õlad nägu kaitseksid.
5
Võtke ühendust säärega, mis asub pahkluu kohal. Vastupidiselt sellele, mis see välja näeb, ei puutu te oma jalaga kokku. Selle asemel löö säärega vastu vastase reit. See muudab löögi palju võimsamaks. Jalaga löömine on ohtlik, kuna sul on seal palju väikseid luid, mis võivad murduda.
6
Löögi viskamisel hingake välja, et jääda lõdvaks. Löögi ajal hinge kinni hoidmine paneb sind pingutama, mis aeglustab rünnakut. Selle asemel hingake jõuliselt välja vahetult enne löögi täielikku pikendamist. See vabastab energiat ja suurendab löögi jaoks jõudu.
7
Jätkake 360-kraadise keerutamisega, kui vahele jääte. Te olete tasakaalust väljas, kui jätate vahele ja proovite oma jala tagasi tõmmata. Selle asemel jätkake maandatud jalal pöörlemist ja hoidke oma energia liikumas. Tehke 360-kraadine keerutus, et jõuda tagasi oma võitlusasendisse. Võite proovida ka keerutamist, kui loote kontakti. See on hea järg, mis lisab löögile jõudu. Kui teil on keerutamise sooritamisel probleeme, proovige kõigepealt oma pead pöörata. Pöörake kiiresti ja vaadake vastast, seejärel laske kehal järgida. Nii saate vähem pearinglust.
8
Lõpetage oma võitlusasend tagasi. Kui jätad vahele või vastane taastub piisavalt kiiresti, pead olema valmis vasturünnakuks. Pöörduge alati tagasi oma võitlusasendisse niipea, kui olete löögi lõpetanud, et saaksite võitlust jätkata.
9
Torka kõigepealt, et oma vastane segadusse ajada. Löögi iseenesest on väga lihtne märgata ja blokeerida. Selle asemel seadke oma löök esmalt kiire torkega üles. Teie vastane on hõivatud, blokeerides teie löögi ja te saate hiilida jalalöögist, kui ta on hajevil. Võite kasutada ka mõ