See võib olla tõesti hirmutav, kui keegi teid või teie last võrgus kiusab. Samuti võite olla mures, et sõpra ahistatakse. Pidage meeles, et kellelgi pole õigust teid ebamugavalt tundma panna. Lõpetage kiusamine, astudes mõned sammud suhtlemise lõpetamiseks. Seejärel saate teha avalduse korrakaitseorganitele ja koolile. Samuti saate väärkasutusest teatada mitmele sotsiaalmeedia saidile. Lõpuks tegelege kiusamisega, leides viise, kuidas stressi leevendada ja end turvaliselt tunda.
1
Saatke kiusajal sõnum, et ta lõpetaks. Veenduge, et kiusaja teaks, et see, mida ta on teinud, ei sobi. Tõenäoliselt ei peata see kiusamist, kuid aitab teil oma juhtumi võimudele esitada. Salvestage sõnum kindlasti. Hoidke oma sõnum lihtne ja otsene. Kirjutage: “Ärge võtke minuga enam ühendust. Annan teile teada kõigist meilidest, sõnumitest, kõnedest, sõnumitest või postitustest.” Vältige roppusi, nimekõnesid või suurtähtede kasutamist.
2
Lõpetage kiusajaga suhtlemine pärast seda, kui olete käskinud tal lõpetada. Isegi kui olete palunud kiusajal lõpetada, võite jätkuvalt sõnumeid saada. On normaalne, kui tekib kiusatus vastata ja enda eest seisma jääda, kuid ära tee seda. See võib nõuda tahtejõudu, kuid te peaksite keelduma kaasamast. Pange telefon käest või kõndige arvuti juurest minema. Jalutage end vajadusel ümber kvartali jahtuma.
3
Blokeeri kiusaja. Muutke oma e-posti, mobiiltelefoni ja sotsiaalmeedia kontode seadeid, et kiusaja ei saaks teiega ühendust võtta. See muudab kiusajal teiega ühenduse võtmise raskemaks. Kui nad ikka leiavad võimaluse teiega ühendust võtta, teate, et kindlasti on aeg võimudega rääkida.
4
Tehke kiusaja kontaktidest koopiad. Ärge kustutage sõnumeid ega postitusi lootuses, et kiusamine lihtsalt lõpeb. Selle asemel koguge tõendeid, mida kasutada ametiasutustele aruande esitamisel. Kui teil on printer, tehke kõikidest meilidest, sõnumitest ja postitustest koopiad. Tehke ekraanipilte kõigist kiusaja elektroonilistest suhtlustest. Salvestage need oma arvutisse või telefoni faili.
5
Esitage politseile avaldus, kui tunnete, et olete ohus. Eeldades, et probleem ei ole kohe pakiline, helistage kohaliku politseijaoskonna mittehädaabinumbril. Öelge, et soovite esitada küberkiusamise kohta teate. Jaoskond palub teil tulla aruannet esitama või saata ametnik teie koju. Olge valmis esitama kogu oma isikliku teabe, nagu nimi, aadress ja telefoninumber. Võtke ühendust politseiga, kui teie või teie laps olete saanud või kogenud: vägivalla või kehavigastuste ähvardusi; vulgaarseid sõnumeid või fotosid või lapspornot; jälitamist või vihakuritegusid; pilte endast kohas, kus peaksite eeldama privaatsust, näiteks teie Kodu.
6
Esitage veebis kaebus, kui kiusamine ei olnud vägivaldne ega seksuaalne. Mõnel juhul võite lihtsalt täita veebivormi. Sõltuvalt teie elukohast võib valitsusel olla veebisait, mida saate kasutada aruande koostamiseks. Näiteks Austraalias võite lihtsalt külastada aadressi esafety.gov.au ja klõpsata “Esita kaebus”. Teil palutakse esitada oma isikuandmed ja juhtumi kohta ülevaade.
7
Võtke kooliga ühendust, et nad saaksid oma eeskirju jõustada. Kooliametnikud peavad kiusamisest teadma, sest küberkiusamine on sageli seotud isikliku kiusamisega. Mõlemat tüüpi kiusamine võib luua koolis segava õhkkonna. USA-s kehtivad paljudes osariikides seadused, mis nõuavad koolidelt küberkiusamisega tegelemist. Pöörduge e-posti või telefoni teel direktori, nõustajaga või lemmikõpetaja poole. Küberkiusamise arutamiseks taotlege kohtumist.
8
Esitage dokumentatsioon kiusamise kohta. Kui esitate aruande, veenduge, et teil oleks teatiste koopiad kasutamiseks valmis. Kui esitate aruande isiklikult, võtke koosolekule kaasa koopiad. Kui koostate aruande veebis, võite saata elektroonilised koopiad.
9
Saatke elektrooniline sõnum, et teatada kiusamisest võrgumängude ajal. Küberkiusamine võib toimuda videomängude mängimisel. Olenevalt sellest, millist mängu mängid, saad teha mängufirmale aruande. Ettevõte saab uurida kõnealuse mängija tegevust. Näiteks kui mängite Call of Dutyt või Destinyt, võite saata meili aadressile report@infinityward.com või saata säutsu aadressile @IWEnforcers.
10
Teatage väärkasutusest Facebookis. Kui teid Facebookis kiusatakse, saate ettevõttele teada andmiseks teha lihtsaid toiminguid. Kui soovite profiilist teavitada, klõpsake kaanefoto paremas alanurgas …. Valige Teata ja järgige ekraanil kuvatavaid juhiseid. Postitusest teatamiseks klõpsake postituse paremas ülanurgas V-kujulisel ikoonil. Klõpsake valikul Teata postitusest või Teata fotost.
11
Võtke ühendust Twitteriga, kui keegi kiusab teid säutsude või otsesõnumite kaudu. Otsige üles säuts(id), millest soovite teatada, ja klõpsake V-kujulisel ikoonil. Valige Teata ja seejärel See on kuritahtlik või kahjulik. Teil palutakse vastata mõnele küsimusele postituse kohta. Seejärel võidakse teil paluda saata kõnealuselt kontolt teisi säutse. Pärast aruande esitamist pakub Twitter soovitusi edasiste toimingute kohta.
12
Rääkige Instagramile kuritarvitamisest, kui keegi teid kiusab kommentaarides või otsesõnumis. IOS-süsteemist postitusest teatamiseks puudutage postituse kohal …. Androidi kasutajate jaoks puudutage kolme vertikaalset punkti. Puudutage valikut Teata ja järgige kuvatavaid juhiseid. Teate tegemisel ei jagata teie teavet inimesega, kellest teatate.
13
Tuvastage küberkiusamine. Küberkiusamine on kiusamise vorm, kus kiusaja kasutab sotsiaalmeediat, tekstisõnumeid ja e-kirju, et oma sihtmärki solvata, alandada ja isegi ähvardada. Küberkiusajad võivad postitada sotsiaalmeediasse inimese kohta negatiivseid kommentaare, jagada alandavaid fotosid meili, teksti või sotsiaalmeedia teel või inimest otse ahistada. Kui kahtlustate, et teie või keegi teie tuttav võib olla küberkiusamise ohver, rääkige sellest kellelegi, kes seda saab teha. abi. Rääkige õpetaja, vanema või koolinõustajaga.
14
Pane tähele hoiatusmärke. Kui kahtlustate, et kedagi teie lähedast küberkiusatakse, on oluline teada mõningaid levinud punaseid lippe. Olge tähelepanelik sellise käitumise suhtes: Veebitegevuste suhtes salajane käitumine.Närviline käitumine tekstide, kiirsõnumite või meilide saamisel.Tujumuutused, nt endassetõmbunud või masendunud käitumine.
15
Leidke tugisüsteem. Kui olete olnud kiusamise ohver, kogete tõenäoliselt mitmesuguseid emotsioone vihast ärevuseni. Toetuge kindlasti inimestele, keda saate usaldada. Küsige oma emalt, kas saate temaga rääkida, või rääkige oma parimale sõbrale, mis toimub. Kui vajate abi, pöörduge usaldusväärse täiskasvanu, näiteks õpetaja või pereliikme poole.
16
Helistage abitelefonile. Võib-olla tunnete end ebamugavalt, kui räägite toimuvast kellegi tuttavaga. Alati saab pöörduda anonüümse infotelefoni poole. Näiteks kui olete mures, et võite endale haiget teha, võite helistada riikliku enesetapuennetuse päästeliinile numbril 1-800-273-TALK (8255). LGBTQ-noortel on suurem risk küberkiusamiseks. Kui teid kiusatakse teie seksuaalsuse tõttu, helistage numbril 1-866-4-U-TREVOR (488-7386).
17
Uurige küberkiusamise vastu võitlevaid organisatsioone. On organisatsioone, mis tegelevad küberkiusamise vastu võitlemisega. Küberkiusamise kohta ressursside ja teabe saamiseks võite külastada nende veebisaite. Mõned neist organisatsioonidest on järgmised: Teens Against Bullying: https://www.pacerteensagainstbullying.org/experiencing-bullying/cyber-bullying/Stop Cyberbullying: http://www.stopcyberbullying.org/what_is_cyberbullying_exactly.htmlLõpetage kiusamine: https:// www.stopbullying.gov/cyberbullying/what-is-it/index.html
18
Maandage stressi, osaledes lõbusates tegevustes. Kui teid on kiusatud, tunnete end tõenäoliselt üsna stressis. Aidake end paremini tunda, tehes midagi lõbusat. Võite paluda sõbral filmi vaatama minna või viia oma koer pikale jalutuskäigule. Kõik, mis toob naeratuse näole, on hea mõte.