Vähk võib tuua kaasa füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi, mistõttu võib tutvumine tunduda peaaegu võimatu tegevusena. Võite karta oma vähidiagnoosi välja tuua võimaliku kuupäevaga ja mõelda, kuidas see uudis võib mõjutada nende ettekujutust teist. Olenemata sellest, kas olete remissioonis, saate ravi või olete just saanud diagnoosi, vähk ei määra teid. Sa väärid endiselt armastust ja lähedust. Kuigi pärast vähki on normaalne, et kardate kohtingute, intiimsuse ja seksuaalsuse pärast, ei tohiks see takistada teid kohtamast ja armastust leidmast.
1
Päevitage või rääkige oma põhjustest, miks soovite kohtamas käia. Kui mõistate, miks kohtamas käimine on teie jaoks selles eluetapis oluline, aitab teil seda kellelegi teisele selgitada, sealhulgas oma kohtingule. See on eriti oluline, kui olete just saanud diagnoosi või olete ravi pooleli. Kuigi on täiesti arusaadav, et soovite jätkata oma tavapärast elu, on oma motivatsiooni selgitamine suurepärane esimene samm. Mis pani teid otsustama nüüd kohtamas käia? Kui kohtusite kellegagi enne diagnoosi saamist, siis mis paneb teid muretsema selle pärast neid?Mis muret teil on diagnoosi jagamise pärast?
2
Kasutage oma tugivõrku. Kui kuulute vähktõve üleelajate tugirühma, küsige neilt, kuidas nad on pärast diagnoosi tutvumist toime tulnud. Küsige neilt, millised on olnud nende kogemused, kuidas nad on avalikustanud ja millal nad on avaldanud. Abiks võib olla nõu ja tagasiside saamine teistelt, kes on sarnaseid kogemusi kogenud. Kui te ei kuulu tugirühma, kaaluge sellega liitumist või veebipõhise tugirühmaga liitumist ja küsimuse postitamist. Paljud inimesed jagavad hea meelega teiega oma kogemusi ja julgustavad teid.
3
Harjutage avalikustamist koos sõbraga. Kui olete närvis oma vähi kohta kohtingule avaldamise pärast, harjutage oma avalikustamist enne tähtaega kellegagi, keda usaldate. Kuigi te ei saa kontrollida kellegi reaktsiooni, saate kontrollida, kuidas te uudiseid edastate. Otsustage eelnevalt, mida soovite öelda ja kuidas soovite seda öelda. Plaani koostamine võib aidata teie närve rahustada ja muuta teie sõnad mugavamaks. Hoidke see lühike ja lihtne. Teie kohtingul võib olla tohutult raske saada kogu lugu teie vähi diagnoosimisest, ravist ja hooldusest. Kaaluge vastuse harjutamist mitte kauem kui poolteist minutit. Saate alati hiljem üksikasjalikumalt rääkida.
4
Suurendage oma enesekindlust. Vähktõve põdemine võib muuta teid vähem enesekindlaks kui enne diagnoosimist ja tutvumine võib olla hirmutav ülesanne. Tuletage endale meelde oma positiivseid omadusi ja seda, milliseid omadusi teil potentsiaalsele partnerile pakkuda on. Kui tegelesite enne diagnoosi saamist hobidega, pöörduge nende juurde tagasi või proovige uusi hobisid, et hakata end uuesti tundma. Ärge laske vähil end määratleda. Keskenduge oma annetele, huvidele ja saavutustele väljaspool vähki. Kui teil on raske oma kehapilti aktsepteerida või teil on raskusi vähi emotsionaalsete mõjudega toimetulekul, kaaluge vaimse tervise terapeudi poole pöördumist. Saate arutada oma tundeid, mõelda positiivsemalt ja õppida, kuidas stressiga tõhusamalt toime tulla.
5
Pane end nende olukorda. Mõelge, mis tunne võib olla saada uudist, et potentsiaalsel armastushuvil on vähk. Kui inimene soovib abielluda, luua perekonda ja vananeda koos partneriga, võib ta tunda ohtu retsidiivi, võimalike sünnitusprobleemide või lapsele vähi edasikandumise tõttu. Pidage meeles, et need võivad olla kellegi jaoks põhjendatud mured ja nad võivad vastata nende hirmudega. Kuigi te võite end nende vastusest haiget tunda, pidage meeles, et igaühel on õigus oma tunnetele ja soovidele tuleviku osas. Teades, miks soovite kohe kohtamas käia. aitab teil neid hirme ja muresid nendega arutada.
6
Valige õige aeg. Võimalik, et te ei soovi oma vähki esimesel või teisel kohtingul avalikustada. Lõppude lõpuks, kas soovite jagada enda kohta isiklikku teavet kellegagi, keda te ei tunne, ei usalda ja ei pruugi enam näha? Mõned ütlevad, et oodake neljanda kuupäevani. Selleks hetkeks võite olla tõeliselt huvitatud inimese nägemisest, kuid te ei ole väga pettunud, kui inimene otsustab, et ei näe vähist ellujäänuga tulevikku. Valik on siiski täielikult teie teha. Mõned inimesed kipuvad olema otsekohesemad ja võivad soovida avalikustada varem kui teised. Teile võib tunduda, et hoiate saladust, mis võib olla ebamugav.
7
Otsustage, kuidas soovite seda tõstatada. Mõned inimesed tahavad olla oma avalikustamises tõsiseltvõetavad, samas kui teised tahavad olla oma vähi suhtes kergemeelsemad. Võib-olla soovite rääkida oma kogemusest või ravist või näidata oma operatsioonidega seotud arme. Kui see tundub teie jaoks liiga umbne, võiksite vähile läheneda huumori kaudu. Ükskõik, mille valite, veenduge, et tunneksite end mugavalt. Võib-olla soovite selle esiletoomiseks silmas pidada kindlat kuupäeva või kellaaega või mainida seda juhuslikult tekstis. Mõelge sellele, mis teie jaoks kõige paremini sobib. Näiteks võite valida, kas tõstate selle oma järgmisel kohtingul või tuuakse see välja ootamatult.
8
Mõelge sellele, mida soovite öelda. Vähktõbe kohtinguga kõneledes mõelge, millised küsimused neil võivad tekkida ja mida soovite avaldada. Mõned võimalikud kaalutlused võivad hõlmata kordumise võimalust ja teie füüsilisi piiranguid. Võib-olla soovite rääkida ka oma tunnetest kohtamas käimisel või suhte alustamisel. Võite öelda: “Vähk ei ole mulle kerge olnud ja mul on kordumine olnud. Olen olnud kohtumise suhtes kõhklev, kuid olen tunnen end praegu tervena ja tunnen, et olen valmis uurima armastuse võimalust.’ Olenevalt sellest, kus te oma paranemisjärgus olete, olge teadlik sellest, kuidas teie ravi võib neid mõjutada. Valmistuge nende murede ja teie probleemide arutamiseks. neilt oodata.
9
Avage vestlus. Vähk ei tule tavaliselt lihtsalt tavavestluses päevakorda, seega on tõenäoline, et peate selle üles võtma. Enne vestlust mõelge, kuidas soovite sellest rääkida ja kuidas seda tutvustate. Teatage vestlusest ja rääkige oma tunnetest. Öelge näiteks: “Ma pean teile rääkima midagi, millest mul on raske rääkida. Mul oli vähk ja tundus, et teil on oluline seda teada saada.”
10
Ole aus. Nüüdseks mõistate, et teie vähk mõjutab nii teid kui ka teid ümbritsevaid inimesi. Teie kohtingul on õigus teada tõde teie vähi ja selle mõju kohta. Kui teie vähk on tõsine, ärge varjake seda tõsiasja. Kui teie partner otsustab teiega suhtes olla, peaks ta teadma, kuidas teie vähk võib nende elu mõjutada. Näiteks öelge: “Mul oli vähk, kui olin teismeline. Mul on vedanud ja olen elanud vähita. juba seitse aastat, kuid ma arvasin, et peaksite teadma. “Võite ka öelda: “Ma olen praegu vähist remissioonis, kuid mul on endiselt regulaarsed arsti vastuvõtud.”
11
Vastake ainult sellele, mida soovite vastata. Mõned inimesed võivad olla täis küsimusi või küsida teilt palju üksikasju. Peaksite tundma end mugavalt vähktõvest rääkides ja kui tunnete end ebamugavalt, mõelge oma piiri näitamiseks vastusele. Näiteks võite öelda: “Ma pigem ei aruta praegu üksikasju” või: “Ma ei taha oma tervise isiklikesse üksikasjadesse laskuda.” Kui avaldate midagi oma tervise kohta. , pidage meeles, et kontrollite, mida ütlete ja kui palju öelda soovite.
12
Selgitage, mida te suhtesse toote. Kui avalikustate oma diagnoosi, võib teie kohting muretseda, et nad on sunnitud võtma hooldaja rolli. Kuigi soovite tunnustada kõiki hooldaja tegevusi, mida nad ühel päeval teha võivad, veenduge, et nad teaksid, et soovite suhet. Rääkige neile, kuidas aitate nende elu paremaks muuta, kinnitades neile, et olete huvitatud romantilisest partnerlusest. Öelge: “Ma ei taha, et te minu eest hoolitseksite. Minu arstid ja perekond juba teevad seda. Olen huvitatud sellest, et te minu eest hoolitseksite. romantiline suhe sinuga.”Selgitage: “Kuigi ma olen väga väsinud, olen siiski suurepärane kokk ja oskan kitarri mängida. Kõik mu sõbrad paluvad mul neile mängida ja ma annan teile hea meelega erakontsert.”
13
Rääkige seksist. Kui teil on vaja või soovite seksist rääkida, võib praegu olla sobiv aeg. Kui vähk on teid seksuaalselt mõjutanud, on parem sellest enne kohtinguga seksuaalselt intiimseks muutumist rääkida. Seksist rääkimine ei ole kunagi lihtne ja kunagi pole ideaalset aega selle jutustamiseks. Olge aus ja rääkige oma partnerile kõigist probleemidest. Andke neile teada, mis teile meeldib, mis tundub hea ja mida oleks kõige parem vältida. Suunake oma partnerit kõige meeldivamatesse asenditesse ja tegevustesse, mis tekitavad kõige vähem ebamugavusi. Ühe suure vestluse asemel võiksite seksiteemadel pidada paar väikest vestlust. Vähk võib mõnikord mõjutada seksuaalset funktsiooni ja soovi. Kui teil on probleeme keha enesekindluse või seksuaalprobleemidega, kaaluge nende probleemide lahendamiseks eksperdi, näiteks psühholoogi, uroloogi või günekoloogi poole pöördumist.
14
Jää positiivseks. Isegi kui teie kohting tundub ebamugavalt või ei võta uudist hästi, ärge heitke lootust. Frustratsioon ja tagasilükkamine on kohtingutel tavalised, olenemata sellest, kas teil on olnud vähki või mitte. Pidage meeles, et suhete eesmärk on leida hooliv ühilduvus kellegagi, kes jagab teiega väärtusi ja huvisid, ning see ei tohiks muutuda ainult seetõttu, et teil on olnud vähk. Pidage meeles, et kui teid lükatakse tagasi, pole te esimene, kes seda kogeb. . Jätkake proovimist.