Väga raske on täpselt teada, mida sa suhtest tahad, eriti kui oled noor või kogenematu. Isegi kui olete kohtunud paljude teiste inimestega, on iga suhe ainulaadne ja teil võivad praegu olla teistsugused prioriteedid kui varem. Suhtes soovide väljaselgitamine võib olla vaevarikas protsess, kuid see on seda väärt.
1
Koostage nimekiri mittekaubeldavatest asjadest. Mõnikord, et saada paremini aru, mida sa suhtest tahad, on kõige parem teada, mida sa ei taha. Soovitava väljamõtlemine võib olla keeruline, kuid tavaliselt teate täpselt, mida te ei soovi. Istuge maha ja koostage nimekiri kriteeriumidest, mis potentsiaalse matši diskvalifitseerivad. Uuringud näitavad, et pikaajalisest suhtest huvitatud inimeste jaoks on tavalised tehingute katkestajad: vihaprobleemid või kuritahtlik käitumine, kohtlemine mitme inimesega korraga; usaldamatus; olete juba suhtes või abielus; teil on terviseprobleeme, nagu suguhaigus; teil on probleeme narkootikumide või alkoholiga; tähelepanematus; halb hügieen.
2
Mõelge välja isiklikud väärtused, mida te ei soovi teha. Võite mõelda oma isiklikele väärtustele kui tegevuskavale, mis kirjeldab üksikasjalikult seda, millist elu soovite elada. On ebatõenäoline, et romantiline partner jagab teiega samu väärtusi. Siiski on oluline, et te teaksite, millised on teie omad, et saaksite teada, milliste põhimõtete ja tõekspidamiste suhtes te ei ole nõus kompromisse tegema. Näiteks kui arvate, et ausus on tõesti oluline, ei saa te tõenäoliselt valetava partneriga hästi läbi. Veelgi enam, see põhjustab tõenäoliselt suhetes lõhe, kui teie partner eeldab, et te valetate. Saate teada oma põhiväärtused, vastates neile küsimustele ja otsides korduvaid teemasid: Kui saaksite midagi muuta kogukonnas, kus elate, siis mida see muudaks. olla? Miks? Kes on need kaks inimest, keda sa kõige rohkem austad või imetled? Milliseid jooni te nende inimeste juures imetlete? Kui teie kodu süttis põlema ja kõik elusolendid oleksid turvaliselt väljas, siis millised kolm eset valiksite päästmiseks? Miks?Milline hetk sinu elus pani sind tundma väga rahulolevana? Mis juhtus, mis pani sind nii tundma?
3
Kaaluge kõiki varasemaid suhtemustreid. Mõelge suhetele, mis teil on minevikus olnud, olgu need siis romantilised, platoonilised või perekondlikud. Nende suhete puhul, mis lõppesid halvasti, kaaluge tegureid, mis aitasid kaasa suhte lagunemisele. Kuidas on lood nende suhetega, mis jätsid teid rahulolematuks või õnnetuks? Kirjutage üles kõik negatiivsed mustrid, mida saate avastada oma suhetest varasemate armastajate, sõprade või pereliikmetega, mis teid ei rahuldanud. Kaaluge neid probleemseid valdkondi kui alust sellele, mida te tulevikus ei soovi.
4
Mõelge probleemidele, mida olete ümbritsevates suhetes märganud. Ka teiste suhted mõjutavad sind. Kindlasti olete veetnud aega sõprade või pereliikmetega, kes olid romantilistes suhetes. Kuigi te olite väljaspool, võisite olla teadlik probleemidest, mida need inimesed kogesid. Näiteks võib-olla teie õde oli laastatud pärast seda, kui tema poiss-sõber pettis. Kui aitasite teda selle aja jooksul, mõistsite, kui oluline on olla suhtes truu. Võtke teadmiseks kõik sellised punased lipud teiste suhetest, mida te ei soovi, et teie omas juhtuks. Teiste vigadest õppimine võib aidata teil tulevikus rahuldustpakkuvamat suhet nautida.
5
Armasta ennast kõigepealt. Paljud inimesed otsivad ekslikult romantilist partnerit nende lõpuleviimiseks. Kuid teie partner peaks teid ainult täiendama, te peaksite olema juba üksi täielik. Täielikkuse tundmine tähendab enesearmastust, mis ei sõltu sellest, kas keegi teine sind armastab. Näidake üles armastust enda vastu: koostades nimekirja oma lemmikomadustest enda kohta (nt sõbralikkus, naeratus jne) rääkides endaga õrnalt ja armastavalt nagu sõbraga, teadvustades oma sisemisi vajadusi ja soove ning elades vastavalt nendega Hoolitsege oma keha eest Stressi juhtimine Vältige kalduvust elada praeguses minevikus
6
Mõelge, millist suhet soovite. Millised on teie ootused nii oma partnerile kui ka iseendale? Püüdke olla enda suhtes võimalikult erapooletu. See aitab teil tuvastada inimeste tüübid, keda te ei soovi enam näha, ja käitumismustrid, mille soovite lõpetada, mis aitab teil välja selgitada, millist suhet te tegelikult soovite. Näiteks võite arvata, et olete valmis maha elama. , kuid sisimas teate, et te pole selliseks kohustuseks valmis. Või vastupidi, võite arvata, et tahate lihtsalt lõbutseda, kuid teate varasemate suhete põhjal, et olete emotsionaalselt liiga panustatud.
7
Muutke oma tehingute katkestajate nimekiri kõige olulisemateks omadusteks. Minge tagasi oma tehingute katkestajate loendisse. Teades, mida te ei taha, saate nüüd paljastada mõned asjad, mida teete. Muutke oma tehingute katkestajate nimekiri positiivseteks omadusteks, mida suhetes ihaldate. Näiteks kui teie jaoks oli lepingu rikkuja keegi, kellel on uimasti- või alkoholiprobleem, võite muuta selle “mureks füüsilise ja vaimse tervise pärast”. . Teate, et te ei soovi olla suhtes kellegagi, kes kuritarvitab narkootikume või alkoholi, nii et otsiksite kedagi, kes näib olevat tervisele esikohal. Lisage neile mõeldes rohkem meeldivaid omadusi . Olge enda vastu täiesti aus. Kui füüsiline atraktiivsus on teie jaoks diili murdja, siis pange see maha. Kuid püüdke keskenduda omadustele, mis ei ole välimusega seotud, nagu intelligentsus, kannatlikkus ja empaatiavõime. Samuti peaksite mõtlema selliste asjade kohta nagu religioon ja poliitika, mis võivad olla teie jaoks olulised, aga ei pruugi. Ärge jätke midagi välja, ükskõik kui piinlik või tühine see tundub.
8
Olge see inimene, kellega soovite kohtamas käia. Üks viis ideaalse partneri leidmise protsessi maksimeerimiseks on kehastada omadusi, mida te ise otsite. See meetod võimaldab teil kontrollida, kas teie ootused on realistlikud ja see annab teile ka võimaluse hinnata, mida olete nõus suhtes andma. Nõudeloendi koostamine ilma ise muudatusi tegemata on ebamõistlik. Kuid soovitud iseloomujoonte isikustamine muudab teid atraktiivseks partneriks, kes tõmbab tõenäoliselt ligi teiesuguseid inimesi. Näiteks kui füüsiline tervis ja heaolu on teie partnerilt oluline omadus, püüdke veeta kuu aega, keskendudes sellele kogu südamest. oma tervislikku toitumist, treenimist, stressiga võitlemist ja magama jäämist. Jätkake heade harjumuste juurde ka pärast kuu lõppu. Oletame, et märkisite, et “ole rikas” kui omadus, mida soovite. Kui teil endal on raskusi ootamatult rikkaks saamisega, siis võiksite selle omaduse leevendada. “on rahaliselt stabiilne.â€
9
Minge välja mõne inimesega, kellel pole mingeid paelu. Saate koostada loendeid ja vaadata oma varasemaid suhteid teeviitade leidmiseks, kuid parim viis saada aru, mida suhtest tahate, on alustada juhuslikku kohtamist. Minge välja kohvi, jäätist või jooke jooma mõne inimesega, kes näib vastavat teie standarditele. Enne sellesse valdkonda sisenemist tundke siiski oma piiranguid. Võimalik, et te ei soovi olla füüsiliselt intiimne samaaegselt mitme inimesega. Samuti on mõistlik rääkida sellest, et kohtate juhuslikult, et vältida haiget tundeid. Määrake ajaskaala, millal peaksite lõpetama kellegagi kohtumise, kui te ei tunne loomulikku sidet. Kui tundub, et keegi muutub tõsiseks või tunnete ühe inimese vastu rohkem tõmmet kui teise, katkestage sidemed kõigi teistega ja järgige oma sisetunnet.
10
Hinnake oma ühilduvust erinevate kosilastega. Kui kohtute juhuslikult mõne potentsiaalse kosilasega, mõelge sellele, kui hästi igaüks vastab teie isiklikele väärtustele, eesmärkidele ja unistustele. Veenduge, et keegi ei esindaks teie tehingute katkestajate loendis olevaid omadusi. Kui hakkate seda inimest tundma õppima, ärge unustage oma soove ja vajadusi. Sel hetkel võite loomulikult tunda paremat sidet või rohkem ühtlustuda ühe inimesega kui teistega. Nüüd on aeg katkestada igasugused sidemed teiste kosilastega, et saaksite keskenduda selle inimesega suhete tugevdamisele ja säilitada truudust. Isegi kui keegi tundub paberil hästi sobiv, ei pruugi teil isiklikult olla tõelist keemiat. . See on okei! Selle asemel, et proovida seda sundida, minge teise kosilase juurde.
11
Visualiseerige suhet pärast mesinädalate faasi. Iga lühiajaline suhe saab alguse oma partneri nägemisest läbi roosade prillide. Kõik, mida teine inimene ütleb või teeb, on täiesti võluv. Aja jooksul hakkab täiuslik aura selle inimese ümber tuhmuma. Valmistage end selleks olukorraks ette ja hakake armumise faasist kaugemale vaatama, kuidas asjad on mõne kuu või aasta pärast. Peate kaaluma, kas näiliselt väikesed asjad, mis teid oma partneri juures ärritavad, suurendatakse roosade prillidena. ära tulema. Naaske oma loendisse ja veenduge, et te ei jätnud tähelepanuta ühtegi olulist väärtust või omadust, kuna olete ülepeakaela olnud. Näiteks kui puhtus oli teie jaoks alguses oluline, kas saate ignoreerida, kuidas teie tüdruksõber kuhjab päevi järjest nõusid kraanikaussi?Enne kui lähete sellest inimesest lahku, mõelge sellele, et teile ei meeldi oma partneri mõni väike veidrus. Lihtsalt veenduge, et te ei jätaks tähelepanuta ühtki mittekaubeldavat.
12
Suhtle oma partneriga. Kui avastate, et teie ja teie partner on üsna ühilduvad ning jagate sarnaseid väärtusi, eesmärke, huvisid ja vaateid elule, siis võib olla aeg rääkida avameelselt teie seisukohast. Kui olete kindel, et see inimene kehastab seda, mida teie suhtes tahate, peate veenduma, et tema tunneb sama. Olge oma tunnetes otsekohene. Kui teie partner ei ole pikaajalisest suhtest huvitatud, on parem seda varakult teada. Ärge tehke seda viga, kui arvate, et saate tema meelt ühel või teisel viisil muuta. Küsige oma kaaslaselt vaikset aega ja väljendage oma tundeid selle suhte kohta. Võite öelda: “Mulle on viimaste kuude jooksul väga meeldinud teiega tuttavaks saada. Tahtsin näha, kuidas te meie sidemesse suhtute ja kus me seisame?“ On oluline teada saada, kas teie partner näeb pikaajalist perspektiivi. teie kaks ja kas ta on valmis üksteist välistama.