Hula hooping on lõbus tegevus, mis võib olla suurepärane kardiovaskulaarne treening, põletades kuni 200 kalorit 30 minuti jooksul. Poest ostetud hularõngad võivad teie isiklike eelistuste jaoks olla liiga suured, väikesed või liiga kerged. Kasutage järgmisi samme, kuidas teha kohandatud hularõngas, mis vastab teie individuaalsetele vajadustele.
1
Arvutage oma mõõdud. Niisutustoru täpse pikkuse määramiseks peate konstrueerima hularõnga, seisma sirgelt ja mõõtma kaugust jalgadest rinnani (või naba ja rindkere vahel). See mõõt on teie ideaalse algaja rõnga läbimõõt, kui teil on normaalne KMI. Kui olete ülekaaluline või rasvunud, saate oma ideaalse rõnga suuruse arvutada, korrutades oma vöökoha tollides (1,2). (39″x1,2=45″ rõngas). Seejärel peate arvutama selle ümbermõõdu, et teada saada, kui palju torusid vajate. (ümbermõõt = pi (Ï€=3,14) korda läbimõõt: c=Ï€d).Täiskasvanu hularõnga keskmine läbimõõt on 40â€, seega on ümbermõõt 40 x 3,14 = 126â€. lapse hularõngas on 28 tolli, muutes selle ümbermõõduks umbes 28 x 3,14 = 88 â€.
2
Tehke reis ehituspoodi. Teil on vaja kolme asja, mis kõik leiate torustiku jaotisest: ¾” (19 mm) 160 psi kaalutud rõnga jaoks, 100 psi keskmise raskusega rõnga jaoks (või mis tahes muu survetasemega) niisutustorud PVC torulõikurOne ¾ “(19mm) okastühendusega plasttoruliitmikKui te ei soovi osta PVC-torulõikurit, võite kasutada tavalisi kääre. Kuid käärid nõuavad PVC toru lõikamiseks rohkem pingutusi.
3
Teise võimalusena kasutage torulõikuri asemel rauasaagi. Kui teil on see juba olemas ja teil on see käepärast, on teine võimalus ka rauasaag – võib-olla peate lihtsalt teravad servad liivapaberi või noaga eemaldama. Sel juhul vajate liivapaberit või elektrilist lihvmasinat. Kui kasutate elektrilist lihvmasinat, vajate silmade kaitsmiseks kaitseprille. Nagu näete, on torulõikur lihtsam viis.
4
Lõika niisutustorud. Kasutage torulõikurit, rauasaagi või kääre, et lõigata torud soovitud pikkusele. Selle läbilõikamine nõuab pisut pingutust, nii et võtke aega ja olge ettevaatlik.
5
Pehmendage toru ühte otsa. Keeda suur pott vett ja asetage toru üks ots 30 sekundiks vette. Enne toru teise otsa kinnitamist peab toru ots olema pehme ja painduv. Kui see pole käepärane, võite kasutada fööni; see võib aga võtta kauem aega ja kuivatit hoitakse kogu aeg üleval. Tavaliselt on kõige lihtsam omada potti keeva vett. Pärast kuumutamist töötage kiiresti, kui torud on veel soojad ja painduvad.
6
Asetage liitmik toru pehmendatud otsa. Tugeva ühenduse tagamiseks suruge konnektorit kõvasti alla. Need kaks peaksid tihedalt sobima, nii et pistik ei lähe kuhugi. Olge ettevaatlik, et mitte suruda pistikut liiga kaugele torusse. Toru teine ots tuleb selle külge kinnitada. See peaks umbes poole pealt välja paistma.
7
Kui soovite, asetage hularõngasse “raskused” või heli tekitajad. Kui see on mõeldud lapsele või treenimiseks, võib toru sees olemine muuta hularõngaste kasutamise veelgi nauditavamaks (või rohkem treeninguks). Siin on mõned ideed: väikesed oad (umbes 20-30) maisituumad vesi (tass või nii) liivariis
8
Kastke toru teine ots keevasse vette. Kui teil on toru sees esemeid, käsitsege seda ettevaatlikult, et see teisest otsast välja ei valguks. See osa peaks võtma vaid mõne minuti.
9
Kui olete valmis, ühendage äsja pehmendatud ots PVC-pistikuga otsaga. Täpselt nagu ülaltoodud sammudes, tihendage torud rõngakujuliseks, ühendades kaks viimast avatud otsa. Töötage jällegi kiiresti. Toru on seda elastsem, mida soojem see on. Jahtudes tõmbub see kokku ja moodustab tugeva tihendi, hoides rõnga koos.
10
Kaunista hularõngas. Lisage isiklikku sära, näiteks sädelevat teipi, värvi või muid soovitud täiustusi. Seda saab peale joonistada ka püsivate või spetsiaalsete käsitöömarkeritega. Värvilise elektrilindiga saab hõlpsasti teha kommikroobi sarnaseid traditsioonilisi hularõnga triipe. See on siledam kui kleeplint ja sulandub paremini toru tekstuuriga.
11
Koguge oma materjalid kokku. Teil on vaja kõike ülaltoodud jaotises ja veel mõnda asja. Kogu loend sisaldab: 3/4 tolli (19,05 mm) 160 psi niisutustorusid PVC torulõikurit Neli 3/4 tolli (19,05 mm) PVC toru ühendusi Bungee nööri katmata riidepuu traat elektrilist lihvmasinat (valikuline, kuigi eelistatud) mitu paari tangePaar sõpra ( see on palju lihtsam) Paar kaitseprille
12
Mõõtke, kui palju torusid vajate, ja lõigake see neljaks võrdseks tükiks. Seisa sirgelt ja mõõta kaugust jalgadest rinnani (või ükskõik kus naba ja rindkere vahel). See mõõt on teie ideaalse rõnga läbimõõt. Seejärel peate arvutama selle ümbermõõdu, et teada saada, kui palju torusid vajate. (Ümbermõõt = Pi (3,14) korda läbimõõt (C=pD))Täiskasvanu hularõnga läbimõõt on keskmiselt 40 cm või pikkus 125,6 cm. Iga tükk oleks siis umbes 31–31 pikk. Kas ehitada lapsele hularõngas? Siis vajate tõenäoliselt umbes 26 tolli läbimõõtu või 87,9 tolli. Iga tükk oleks siis umbes 22 ½ pikk.
13
Tehke mõlemale otsale ainulaadsed märgised. See aitab teil teada saada, kuidas tükid kokku sobivad. See on nagu pusle, kus igaüks on sarnane, kuid sobib kõige paremini mõne teise tükiga. Kokku vajate 8 märgistust, üks iga avatud otsa kohta. Seda saab teha noaserva, kääride või isegi pliiatsi abil. Kas te ei soovi püsivat märki teha? Kasutage teipi.
14
Pange oma kaitseprillid ette ja hakake iga pistiku ühest otsast ribid maha lihvima. Kui kasutate elektrilihvijat, hõljub teie ümber kõikjal tolmu ja mustust, seega kandke kindlasti kaitseprille või maski. Kui teil pole elektrilist lihvmasinat, saate seda teha käsitsi – see nõuab lihtsalt palju kannatlikkust ja rohkem aega. Tehke lihvimisest paus ja vaadake, kuidas pistik torusse sobib. Kindlasti peaks olema vastupanu, kuid kui olete lõpetanud, peaks see tihedalt toru sisse mahtuma. Jätkake lihvimist, kuni iga pistik jõuab selle punktini.
15
Kuumutage iga veerandi toru ühte otsa. Seda saab teha fööniga, pliidil kuuma veega või lahtise leegiga (aga lahtist leeki on raskem kontrollida ja see võib põhjustada sulamist). Kui need muutuvad pehmeks ja painduvaks, asetage pistikute lihvimata otsad iga toruosasse, jättes lihvitud otsad nähtavale ja paistma välja. Ühendused peaksid olema toru sees kuni umbes pooleni. Edasi ja nad ei saa oma tööga ühendust luua.
16
Kasutage oma märgiseid, kinnitage rõngas kokku. Kokkupandavaks muutmiseks võtate selle mõne sekundiga lahti, kuid praegu vajate seda ringikujulisel kujul. Soojendatud torud peaksid minema üle pistikute lihvimata otste ja sobima tihedalt.
17
Sisestage benji-juhe, et see oleks kokkupandav. Tee nii: hankige 8 cm pikkune katmata metallist riidepuu. Kasutage seda rõnga avamiseks ühes neljast avatud punktist. Uduge benji nöör läbi kogu hularõnga, kuni see tuleb teiselt poolt välja. Tõmmake see pingule. Väga-väga pingul. Siin on abiks sõprade olemasolu. Võite tõmmata mõlemad otsad või kinnitada ühe toru külge. Mõlemal juhul veenduge, et see oleks maksimaalselt venitatud, kuna see hoiab ketramisel rõngast koos. Katke nööri otsad ja keerake traat ümber ja ümber, kaevates traati sellesse.Pigistage traat tangide abil vastu nööri. . Kui see on kinnitatud, lõigake juhtme otsad ära.
18
Pange oma rõngas kokku ja kokku. Lahtitõmbamine nõuab pisut pingutust ja see on hea. See tähendab, et see jätkab pöörlemist ja püsib koos. Pange rõngas kokku ja lahti, veendudes, et see töötab korralikult. Kui see ei tööta, on tõenäoline, et teie benji nöör pole piisavalt pingul. Kui see on liiga lahti, kukub see pöörlemisel ise kokku ja pigistab teid tõenäoliselt kokku. Pingutage benji-nööri veelgi, kinnitage juhe uuesti ja proovige uuesti. Kui see töötab, võtke hularõngas liikvele kaasa – seda on lihtne pakkida ja see sobib ideaalselt reisimiseks.