Igaühel on aeg-ajalt peavalu ja võib tekkida kiusatus seda võltsida, et saada välja millestki, mida sa teha ei taha. Mis tahes haiguse teesklemine võib aga vahelejäämise korral hätta jääda. Kui olete valmis teesklema peavalu, saate oma loo usutavaks muutmiseks järgida mõnda sammu.
1
Tea oma sümptomeid. Te ei saa haigust usutavalt teeselda, kui te ei tea, mis teil viga on. Kui kaebate kohutava peavalu üle, veenduge, et teate täpselt, millist peavalu soovite teeselda, et saaksite teistele selgitada, mis teil viga on, kui nad seda küsivad. Kui proovite sündmusest välja pääseda, rõhutage kindlasti, kui halvad on teie sümptomid. Nii ei tundu, et ei tasu lasta teil vahele jätta kõike, mida proovite vältida.
2
Kaebage templivalu üle. Peavalu üks peamisi sümptomeid on valu templite või otsaesise ümber. Hoidke oma käed pea kohal ja masseerige oma templeid, kui kurdate valu. Koju sõites võite isegi oigata või teha ebamugavaid hääli, mis tunnete end kohutavalt.
3
Vältige valgust ja müra. Valgus- ja müratundlikkus on väga tugeva peavalu tavaline sümptom. Selle sümptomi võltsimiseks sulgege või kissitage silmi, näib, nagu oleks valguse olemasolu või müra katkestus teie jaoks liiga palju. Vältige sattumist kohtadesse, kus on liiga palju müra või valgust, sest see põhjustaks teile liiga palju valu, kui teil tõesti oleks peavalu. Ärge müüge seda sümptomit üle. Sa tahad, et see oleks usutav, mitte kahtlustaks oma tegusid. Tee see peen, kuid mitte üle võlli.
4
Alusta aeglaselt. Enamik peavalusid ei alga automaatselt, seega hakake sümptomite üle kurtma aeglaselt. Peate oma probleemide suhtes olema peen, muidu tundub, et teesklete seda. Alustuseks kommenteerige, kuidas teie pea veidi valutab. Veidi aega hiljem hõõruge oma oimusid, kurtes rõhu üle peas. Seejärel maini, et tuled ja mürad häirivad sind. Sümptomite näitamine on ainus viis, kuidas inimesed teid usuvad.
5
Varakult magama minna. Kui proovite teisi inimesi, näiteks oma vanemaid, veenda, et teil on peavalu, peate varakult magama minema. Peavalude käes kannatavad inimesed tunnevad valu ja uni aitab tavaliselt sümptomeid leevendada. Kui te ei ole tegelikult unine, leidke oma toas vaikseid tegevusi, mis aitavad teil aega veeta, kuni olete väsinud. Peavalu teesklemine on mõeldud selleks, et saada teid lahti sellest, mida te teha ei taha, nii et kasutage seda aega selleks, et teha seda, mida soovite.
6
Ole liiga ärrituv. Kui teil on peavalu, kipuvad tavalised asjad häirima. Peavalu teeskledes teeskle, et asjad ärritavad sind tavalisest kergemini. Reageerige ümbritsevatele erinevalt ja olge pettunud asjades, mis teid tavaliselt ei häiri. See paneb inimesed arvama, et peavalu hakkab teid tabama.
7
Näita vähem energiat. Haigestumine tõmbab sinust energia välja, sest su keha üritab parandada kõike, mis sind halvasti tekitab. Ärge kõndige ringi, vedru sammul ega käitu liiga ülemeelikult. Kõndige aeglasemalt, pea all, nagu oleks tegu liiga keerulise peavalu tõttu. Kas teete tavapärast rutiini aeglasemas tempos ja kurdate väsimuse üle.
8
Näe haige välja. Peavaluga inimesed ei ole särava näoga ja rõõmsad. Proovige oma juukseid sassi ajada, kanda nahale heledat puudrit, et kahvatum välja näha, või teha meigiga silmade alla tumedaid ringe. Kui soovite, et teised usuksid, et teil on tugev peavalu, peate välja nägema, nagu oleksite kurnatud ja tunnete end ebamugavalt. Uuringud on näidanud, et see, kuidas keegi oma suud liigutab, on seotud tõenäolise haiguse väidetega. Liigutage oma suud vähem, tehes grimasse ja kulmu kortsutades ilma liigset suud liigutamata.
9
Ärge kohe paranege. Peavalud ei parane hetkega. Kui olete peavalu teesklemise lõpetanud, tuletage järk-järgult inimestele meelde, kuidas te end paremini tunnete. Lihtsalt veenduge, et see poleks liiga kiire. Kommenteerige, kui väsinud olete, mis on peavalude sagedane kõrvalnäht. See aitab kõigil teie juttu uskuda ja teeb tulevikus peavalu teesklemise lihtsamaks.