Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire on laste seas väga levinud häire. Vanemate aruande põhjal on väidetavalt diagnoositud ADHD diagnoos igal 10-l lapsel. Veelgi enam, see häire ei piirdu lapsepõlvega. ADHD võib mõjutada nii teismelisi kui ka täiskasvanuid. Kui arvate, et teil on ADHD, peate põhjalikuks hindamiseks nägema arsti.
1
Olge teadlik ADHD tõenäolistest põhjustest. Kuigi teadlased ei ole veel ADHD juuri täielikult piiranud, on mõned tegurid, mis paistavad silma. Esiteks on ADHD levinud kõigi elualade ja etnilise taustaga lastel. Mitmed geenid näivad olevat seotud ADHD-ga ja see toimib perekondades. Teised potentsiaalsed süüdlased, mis võivad põhjustada ADHD-d, on: toidulisandite sisaldusega dieedid, mis võivad sümptomeid süvendada; madala oomega-3 rasvhapete sisaldusega dieedid; emade suitsetamise ja joomise tüsistused sünnil või madala sünnikaaluga kokkupuude toksiinidega või ajukahjustus.
2
Otsige sümptomite kogumit, mis viitab ADHD-le. ADHD on sama ainulaadne kui isikud, keda see mõjutab. Sellegipoolest on selle häire all kannatavatel lastel tavaliselt mitmeid sümptomeid. Need sümptomid häirivad lapse võimet tegutseda koolis, kodus või sõprussuhetes. Õpetajad ja koolijuhid võivad teid hoiatada teie lapse probleemidest, mida ei pruugi kodus tuvastada. Sümptomid peavad olema äratuntavad esimese 12 aasta jooksul pärast lapse sündi. Elu ja ADHD-ga lapsed peavad kogema vähemalt kuut sümptomit, näiteks: sageli asjade unustamine nässutamine või vingerdamine, kergesti hajuv; raamatute, mänguasjade või muu vara kaotamine; käitumine kannatamatult; sageli segab teiste vestlust liiga palju jälitamist/laulmist/ümisemist; näidata raskusi juhiste järgimisega; tööülesannete alustamiseks on vaja põhjalikke juhiseid; pöörab palju ringi, vaheta pidevalt ülesannete vahel edasi-tagasi
3
Mõistke ADHD erinevaid alatüüpe. ADHD-ga lapsed saavad tavaliselt ühe kolmest diagnoosist. Need alatüübid sõltuvad sellest, kuidas sümptomid avalduvad. ADHD-ga lastel võib aja jooksul esineda muutusi nende sümptomites; seetõttu võib nende diagnoos muuta tüüpe. ADHD kolm alatüüpi on: valdavalt tähelepanematu tüüp. Seda tüüpi lapsed on kergesti hajuvad, unustavad, kaotavad sageli asju, ei kuula, kui neile räägitakse, väldivad või ei meeldi ülesandeid, mis nõuavad pikemat keskendumisperioodi või vaimset pingutust ning on viimase 6 kuu jooksul organiseerimata. Peamiselt hüperaktiivne. impulsiivne tüüp. Seda tüüpi lapsed räägivad liigselt, niheldavad ja siplevad istudes, tunduvad olevat alati liikvel, lahvatavad küsimustele vastuseid, neil on raskusi oma järge ootamisega ning nad näitavad üles rahutust, ronides või hüppades hetkedel, mil see pole mineviku jaoks sobilik. 6 kuud. Kombineeritud tüüp. Seda ADHD alatüüpi diagnoositakse, kui nii tähelepanematuse tüübi kui ka hüperaktiivse-impulsiivse tüübi kriteeriumid on viimase 6 kuu jooksul võrdselt olemas.
4
Mõelge välja, kas probleemid tööl või koolis viitavad suuremale probleemile. Paljud ADHD-ga täiskasvanud ei pruugi mõista, et neil on probleem. Suure tõenäosusega ei ole teil ADHD-d, kui teie sümptomid algasid alles hiljuti või esinevad ainult ühes teie eluvaldkonnas (täiskasvanueas diagnoosimine sõltub sümptomite esinemisest kogu elu jooksul). ADHD-ga täiskasvanud võivad regulaarselt töökohta vahetada, kuid ei leia kunagi mingil kindlal ametikohal eneseteostust. Neil inimestel ei pruugi olla mingeid erilisi karjääripüüdlusi ja nad saavad harva karjääriga seotud tunnustusi. Muud töö või kooliga seotud täiskasvanute ADHD tunnused võivad hõlmata järgmist: raskused ülesannete lõpetamisel, keskendumisvõime või keskendumisraskused unustamine (nt koosolekud, tähtajad jne) organiseerimatus, viivitamine, hilinemine.
5
Vaadake, kas emotsionaalsed probleemid viitavad täiskasvanute ADHD-le. ADHD-ga täiskasvanutel diagnoositakse sageli muid psüühikahäireid, nagu depressioon või ärevus. ADHD-ga täiskasvanutel võib olla madal frustratsioonitaluvus, mis tähendab, et vähimgi viga või kriitika võib oluliselt mõjutada nende emotsionaalset stabiilsust. Sellised täiskasvanud võivad kergesti teiste peale õhku lasta või vajuda depressiivsesse seisundisse. ADHD-ga täiskasvanud võivad ka ise ravida oma meeleoluhäireid alkoholi või narkootikumidega, muutes ainete kuritarvitamise teiseks tavaliseks kaasuvaks probleemiks. ADHD-ga inimestel võib olla ka madal enesehinnang ja nad võivad tunda palju häbi.
6
Vaadake oma suhteraskusi lähemalt. Paljud inimesed kogevad oma suhetes probleeme, mis võivad sarnaneda ADHD-ga kannatajatele. Kuid ADHD-ga täiskasvanud võivad nende probleemidega sagedamini kokku puutuda. Vanemad, õed-vennad, sõbrad või partnerid võivad tunda end ignoreerituna või alahinnatuna, kuna räägite nendest pidevalt, unustate olulised kihlused ja muutuvad vestluses kergesti igavaks. Lisaks võivad täiskasvanud impulsiivsus, mille tulemusel nad teevad halbu otsuseid, nagu petmine, hasartmängud või narkootikumide või alkoholi kuritarvitamine, mis häirib nende suhteid.
7
Osale veebiviktoriinis. PsychCentral on üks veebisait, mis annab esialgse hinnangu, mis aitab teil kindlaks teha, kas teie probleemid viitavad tähelepanuhäirele. Pidage meeles, et iga veebis ilma tervishoiuteenuse osutaja juhendamiseta tehtud test võib anda ainult esialgseid tulemusi. Peate nägema koolitatud spetsialisti, kes saab teid küsitleda ja uurida teie haiguslugu ja akadeemilist ajalugu puudutavaid sümptomeid.
8
Külastage oma esmatasandi arsti. Selgitage oma arstile, et olete mures, et teil võivad tekkida ADHD-ga sarnased sümptomid ja soovite, et teid uuritaks. Kui arvate, et te ei tea, mida kohale jõudes öelda, kirjutage paberile üles oma murekohad. Teie arst võib diagnoosida ADHD-d häire varasema kogemuse põhjal. Enamik arste saadab teid siiski edasiseks hindamiseks psühholoogi või psühhiaatri juurde.
9
Tehke täielik arstlik läbivaatus. Selleks, et olla kindel, et teil on ADHD ja mitte mõni muu probleem, peate läbima hulga teste, et välistada muud tingimused. Analüüsid peavad sisaldama vereanalüüsi, et välistada kilpnäärmeprobleemid, pliimürgitus või hüpoglükeemia. Põhjaliku diagnoosi saamiseks tehke ka kuulmis- ja nägemisuuring, aju skaneerimine ja EEG. Need testid aitavad välistada muid võimalikke probleeme, mis võivad näida olevat ADHD.
10
Oodake vastuseid küsimustele teie elu ja sümptomite kohta. Vastake neile küsimustele võimalikult ausalt ja täielikult. Tooge probleemsete kohtade näidetena kaasa kooliaruannete või kirjade koopiad teie peatamise või väljaheitmise, kohtusse saatmise, liiklusrikkumiste jms kohta. Mõnel juhul võidakse teil paluda lisaks enesearuannete küsimustikele täita ka psühholoogiliste hinnangute kogum. Sellised testid on kavandatud teie sümptomite, isiksuse ja muude kaasuvate seisundite põhjalikuks uurimiseks.
11
Laske psühholoogil intervjueerida teisi teie lähedasi. Need inimesed võivad olla teie vanemad, abikaasa või õpetaja, kes saavad anda aruande valdkondade kohta, millega teil probleeme on. Kui see pole saadaval, võivad nad täita arsti antud küsimustiku.
12
Rääkige oma tervishoiumeeskonnaga ravivõimalustest. Lastele, teismelistele ja täiskasvanutele, kellel on diagnoositud ADHD, on olemas tõhusad ravimeetodid. Paljud inimesed püüavad ADHD sümptomeid leevendada looduslike vahenditega, nagu elustiili muutused (st toitumine, uni, trenn), rutiinide väljatöötamine, kooli- või töömajutus ja segajate vähendamine. Uuringud näitavad, et nii lapsed kui ka täiskasvanud näitavad paremaid tulemusi, kui nad saavad ADHD raviks ravimite ja ravi kombinatsiooni. Arutage alati oma arstiga kõiki raviviise enne uue raviskeemi alustamist või olemasoleva ravi lõpetamist.