Teismelised on vastuvõtlikumad nikotiinisõltuvusele kui ükski teine inimrühm. 90 protsenti suitsetajatest alustas suitsetamist enne 19. eluaastat, seega on oluline olla ettevaatlik suitsetamise nähtude suhtes, et püüda ära hoida suitsetamisest põhjustatud tõsiseid kõrvalmõjusid, sealhulgas vähki, KOK-i (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus) ja muid südamehaigusi. . Siin on mõned näpunäited, kuidas aru saada, kas teie teismeline suitsetab või mitte.
1
Alusta varakult. Rääkige kindlasti oma lapsega suitsetamisest enne, kui arvate, et seda vajate. Lapsed peavad teadma suitsetamise ohtudest, et nad saaksid teavet endasse võtta ja neil oleks suitsetamise kohta negatiivne arvamus juba enne esimest suitsetamisvõimalust.
2
Küsige oma lastelt suitsetamise kohta. Olge oma lastega aus ja küsige neilt avalikult, kas nad suitsetavad. Andke neile teada, et armastate neid ükskõik millest ja mõistate suitsetamise meeli, kuid te ei kiida seda heaks. Mõnikord piisab dialoogi alustamisest, et aidata oma last rasketest aegadest üle elada. Märkus. Kui teil on suitsetamine, rääkige oma lastele sellest, kui raske oli teil suitsetamisest loobuda ja et te poleks kunagi alustanud. koht.
3
Kui teie laps tunnistab suitsetamist, proovige koguda võimalikult palju teavet. Küsige oma lapselt, millal ja miks ta suitsetamist alustas, kui sageli ta suitsetab, kas tema sõbrad suitsetavad jne. See aitab teil mõista, milline on suitsetamise atraktiivsus teie lapse jaoks, et saaksite paremini aidata tal suitsetamisest loobuda või õppida. kuidas edaspidi ei öelda.
4
Ole rahulik. Lapsed ei reageeri sageli sama hästi, kui olete nendega rääkides silmanähtavalt ärritunud. Hoidke end rahulikult ja rääkige oma lapsega suitsetamisest. Vastake neile küsimustele ja andke neile teada, et nad saavad alati teiega nendest asjadest rääkida.
5
Öelge oma lapsele, et te ei kiida suitsetamist heaks. Isegi kui tundub, et nad ei kuula teid, peab teie laps kuulma, et te ütlete, et suitsetamine on keelatud. Kui te oma jalga maha ei pane, ei saa nad vanemlikke juhiseid, mis ütleksid neile, et suitsetamine on keelatud. Nad võivad teile niikuinii mitte kuuletuda ja suitsetada, kuid on oluline, et julgustaksite neid mitte suitsetama.
6
Tehke endale selgeks suitsetamise tagajärjed. Suitsetamise negatiivsed tagajärjed on väga reaalsed ja kaaluvad üles kõik võimalikud tajutavad eelised. Rääkige oma lastega suitsetamise tagajärgedest, sealhulgas järgmistest asjadest: terviseriskid. Suitsetamisega kaasnevad paljud ilmsed, väga hirmutavad terviseprobleemid. Olge oma lastega aus südamehaiguste, vähi riski ja suitsetamisest põhjustatud varajase surma statistika kohta. Edevus. Apelleerige oma lapse edevusele, rääkides talle paljudest ebaatraktiivsetest omadustest, mis enamiku suitsetajatega kaasnevad. Suitsetamine paneb juuksed ja riided halvasti haisema, hambad kollaseks, tekitab enneaegseid kortse, määrib sõrmed kollaseks jne.Finants. Suitsetamine on kallis. Isegi kui teie lapsel on osalise tööajaga töö, on suitsetajaks hakkamise rahaline pinge palju raskem, kui nad arvatavasti ootavad. Arvutage nendega. Arvutage välja, kui palju maksab pakk sigaretti, kui palju teie laps suitsetab (või kasutage keskmise suitsetaja jaoks ühte pakk päevas) ja arvutage välja, kui palju kulub tal keskmiselt ühe kuu suitsetamise peale. Rahalised kulud on kainestav reaalsus, isegi kui nad ei muretse füüsiliste riskide pärast.
7
Jälgige suitsetajate köha. Üks levinumaid ja vahetumaid suitsetamise sümptomeid on suitsetajate püsiv köha. See võib ilmneda juba mõne päeva jooksul pärast suitsetamise alustamist ja võib ilmneda isegi juhusliku (mitte tugeva) suitsetamise korral. Köha on tavaliselt kõige hullem hommikul ja taandub päeva jooksul. Tavaliselt kaasneb sellega flegma, mis võib olla selge, kollane või isegi roheline.
8
Jälgige hammaste kollasust. Suitsetamine muudab hambad aja jooksul kollaseks, nii et pidage meeles, kui teie lapse hambad hakkavad kollasemad välja nägema. Pange tähele ka seda, kui teie laps hakkab ootamatult huvi tundma hambavalgendustoodete, näiteks spetsiaalse valgendava hambapasta või valgendusribade vastu.
9
Otsige oma lapse sõrmedelt kollaseid plekke. Kuigi hammaste kollaseks muutumine võib võtta veidi aega, võib sigarettide suitsetamine põhjustada peaaegu koheselt teie teismelise sõrmedele ja küüntele kollaseid plekke.
10
Pöörake tähelepanu, kui teie teismeline hingab vilistavalt. Vilistav hingamine võib viidata teie lapse mitmele erinevale füüsilisele seisundile, kuid üks neist on suitsetamisest tingitud hingamisteede/kopsude kahjustus.
11
Pange tähele õhupuudust. Õhupuudus on suitsetaja tunnusmärk. Kui teie laps ei suuda ootamatult pikka aega olla aktiivne või võtab pärast füüsilist tegevust hingetõmbeks kauem aega, peaksite arvestama võimalusega, et ta võib suitsetada.
12
Otsige sagedamini hingamisteede haigusi. Suitsetajatel on suurem tõenäosus haigestuda teatud hingamisteede haigustesse, nagu külmetushaigused, bronhiit ja kopsupõletik. Kui teie laps haigestub äkki sagedamini sellistesse haigustesse, peate võib-olla muretsema, et need haigused on uue suitsetamisharjumuse kõrvalmõjud.
13
Vaadake, kas nende riided (või juuksed) lõhnavad suitsu järele. Sigaretisuitsu lõhn on lõhn, mis jääb püsima ja millest on raske vabaneda. Kui teie teismeline on suitsetanud, on peaaegu garanteeritud, et tunnete selle lõhna tema riietel või juustes (eriti kui tal on pikemad juuksed). Märkus. Mõnikord püüavad teismelised suitsulõhna varjata, kompenseerides seda suitsuga ülemääraselt. Köln või kehasprei. Suitsu lõhna tunnete endiselt, kuid parfüüm võib seda osaliselt varjata.
14
Pange tähele, kui nad hakkavad oma magamistoas aknaid lahti jätma. Lapsed püüavad sageli oma tuba tuulutada või tuulutada, jättes pärast toas suitsetamist akna lahti. Võib olla normaalne, et teie laps soovib oma akent lahti teha, kuid pöörake erilist tähelepanu, kui ta nõuab seda ka siis, kui ilm on ebameeldiv (liiga kuum, liiga külm, vihmane jne).
15
Otsige põletusauke vaibal, nende autos ja riietes. Teismelised suitsetajad on vähem kogenud ja nende käe-silma koordinatsioon on halvem kui täiskasvanutel. Seega on neil suitsetamise alustamisel suurem tõenäosus kogemata asju põletada. Jälgige põletusjälgi nende toa vaibal või riietel. Otsige ka oma autos põletusjälgi, kuna paljud teismelised arvavad, et suudavad suitsulõhna oma autos tõhusamalt varjata kui oma toas.
16
Jälgige, et nende toas või seljakotis/rahakotis poleks tikke või tulemasinat. Neid pisikesi esemeid võib olla raske märgata, kuid kui teie teismeline on hiljuti hakanud tulemasinaid ja/või tikke kaasas kandma või ostma, võib see olla märk sellest, et ta suitsetab. Nad võivad väita, et tahavad seda ainult küünalde süütamiseks, kuid panevad tähele, kui sageli nad tikke või tulemasinat kasutavad, et teha kindlaks, kas nad suitsetavad või mitte.
17
Pange tähele, kas neil on sõpru, kes suitsetavad. Teismelised suitsetajad võivad olla väga veenvad, nii et teised teismelised alluvad sageli kaaslaste olemasolevale survele suitsetada. Suitsetavate sõpradega teismelised hakkavad suitsetama palju tõenäolisemalt kui need, kellel pole suitsetajatest sõpru.
18
Pöörake tähelepanu, kui nad hakkavad sagedamini kasutama suuvett või nätsu. Suitsetajad võivad olla vä